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Running/NB Race2013.11.06 10:10

[2013 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스] 엑설런트 레이스 참가자들의 생생 인터뷰!

뜨거운 열기로 후끈후끈 했던 2013 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스 현장!

골인 지점을 막 통과해 완주의 기쁨을 만끽하고 있던 러너들에게 조심스레 여쭤 보았습니다.

"2013 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스, 즐겁게 완주하신 비법이 있으신가요?"

엑설런트한 레이스를 완주한 참가자들의 비법 궁금하시죠~?^^ 지금 바로 공개합니다!






 아쉬움이 남는 기록이지만 앞으로가 더 중요하죠!

송석규 님 
평소 운동을 많이 하는 스타일이라 꾸준함 유지하며 레이스를 준비한 것이 기록에 가장 큰 도움이 되었습니다. 무엇보다 지난 시즌6까지 에너지런에 꾸준히 참가해 운영 팀장님으로부터 많은 도움을 받았는데요! 덕분에 좋은 결과를 얻을 수 있었던 것 같아 이 자리를 빌어 감사함을 전달해 드리고 싶네요. 솔직히 이번 레이스의 목표는 33분대였는데, 1분을 더 단축하지 못해 아쉬움이 남습니다. 하지만 아쉬움이 남는다는 건 앞으로 도전할 수 있는 것들이 많다는 것이니깐요! 2014 뉴레이스 서울에서도 멋진 기록 달성해 보겠습니다.


 도심 한 가운데를 물든인 빨간 티셔츠 잊지 못 할 겁니다! 

■ 차민화 님

이번 레이스를 위해 무더운 여름에도 쉬지 않고 연습 했었거든요. 힘들때도 있었지만, 결과적으로 러닝을 즐긴 게 좋은 결과를 낼 수 있었던 비결이었다고 생각합니다.^^ 도심 한 가운데를 이렇게 많은 참가자들이 빨간 옷을 입고 달리니 파이팅을 얻을 수 있었고 이색 경험이 되기도 했습니다. 정말 간만에 좋은 기록을 달성할 수 있어서 뜻 깊은 레이스였던 것 같습니다~! 


 긍정적 마음가짐과 꾸준함이 저의 비결입니다!


■ 조용화 님

저의 러닝 목표 기록은 57분 정도였는데, 50분대에 들어와서 기분이 너무 좋네요! 전날 날씨도 많이 추웠고 잠도 많이 못 자서 걱정이 컸는데, 생각보다 컨디션이 굉장히 좋았어요. 부담 갖지 말고 달리자고 마음을 많이 가다듬었죠. 또 평상시 달리는 걸 좋아했던 것이 좋은 기록의 비결이 아닐까 생각이 듭니다~! 오늘 좋은 기록을 달성할 수 있어서 정말 기쁩니다.^^


 즐거웠던 2013 뉴레이스 서울, 내년에도 함께 할 수 있어 기쁩니다!


■ 정민욱 님

본격적으로 레이스에 참가한 것은 올해부터였어요. 사실 이번 레이스도 준비를 마땅히 하지 않았는데 생각보다 기록이 좋게 나왔습니다! 운동에 좀 타고났달까요?(하하) 솔직히 말씀드리면 10K를 200등 안에 들어오려고 무리를 좀 했죠.^^ 지난 5월 2013 뉴레이스 서울에 참가했었는데, 좋은 추억이 되어서 내년에도 꼭 참가하고 싶었거든요. 200등 안에 들어 내년에도 함께할 수 있어 기쁩니다.


오늘의 저의 목표는 FUN RUN 입니다!


■ 신현우 님

사실 저는 작년 11월에 중앙서울 뉴발란스 레이스를 준비하면서 여자친구를 만났거든요. 오늘은 여자친구가 컨디션이 안 좋아 따로 달리긴 했는데, 1년 만에 이렇게 다시 달리니 감회가 새롭습니다. 이번 레이스에는 너무 준비를 안 해서 완주를 목표로 ‘펀런하고 가자!’ 생각하며 달렸는데 생각보다 기록이 잘 나온 것 같아요.^^ 굉장히 상쾌하고 기분이 좋네요. 이 느낌 때문에 아무리 힘들어도 레이스에 계속 도전하는 것이 아닐까요?


올해 저의 목표는 뉴발란스와 함께 달성했습니다.


■ 이호선 님

저의 올해 목표는 10K 레이스에 출전하자는 것이었어요. 이렇게 목표를 정하고 나니 러닝에 대한 의욕이 커졌던 것 같아요. 지난 5월 2013 뉴레이스 서울에도 나갔었고, 이번 중앙서울 뉴발란스 레이스에도 참가하게 되었는데요, 생각보다 기록이 좋게 나와 올해 목표를 알차게 달성할 수 있었습니다.^^ 거기다 국내 3대 마라톤 중에 하나인 중앙서울 레이스에 참가했다는 것이 평생 잊지 못할 추억이 될 것 같아요. 저는 17일에 장거리 수영대회에도 출전할 예정인데요, 이곳에서 받은 에너지로 좋은 기록 달성하겠습니다! 아자아자~!^^


 러닝, 에너지런에서 즐기는 방법을 배울 수 있었어요!


■ 김나래 님

저는 사실 운동을 좋아하는 편이 아니었는데, 러닝의 재미를 에너지런 시즌7에서 배울 수 있었습니다! 체계적인 프로그램과 친절한 트레이너 덕분에 함께 달리는 즐거움이 뭔지 느낄 수 있었죠. 덕분에 좋은 기록을 달성하고 2014 뉴레이스 서울도 함께 할 수 있어 기쁩니다.^^ 

 



11월 3일, 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스를 마친 러너들의 비법!

러너 여러분의 다음 레이스에 도움이 되었으면 하는 바람입니다.^^ 

여러분도 나만의 비법이 있으시다면 덧글로 함께 공유해주세요~

러닝의 즐거움은 함께 할 때 더 커지는 법이니깐요!


Posted by NBrun
Running/NB Race2013.11.04 17:04

[2013 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스] 우리들의 레이스에 한계는 없다! 중앙서울 뉴발란스 레이스 현장 스케치

11월 3일, 3,000명의 러너들과 함께 한 2013 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스!
주말 동안 비가 내린다는 예보가 있었지만
다행히 너무 덥지도, 쌀쌀하지도 않은 일요일 아침이었습니다. 
 
러너들은 달리기 딱 좋은 날씨라며 레이스에 대한 기대를 한층 높여주었는데요,
도전런 미션 성공을 향한 러너들의 엑설런트 레이스 현장! 지금 바로 확인해보세요.^^ 






A.M 7:00| 2013 중앙서울 뉴발란스 10K레이스 출발지 집결


11월 3일 오전 7시, 잠실 종합운동장은 이른 시간임에도 불구하고
2013 중앙서울 뉴발란스 레이스에 참가하기 위해 모인 참가자들로 파이팅이 넘쳤습니다. 
 

가장 먼저 잠실 종합운동장에 도착한 참가자들은 소지품을 보관하기 위해
이동식 물품 보관소로 발걸음을 향했습니다. 간편한 레이스 복창을 갖추고,
택배차량에 물품을 보관한 뒤 가벼운 몸과 마음으로 본격 레이스 준비 스타트~!

출발 집결지 한 켠에는 참가자들을 위해 정확한 발 사이즈를 측정하고
뉴발란스 1260V3와 뉴발란스 880V3를 체험할 수 있는 특별 부스가 마련되어 있었는데요,
뉴발란스 러닝화를 착용하며 트레이너들에게 러닝 자세 교정까지 받을 수 있었죠!
 
바른 자세는 레이스 기록 단축에도 영향을 미치니,
이 날 많은 러너들의 레이스에 도움이 되지 않았을까 생각이 듭니다~^^

러너들의 안전한 레이스를 위해 두산 베어스 치어리더들이 깜짝 방문해 주었습니다.
치어리더들은 파이팅 넘치는 응원과 함께 러너들의 웜업 스트레칭을 진행해주었는데요, 
러너 여러분이 부상 없이 무사히 완주하길 바라며 
크레용팝의 ‘빠빠빠’ 노래에 맞춰 5기통 댄스도 Get set ready GO~!

A.M 8:00| 2013 중앙서울 뉴발란스 레이스 출발


오전 8시! 2013 중앙서울 뉴발란스 레이스 풀코스 마라톤 및 휠체어 마라톤의 출발이 진행되었습니다.
아직 출발 대기선에서 기다리고 있는 10K 레이스 참가자들의 표정은 긴장과 설렘이 교차하고 있었습니다.
 

과연 3,000명의 러너 중 도전런 미션에 성공할 남자 200등/ 여자 200등의 주인공은 누구일까요!
8시 20분, 모두 파이팅을 다지며 엑설런트 레이스 스타트~!

A.M 9:00| 2013 중앙서울 뉴발란스 10K레이스 완주!


레이스가 시작 된지 34여분 뒤, 골인 지점에 러너들이 하나 둘씩 도착하기 시작했습니다.
2013 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스 1위의 기록은
작년 1위였던 37분을 3분이나 단축 시킨 놀라운 기록이었습니다!
 

1위의 뒤를 이어 하나 둘씩 골인 지점을 통과하는 참가자들!
단풍으로 물든 도심을 달려 색다른 경험이 되었다는 소감을 말씀 해 주기도 하였는데요~!
레이스 참가자들의 생생한 인터뷰도 곧 소개해 드릴 예정이니 많이 기대해주세요.^^

레이스를 마치고, 참가자 분들은 간단한 간식 배부와 함께 쿨링 다운 운동의 시간을 가졌습니다.
물론, 완주 기념 인증샷을 빼 놓을 수 없죠~! 
10K를 달리느라 에너지 소모가 많았을 텐데, 
끝까지 기운 넘치는 모습을 보여주는 참가자들에 박수를 보냅니다~!(짝짝)
 

반가운 얼굴들이 눈에 띄는군요~! 에너지런 시즌7 트레이너 분들도 러너들과 함께
레이스에 참가해 파이팅을 복돋아 주었습니다.
마지막까지 러너들의 힘이 되어준 트레이너 분들께 다시 한 번 감사의 마음을 전달 합니다~!^^ 

레이스 기록 시상과 이벤트에 앞서 올 해도 은총이와 함께 감동의 레이스를 펼쳐준 
션 씨가 자리에 함께 해 주셨습니다!^^ 42분 대의 훌륭한 기록으로 레이스를 완주하셨다고 하는데요~!
션 씨와 함께 달린 참가자들에겐 큰 힘이 되어주시지 않았을까 생각합니다.^^

션 씨의 인사말이 끝난 뒤 푸짐한 리워드를 획득할 수 있는 다양한 게임이 진행되었습니다.
가장 멀리서 레이스 참가를 위해 발걸음 해주신 참가자, 짧은 반주만 듣고 제목 맞추기, 
전화 빨리 하기, 가위바위보 등 손에 땀을 쥐는 이벤트가 다양했었죠~!
어쩐지 레이스 때 보다 더 큰 긴장감이 맴도는 느낌이…!
 

즐거운 게임이 끝난 뒤, 레이스 1~3위 참가자 시상과 함께 
10시 30분까지 설문조사를 마친 참가자들을 대상으로 8명의 럭키 드로우 추첨이 진행되었습니다. 
긴장감이 최고조에 다다랐던 순간이 아니었나 생각되는데요~! 
추첨 되신 8명의 럭키 러너 모두 축하드립니다~! 
  


목표 기록을 달성한 참가자부터, 비록 기대에 미치진 못했지만 최선을 다한 참가자까지
모두 엑설런트한 추억 만드셨으리라 생각합니다~!^^ 

비록 2013 중앙서울 뉴발란스 레이스는 끝이 났지만, 여러분의 레이스는 여기서 끝이 아니죠! 
앞으로도 쭉 멋진 레이스 펼쳐주시길 기대하겠습니다. 당신의 레이스에 한계는 없으니깐요!
 
LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN



Posted by NBrun
Running/NB Race2013.11.04 16:59

[2013 중앙서울 뉴발란스 레이스] 10K 도전런 미션에 성공한 400명의 참가자를 발표합니다!

지난 11월 3일 열린 2013 중앙서울 뉴발란스 레이스!
3,000명의 참가자 모두 자신만의 엑설런트를 위해 멋진 레이스 펼쳐주셨는데요.

그 가운데 10K 레이스 도전런 미션에 성공하신
400명의 참가자(남/녀 각 200명)의 명단을 공개합니다.


*아래 PDF 파일을 다운받은 후 'Ctrl+F' 를 눌러 자신의 이름을 확인해주세요!



도전런 미션에 성공하신 분들께는 2014 NEW RACE SEOUL 참가권이 제공됩니다.
남/녀 200위에 각각 이름을 올리신 400명의 러너 여러분 진심으로 축하드리며
2014 NEW RACE SEOUL 참가신청기간에 400명의 러너는 별도의 참가신청 없이
자동 신청 됨을 알려드립니다.

도전런 미션에 성공하지 못하신 분들은 너무 아쉬워하지 마세요!
2014 NEW RACE SEOUL에서 더욱 알찬 레이스로 찾아뵙도록 하겠습니다.

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun
Running/Item Review2013.10.31 18:05

[2013 중앙서울 뉴발란스 레이스] 특별 부스 미리보기~! 뉴발란스 1260V3 & 뉴발란스 880V3!

뉴발란스 1260V3와 뉴발란스 880V3 두 러닝화는 높은 안정성과 쿠셔닝 덕분에 오래 달리는 사람들을 위한 러닝화, 달리기가 즐거워지는 러닝화라는 평가가 따라다닌다. 과연 어떤 매력 덕분에 이런 애칭이 지어진 것일까? 중앙서울 뉴발란스 레이스 특별 부스에서 만나볼 수 있는 두 주인공을 지금 미리 만나보자! 





지난 8월, 세계적인 러닝 전문지 러너스 월드에서 체계적이고 기술적인 착화 테스트를 거쳐 '에디터초이스', '베스트 업데이트', '베스트바이' 부문 최고의 러닝화를 선정하여 발표하였다. 그 중 뉴발란스 1260V3가 ‘오래 달리는 사람들을 위한 신발’이라는 평가를 받으며 당당히 베스트 업데이트화에 선정 되었다. 그 이유로 궁극의 쿠셔닝과 극강의 안정감을 선사하기 때문이라고!

이뿐만이 아니다. 뉴발란스 1260V3는 안정성과 반발력에 높은 점수를 받아 미국 아웃도어 전문 매거진 ‘아웃사이드’에서 "2013 Gear of the Year"에 선정되기도 했다. 이렇게 세계적인 매거진에서 인정한 뉴발란스 1260V3는 밀도가 높은 미디어 포스트가 아치 부분에 삽입되어 안정성이 뛰어나고, 반발력을 주는 크래쉬 패드는 달릴 때 가속을 도와준다. 거기다 입체적인 쉐입과 발볼 라인은 스타일리시해 빨간색 중앙서울 뉴발란스 레이스 기념 티셔츠와도 세련된 매치가 될 것이다!

뉴발란스 1260V3 바로 가기 

- 사이즈: D,2E&220~280

- 가격: 149,000원 


뉴발란스 880V3는 그동안 에너지런 시즌7 참가자들과 함께했다. 에너지러너들의 평가에 따르면 가벼운 무게와 뛰어난 탄성 덕분에 집에 가는 발걸음이 아쉬울 정도였다고! 실제로 뉴발란스 880V3에는 ‘저절로 달리고 싶은 욕구’를 불러일으킨 러닝화라는 수식어가 뒤따른다. 그 비결엔 문어발 모양의 아웃솔이 있다. 이런 모양의 아웃솔은 러닝 시 땅을 움켜쥐는 효과를 발휘해 접지력이 뛰어나다. 
 

또한, 뉴발란스 러닝화 880V3은 가벼운 무게와 탄성이 좋은 이중 미드솔로 구성되어 극상의 쿠셔닝을 제공한다. 또 갑피는 퓨즈 공법으로 만들어져 안정성을 극대화 시켜주고, 러닝 시 발생하는 발의 열기를 잡아주는 역할을 한다. 디자인이면 디자인, 기능성이면 기능성. 어디 하나 빠지지 않아 10K든 풀코스든 달릴 때 최적의 상태를 제공해 줄 것이다. 

뉴발란스 880V3 바로 가기 

- 사이즈: D, 2E&220~290

- 가격: 129,000원 




2013 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스에서 만나 볼 수 있는 뉴발란스 러닝화 두 제품을 미리 만나보았다. 러너들의 취향은 달리기가 즐거워지는 러닝화 뉴발란스 880V3인가? 오래 달리고 싶은 러닝화 뉴발란스 1260V3인가? 대회 당일, 아직 어떤 러닝화로 엑설런트한 레이스 펼칠지 결정하지 못했다면 이 두 슈즈를 주목하자. 러너들 모두 노력의 결실을 꼭 맺을 수 있길 바라며 마지막까지 아자아자!



Posted by NBrun
Running/NB Race2013.10.25 14:35

[2013 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스] 대회 코스 및 숙지사항 총 정리

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2013 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스 도전런 미션 모두 기억하고 계시죠?

남자 200등, 여자 200등에게 주어지는 2014 NEW RACE SEOUL 참가권을 위해

지금쯤 마지막 스퍼트를 높이고 있으실 거라 생각됩니다~


벌써 9일 앞으로 다가온 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스! 

오늘은 구체적인 코스와 대회 필수 준비물을 안내해 드리겠습니다. 

대회 전 숙지사항을 꼼꼼히 살펴보세요.^^




2013 중앙서울 뉴발란스 레이스 지참 준비물 안내

2013 중앙서울 뉴발란스 레이스 물품 패키지가 참가자 여러분들께 차례차례 발송 되고 있습니다. 
패키지 안에는 참가자 여러분을 위한 뉴발란스 기념 티셔츠와 참가번호표가 함께 동봉되어 있는데요,
11월 3일 대회 당일은 지급해 드린 티셔츠와 참가번호표를 반드시 착용하셔야 합니다! 
 
티셔츠 및 참가번호표를 착용하지 않을 시 대회 참가 제지 및 시상, 각종 이벤트 혜택에 
불이익을 받을 수 있으며 본인 기록 측정 역시 불가합니다.
 

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※ 뉴발란스 기념 티셔츠 및 참가번호표는 임의 변경 및 참가자 간 교환이 불가합니다.
※ 참가번호표 분실 혹은 미지참 했을 경우 재 발급이 불가능하니 반드시 지참해주시길 바랍니다.
※ 24일 이후에도 물품 패키지를 받지 못한 참가자분들은 사무국으로 연락주시길 바랍니다.
※ 중앙서울 뉴발란스 10K 참가자의 참가번호표는 
중앙서울마라톤 참가자와 다른 별도의 번호표이니 이점 참고 부탁드립니다.
 

참가번호표 및 기록칩 안내

2013 중앙서울 뉴발란스 레이스 기록칩은 반납용 기록칩이 아닌 일회용 기록칩으로
참가자 분들의 편의를 위해 제작된 만큼 각별한 관리가 필요합니다.
보내드린 물품 패키지 중 참가번호표 뒷면에 아래 사진과 같이 기록칩이 부착되어 있습니다.
 

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이 칩은 일회용이므로 레이스가 끝난 뒤 반납하지 않아도 되지만,
번호표 뒷면에 부착된 기록칩이 구겨지거나 떼어지면 기록이 측정되지 않습니다.
그러므로 참가자 분들은 물품 패키지를 수령하신 후
참가번호표가 구겨지거나 접히지 않도록 주의 해 주세요!^^

※ 기록칩이 손상되어 기록이 나오지 않거나 잘못된 기록이 측정되는 경우에는
주최측에서 어떠한 책임도 지지 않습니다. 
※ 중앙서울 뉴발란스 10K 참가자의 참가번호표는 
중앙서울마라톤 참가자와 다른 별도의 번호표이니 이점 참고 부탁드립니다.

참가자 대회 집결 장소 및 시간 안내

집결지인 잠실 종합운동장에 오전 7시까지 도착해야 합니다.
잠실종합운동장 서문주차장 내에 설치되어 있는 탈의실에서 옷을 갈아입으신 후
중앙서울 뉴발란스 10K 레이스 참가자만 이용하실 수 있는
택배차량을 이용한 물품보관소에 물품을 맡겨주세요!
물품보관소는 그룹 별로 지정되어 있지 않습니다.
중앙서울 뉴발란스 10K 레이스 물품보관소에 자유롭게 물품을 보관해 주시면 됩니다.
 

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풀코스 마라톤 참가자와 물품 보관소 위치가 다르니 이점 유의 부탁드립니다! 
물품을 맡긴 뒤, 중앙서울 뉴발란스 10K레이스 집결지에서 충분히 몸을 푸신 후 출발 준비해주세요!

중앙서울 뉴발란스 10K 레이스 참가자만을 위한 물품보관소 이원화 운영

물품보관소는 이원화되어 운영되므로 운영시간을 꼭 숙지해주시길 바랍니다. 
출발 전 참가자가 맡긴 물품은 골인지로 이동합니다.
이동시 주변 교통통제로 인한 사정으로 골인 후 물품을 바로 찾지 못하고
시간이 지연될 수 있으니 여유롭게 찾아가주세요! 
 
- 출발 전: 잠실종합운동장 서문 주차장 (오전 6시30분~ 오전 7시 40분)
- 도착 후: 올림픽공원 남2문 P2 주차장
  (
오전 9시 이후 물품보관소가 준비되는 대로 배부 예정
)
* 오전 7시 40분 이후 물품보관이 되지 않습니다. 

 

물품 보관 시 전자 제품 및 고가의 장비, 귀중품은 보관 받지 않으며, 
보관 물품의 내용을 사전에 확인할 수 없으므로 분실 시 책임지지 않습니다. 
완주 후, 보관 물품을 찾으실 때는 물품보관 시 번호표에 부착되는 스티커를 
진행요원에게 확인해 주시면 됩니다.

출발 시간 및 기록 측정 안내

출발은 오전 8시 정각 휠체어 마라톤, 42.195K 정식 대회 출발이 이루어지고,
그 뒤에 스페셜 레이스 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스가 시작됩니다.
기록은 출발 지점 매트를 밟는 순간부터 측정되는 넷타임(Net-time)방식이므로
참가자의 안전을 위해 여유 있게 출발해 주시기 바랍니다.
출발선상으로 이동시에는 진행요원의 안내에 따라 질서 있게 이동해주시고,
대기선상에서 신호에 따라 출발해주세요.

※ 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스 참가자는 
10K 레이스 그룹 출발시간에 맞춰 레이스를 시작해야 합니다! 
중앙서울 마라톤 풀 코스 그룹 또는 다른 그룹과 출발하면 미션 실격 되며, 
모든 수상에서 제외됨을 알려드립니다.
※ 최종 기록 인정은 출발/골인 기록이 모두 있어야 인정됩니다.

2013 중앙서울 뉴발란스 레이스 코스 및 제한 시간 안내

2013 중앙서울 뉴발란스 레이스는  
잠실종합운동장을 출발해 올림픽공원에 도착하는 10K 코스입니다.
중앙서울 뉴발란스 10K 레이스 코스는
중앙서울 42.195K 마라톤 코스와는 다르니 이점 유의해주시길 바랍니다! 
자세한 경로는 아래 지도를 확인해주세요.
 

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중앙서울 뉴발란스 레이스의 교통 통제는 출발 후 1시간 30분이며,
제한 시간 이후에는 운영 요원의 안내에 따라 회상버스차량에 탑승하셔야 합니다.
탑승을 거부하고 계속 레이스 시 발생하는 사고에 대해 주최 측에서는 일절 책임지지 않습니다.
참가자 여러분의 적극적인 협조 바랍니다.

스페셜 미션<당신의 레이스에 한계는 없다!>

이번 중앙서울 뉴발란스 레이스에는 스페셜 미션이 있습니다. 
2014 NEW RACE SEOUL 참가권을 향한 여러분들의 도전런을 기대하겠습니다.^^

<도전런 미션>
남자 200등 내/ 여자 200등 내 골인하여 미션을 성공한 참가자에게는 
2014 NEW RACE SEOUL 참가권을 드립니다.


<기록 우수 참가자>
남/여 1~3위를 기록하신 분들께는 뉴발란스 퍼포먼스 제품을 증정해드립니다.
- 1위 : 뉴발란스 제품 풀 착장
- 2위:  뉴발란스 의류(상,하의)+뉴발란스 러닝화
- 3위:  뉴발란스 러닝화 


<럭키 드로우>
10K 완주자 중 10명을 추첨해 뉴발란스 러닝화를 증정해드립니다.  




자세한 안내는 2013 중앙서울 뉴발란스 레이스 홈페이지(www.nbrace.co.kr)에서 확인 부탁드리며,

대회 마지막까지 컨디션 관리 잘 하시길 바라겠습니다!

그럼, 11월 3일 도전런을 향한 여러분의 엑설런트한 레이스 기대하겠습니다.
 

LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN


▶ 중앙서울 뉴발란스 10K 레이스 페이지 바로가기: www.nbrace.co.kr
▶ 뉴발란스 러닝 페이스북 바로가기: https://www.facebook.com/NBrunningKR


※ 2013 중앙서울 뉴발란스 레이스 대회 운영국

- 전화: 02-336-6275 / 02-334-6274 
- 이메일: 2013NBRUN@GMAIL.COM 



Posted by NBrun
Running/NB Race2013.10.10 16:37

[2013 중앙서울 뉴발란스 레이스] 참가 등록 마감 안내

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Posted by NBrun
Running/NB Race2013.10.10 11:23

[2013 중앙서울 뉴발란스 레이스] 10월 10일 오후 2시 선착순 3,000명 참가신청 안내


Q.2013 중앙서울 뉴발란스 레이스 어떤 대회인가요? 

국내 3대 마라톤 대회인 중앙서울마라톤의 스페셜 코스로 마련된 10k의 레이스입니다.
2013 중앙서울 뉴발란스 레이스는 3,000명의 러너들과 함께 10k 도전런이 진행됩니다.
남자 200등/여자 200등 내에 골인지점을 통과해 미션에 성공한 참여자에게는
2014 NEW RACE SEOUL참가권이 리워드로 제공됩니다. 

Q.참가신청은 언제부터 진행되나요?

'2013 중앙서울 뉴발란스 레이스(New Balance Race)' 참가신청은
바로 오늘, 10월 10일 오후 2시부터 중앙서울 뉴발란스 10k 레이스 페이지
(www.nbrace.co.kr)에서 진행됩니다!
※ 참가신청은 PC에서만 가능하니 이점 꼭 유의해주시기 바랍니다!


Q.참가비는 얼마인가요?


참가비는 20,000원으로 결제가 완료되어야 참가 신청이 완료됩니다.

 

Q.참가신청 시 꼭 알아둬야 할 사항은?

선착순 3,000명 모집 완료시 접수가 마감됩니다. 
2014 NEW RACE SEOUL 참가권을 위한 10k 레이스에 서둘러 신청해주세요!^^

▶ 중앙서울 뉴발란스 10k 레이스 페이지 바로가기: www.nbrace.co.kr
▶ 뉴발란스 러닝 페이스북 바로가기: https://www.facebook.com/NBrunningKR

  

※ 2013 중앙서울 뉴발란스 레이스 대회 운영국

- 전화: 02-336-6275 / 02-334-6274 
- 이메일: 2013NBRUN@GMAIL.COM

Posted by NBrun
Running/NB Race2013.10.07 10:00

[2013 중앙서울 뉴발란스 레이스 안내] 당신의 레이스에 한계는 없다!

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국내 3대 마라톤 중 하나인 중앙 서울 마라톤! 국내외 러너들 사이에서 인기가 높은 중앙 서울 마라톤 대회에 올해도 뉴발란스가 서프라이즈 레이스 10k 종목을 준비했습니다. 

10월 10일(목) 오후 2시부터 온라인 선착순으로 참가신청이 진행 될 2013 중앙 서울 뉴발란스 레이스 대회 안내 및 참가 신청일정 등 
자세한 내용을 살펴보세요!



 2013 중앙서울 뉴발란스 레이스 소개


대회명|2013 중앙 서울 뉴발란스 레이스

대회일시| 2013년 11월 3일(일)  오전 8시 출발

대회장소|잠실종합운동장 출발 ~ 올림픽공원 도착


중앙 서울 뉴발란스 레이스는 국내 메이저 마라톤 대회 중앙 서울 마라톤의 
스페셜 코스로 마련된 10K의 레이스입니다. 
올해 대회에서는 '당신의 레이스에 한계는 없다!'는 모토로 도전런이 진행됩니다!

※ 도전런이란?
미션 등수 (남자 200등/ 여자 200등)내에 골인하여 
미션을 성공한 참가자에게는 2014 NEW RACE SEOUL 참가권이 리워드로 제공됩니다. 


 2013 중앙서울 뉴발란스 레이스 참가신청 안내


접수기간|10월 10일(목) 오후 2시부터 온라인 선착순 마감

참가인원|10k 도전런 3,000명
참가비용|20,000원 


만 18세 이상의 신체 건강한 남녀 모두 참가 가능한 2013 중앙 서울 뉴발란스 레이스!
올해는 무려 3,000명의 러너들과 함께합니다. 
참가 접수는 10월 10일(목) 오후 2시부터 온라인 접수로 신청하실 수 있습니다.

 2013 중앙서울 뉴발란스 레이스 리워드


<도전런 미션>

남자 200등 내/ 여자 200등 내 골인하여 미션을 성공한 참가자에게는 
2014 NEW RACE SEOUL 참가권을 드립니다.


<기록 우수 참가자>

남/여 1~3위를 기록하신 분들께는 뉴발란스 퍼포먼스 제품을 증정해드립니다.

- 1위 : 뉴발란스 제품 풀 착장

- 2위:  뉴발란스 의류(상,하의)+뉴발란스 러닝화

- 3위:  뉴발란스 러닝화 


<럭키 드로우>
10K 완주자 중 10명을 추첨해 뉴발란스 러닝화를 증정해드립니다.  




러닝을 애정하는 러너들 모두 10월 10일(목) 오후 2시부터 참가 신청이 진행되는 2013 중앙서울 뉴발란스 레이스에 도전할 준비 되셨죠~? 푸짐한 리워드와 2014 뉴레이스 참가권을 획득할 수 있는 절호의 기회! 절대 놓치지 마세요.^^ 당신의 레이스에 한계는 없으니까요!
 

LET’S MAKE EXCELLENT HAPPEN!


▶ 중앙서울 뉴발란스 10k 레이스 페이지 바로가기: www.nbrace.co.kr
▶ 뉴발란스 러닝 페이스북 바로가기: https://www.facebook.com/NBrunningKR


※ 2013 중앙서울 뉴발란스 레이스 대회 운영국

- 전화: 02-336-6275 / 02-334-6274 
- 이메일: 2013NBRUN@GMAIL.COM


Posted by NBrun
Running/Coach2013.03.04 10:20

잘 뛰는 사람들의 비결? 핵심 포인트만 쏙쏙 담겨 있는 '러닝 5계명'에서 확인해보세요!

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선선하게 불어오는 봄바람에 마음까지 선덕 선덕해지는 요즘! 3월을 맞아 달리기를 본격적으로 시작하는 러너들이 점차 많아지고 있다. 누구나 할 수 있는 운동이지만, 즐거움을 찾지 못한다면 금세 포기하게 되는 스포츠, 러닝! 오래, 즐겁게, 안전하게 달리기 위해 반드시 기억해둬야 할 사항은 무엇일까~?

두 번, 세 번 강조해도 부족하지 않은 ‘핵심 포인트’ 5가지를 모아 만든 뉴발란스 러닝 블로그의 ‘러닝 5계명’으로 올봄 러닝의 즐거움을 찾아보자.





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평소 심장이 약하거나 무릎, 허리 등에 통증이 있는 사람에게는 오히려 달리기가 독이 될 수 있으므로 전문가와의 상담을 통해 건강 상태를 체크해보는 것이 필요하다. 또, 별다른 이상이 없어 러닝을 시작했다 할지라도 컨디션이 좋지 않다고 판단이 들 때는 러닝을 하루, 이틀쯤 쉬도록 하자. 몸이 힘든 데도 압박감에 계속 달리다 보면, 돌이킬 수 없는 상황에까지 이를 수 있다.


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워밍업과 쿨링다운은 트레이닝 효율성을 높이고, 러닝 시 부상을 막기 위해 반드시 실시해야 하는 과정이다. 준비 운동, 마무리 운동을 할 때에는 근육과 관절을 어르고 달래준다는 생각으로 서서히, 점차적으로 강도를 높여가는 것이 좋다. 또, 반동을 주지 않고 하되 오버 스트레칭은 피하도록 하자. 자신의 능력, 컨디션 이상으로 스트레칭을 하다가는 근육을 다칠 수 있다.


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러닝 할 때 다리가 받게 되는 충격은 어느 정도일까? 일반적으로 자신의 몸무게 3배 이상이라고 생각하면 된다. 그만큼 무릎과 관절 등에 많은 부담을 주는 운동이기 때문에 올바른 자세를 유지해야 부상 위험을 낮출 수 있다. 고개를 들고 가슴을 편 자세로 양쪽 발과 무릎이 가깝게 스치는 느낌으로 달리자. 이때 발은 11자를 유지하는 게 좋다.

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다이어트를 목적으로 달리기를 시작하는 러너들은 대개 식사 섭취량을 줄이려는 경향이 있다. 물론 살을 빼고 싶다면 식사량을 조절해야 하는 것은 맞다. 하지만, 건강하게 잘 달리고 싶다면 ‘연료를 공급한다.’ 생각하고 훈련 전후로 식사를 든든하게 해야 한다. 만일 러닝 도중 체력이 저하됨을 느낀다면 에너지바나 과일, 초콜릿 등을 먹는 것도 방법이다. 또, 물이나 스포츠음료를 지속적으로 마시며 수분을 섭취해줘야 할 필요도 있다.


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‘남들처럼 빠르게 달려야 한다’는 생각은 버리자. 처음부터 스피드나 시간 단축에 연연하기보다 편안하고 안정적인 속도로 달리는 것이 중요하다. 이른바 ‘스마일 페이스’. 싱글벙글 웃으면서 달릴 수 있는 페이스가 자신에게 가장 이상적인 페이스라고 생각하면 된다. 참고로 오버페이스는 금물이다. 트레이닝 효과를 높여 보겠다는 안일한 생각으로 과훈련 하다가는 부상입기 십상이고, 러닝 피로 또한 과도하게 쌓여 오히려 훈련 효율성을 저하시키게 된다.



러닝은 혼자서도 할 수 있는 운동이지만, 여럿이 모여서 할 때 시너지 효과가 더욱 커진다. 만일 혼자서 러닝을 하고 있다면, 올봄 러닝 동호회나 곧 있으면 시작될 뉴발란스 무료 러닝 트레이닝 프로그램, 에너지런에 참여하여 러닝 메이트를 만들어보자. 실력이 비슷한 러닝 파트너와 함께 트레이닝하면 상대방으로부터 실질적인 조언을 얻을 수 있고, 동기부여는 물론 즐거움까지 배가 되기 때문에 여러모로 도움이 될 것!
Posted by NBrun
Running/Coach2013.01.25 10:21

다이어트도 하고, 건강도 챙기는 실내 유산소 운동~ 수직 마라톤을 아시나요?

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‘건강한 몸’만 있으면 남녀노소 구분 없이 누구나 즐길 수 있는 스포츠, 마라톤! 마라톤에도 다양한 종목이 있다는 사실을 알고 있는가? 얼마 전 러닝 블로그를 통해 소개했던 울트라 마라톤이나 오지 레이스도 그 가운데 하나! 언제, 어디서든 달리고 싶어하는 ‘열혈 러너’로 인해 마라톤의 세계는 점점 무궁무진해지고 있다. 오늘 뉴발란스 러닝 블로그에서는 도심 속에서 즐길 수 있는 실내 마라톤, ‘수직 마라톤’을 소개한다.





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‘수직 마라톤’에 관해 처음 들어 보는 러너들이 많을 것이다. 수직 마라톤이란 쉽게 이야기해서 고층 빌딩의 계단을 뛰어오르는 종목이다. 국내에서는 높이 264m, 계단 1,251개를 올라야 하는 ‘63빌딩 계단오르기 대회’가 가장 대표적이지만, 지난해 중국 상하이에서는 무려 100층이나 되는 최고층 빌딩의 2,700여 개 계단을 오르는 대회가 열리기도 했다. 코스 길이로 따지자면 500m 밖에 되지 않지만, 가파른 계단을 올라가야 한다는 점을 생각하면… 아찔해진다.



국내 63빌딩 계단오르기 대회 영상

수직 마라톤은 대개 시간 계측으로 경기를 진행하는데 계단 통로의 폭이 좁아 추월이 어렵다는 점이 큰 단점이다. 하지만 계단 오르기 자체가 운동량이 많고, 지구력 향상에 큰 도움이 되며, 등산할 때 느끼게 되는 ‘정복욕’까지 느낄 수 있기 때문에 한 번 빠지면 헤어나오기 어려운 스포츠이다. 만일 고층 빌딩을 올라야 하는 수직 마라톤이 부담스럽다면, 계단 오르기 운동부터 차근차근 시작해보자.

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모든 운동이 그렇듯 계단 오르기 역시 충분한 준비 운동으로 다리 근육을 풀어줘야 한다. 특히 운동 중 발생할 수 있는 근육 경련 및 각종 부상을 예방하기 위해 철저한 스트레칭은 필수다. 운동이 끝난 후에도 마찬가지! 강도 높은 운동으로 다리 근육이 뭉칠 수 있으니 마무리 운동 또한 잊지 말자.

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계단 오르기를 30분 동안 했을 때 소모할 수 있는 칼로리는 무려 221kcal~! 평지에서 30분을 걷는 것보다 계단 오르기 15분 하는 것이 칼로리 소모나 근력 강화에 효과적이라는 이야기가 있을 정도로 계단 오르기는 시간 대비 효율성이 높은 유산소 운동이다. 하지만 처음부터 무리해서 너무 많은 계단을 올라가면 근육이나 관절에 무리가 생길 수 있다. 욕심부리지 말고 하루에 10~15분 정도 계단을 오르내리며 건강을 관리하는 게 바람직하다.


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계단 오르기를 할 때 거창한 운동 계획은 필요 없다. 앞서 이야기했듯 아파트나 회사 계단 통로 등을 이용해 하루 15분 정도만 여유를 내면 된다. 만일 너무 바쁜 스케줄로 운동할 시간이 없다면? 딱 두 가지만 멀리하면 된다. 엘리베이터와 에스컬레이터! 출퇴근 길이나 대중교통을 이용할 때 짧은 구간이라도 계단을 이용하면 운동 효과를 충분히 볼 수 있다. 계단 오르기를 ‘운동’이 아닌 ‘생활 습관’으로 만든다면 다이어트 효과는 물론 건강까지 되찾을 수 있을 것!



계단 오르기는 다이어트에도 효과가 좋지만, 근력 및 지구력 향상에도 큰 도움이 되므로 러너들에게도 적극 권장하는 바이다. 계단 오르기에 탄력이 붙으면 매년 하반기 진행되는 ‘63빌딩 계단오르기 대회’에 도전해보자. 수직 마라톤은 대회 자체가 드물기 때문에 참가해 보면 좋은 추억으로 남을 것이다.

Posted by NBrun
Running/NB Race2012.11.30 09:33

[러닝 OX 퀴즈] 아리송~한 러닝의 모든 것을 알려드립니다! 러너라면 이것만은 꼭~!

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오늘은 특별히 여러분의 러닝 상식을 점검해 볼 수 있는 시간을 마련했다! 테스트 난이도는 별 세 개 정도이니 초보 러너들도 조금만 생각해 보면 무리 없이 풀 수 있을 것이다. 뉴발란스 러닝 블로그가 준비한 OX퀴즈를 풀며 그동안 쌓여 있던 러닝과의 오해를 말끔히 씻어내 보자.





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1. 보폭이 큰 스트라이드 주법보다 짧은 피치 주법이 장거리 마라톤에 효율적이다.
2. 지방은 에너지 형성에 불필요하다.
3. 마라톤 풀코스 도전은 최소 8개월 이상 연습 한 후 하는 것이 좋다.
4. 달리기로 땀을 많이 흘리면 살이 빠진다.
5. 주자는 빈혈이 되기 쉽다.
6. 비 오는 날 달리더라도 급수는 반드시 필요하다.

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장거리 마라톤에서 가장 중요한 포인트는 발의 부담과 에너지 손실을 줄여야 한다는 점이다. 따라서 좁은 보폭으로 달리는 피치 주법을 구사해야 착지 시 받게 되는 충격을 줄일 수 있다. 단, 높은 수준의 기록을 목표로 한다면, 자신의 신장의 70% 정도의 보폭으로 달리는 게 가장 이상적이다. 만일 자신이 피치 주법을 이용한다면, 근력을 향상시켜 보자. 보폭이 자연스럽게 넓어질 것이다!

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지방도 글리코젠(탄수화물)만큼이나 중요한 에너지원이다. 특히 강도 높은 훈련으로 칼로리 소비가 많을 때는 지방이 효율 높은 에너지원으로 이용된다. 그렇다고 해서 과도한 지방 섭취는 비만이나 동맥경화로 이어질 수 있으니 자제해야 한다. 팁을 하나 제공하자면, 지방은 소화 흡수에 걸리는 시간이 기므로 저녁 식사 시 지방분을 줄이는 것이 좋고, 경기 전에는 섭취를 삼가는 게 현명한 방법이다.


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모든 운동이 그렇듯 러닝 또한 대회 출전을 위해 적어도 8개월의 시간을 투자해야 한다. 특히 러닝은 심폐 기능, 근력 향상을 위해 오랜 기간 연습이 필요한 운동이다. 그런데 간혹 주위를 둘러보면 고작 2~3개월밖에 연습하지 않고 마라톤에 출전하겠다고 욕심을 부리는 분들이 있다. 그리고 이런 분들은 대개 오랜 기간 러닝하지 못한다. 체력적, 정신적으로 부정적인 영향을 받게 되기 때문이다. 따라서 욕심을 부리지 말고, 긍정적인 태도로 꾸준한 연습 기간을 갖는 것이 중요하다.

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땀을 많이 흘리면 체중이 일시적으로 줄어드는 것은 맞다. 하지만 그렇다고 해서 살이 빠진 것은 아니다. 우리 몸은 수분량이 일정하게 유지되게끔 프로그래밍이 되어 있다. 따라서 땀으로 배출된 수분은 물을 마시면 금세 축적되고, 원래의 체중으로 돌아가기 마련이다.

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러너의 경우, 운동하지 않는 사람들에 비해 1.5배 이상의 빠르기로 적혈구가 파괴된다. 게다가 적혈구를 만드는 데 필요한 철분이 땀으로 유실되기 때문에, 땀을 많이 흘리게 되면 철 결핍이 진행되어 스포츠성 빈혈이 발생하기 쉽다. 또, 빈혈 증상이 나타나면 현기증, 심장 두근거림, 숨 헐떡임, 체력저하 등의 증상도 발생하게 되는데, 이를 방지하기 위해서는 매 식사를 반드시 챙기고, 철과 단백질을 다량 함유한 식품을 섭취하는 것이 필요하다. 

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땀 배출량은 날씨나 기온, 온도 등의 기상조건이나 운동량에 의해 크게 달라지만, 일반적으로 기온의 상승과 함께 체온도 올라가고 발한량도 증가하기 마련이다. 또, 습도가 높으면 땀이 증발하기 어려워지고 체온이 내려가지 않기 때문에 땀 배출량이 많아진다. 여기서 잠깐! 땀 배출량이 많아진다는 것은 몸의 수분이 부족해지고, 심할 경우 탈수 증상을 일으킬 수도 있다는 의미이다. 따라서 러닝 전 한 컵 가득 물을 마시고, 한 시간 이상 운동할 때에는 중간 중간 반드시 급수하도록 신경 써야 한다.

정답을 몇 개나 맞추셨나요?
▶ 0~2개
상식 테스트에 도전한 당신은 용감한 러너! 아직 배울 게 많군요.
지금부터 차근차근 시작해도 늦지 않으니 좌절하지 말고 파이팅!
 
▶ 3~4개
나쁘지 않은 성적! 이제 러닝과의 오해가 조금 풀리셨나요?
어려웠던 문제는 다시 한 번 복습하며, 심기일전 해보자구요!

▶ 5~6개
당신은 러닝 상식의 신! 테스트에 참여했던 건 심심풀이였나요?
자만하지 말고, 늘 지금처럼 즐거운 마음으로 굿러닝!




더욱 즐겁고, 건강하게 러닝하기 위해 준비해 본 러닝 OX 퀴즈! 여러분의 상식 점수는 몇 점인가? 혹시 평소 달리기에 관해 궁금했던 점이 있다면 뉴발란스 러닝 블로그 덧글로 남겨주시길 바란다. 여러분의 궁금증을 모아모아 러닝 가이드로 야무지게 풀어드릴 터이니! 후훗. 그럼 오늘 하루도 굿러닝!

Posted by NBrun
Running/News & Talk2012.11.14 10:53

[다이어트] 빌리의 부트캠프와 함께라면 살과의 전쟁 두렵지 않아요!

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오늘의 의뢰: 다이어트 26년 차 러너입니다! 특단의 조치가 필요해요.
"엄마 뱃속에서부터 다이어트를 시작한 방년 26세 꽃 러너입니다. 물만 먹어도 살이 찌는 저주받은 몸뚱이라죠. 조금만 방심해도 몸무게가 훅 불어납니다. 그런데 올해 초, 이별의 시련을 맛보며 몸무게가 급증했습니다. 그게 뭐 맛있는 거라고 살까지 찌는지..OTL 정신 차리고 다시금 다이어트 중인데 번번이 실패하고 있어요. 뉴발란스 러닝 블로그에서 특단의 조치를 내려주세요!"
 
다이어트 극약처방이 필요한 러너들에게 제안한다. 다이어트 계의 ‘개미지옥’, 빌리의 부트캠프(Billy’s Bootcamp)! 빌리 블랭크스(Billy Blanks) 손에서 ‘살아, 남기를 원하는가?’ 그렇다면 일찌감치 포기하도록!





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'빌리의 부트캠프'는 공수도 챔피언인 빌리 블랭크스(Billy Blanks)가 제작한 다이어트 프로그램이다.
시즌1을 시작으로 현재 유튜브에서 시즌2의 영상까지 확인해 볼 수 있다. 뉴발란스 러닝 블로그를 통해 소개할 시즌1 프로그램은 베이직 트레이닝(Basic Training), 얼티밋(Ultimate), 앱 부트캠프(AB Bootcamp), 카디오 라이브(Cardio Live) 등 총 4개의 프로그램으로 구성되어 있다.

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<이미지 출처: CELEBRITY NET WORTH>

참고로 빌리의 부트캠프 프로그램은 다이어트 운동법 중에서도 난이도가 굉장히 높은 방법이므로 부상 방지를 위해 프로그램 시작 전후 별도로 스트레칭 해줄 것을 권고한다. 또, 모든 동작을 무리해서 따라하지 말고, 가능한 동작만 자신의 능력껏 수행하기 바란다. 그럼 지금부터 총 4개의 프로그램 가운데 베이직 트레이닝과 앱 부트캠프를 소개한다. 동영상 속 동작을 보고 천천히 따라 해보자.
 

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베이직 트레이닝(Basic Training) 프로그램은 말 그대로 기초 트레이닝이다.
대상은 빌리 부트캠프에 갓 입성한 입문자! 워밍업 – 스트레칭 – 근력 운동 – 유산소 운동 – 몸풀기 스트레칭 순으로 프로그램이 진행되며 운동 시간은 약 55분 정도 된다. 거의 모든 동작에서 기본적으로 스쿼트 자세를 요구하기 때문에 하체 단련에 효과적이다. 고로 러너에게도 최고!

 

Billys boot camp basic training bootcamp (1)


Billys boot camp basic training bootcamp (2)

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베이직 트레이닝으로 기초를 다졌다면, 이번엔 앱 부트캠프(AB Bootcamp)로 뱃살에 감춰진 복근을 발굴해보자.
전신 단련을 목적으로 하는 다른 프로그램과는 달리 앱 부트캠프는 오로지 복근에만 포커스가 맞춰진 프로그램이다. 간단한 워밍업을 시작으로 복근 단련을 위한 동작들을 차례로 소개한다. 이 프로그램의 포인트는 바로, ‘쥐어짜기(Squeeze)’. 빌리 블랭크스가 여러분에게 끊임없이 주문할 것이다. “쥐어짜! 쥐어짜라구!”

 

Billys boot camp Ab-Bootcamp (1)
 

  Billys boot camp Ab-Bootcamp (2)

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※ 경고 : 심신이 미약하여 ‘독설’에 크게 상처받으시는 분들은 스크롤을 쭉 내려주세요.

1. 방사능? 당신은 방사능에 오염돼 죽을 확률보다
   내장 비만으로 죽을 확률이 더 높습니다.

2. 배고프다고 울지 마십쇼! 내일 아침엔 웃게 될 테니!

3. 맛있어요? 맛있어? 입은 당장 즐겁겠지. 몸은 곧 괴로워질 겁니다.

4. 2012년 지구멸망이 뭐가 두렵습니까? 당신 몸은 이미 멸망한 것 같은데.

Billys boot camp Ab-Bootcamp (3)


 Billys boot camp Ab-Bootcamp (4)

자료 출처: 위키백과 및 유튜브



빌리의 부트캠프(Billy’s Bootcamp) 영상을 확인한 후 멘붕에 빠진 러너들이 많을 것이다. 하지만 기죽을 것 없다. 빠른 템포로 진행되는 고강도 운동이기 때문에 사실 이 방법으로 다이어트를 했다간 되려 몸이 남아나지 않을 수 있다.

뉴발란스 러닝 블로그가 여러분에게 빌리의 부트캠프 영상을 추천한 것은 다시 한 번 파이팅을 다져 보라는 의미! 다이어트는 마음먹기에 달렸으니 말이다. 그렇다고 우리의 빌리 아저씨를 매정하게 버리지는 말자. 영상 속에서 자신에게 필요한 동작은 잘 캐치해뒀다가 러닝 후 보강 운동 등으로 활용하면 꽤나 유용할 것! 마지막으로 빌리의 부트캠프 기타 프로그램 동영상은 인터넷 및 유튜브에서 ‘빌리 부트캠프’를 검색하면 확인할 수 있다. 그럼 오늘 하루도 야무지게 파이팅!

Posted by NBrun
Running/Coach2012.11.12 09:09

[다이어트] 군살 쏙쏙~ 뉴발란스 에너지런 시즌5 강다인 트레이너의 러닝 다이어트 코치

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1년 365일 계속되는 '평생 과제' 다이어트! 올해 초부터 다이어트 성공을 다짐하며 운동과 식이요법을 병행했을 러너들이 많으리라 생각된다. 그러나 결과는? 성공한 이들도 물론 있을 테지만, 대다수의 러너들이 매달 새롭게 다이어트를 시작하고 있을지도 모르겠다. 열심히 달리고 있는데 이놈의 살은 대체 왜 안 빠지는지, 정말로 물만 먹어도 살이 찌는 체질인 건지, 다이어트 따위는 포기해야 할 팔자인 건지!

고민의 고민을 거듭하고 있을 여러분을 위해, 이번에는 에너지런 시즌5 발란스팀 트레이너, 강다인 트레이너를 모셔 봤다. 지금부터 그녀가 전하는 다이어트 비법을 야무지게 캐치해보자!





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|뉴발란스 에너지런 시즌5 발란스팀 담당 트레이너였던 강다인 트레이너! 그녀는 전직 국가대표 리듬체조 출신이다


안녕하세요, 다인 트레이너님! 뉴발란스 러닝 블로그 방문자 여러분께 간단한 자기소개 부탁드립니다!


안녕하세요. 한국체육대학교 3학년에 재학 중인 강다인 트레이너입니다. 사실 제 전공은 리듬체조에요. 2008년부터 2009년까지 리듬체조 국가대표로 활동했구요! 현재는 선수가 아닌 코치로 활동하고 있습니다. 그동안 쌓은 경력을 살~짝 늘어놓자면, 2010년 KBS배에서 후프 2위, 볼 2위, 팀 경기 3위를 차지했고, 2011년에는 동 대회에서 후프 1위, 리본 2위, 팀 경기 2위를 차지했어요. (웃음) 현재는 리듬체조 코치 외에도 프리랜서, 모델 등 여러 분야에서 활동하고 있습니다!

에너지런 시즌5 시작하기 전에는 보디빌딩에 관심이 생겨서 웨이트 트레이닝을 위주로 운동하고 있었어요. 그러던 중 친구로부터 뉴발란스 에너지런을 소개받았고, 그 덕에 에너지러너들과 함께 하게 됐죠! 에너지런은 ‘동반자’ 개념이 강한 것 같아요. 트레이너와 에너지러너들 간의 유대 관계도 끈끈하고, 운동을 처음 시작한 분들도 쉽게 접할 수 있다는 게 매력적이더라구요. 에너지런 시즌5는 끝났지만, 다음 시즌에도 꼭 함께 할 수 있길 바라며 언제나 최선을 다하는 강다인 트레이너가 되겠습니다. 파이팅!

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|다이어트를 위해서는 하루 40분 이상 꾸준한 운동이 필요하다고!

최근 들어 다이어트 하는 분들이 많아지고 있는데요. 하루에 몇 분 정도 운동을 해야 체중 감량 효과를 볼 수 있을까요?

우리 몸은 운동하게 되면 처음에 탄수화물이 고갈돼요. 지방이 타들어 가기 시작하는 건 그 이후이구요. 그래서 유산소 운동의 경우 낮은 강도로 장시간 운동을 하는 것이 다이어트에 가장 효과적입니다. 하루에 40분에서 1시간 정도 빠른 걸음으로 걷는 것, 그리고 사이클, 줄넘기하는 게 도움 많이 되실 거예요. 그리고 여기서 중요한 점! 다이어트는 몸에 지방을 없앤다기보다 근력을 키워 기초대사량을 높이는 게 바람직한 방법입니다.

다이어트 할 때는 공복에 운동하면 살이 더 많이 빠진다는 이야기가 있던데 사실인가요?

어느 정도는 사실이에요. 다이어트 할 때는 유산소 운동을 공복에 해주는 게 좋은데, 아침에 일어나자마자 40분 정도 사이클을 타거나 동네를 빠르게 한 바퀴 돌면 효과를 보실 겁니다. 가벼운 조깅도 좋구요!

뉴발란스 러닝 트위터나 페이스북을 통해 종종 들어오는 질문인데요! 워킹과 러닝, 어느 쪽이 다이어트에 더 효과적인가요?

어느 쪽이 좋다고 확답해드리기는 어려워요. 사람에 따라, 체질에 따라 맞는 운동이 다르거든요. 하지만 다이어트를 목적으로 운동하시는 여성 분들이라면 워킹을 권해드립니다. 러닝도 다이어트에 굉장히 효과적인 운동인 건 사실이지만, 장시간 달릴 경우 젖산도 많이 쌓이고, 무엇보다 처음 접하는 분들은 힘들다고 도중에 포기하시는 경우가 많기 때문이에요. 약한 강도로 장시간 워킹하는 게 부담이 적으실 겁니다. 워킹 시간은 40분 이상이 좋아요!

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|러닝 후 근육이 뭉쳤다면 스트레칭이 가장 효과적!
 
러닝을 하고 나면 다리 근육이 뭉치기 마련인데, 이때 빠르고 효과적으로 풀어주는 방법이 뭐가 있을까요?


뭐니 뭐니해도 스트레칭이 최고죠! 뭉친 근육을 풀어주는 데 스트레칭만큼 좋은 게 없거든요. 젖산도 빨리 빠져나가고, 노폐물도 제거되고! 다만 근육을 풀어줄 때에는 정적인 스트레칭이 중요해요. 반동을 주기보다는 천천~히 지긋이 몸을 풀어주세요.

단기간에 체중 감량을 원하시는 분들은 원푸드 다이어트를 많이 하시잖아요. 유지만 잘하면 다이어트에 성공할 수 있다던데, 정말 효과적인 건가요?

원푸드 다이어트는 올바르지 못한 방법이에요. 물론 단기간에 살은 많이 빠지겠죠. 하지만 영양도 부족하고 요요현상이 많이 발생해요. 살 빼려다 오히려 체중이 불어나는 수가 있습니다. 그리고 다이어트라는 게 어찌 보면 건강을 위한 ‘평생 과제’인데, 원푸드 다이어트를 지속하다간 우리 몸이 버텨내질 못하겠죠! 그렇기 때문에 단백질, 탄수화물, 비타민 등 여러 가지 영양소를 골고루 섭취해주는 동시에 꾸준히 운동하는 게 가장 바람직합니다.

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|아무리 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않는다면, 전문가와의 상담을 통해 자신에게 맞는 트레이닝을 찾도록 하자

운동해도 살이 빠지지 않는다! 그럴 경우 운동량을 늘리면 되는 건가요?

무턱대고 운동량을 늘린다고 해서 되는 건 아니에요. 문제점을 찾는 게 우선이죠! 식단이나 운동법이 자신에게 맞지 않은지 체크해주세요. 다이어트도 자신에게 맞는 프로그램으로 진행할 때 효과를 볼 수 있는 거거든요. 만일 이런 문제를 겪고 계신 분들이라면, 전문가와의 상담을 추천드려요! 헬스장… 아니, 뉴발란스 에너지런에만 참가하셔도 전문가들이 여러분을 반갑게 맞이해드릴 겁니다! (웃음)

워킹 또는 러닝 다이어트를 할 때 병행하면 좋은 트레이닝은 무엇이 있나요? 혼자서도 어렵지 않게 할 수 있는 운동법을 소개해주세요!

가장 쉽게 할 수 있는 게 줄넘기에요. 심폐기능과 지구력 향상에도 좋고, 무엇보다 전신의 군살을 균형 있게 뺄 수 있는 운동이거든요. 그리고 계단 오르기! 계단 오르기를 15분 하는 게 빨리 걷기 30분과 맞먹는 효과가 있다는 거 아시나요? 엘리베이터나 에스컬레이터보다는 앞으로 다 함께 계단을 이용하자구요. (웃음)

마지막으로 다이어트 할 때 먹으면 도움이 되는 음식 몇 가지 추천해주세요!

닭가슴살, 고구마, 브로콜리, 계란, 양배추 등이 좋다는 건 다들 아실 거예요! 워낙에 다이어트 음식으로 유명한 것들이라. (웃음) 여기에 추가하면 좋은 게 마늘이랑 양파에요. 마늘은 혈액순환을 도와주고, 체내의 독소와 노폐물을 배출시켜주는 동시에 지방연소 효율을 높여줍니다. 양파도 마찬가지구요. 양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이것이 체내 지방 축적을 예방해줘요. 닭가슴살 드실 때 구운 마을이나 양파를 함께 드시면 도움이 되겠죠!

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|에너지런 시즌5 트레이너들! 다음 시즌에 건강한 모습으로 다시 뵙기를 바라며, 파이팅!

다이어트에 관한 유용한 정보 전해주셔서 감사합니다! 끝으로 뉴발란스 러닝 블로그 방문자 여러분에게 파이팅 메시지를 전해주세요!

날씨가 춥지만, 다이어트 성공을 원하신다면 꾸준히 운동하셔야 합니다. 귀찮음은 떨쳐 버리고 열심히 달려주세요! (웃음) 그리고 에너지런 시즌5 러너들, 그중에도 특히 발란스팀 여러분! 에너지런 끝났다고 운동 안 하고 계신 건 아니죠? 요요 현상이 일어나지 않도록 겨울에도 열심히 운동해주세요. 에너지런 다음 시즌 때 다시 찾아뵙겠습니다. 뉴발란스 러너들 파이팅!
 


인터뷰에 응해주신 강다인 트레이너에게 진심으로 감사의 말씀 전한다. '다이어트는 단거리 러닝이 아닌 마라톤' 이라는 말이 있듯이 단기간에 욕심 부리지 말고 천천히, 그리고 건강하게 다이어트에 성공하도록 하자. 파이팅!

Posted by NBrun
Running/NB Race2012.11.06 13:44

[2012 중앙서울 뉴발란스 레이스] 참가자들이 직접 전하는 펀펀한 대회 참가기

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함께 했기에 더욱 즐거웠던 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스(New Balance RACE)
레이스 직후, 뉴발란스 러닝 블로그가 현장으로 달려가 참가자들을 만나봤는데요.
뻔뻔하게 들이대고, 펀펀(FUN FUN)하게 이야기 나누는 뉴발란스 러닝 블로그의 현장 인터뷰!
참가자들의 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 스토리를 지금부터 만나보세요.






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|2012 중앙서울 뉴발란스 참가만을 손꼽아 기다렸다는 박지윤님! 내년 뉴레이스 때 또 뵈어요!

박지윤님(엑설런트 팀)
2012 뉴레이스 때 참가하고 싶었는데 시험기간이랑 맞물리면서 참가를 못해 아쉬웠거든요. 이번에 뉴발란스 매장에 갔다가 대회가 있을 거란 소식을 듣고 블로그 공지만 애타게 기다렸어요! 기록 단축 목적으로 달렸는데 생각보다 조금 힘들긴 했지만, 함께 할 수 있어서 기뻤고 너무 즐거웠습니다!

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|뉴발란스 러닝 블로그를 기죽게 했던 미녀 러너들! 손귀영님(좌측)은 에너지런 시즌5 미니머스팀에서 리워드 순위 4위를 차지한 성실파, 실력파 러너!

손귀영(에너지런 팀)
이전에 에너지런 시즌5 미니머스팀으로 인터뷰했었는데, 오늘 또 이렇게 인사드리게 됐네요! (웃음) 오늘 50분 안으로 골인한 것 같아서 굉장히 기분이 좋아요! 에너지런 프로그램 통해서 꾸준히 훈련한 덕분에 숨도 덜 찼고, 무엇보다 트레이너님들이랑 함께했던 지속주 트레이닝이 빛을 본 것 같아요! 처음으로 안 걷고 뛸 수 있었거든요. 그리고 친구들이나 에너지런 팀원들과 함께 달려서 더욱 즐겁고, 힘낼 수 있었어요. 내년 뉴레이스 때는 46분, 47분 정도에 골인하는 걸로 욕심부려 보겠습니다! (웃음) 모두들 내년 뉴레이스 때 뵐 수 있었으면 좋겠구요. 오늘 스타트라인에서 뉴발란스 빨간 풍선 띄웠던 거 너무 예뻤어요!

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|뉴발란스 에너지런 시즌 1때부터 함께 해오고 계신 에너지런의 '터줏대감' 백경수님! 이날 레이스에서 2위를 차지하셨다

백경수(에너지런 팀)
오늘 레이스에서 2등 했는데요. 잘 뛸 수 있었던 비결은 역시나 뉴발란스 에너지런 덕분인 것 같습니다. 에너지런 시즌1 때부터 빠짐없이 참여하고 있거든요. 체계적인 러닝 프로그램을 통해서 열심히 운동하다 보니까 오늘같은 좋은 결과 얻을 수 있었지 않나 싶습니다. 이번 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스는 메이저급 대회와 병행하는 대회라 그런지 코스도 좋았고, 전액 기부 취지도 굉장히 좋았던 것 같아요. 게다가 오늘 비도 안 오고 러닝 하기 좋은 날씨여서 즐겁게 달릴 수 있었습니다. 에너지런 팀이든 엑설런트 팀이든, 참가자 모두 대회 무사히 마칠 수 있어서 기쁘구요. 앞으로도 쭉 파이팅하시길 바라겠습니다. 뉴발란스 파이팅!

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|2012 중앙서울 뉴발란스 레이스에서도 멋진 모습 보여주신 은총이 가족! 언제나 파이팅!

은총이 가족(에너지런 팀)
오늘 레이스에서 49분 찍는 게 목표였는데 조금 넘긴 것 같아 너무 아쉽습니다. 레이스 하면서 중간중간 언덕길이 있어 조금 힘들었습니다. 그때 조금 더 힘을 냈으면 좋았을 텐데. 하지만 감사하게도 날씨도 좋고, 은총이 컨디션도 좋아서 레이스 무사히 마친 것 같습니다. 내년 뉴레이스 때는 48분을 목표로 파이팅! 모두 수고 많으셨습니다.

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|"어느 팀이 이길 것 같으세요?"라는 질문에 팽팽한 신경전을 벌였던 유쾌한 러너들! 김준식님, 김보람님, 이도원님

김보람(에너지런 팀)
이번 중앙서울 뉴발란스 레이스가 두 번째 마라톤 참가인데요. 코스도 넓고, 날씨도 상쾌해서 달리기 정말 좋았던 것 같아요! 뉴발란스 에너지런 시즌5에서 러닝 트레이닝을 꾸준히 받았는데요. 9월엔 1km 뛰는 것도 숨이 가쁘고 힘들었는데, 이번 레이스에서 52분 대로 골인하게 돼서 너무 기쁩니다. 저 말고도 많은 에너지러너들이 열심히 트레이닝 받았기 때문에 에너지런 팀이 이길 수 있지 않았나 싶어요. (웃음) 모두들 수고 많으셨습니다!

김준식(엑설런트 팀)
평소 연습을 제대로 못 했는데 함께 달리는 사람들이 에너지 있게 뛰어서 저도 덩달아 잘 뛸 수 있었어요. 기록도 잘 나왔고, 교통 통제도 잘 되고, 코스도 넓어서 신나게 러닝할 수 있었습니다! 올해 뉴레이스 때 참가했었는데, 2013 뉴레이스 참가권은 비록 획득하지 못 했지만 다시 뵐 수 있었으면 좋겠네요. 뉴발란스 파이팅!

이도원(엑설런트 팀)
저는 이번이 마라톤 첫 출전인데요. 서울 도심 속을 달릴 수 있다는 게 너무 좋았습니다. 추억에 많이 남을 것 같아요. 기록은 51분~2분 정도? 첫 참가치고 기록이 괜찮죠? 제가 운동을 좀 한다며! 하하. 내년 뉴레이스 때는 40분대 골인을 목표로 다시 한 번 도전하도록 하겠습니다. 파이팅!

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|지난주 춘천마라톤 풀코스 마라톤에 이어 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스에도 참가했다는 열혈 러너, 이현우님!

이현우(에너지런 팀)
지난주 춘천마라톤 풀코스 대회에 참가해서 이번 레이스는 컨디션 회복하자는 의미로 에너지를 100% 쏟지 않았는데요. 그래도 코스도 워낙 좋고, 참가자들의 에너지 넘치는 모습을 보다 보니 저도 모르게 파이팅 하게 됐던 것 같아요. 즐거운 레이스였습니다!

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|에너지런 트레이닝으로 10K를 가뿐히 뛸 수 있게 돼 뿌듯하다는 '미녀 삼총사' 김혜원님, 김민희님, 변은지님!

김혜원(에너지런 팀)
10K 레이스는 처음 참가했는데 생각보다 괜찮고 재밌었어요! 에너지런 트레이닝 하면서 뛰었던 길이었고, 거기다 낯익은 사람들이 많이 보여서 달리는 내내 신이 났던 것 같아요. 응원도 많이 해주셨구요! 기록은 1시간 정도 나왔는데, 다음번엔 더 잘 뛸 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 파이팅!

김민희(에너지런 팀)
발란스팀 트레이닝으로 체력이 많이 향상된 것 같아요. 10K 많이 힘들 줄 알았는데, 생각보다 많이 힘들지 않았고 즐겁게 달릴 수 있었던 것 같습니다! 내년 에너지런이랑 뉴레이스도 꼭 참가하려구요. 너무너무 즐거웠습니다.

변은지(에너지런 팀)
친구들, 그리고 에너지런에서 뵈었던 분들이랑 함께 달릴 수 있어서 더욱 힘이 났고, 즐거웠던 것 같습니다! 저 역시 첫 참가라 조금 걱정이 됐거든요. 안 올까도 고민했고. 그치만 오길 잘했다는 생각이 들어요. 에너지런 트레이닝도 정말 많이 도움 됐구요. 모두들 감사했고, 내년 뉴레이스 때 또 뵙겠습니다!

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|2012 중앙서울 뉴발란스 레이스에서 37분 08초의 기록으로 1위를 차지하신 황진우님!

황진우(에너지런 팀)
오늘 레이스에서 1등으로 들어오게 된 건 에너지런의 공이 컸던 것 같습니다. 10K 러닝 트레이닝을 자주 한 덕분에 도움 많이 받았구요. 레이스 초반에 다른 팀과 혼선이 있어서 기록이 늦춰진 게 아쉽긴 하지만 함께 달릴 수 있어서 즐거웠습니다. 내년 에너지런 때도 꼭 참가하도록 하겠습니다. 에너지런 팀 파이팅!

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|"뉴발란스 사랑한다는 말 꼭 남겨주세요!" 인터뷰 후 못한 말이 있다며 찾아와 수줍은 메시지를 남겨주신 김보희님!

김보희(에너지런 팀)
2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 재미있었고, 보람 있었습니다! 2012 뉴레이스 때는 1시간 8분 기록했는데, 이번에 1시간 1분 정도에 들어왔거든요. 이게 다 에너지런 발란스팀 트레이닝 덕분인 것 같아요. 내년에는 에너지런에서 더 열심히 트레이닝해서 2013 뉴레이스, 1시간 안에 골인하도록 하겠습니다! 뉴발란스 사랑해요. (웃음)

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|러너들을 응원하기 위해 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스에 참가한 에너지런 시즌5 트레이너들! 좌측부터 최영문 트레이너, 조태형 트레이너, 장동민 트레이너, 윤재윤 트레이너!

윤재윤(에너지런 트레이너)
트레이너 대표로 인터뷰하려니 쑥스럽네요. 비가 안 와서 정말 다행이에요! 날씨도 좋고, 컨디션도 좋고. 다들 열심히 달리셔서 저도 모르게 페이스가 빨라졌던 것 같아요. 원래 1시간 정도를 목표로 했는데. (웃음) 참가자 여러분 덕분에 즐겁게 완주할 수 있었구요. 다음에 기회가 된다면 다시 한 번 함께 하고 싶네요! 에너지런 파이팅!

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|대학 동아리 커플 전형진님, 서수영님! 인터뷰 당시 동료 러너들의 부러움을 한몸에 받았다

전형진(에너지런 팀)
전날 잠도 많이 못자고, 최상의 컨디션이 아니라서 레이스 내내 여자친구가 많이 힘들어했는데요. 그래도 5K 넘어서부터 같이 으쌰으쌰 해서 완주할 수 있었던 것 같습니다. 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 정말 즐거웠습니다!

서수영(에너지런 팀)
날씨도 레이스 하기 적당한 날씨고, 많은 사람들이랑 함께 달리니까 동기 부여가 됐던 것 같아요. 덕분에 포기하지 않고 힘내서 달릴 수 있었던 것 같습니다! 모두들 수고 많으셨어요.

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|10K 레이스를 하며 달리는 즐거움을 느낀 것은 물론 자신의 한계를 극복한 것 같아 즐거웠다는 이정화님, 황혜진님!

이정화(에너지런 팀)
중앙서울 뉴발란스 레이스 정말 재밌었습니다! 풀코스 뛰시는 분들과 같이 뛸 수 있어서 좋은 경험이었던 것 같구요. 경쟁의 의미보다는 팀원들과 함께 힘을 모아 열심히 달린다는 게 레이스를 즐겁게 만들었던 것 같아요. 모두들 수고하셨습니다!

황혜진(엑설런트 팀)
마라톤은 5K 참가했던 게 전부였는데, 오늘 10K 레이스 하면서 나 자신을 좀 극복한 것 같아요. 새로운 도전을 한 것 같아 뿌듯하고 기쁩니다! 앞으로도 계속해서 도전하려구요. 러너 여러분들도 함께해요. 파이팅!



뉴발란스 러닝 블로그의 인터뷰 요청에 흔쾌히 응해주신 참가자 여러분께
다시 한 번 진심으로 감사 드립니다.
2012 중앙서울 뉴발란스 레이스가 여러분에게 엑설런트한 추억이 되었길 바라며,
2013 뉴레이스(NEW RACE)에서 다시 한 번 찾아 뵙도록 하겠습니다.

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN


[뉴발란스 러닝 페이스북]에 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 현장에서 찍은
소중한 사진들을 올려주세요!
뉴레이스와 함께했던 소중한 추억, 함께 나누자구요.^^

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2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 관련 문의 사항
☞ 대회 사무국: 02) 336-6275 / 02-325-6273
이메일: 2012nbrun@gmail.com

Posted by NBrun
Running/NB Race2012.11.05 14:30

[2012 중앙서울 뉴발란스 레이스] 스페셜 10K 레이스를 즐기는 우리들의 자세

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'2012 중앙서울 뉴발란스 레이스(New Balance RACE)'가 열린 11월 4일! 비 소식이 있어 걱정을 많이 했는데 다행히 날도 따뜻하고, 바람도 선선해서 레이스를 펼치기 딱 좋은 날씨였습니다. 그래서인지 기록을 단축했다며 좋아하는 러너들이 많았습니다.

그리고 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스만의 묘미, 팀런! 에너지런 팀과 엑설런트 팀 가운데 '2013 뉴레이스(NEW RACE)' 티켓을 거머쥘 팀은 과연 어느 팀일지 굉장히 궁금했는데요. 여러분도 궁금하시죠? 그럼 지금부터 뉴발란스 러닝 블로그와 함께 어제의 현장을 만나보시죠! 출바알~!





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오전 7시! 집결 시간에 맞춰 현장으로 나와주신 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 참가자분들!
이른 시간이었지만 파이팅 넘치는 현장 분위기에 덩달아 흥분이 되었습니다.

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뉴발란스의 귀염둥이 마스코트, 뉴비는 오늘도 러너 여러분을 응원합니다!*_*

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2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 집결지에서는 참가자 1,000명을 위한 물품 보관소와
신발 측정 서비스, 러너스 카드 등을 발급받을 수 있는 특별 부스를 마련해두었는데요.

물품 보관소 운영은 기존에 7시 30분까지만 운영되기로 하였지만,
러너 여러분의 편의를 위해 시간을 조금 더 연장하여 운영하였습니다.
모두들 물품 보관에 어려움 없으셨죠?^^

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레이스 전 러너들은 무엇을 하며 출발을 기다릴까요?
삼삼오오 모여 미리 몸을 푸는 모습도 보였고, 가볍게 조깅을 하는 분들도 많았습니다!

몸풀기 조깅과 스트레칭은 레이스 기록 향상에 도움이 되니 다른 분들도 참고해주세요.^^

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그리고 빼놓을 수 없는 것이 바로 기념 촬영!

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뉴발란스 레이스 러너들의 파이팅 넘치는 모습 정말 보기 좋죠?

(아침이라 살~짝 붓기는 했어도 그래도 이뿨!^^)


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그리고 낯익은 얼굴들! 션과 은총이 가족이 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스에도

어김없이 함께 해주셨는데요. 우리 은총이 지난 6월 뉴레이스 때 보다도 많이 큰 것 같죠?^^

잠시 후, 세 분의 멋진 레이스 기대하겠습니다!


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출발선에서 대기 중인 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스

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2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 참가자들은 오전 8시 휠체어 풀코스 부문 참가자들과

풀코스 마스터즈 참가자들이 출발한 이후 레이스를 시작하였는데요.

레이스를 기다리고 있는 러너들의 얼굴에 묘한 긴장감이!^^


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은총이 가족도 파이팅!

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오전 8시 20분 경, 드디어 레이스 스타트~!

기록 단축도 중요하지만, 이번 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스는 팀런으로 진행됐기 때문에

참가자들이 파이팅을 외치며 서로에게 기운을 북돋아 주었습니다.

혼자가 아닌 누군가와 함께 달린다는 게 바로 팀런의 묘미겠죠?^^


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그럼 모두들 파이팅하시고, 잠시 후 도착지에서 뵙겠습니다! 뿅!


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레이스 시작 약 35분 후, 골인지인 올림픽공원에 러너들이 모습을 보이기 시작했습니다.
10K 코스 중간중간 오르막길이 있었는데도 모두가 굉장히 빠른 속도로 달려 오셨더라구요!


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2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 에너지런 팀을 응원하기 위해 함께 달린 에너지런 시즌5트레이너들!

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목표했던 49분 기록은 달성하지 못했지만 멋진 레이스 보여주신 은총이 가족!

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대부분의 참가자들이 목표했던 시간 내에 골인해서 좋았다, 혹은

이전보다 레이스 시간이 단축돼서 기쁘다는 말씀을 많이 전해주셨는데요.


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잠실종합운동장에서 올림픽공원으로 이어지는 10K 코스가 러닝하기에 좋았던 이유도 있겠지만,

무엇보다 러너 여러분이 즐거운 마음으로 달려주셨기에 좋은 결과가 있지 않았나 싶습니다.^^


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레이스 후 간식 배부 및 결과 발표 진행을 위해 올림픽공원 장미광장 내에

특별 부스를 설치하여 참가자들을 맞이하였는데요.

기념품 패키지 안에 들어 있던 방석 유용하게 사용하셨나요?

맨 바닥에 러너들을 앉힐 수 없었기에 선택한 센스 아이템!

마음에 들으셨다면 덧글로 '좋아요' 한 번 외쳐주세요~! 하핫.


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참가자들이 모두 현장으로 모이기를 기다리며,

막간을 이용해 기념 촬영도 하고, 깜짝 OX 퀴즈 이벤트도 진행하는 등

레이스 이후 훈훈한 분위기를 이어갔습니다!


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팀런 최종 결과 발표에 앞서 단상에 오른 션! 푸르메재단에 대해 간단하게 설명해주셨는데요.

2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 참가비 전액이 푸르메재단의

어린이 재활병원 건립을 위한 기금으로 전액 기부된다는 거! 이미 다들 알고 계시죠?^^


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자, 그럼 기다리고 기다리시던 에너지런 팀과 엑설런트 팀의

팀런 대결 결과를 발표하도록 하겠습니다!

참고로 에너지런 팀 1등의 기록은 37분 08초, 엑설런트 팀 1등의 기록은 42분 44초!

그렇다면 팀 전체 평균은 과연~?!^^


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에너지런 팀 평균 기록이 58분 13초, 엑설런트 팀 평균 기록이 1시간 1분 35초!

이로써 '2013 뉴레이스(NEW RACE)' 팀런 티켓의 주인공은 에너지런 팀이 되었습니다.^^

에너지런 팀 진심으로 축하드리며, 엑설런트 팀도 수고 많으셨습니다!


※ '2013 뉴레이스(NEW RACE)' 팀런 티켓은 레이스 기록이 있는

에너지런 팀 참가자에게 증정됩니다. 이점 참고해주세요.


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깊어가는 가을과 함께한 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스! 참가자 여러분 모두 즐거우셨나요?

우승 리워드 및 기록 단축도 중요하지만, '함께 달린다'는 자체만으로도

즐거움이 가득했던 레이스가 아니었나 생각합니다. 다들 공감하시죠?^^


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2012 중앙서울 뉴발란스 레이스는 마무리됐지만 아직 우리의 레이스는 끝나지 않았다는 사실!

내년 '2013 뉴레이스(NEW RACE)'에서 참가자 여러분의 파이팅 넘치는 모습을

다시 한 번 기대해보며, 현장 스케치 마무리하도록 하겠습니다.

현장 스케치 2탄에서는 참가자 여러분과의 인터뷰를 소개할 예정이니 기대해주세요!


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN


[뉴발란스 러닝 페이스북]에 2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 현장에서 찍은
소중한 사진들을 올려주세요!
뉴레이스와 함께했던 소중한 추억, 함께 나누자구요.^^

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2012 중앙서울 뉴발란스 레이스 관련 문의 사항
☞ 대회 사무국: 02) 336-6275 / 02-325-6273
이메일: 2012nbrun@gmail.com

Posted by NBrun
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