Running/News & Talk2014.03.10 17:43

[벚꽃길 추천] 여의도부터 수원시청까지~ 달리기 좋은 벚꽃 길 추천!

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지독한 강추위도 지난 주말을 끝으로 물러가고, 이번 주 꽃샘추위가 지나고 나면 날씨가 한결 포근해질 것이다. 그동안 추운 날씨 때문에 어깨가 잔뜩 움츠러들었을 러너들을 위해 올봄 달리기에 안성맞춤인 벚꽃 길 러닝 코스를 소개한다. 여의도 벚꽃 길부터 수원 시청까지, 살랑살랑 따뜻한 봄바람을 품에 안고 눈처럼 흩날리는 벚꽃 빗속을 달려보자.



 

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서울에서 가장 유명한 벚꽃길을 꼽자면 단연 한 손가락에 꼽을 수 있는 곳이 있다. 바로 여의도 벚꽃 길!특히, 국회의사당을 끼고 한강 변을 따라 이어지는 여의도 윤중로에는 매년 봄마다 1,600여 그루의 왕벚나무가 만개해 장관을 이룬다. 확 트인 한강을 배경으로 63시티와 국회의사당, 벚꽃을 한눈에 담을 수 있다는 것 또한 이곳의 묘미다. 푸른 강변을 따라 강바람에 흩날리는 벚꽃을 만끽하며 여의도 벚꽃 길을 달려보자.
 

문의 02-2670-3142,3144

남문벚꽃길
주소 서울 영등포구 여의도동 1
설명
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송파구 잠실동에 있는 석촌호수는 봄이 오면 1,000여 그루의 벚꽃으로 하얗게 물든다. 석촌호수의 한 바퀴 거리는 2,532m인데, 우레탄 로드에 100m 간격으로 구간 표시가 되어 있어 러너들이 자신의 페이스나 목표거리에 맞춰 달리기 연습을 할 수 있다. 더불어 자전거의 출입을 통제하기 때문에 더욱 안전한 러닝을 즐길 수 있다.
 
문의 02-753-2563

석촌호수
주소 서울 송파구 잠실동
설명 호수를 한 바퀴 돌 수 있도록 만들어 둔 2.5km의 조경로(호수 산책로)와 3.2km의 산책로(공원 산책로)도 잘 정돈되어 있다.
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서울대공원의 벚꽃 코스는 약 10km에 달한다. 그중에서도 종합안내소 광장에서 서울랜드 정문 앞까지 이르는 외부순환도로(6.5km)는 길에 보도블록을 깔아 놓아 러너들이 걷거나 뛰기에 부담이 없다. 달리기가 끝나면 국립현대미술관 앞마당에 조성한 야외조각 전시장을 찾아 천천히 걷는 코스도 추천! 러닝과 문화를 동시에 즐길 수 있는 색다른 코스가 될 것이다.

문의 02-410-3691(송파나루공원)

서울대공원
주소 경기 과천시 막계동 159-1
설명
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수원시청의 벚꽃 길은 흙길과 돌길이 반복되는 자연 코스로 발이 지루할 틈이 없다. 눈처럼 하염없이 쏟아지는 벚꽃과 함께 돌길을 따라 걸어 올라가면 우리나라 성곽의 꽃이라 불리는 수원화성과 어우러진 장관을 볼 수 있다. 벚꽃 길을 산책한 후 수원화성을 둘러보며 조선 역사의 숨결을 느껴보는 것은 어떨까?

문의 031-228-2114(수원시청)


수원시청
주소 경기 수원시 팔달구 인계동 1111 동서로 265
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봄을 달리는 러너들을 위한 Tip :: 긴 소매 재킷을 준비하라

일교차가 큰 봄에는 러너의 체온 관리가 중요하다. 특히 달리기 전과 달린 이후의 복장에 각별한 주의를 기울여야 한다. 달리기 전후의 체온 변화를 고려해 바람을 막을 수 있는 외투를 준비하고, 용도와 날씨에 따라 이너 웨어와 아우터를 겹쳐 입는 것이 좋다. 그럼 만반의 준비를 마치고, 올봄 벚꽃 길을 따라 신나게 달려보자! 파이팅 런~!

 

Posted by NBrun
Running/Coach2013.09.19 09:00

명절 후유증 완전 극복~! 가을 마라톤 준비까지~ 트레일 러닝 코스 추천!


더도 말고, 덜도 말고 딱 한가위만 같아라~ 주말이 콕 끼어 다소 섭섭했던 설날에 비해, 올해 추석은 딱 좋은 5일 연휴이다. 하지만 연휴라고 마음 놓고 만세를 부르기 전에 주의할 것이 있다. 긴 연휴는 생활 패턴을 바뀌게 하기에, 신체 리듬을 깨지게 한다는 것. 가을 마라톤과 에너지런을 준비해야 할 우리 러너들에게 명절 연휴는 독이 될 수 있다. 그러나 독을 득으로 만드는 방법도 있으니, 연휴에도 '꾸준한 러닝으로 신체를 단련시키는 것'이다. 연휴를 맞이해 텅 비어버린 수도권 지역의 트레일 러닝 코스라면, 눈치 보지 않고 신나게 달릴 수 있어 1석 2조다. 지금 당장 렛츠고!




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도심 한복판에서 트레일 러닝과 삼림욕을 즐길 수 있는 공간이 있다. 바로 '양재 시민의 숲'이다. 직장인이 많은 강남역, 양재역 근방에 위치해 주변 직장인과 주민들에게 힐링의 명소로 통하는 곳이다. 잘 포장된 산책로와 각종 기념관, 체육 시설 등 시설도 다양하고, 산림도 울창하다. 발 건강을 위해 맨발로 걸을 수 있는 '맨발공원'도 조성되어 있기에, 한 번쯤 걸어보는 것도 좋다.

숲의 면적이 넓고 잘 조성되어 있어 산림욕을 즐기며 러닝을 할 수 있으며, 시민의 숲을 벗어나 양재천과 탄천 등 강을 끼고 러닝을 하다 경마공원, 서울대공원까지 달려도 좋다. 숲의 기운으로 머리를 맑게 하고, 한강을 보면서 마음에 활력을 줘보는 것은 어떨까?!

코스: 양재 시민의 숲 - 문화예술공원 - 양재천 - 경마공원 - 서울대공원
주소: 서울특별시 서초구 매헌로 99 (양재동 236)
가는 길: 신분당선(양재 시민의숲역), 버스11-7, 917, 11-3405B, 140
Tel: 02-575-3895
홈페이지: 시민의 숲

 

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출처: 네이버 캐스트


서울의 옛 풍경과 멋진 전망을 바라보며 달릴 수 있는 트레일 코스가 있다. 낙산 공원과 혜화문, 수연산방을 거쳐 달리는 '서울 성곽길'이다.
멋진 야경으로도 유명한 곳이지만, 낮에 달리며 보는 풍경도 일품이다. 산을 따라 지그재그로 달리는 경사로와 길게 이어진 계단 등 어느 정도 난이도가 있는 코스이지만, 운동을 하는 사람들을 위해 잘 포장되어 있어 무리없이 달릴 수 있다.

낙산공원에서 시작해 이태준 가옥까지 서울 성곽을 따라 달린다면, 약 4km 정도의 코스로 30분 정도 소요된다. 요즘같이 선선한 날씨에 가면 더욱 좋은 곳이며, 해질 무렵에 가서 야경까지 감상하고 온다면 더욱 풍성하게 트레일 러닝을 즐길 수 있다.

코스: 이화장 - 낙산공원 - 혜화문 - 심우장 - 상허 이태준 가옥
주소: 서울특별시 종로구 동숭동 산 2-10
가는 길: 지하철 4호선(혜화역), 6호선(창신역), 버스 102, 100, 104, 2112, 7025
Tel: 02-743-7985

 

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출처: 강화군 시설 관리 공단


서울 근교에 역사와 자연을 모두 탐방할 수 있는 트레일 코스가 있다. 천천히 걷기에도 좋고, 신나게 뛰기에도 좋은 '강화 둘레길'이다.
강화도는 역사의 섬이라 불릴 만큼, 섬 전체에 오랜 역사의 기억을 가진 곳이다. 선사시대 하늘 제사를 지냈던 마니산 참성단에서부터 조선 시대 군사 요새인 용진진까지, 둘레길 코스를 지나며 오랜 역사의 흔적을 되새길 수 있다.

잘 닦인 포장도로는 아니지만, 둘레길 대부분이 흙과 잔디로 되어있기에 무리 없이 달릴 수 있다. 해안길은 갈대가 우거져있기에, 긴 팔과 긴 바지 차림을 추천한다. 강화역사관에서 둘레길이 끝나는 덕진진까지 약 12km로 1시간 30분 정도 소요된다. 한 번에 뛰어가는 것보다는 풍경을 감상하며, 여유를 갖고 러닝하자.

코스: 강화역사관 - 용진진 - 용당돈대 - 화도돈대 - 오두돈대 - 광성보 - 덕진진

주소: 인천광역시 강화군 강화읍 선원면, 불은면

Tel: 032-932-5464

홈페이지: 강화군 시설 관리 공단

 



일과 학교는 쉰다지만, 나의 러닝 스피릿은 쉬지 않는다! 연휴 동안 트레일 코스로 몸과 마음을 단련시키다 보면, 가을 마라톤에도 완벽하게 대비할 수 있을 것이다. 가족과 함께해도 좋은 장소들이니, 오랜만에 만난 친척들과 함께해도 좋겠다. 매일 추석만 같았으면 좋겠다는 말이 절로 나올 만큼, 뜻깊은 시간으로 풍성한 명절을 맞이하자. 


Posted by NBrun
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