Running/Coach2013.12.06 09:31

[Running Q&A] 초보 러너들을 위해 오버페이스 예방법을 알려주세요!

오버페이스, 오버페이스예방, 오버페이스방지, 초보러너, 초보달림이, 초보러너오버페이스, 레이스, 오버페이스예방법, 대화테스트, 러닝메이트, 러닝메이트장점, 페이스파악하기, 카디오트레이너, 안드로이드어플, 아이폰어플, 어플추천, 러닝어플추천, 운동어플추천, 운동어플, 운동, 페이스다운, 페이스다운극복, 뉴발란스러닝, 뉴발란스러닝블로그,

초보러너 A씨는 처음으로 도전하는 레이스를 앞두고 몇 개월간 꾸준히 훈련을 해왔다. 레이스 당일, 현장에 도착하자 파이팅 넘치는 러너들을 보니 덩달아 에너지가 샘솟는다. 이렇게 많은 사람들이 나와 같은 취미를 공유한다고 생각하니 기분이 업되기 시작하는데….
 
아뿔싸! A씨는 지금 오버페이스의 전조 증상을 겪고 있다. 그동안 꾸준히 해왔던 훈련도 무색하게 만드는 것이 바로 오버페이스이다. 오버페이스로 달리면 결과도 좋지 못할 뿐 아니라 자칫 잘못하다간 부상으로 이어질 수 있다. 레이스 중 누구나 마주할 수 있는 이런 상황, 미리 예방할 수 있는 방법이 없을까?






오버페이스, 오버페이스예방, 오버페이스방지, 초보러너, 초보달림이, 초보러너오버페이스, 레이스, 오버페이스예방법, 대화테스트, 러닝메이트, 러닝메이트장점, 페이스파악하기, 카디오트레이너, 안드로이드어플, 아이폰어플, 어플추천, 러닝어플추천, 운동어플추천, 운동어플, 운동, 페이스다운, 페이스다운극복, 뉴발란스러닝, 뉴발란스러닝블로그,

먼저 본인의 페이스를 파악해보자. 가장 쉬운 방법은 ‘대화 테스트’이다. 러닝메이트와 달릴 때 옆사람과 편안히 대화를 할 수 있을 정도의 속도가 적합한 본인의 페이스이다. 숨이 가빠 말을 할 수 없을 정도라면 이미 이미 본인의 페이스를 넘어선 것이다. 이럴 땐 속도를 낮추고 너무 힘들 땐 걷기와 달리기를 병행하는 것도 좋은 방법이다. 
 
스마트폰 어플리케이션이 있다면 더 정확한 페이스를 파악할 수 있다. 러닝 거리부터 시간, 칼로리 소모량, 본인의 페이스까지 똑똑하게 측정이 가능하다. 실전에서 어플리케이션 없이 달릴 수 있을 정도로 연습 중 수시로 파악해 본인의 페이스 감각을 몸에 익히자. 
 

추천 어플리케이션: 카디오트레이너
안드로이드 어플리케이션 설치하기
추천 어플리케이션: 런 키퍼(RunKeeper)
아이폰 어플리케이션 설치하기 


오버페이스, 오버페이스예방, 오버페이스방지, 초보러너, 초보달림이, 초보러너오버페이스, 레이스, 오버페이스예방법, 대화테스트, 러닝메이트, 러닝메이트장점, 페이스파악하기, 카디오트레이너, 안드로이드어플, 아이폰어플, 어플추천, 러닝어플추천, 운동어플추천, 운동어플, 운동, 페이스다운, 페이스다운극복, 뉴발란스러닝, 뉴발란스러닝블로그,

실전 레이스 중엔 스스로는 분명 연습 페이스로 달리고 있다 생각해도 실제로는 연습보다 높아진다. 그렇게 초반에 오버페이스가 시작되면 중반부터는 레이스가 버거워져 기록 향상은 물론 최악엔 완주까지 어려워지는 상황에 부딪힐 수 있다. 특히 초반에 사람들을 앞지르기 위해 지그재그로 나가거나 추진력을 높이면 그만큼 체력 소모가 크고 페이스를 잃어버리기 쉽다. 초반에는 평소보다 느리다 느껴질 정도로 속도를 줄이다가 중반쯤 컨디션 확인 후 속도를 조금씩 높여나가자. 
 
또 레이스 중후반 페이스 다운을 느끼더라도 무리해서 페이스를 올리려고 해선 안된다. 무리해서 페이스를 올리면 스태미너를 다량 소모하게 되는데, 이 때문에 후반에 달릴 에너지를 비축할 수 없다. 조금 페이스가 느리다고 생각되더라도 막바지 스퍼트를 생각해 여유롭게 달리자.

오버페이스, 오버페이스예방, 오버페이스방지, 초보러너, 초보달림이, 초보러너오버페이스, 레이스, 오버페이스예방법, 대화테스트, 러닝메이트, 러닝메이트장점, 페이스파악하기, 카디오트레이너, 안드로이드어플, 아이폰어플, 어플추천, 러닝어플추천, 운동어플추천, 운동어플, 운동, 페이스다운, 페이스다운극복, 뉴발란스러닝, 뉴발란스러닝블로그,

오버페이스, 오버페이스예방, 오버페이스방지, 초보러너, 초보달림이, 초보러너오버페이스, 레이스, 오버페이스예방법, 대화테스트, 러닝메이트, 러닝메이트장점, 페이스파악하기, 카디오트레이너, 안드로이드어플, 아이폰어플, 어플추천, 러닝어플추천, 운동어플추천, 운동어플, 운동, 페이스다운, 페이스다운극복, 뉴발란스러닝, 뉴발란스러닝블로그,

본인의 페이스도 잘 알고 있는 상태인데 오버페이스가 발생한다면 현장 분위기에 휩쓸려 기분상 컨디션 호조로 느꼈을 가능성이 높다. 실전에서는 최대한 여유로운 마음을 가지도록 하자. 몸 상태가 가볍게 느껴지고 선뜻 목표 기록을 달성할 수 있을 것 같아도 그저 ‘여유롭게 골인 지점을 통과하자’, ‘레이스를 조금 더 즐기자’ 하는 마음을 갖는 것이 중요하다. 

|참고 자료: 닥터마라톤



사실 ‘연습한대로’라면 오버페이스는 예방할 수 있지만 레이스 현장의 후끈후끈한 분위기 속에서 평정심을 유지하기란 생각보다 쉽지 않다. 실전 경험을 차곡차곡 쌓아 분위기도 몸에 익히는 것이 좋지만, 지피지기면 백전무패라고 했다. 충분히 자신을 파악하고 마인드 컨트롤만 잘 할 수 있다면 러너들의 노력은 멋진 기록으로 되돌아 올 것이다! 



Posted by NBrun
Running/News & Talk2013.03.18 10:24

아직도 혼자 달리니? ‘함께 달리는 즐거움’ 나만의 러닝메이트 찾는 방법

반려견, 조깅, 러닝, 달리기, 러닝메이트, 러닝동호회, 휴먼레이스, 에너지런, 뉴발란스에너지런, 에너지런시즌6, 뉴발란스에너지런시즌6, 뉴발란스달리기, 뉴발란스마라톤, 뉴레이스, 러닝어플, 달리기어플, 러닝어플추천, 달리기어플추천, 스피드, 강아지달리기, 한국외대, 한국외대러너스하이, 한양대러너스하이, 러너스하이, 한양대, 런너스클럽, 달리기동호회, 마라톤동호회, 달리기동아리, 마라톤동아리, 러닝동아리

함께 달릴 때 즐거움이 배가되는 러닝! 비단 즐거움 때문만이 아니라 러닝메이트와 함께 달릴 경우 서로가 서로에게 트레이닝 코치가 되어줄 수 있으므로 훈련 효율성이 높아진다. 그런데 아직 혼자 달리고 있다면? 우울해할 것 없다. 이제라도 나만의 러닝메이트를 만들면 된다!

‘함께 달리는 즐거움’을 위한 러닝메이트 만들기 대작전! 지금부터 뉴발란스 러닝 블로그와 함께 성향별 러닝메이트 만드는 방법을 알아보자.

 



반려견, 조깅, 러닝, 달리기, 러닝메이트, 러닝동호회, 휴먼레이스, 에너지런, 뉴발란스에너지런, 에너지런시즌6, 뉴발란스에너지런시즌6, 뉴발란스달리기, 뉴발란스마라톤, 뉴레이스, 러닝어플, 달리기어플, 러닝어플추천, 달리기어플추천, 스피드, 강아지달리기, 한국외대, 한국외대러너스하이, 한양대러너스하이, 러너스하이, 한양대, 런너스클럽, 달리기동호회, 마라톤동호회, 달리기동아리, 마라톤동아리, 러닝동아리

반려견, 조깅, 러닝, 달리기, 러닝메이트, 러닝동호회, 휴먼레이스, 에너지런, 뉴발란스에너지런, 에너지런시즌6, 뉴발란스에너지런시즌6, 뉴발란스달리기, 뉴발란스마라톤, 뉴레이스, 러닝어플, 달리기어플, 러닝어플추천, 달리기어플추천, 스피드, 강아지달리기, 한국외대, 한국외대러너스하이, 한양대러너스하이, 러너스하이, 한양대, 런너스클럽, 달리기동호회, 마라톤동호회, 달리기동아리, 마라톤동아리, 러닝동아리
|사진 출처: trentonathleticclub

러닝메이트와의 '공감대 형성'을 가장 중요시하는 러너라면 러닝 동호회를 적극 활용하자. 관심사가 같은 사람들이 모여 있기에 공감대 형성이 쉽고, 가까운 지역에 거주하는 사람들과 만나 함께 러닝을 즐길 수 있기 때문에 분위기 자체가 굉장히 파이팅 넘친다. 요즘엔 러닝을 즐기는 사람들이 많아져 대학교 동아리부터 지역 동호회, 인터넷 커뮤니티 등 루트가 다양하다. 낯가림이 심하지 않다면, 게으르지 않다면 러닝 동호회에 일원이 되어 보는 것 어떨까?

뉴발란스 러닝 블로그가 사심 담아 추천하는 동호회

1) 온라인 러닝 동호회
▶ 휴먼레이스(http://cafe.naver.com/humanrace)
RUNNERS CLUB(http://cafe.daum.net/runners)

2) 대학교 러닝 동아리
한국외대 러너스하이
'달리니까 청춘이다' 1탄 - 한국외국어대학교 러닝 동아리 러너스하이(Runner's High)

한양대 러너스하이
'달리니까 청춘이다' 2탄 - 한양대학교 러닝 동아리 러너스하이(RUNNERS' HY)



반려견, 조깅, 러닝, 달리기, 러닝메이트, 러닝동호회, 휴먼레이스, 에너지런, 뉴발란스에너지런, 에너지런시즌6, 뉴발란스에너지런시즌6, 뉴발란스달리기, 뉴발란스마라톤, 뉴레이스, 러닝어플, 달리기어플, 러닝어플추천, 달리기어플추천, 스피드, 강아지달리기, 한국외대, 한국외대러너스하이, 한양대러너스하이, 러너스하이, 한양대, 런너스클럽, 달리기동호회, 마라톤동호회, 달리기동아리, 마라톤동아리, 러닝동아리

반려견, 조깅, 러닝, 달리기, 러닝메이트, 러닝동호회, 휴먼레이스, 에너지런, 뉴발란스에너지런, 에너지런시즌6, 뉴발란스에너지런시즌6, 뉴발란스달리기, 뉴발란스마라톤, 뉴레이스, 러닝어플, 달리기어플, 러닝어플추천, 달리기어플추천, 스피드, 강아지달리기, 한국외대, 한국외대러너스하이, 한양대러너스하이, 러너스하이, 한양대, 런너스클럽, 달리기동호회, 마라톤동호회, 달리기동아리, 마라톤동아리, 러닝동아리
'스피드'를 즐기는 러너라면, 혹은 러닝 할 수 있는 시간이 자유롭지 못하다면 반려견과 함께 러닝을 즐기는 것도 나쁘지 않다. 귀여운 강아지와 함께 한강 변을 달리다 보면 쌓였던 스트레스가 시원하게 풀릴 것. 하지만 반려견을 키우고 있지 않다면 불가능한 방법이라는 게 함정 중의 함정이다. 또, 강아지를 제대로 컨트롤하지 못한다면 자신의 러닝 페이스 조절에 실패할 가능성이 상당히 높다. 반려견을 키우지 않고 있다면, 아직 강아지와 친밀한 관계가 아니라면 패스~!

반려견, 조깅, 러닝, 달리기, 러닝메이트, 러닝동호회, 휴먼레이스, 에너지런, 뉴발란스에너지런, 에너지런시즌6, 뉴발란스에너지런시즌6, 뉴발란스달리기, 뉴발란스마라톤, 뉴레이스, 러닝어플, 달리기어플, 러닝어플추천, 달리기어플추천, 스피드, 강아지달리기, 한국외대, 한국외대러너스하이, 한양대러너스하이, 러너스하이, 한양대, 런너스클럽, 달리기동호회, 마라톤동호회, 달리기동아리, 마라톤동아리, 러닝동아리

반려견, 조깅, 러닝, 달리기, 러닝메이트, 러닝동호회, 휴먼레이스, 에너지런, 뉴발란스에너지런, 에너지런시즌6, 뉴발란스에너지런시즌6, 뉴발란스달리기, 뉴발란스마라톤, 뉴레이스, 러닝어플, 달리기어플, 러닝어플추천, 달리기어플추천, 스피드, 강아지달리기, 한국외대, 한국외대러너스하이, 한양대러너스하이, 러너스하이, 한양대, 런너스클럽, 달리기동호회, 마라톤동호회, 달리기동아리, 마라톤동아리, 러닝동아리
다른 무엇보다 실질적으로 도움이 될 수 있는 러닝메이트를 원한다면 스마트폰 어플리케이션을 추천한다. 요즘은 똑똑한 러닝 어플들이 많이 출시되어 자신의 러닝 훈련 기록은 물론 그날의 러닝 환경, 컨디션 등을 꼼꼼하게 체크할 수 있다. 러닝메이트에서 나아가 러닝 코치의 역할까지 톡톡히 해주는 셈! 교감할 수 없다는 치명적인 단점이 있긴 하지만, 잘만 활용한다면 열 친구 부럽지 않을 것.


반려견, 조깅, 러닝, 달리기, 러닝메이트, 러닝동호회, 휴먼레이스, 에너지런, 뉴발란스에너지런, 에너지런시즌6, 뉴발란스에너지런시즌6, 뉴발란스달리기, 뉴발란스마라톤, 뉴레이스, 러닝어플, 달리기어플, 러닝어플추천, 달리기어플추천, 스피드, 강아지달리기, 한국외대, 한국외대러너스하이, 한양대러너스하이, 러너스하이, 한양대, 런너스클럽, 달리기동호회, 마라톤동호회, 달리기동아리, 마라톤동아리, 러닝동아리

반려견, 조깅, 러닝, 달리기, 러닝메이트, 러닝동호회, 휴먼레이스, 에너지런, 뉴발란스에너지런, 에너지런시즌6, 뉴발란스에너지런시즌6, 뉴발란스달리기, 뉴발란스마라톤, 뉴레이스, 러닝어플, 달리기어플, 러닝어플추천, 달리기어플추천, 스피드, 강아지달리기, 한국외대, 한국외대러너스하이, 한양대러너스하이, 러너스하이, 한양대, 런너스클럽, 달리기동호회, 마라톤동호회, 달리기동아리, 마라톤동아리, 러닝동아리
즐거운 분위기와 전문적인 코치, 두 가지 모두 원한다면 마지막 최후의 방법! 뉴발란스 에너지런 시즌6에 참가해보자. 에너지런 시즌6는 뉴발란스의 무료 러닝 트레이닝 프로그램으로 12명의 전문 트레이너와 함께 9주 동안 ‘미니멀 러닝’에 관한 모든 것을 배우게 된다.

뉴발란스 에너지런 시즌6 참가 신청은 3월 19일(화)부터 21일(목)까지 뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)을 통해서만 진행되며, 자세한 안내는 다음 링크를 참고하도록 하자.




나만의 러닝메이트를 만드는 방법 가운데 여러분은 어느 것이 가장 마음에 드는가? 뉴발란스 러닝 블로그는 개인적으로 ‘에너지런 시즌6 참가’를 적극 권하는 바이다. ‘함께 달리는 즐거움’이 무엇인지를 제대로 느껴볼 수 있을 것!

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN.




Posted by NBrun
Running/Item Review2012.11.23 09:04

[러닝 어플 추천] 달리기 자세에도 발란스가 필요하다! 뉴발란스 러닝 어플 Good Form Running

뉴발란스, 달리기, 러닝, 뉴발란스러닝, 뉴발란스달리기, 뉴발란스어플, 달리기어플, 러닝어플, 런닝어플, 달리기어플추천, 러닝어플추천, 뉴발란스러닝어플, 뉴발란스달리기어플, 운동어플, 어플추천, 어플리케이션추천, 스마트폰어플추천, 굿폼러닝, GoodFormRunning, 미니멀러닝, 미니멀주법, 레브라이트, 뉴발란스레브라이트, 뉴발란스890, 890v2, 레브라이트890v2, 레브라이트890, 890, 뉴발란스1400, 뉴발란스러닝화, 뉴발란스런닝화, 뉴발란스미니머스, 뉴발란스아이오닉스, 미니머스, 아이오닉스, 미니머스아이오닉스, 미니머스3090, 러닝화추천, 러닝화, 런닝화, 런닝화추천

'내가 잘 달리고 있는 걸까?', '올바른 자세로 뛰고 있는 게 맞는 건가?' 고민하고 있을 러너들을 위해 뉴발란스에서 특별한 어플을 준비했다. 이름하여 ‘Good Form Running’!

애플 앱스토어에서 무료로 다운로드 가능한 이 어플은 시간 대비 러닝 효율을 높이고, 더욱 즐겁고 건강하게 롱~런 할 수 있도록 러닝 자세에 대한 가이드 라인을 제공한다. 그럼 지금부터 뉴발란스 러닝 어플, ‘Good Form Running’을 함께 살펴보도록 하자.





뉴발란스, 달리기, 러닝, 뉴발란스러닝, 뉴발란스달리기, 뉴발란스어플, 달리기어플, 러닝어플, 런닝어플, 달리기어플추천, 러닝어플추천, 뉴발란스러닝어플, 뉴발란스달리기어플, 운동어플, 어플추천, 어플리케이션추천, 스마트폰어플추천, 굿폼러닝, GoodFormRunning, 미니멀러닝, 미니멀주법, 레브라이트, 뉴발란스레브라이트, 뉴발란스890, 890v2, 레브라이트890v2, 레브라이트890, 890, 뉴발란스1400, 뉴발란스러닝화, 뉴발란스런닝화, 뉴발란스미니머스, 뉴발란스아이오닉스, 미니머스, 아이오닉스, 미니머스아이오닉스, 미니머스3090, 러닝화추천, 러닝화, 런닝화, 런닝화추천

뉴발란스, 달리기, 러닝, 뉴발란스러닝, 뉴발란스달리기, 뉴발란스어플, 달리기어플, 러닝어플, 런닝어플, 달리기어플추천, 러닝어플추천, 뉴발란스러닝어플, 뉴발란스달리기어플, 운동어플, 어플추천, 어플리케이션추천, 스마트폰어플추천, 굿폼러닝, GoodFormRunning, 미니멀러닝, 미니멀주법, 레브라이트, 뉴발란스레브라이트, 뉴발란스890, 890v2, 레브라이트890v2, 레브라이트890, 890, 뉴발란스1400, 뉴발란스러닝화, 뉴발란스런닝화, 뉴발란스미니머스, 뉴발란스아이오닉스, 미니머스, 아이오닉스, 미니머스아이오닉스, 미니머스3090, 러닝화추천, 러닝화, 런닝화, 런닝화추천

뉴발란스 러닝 어플 ‘Good Form Running’ 소개에 앞서 잠시 체크해 볼 사항이 있다. 자신의 러닝 스타일이 혹시 다음과 같지는 않은가?

1. 몸이 과도하게 앞질러 나간다
2. 뒤꿈치부터 착지한다.
3. 스텝의 간격이 넓다.
4. 허리가 다소 구부러졌다

아마 ‘Common Form Running’을 하고 있는 대부분의 러너들이 알게 모르게 이런 자세를 취하고 있을 것이다.
이는 과도한 쿠셔닝이 삽입된 러닝화를 신고 달릴 때 더욱 두드러지게 나타나는데, 여성들이 하이힐을 신고 달리는 모습을 생각해 보면 이해가 쉬울 것.

뉴발란스, 달리기, 러닝, 뉴발란스러닝, 뉴발란스달리기, 뉴발란스어플, 달리기어플, 러닝어플, 런닝어플, 달리기어플추천, 러닝어플추천, 뉴발란스러닝어플, 뉴발란스달리기어플, 운동어플, 어플추천, 어플리케이션추천, 스마트폰어플추천, 굿폼러닝, GoodFormRunning, 미니멀러닝, 미니멀주법, 레브라이트, 뉴발란스레브라이트, 뉴발란스890, 890v2, 레브라이트890v2, 레브라이트890, 890, 뉴발란스1400, 뉴발란스러닝화, 뉴발란스런닝화, 뉴발란스미니머스, 뉴발란스아이오닉스, 미니머스, 아이오닉스, 미니머스아이오닉스, 미니머스3090, 러닝화추천, 러닝화, 런닝화, 런닝화추천
뉴발란스 러닝 어플, 'Good Form Running'에는 시간 대비 운동 효율을 높일 수 있는 자세(Posture), 중간발 착지(Midfoot), 스텝 간격(Cadence), 기울기(Lean) 등 4가지 포인트에 대해 세세하게 설명되어 있다. 


그렇다고 해서 Common Form Running 방식이 틀렸다는 것은 아니다. 경우에 따라 Common Form Running의 주법이 잘 맞는 러너가 있을 수 있다. 하지만 일반적인 경우, 'Good Form Running'을 통해 달리기 자세의 발란스를 잡아 주면 시간 대비 러닝 효율이 높아짐은 물론 부상 위험을 상당 부분 줄일 수 있다.

그렇다면 뉴발란스에서 제안하는 새로운 주법, ‘Good Form Running’은 무엇일까? 앱스토어에서 무료 다운로드 가능한 ‘Good Form Running’ 어플에 친절하게 안내되어 있다.

뉴발란스, 달리기, 러닝, 뉴발란스러닝, 뉴발란스달리기, 뉴발란스어플, 달리기어플, 러닝어플, 런닝어플, 달리기어플추천, 러닝어플추천, 뉴발란스러닝어플, 뉴발란스달리기어플, 운동어플, 어플추천, 어플리케이션추천, 스마트폰어플추천, 굿폼러닝, GoodFormRunning, 미니멀러닝, 미니멀주법, 레브라이트, 뉴발란스레브라이트, 뉴발란스890, 890v2, 레브라이트890v2, 레브라이트890, 890, 뉴발란스1400, 뉴발란스러닝화, 뉴발란스런닝화, 뉴발란스미니머스, 뉴발란스아이오닉스, 미니머스, 아이오닉스, 미니머스아이오닉스, 미니머스3090, 러닝화추천, 러닝화, 런닝화, 런닝화추천

뉴발란스, 달리기, 러닝, 뉴발란스러닝, 뉴발란스달리기, 뉴발란스어플, 달리기어플, 러닝어플, 런닝어플, 달리기어플추천, 러닝어플추천, 뉴발란스러닝어플, 뉴발란스달리기어플, 운동어플, 어플추천, 어플리케이션추천, 스마트폰어플추천, 굿폼러닝, GoodFormRunning, 미니멀러닝, 미니멀주법, 레브라이트, 뉴발란스레브라이트, 뉴발란스890, 890v2, 레브라이트890v2, 레브라이트890, 890, 뉴발란스1400, 뉴발란스러닝화, 뉴발란스런닝화, 뉴발란스미니머스, 뉴발란스아이오닉스, 미니머스, 아이오닉스, 미니머스아이오닉스, 미니머스3090, 러닝화추천, 러닝화, 런닝화, 런닝화추천


뉴발란스 러닝 어플 ‘Good Form Running’은 발 본연의 기능을 십분 살려 보다 효율적으로 러닝할 수 있는 방법을 제시한다.
어플리케이션은 크게 네 가지 탭으로 구성되어 있다. 처음 사용하는 러너라면 맨 처음 ‘Form Guide’를 클릭해 러닝 자세를 찬찬히 배워 보자. ‘Form Guide’의 ‘Overview’ 페이지에는 설명에 앞서 이해가 쉽도록 영상을 링크해 두었다.


<new balance 'Good Form Running'>

위 영상에는 ‘Good Form Running’의 핵심 사항 4가지가 담겨 있는데, 만일 영상에서 제대로 캐치하지 못했다면 다음 페이지로 넘겨 보자.
자세(Posture), 중간발 착지(Midfoot), 스텝 간격(Cadence), 기울기(Lean) 등 ‘Good Form Running’의 포인트에 대해 세세하게 설명되어 있다. 그림으로도 표현이 되어 있으니 이해하는 데 어렵지 않을 것이다.

뉴발란스, 달리기, 러닝, 뉴발란스러닝, 뉴발란스달리기, 뉴발란스어플, 달리기어플, 러닝어플, 런닝어플, 달리기어플추천, 러닝어플추천, 뉴발란스러닝어플, 뉴발란스달리기어플, 운동어플, 어플추천, 어플리케이션추천, 스마트폰어플추천, 굿폼러닝, GoodFormRunning, 미니멀러닝, 미니멀주법, 레브라이트, 뉴발란스레브라이트, 뉴발란스890, 890v2, 레브라이트890v2, 레브라이트890, 890, 뉴발란스1400, 뉴발란스러닝화, 뉴발란스런닝화, 뉴발란스미니머스, 뉴발란스아이오닉스, 미니머스, 아이오닉스, 미니머스아이오닉스, 미니머스3090, 러닝화추천, 러닝화, 런닝화, 런닝화추천

Form Guide에서 자세에 관해 배웠다면, 이번엔 ‘Footwear’ 메뉴를 클릭해 보자. 어플리케이션 내 탭 순서로는 ‘My Progress’로 넘어가는 게 맞지만, ‘Good Form Running’ 주법에 있어 러닝화도 반드시 짚고 넘어가야 할 요소이다. 앞서 이야기했듯 과도한 쿠셔닝이 러너의 자세 균형을 흐트러뜨리기 때문이다. 러너에게 안정적이고 편안한 신발을 제공하기 위해 뉴발란스 ‘Good Form Running’ 어플에서는 미니멀 주법에 적합한 러닝화 또한 소개하고 있다. 러닝화 클릭 시 구매 페이지로 연결되긴 하지만, 글로벌 페이지로 연동되어 있기 때문에 마음에 드는 제품이 있다면 아래 링크를 통해 제품 정보를 확인하도록 하자.

뉴발란스 레브라이트 890v2
뉴발란스, 달리기, 러닝, 뉴발란스러닝, 뉴발란스달리기, 뉴발란스어플, 달리기어플, 러닝어플, 런닝어플, 달리기어플추천, 러닝어플추천, 뉴발란스러닝어플, 뉴발란스달리기어플, 운동어플, 어플추천, 어플리케이션추천, 스마트폰어플추천, 굿폼러닝, GoodFormRunning, 미니멀러닝, 미니멀주법, 레브라이트, 뉴발란스레브라이트, 뉴발란스890, 890v2, 레브라이트890v2, 레브라이트890, 890, 뉴발란스1400, 뉴발란스러닝화, 뉴발란스런닝화, 뉴발란스미니머스, 뉴발란스아이오닉스, 미니머스, 아이오닉스, 미니머스아이오닉스, 미니머스3090, 러닝화추천, 러닝화, 런닝화, 런닝화추천
Rev-Lite 미드솔이 사용된 초경량 패션 러닝화로
기존 890v1 보다 더욱 가벼워지고 안정성도 보강되었다.


☞ 제품 정보 바로가기
☞ [리뷰] 러닝에 날개를 달아라~ 뉴발란스 레브라이트 890V2

미니머스 아이오닉스

뉴발란스, 달리기, 러닝, 뉴발란스러닝, 뉴발란스달리기, 뉴발란스어플, 달리기어플, 러닝어플, 런닝어플, 달리기어플추천, 러닝어플추천, 뉴발란스러닝어플, 뉴발란스달리기어플, 운동어플, 어플추천, 어플리케이션추천, 스마트폰어플추천, 굿폼러닝, GoodFormRunning, 미니멀러닝, 미니멀주법, 레브라이트, 뉴발란스레브라이트, 뉴발란스890, 890v2, 레브라이트890v2, 레브라이트890, 890, 뉴발란스1400, 뉴발란스러닝화, 뉴발란스런닝화, 뉴발란스미니머스, 뉴발란스아이오닉스, 미니머스, 아이오닉스, 미니머스아이오닉스, 미니머스3090, 러닝화추천, 러닝화, 런닝화, 런닝화추천

물질을 이루는 최소 단위인 분자구조에서 영감을 받은 러닝화로
3중 분자 구조의 미드솔로 경량성,유연성,쿠셔닝을 만족시켜준다.
앞 11mm , 뒤 17mm로 6mm드랍이다.


☞ 제품 정보 바로가기
[리뷰] 뉴발란스 미니멀 러닝화 미니머스 아이오닉스 3090

뉴발란스 1400
뉴발란스, 달리기, 러닝, 뉴발란스러닝, 뉴발란스달리기, 뉴발란스어플, 달리기어플, 러닝어플, 런닝어플, 달리기어플추천, 러닝어플추천, 뉴발란스러닝어플, 뉴발란스달리기어플, 운동어플, 어플추천, 어플리케이션추천, 스마트폰어플추천, 굿폼러닝, GoodFormRunning, 미니멀러닝, 미니멀주법, 레브라이트, 뉴발란스레브라이트, 뉴발란스890, 890v2, 레브라이트890v2, 레브라이트890, 890, 뉴발란스1400, 뉴발란스러닝화, 뉴발란스런닝화, 뉴발란스미니머스, 뉴발란스아이오닉스, 미니머스, 아이오닉스, 미니머스아이오닉스, 미니머스3090, 러닝화추천, 러닝화, 런닝화, 런닝화추천
날렵한 디자인과 화려한 컬러매치가 돋보이는 레이싱화.
레브라이트 미드솔이 사용된 훈련용 러닝화화로 심플하고 깔끔한 패션 슈즈이다.


☞ 제품 정보 바로가기

뉴발란스, 달리기, 러닝, 뉴발란스러닝, 뉴발란스달리기, 뉴발란스어플, 달리기어플, 러닝어플, 런닝어플, 달리기어플추천, 러닝어플추천, 뉴발란스러닝어플, 뉴발란스달리기어플, 운동어플, 어플추천, 어플리케이션추천, 스마트폰어플추천, 굿폼러닝, GoodFormRunning, 미니멀러닝, 미니멀주법, 레브라이트, 뉴발란스레브라이트, 뉴발란스890, 890v2, 레브라이트890v2, 레브라이트890, 890, 뉴발란스1400, 뉴발란스러닝화, 뉴발란스런닝화, 뉴발란스미니머스, 뉴발란스아이오닉스, 미니머스, 아이오닉스, 미니머스아이오닉스, 미니머스3090, 러닝화추천, 러닝화, 런닝화, 런닝화추천

마지막 ‘My Progress’ 페이지에서는 자신의 주법 및 컨디션을 평가할 수 있는 항목이 마련되어 있다. 어플에서 제시한 자세에 얼마나 집중할 수 있었는지, 훈련 후 컨디션은 어떤지 스스로 평가하면, 트레이닝 평가가 그래프를 통해 나타난다. 이를 통해 ‘Good Form Running’ 훈련을 얼마나 잘 소화해내고 있는지, 자세 변화는 어떻게 나타나고 있는지 등을 파악해볼 수 있는 것이다.



뉴발란스 러닝 어플 ‘Good Form Running’에서 한 가지 아쉬운 점이 있다면 아이폰 유저들만 사용이 가능하다는 점! 안드로이드 유저들, 그렇다고 슬퍼하지 말자. 조만간 뉴발란스 러닝 블로그를 통해 ‘Good Form Running’과 관련한 상세한 내용을 다뤄드릴 예정이니!

바쁜 시간 쪼개어 가며 하는 운동, 더욱 알차게 할 수 있도록 오늘부터 뉴발란스 ‘Good Form Running’의 도움을 받아보는 건 어떨까?

Posted by NBrun
« 1 »


Flickr

    NB Korea Youtube