Running/Item Review2012.05.14 08:49

구름 위를 걷는 듯 가볍고 산뜻하게! Super Light Super Fresh, 뉴발란스 워킹화 SLSF

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'건강', 그리고 '아름다움'은 세월이 흐르고 시대가 변해도 바뀌지 않는 모든 이들의 관심사이다. 최근 건강과 아름다움을 일거양득 할 수 있는 방법으로 '워킹'이 급부상하고 있다. 특히 여성들 사이에서 워킹은 그야말로 인기! 시간만 있으면, 그리고 꾸준히만 하면 어렵지 않게 S라인 몸매를 만들 수 있기 때문이다. 하지만 워킹에도 준비가 필요하다. 올바른 자세가 무엇인지, 운동량은 어느 정도가 좋은지, 그리고 신발은 어떤 신발을 신어야 하는지!

워킹화 구입으로 고민하고 있을 여성들을 위해 준비했다. 지난주 소개했던 토닝화, 아네카(Aneka)에 이어 이번 시간에는 '구름 위를 걷는 워킹화' SLSF! 어떤 신발이기에 구름 위를 걷는 워킹화라고 하는지 함께 만나보자.






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뉴발란스에서 새롭게 선보이는 경량성 여성 워킹화, SLSF!
SLSF는 Super Light Super Fresh의 약자로 가볍고 산뜻하게 워킹을 즐기자는 의미로 제작되었다. SLSF의 모티브는 바로 ‘구름’이다. 솜털처럼 하늘 위를 거니는 구름의 가벼움과 쿠셔닝에서 영감을 받아 제작된 신발!

SLSF에 반영된 구름 컨셉은 두 곳에 숨어 있다.

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먼저 첫 번째 구름은 아웃솔에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 아웃솔에 적용된 ‘구름’ 패턴의 기하학적 구조는 신발에 탁월한 유연성과 쿠셔닝을 제공한다. 또, 동시에 포인트 패턴으로 패셔너블함까지 충족시켜주고 있다.

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두 번째 구름은 인솔에 숨어 있다. 분리형 인솔을 꺼내 보면 뒷면이 오돌토돌한 구름 모양인 것을 볼 수 있다. 일반적인 인솔의 디자인과는 차별화 된 것인데, 이 역시 워킹화의 쿠셔닝을 위한 디자인이다.

SLSF의 또 다른 특징은 바로 ‘가벼움’이다.
 

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먼저 미드솔을 살펴 보면 일체형 GCEVA 미드솔을 사용해 경량성을 강조하였다. 240 사이즈 기준 192g으로 상당히 가벼운 편!
 

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어퍼는 역시나 메쉬 소재를 사용하였다. 이는 가벼움뿐 아니라 여름철이나 혹은 운동 등으로 인해 발에서 열이 발생할 때 신발 내부의 열기가 밖으로 배출되도록 도와줘 쾌적함을 상시 유지할 수 있다.

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그리고 마지막으로 놓쳐서는 안될 포인트! 바로 설포와 바디가 일체형이라는 점이다. 미드솔 뿐만 아니라 신발을 이루고 있는 각 요소들이 하나의 라인으로 매끄럽게 이어지면서 곡선미는 물론 착화하였을 때 발에 부드럽게 감기는 느낌을 전달 받을 수 있다.

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- '구름'을 컨셉으로 디자인된 SLSF의 가장 큰 특징은 역시나 선이 만들어 내는 아름다움!
  특히 섬세한 박음질로 이뤄진 선들은 견고하면서도 독특한 멋을 자아낸다.

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- 기존의 뉴발란스 워킹화와 달리 설포, 미드솔 등이 일체형으로 디자인되어 있어
  편안하면서도 안정적이다. 착화감이 굉장히 우수!

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- 착화 후 위에서 내려다 봤을 때 설포 부분을 비롯하여
  신발 전체를 아우르는 부드러운 곡선들이 발을 감싸 안고 있어
  스커트와 함께 코디 하여도 손색 없다.


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- ‘구름’을 본떠 만든 아웃솔의 곡선이 처음 보행 시에는 다소 어색할 수 있으나
  지면에 닿는 느낌이 상당히 자연스러우며
  SLSF의 쿠셔닝이 지면으로부터 받는 충격을 완화시켜 준다.


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- 쿠셔닝의 우수함은 제품의 아웃솔과 인솔을 엄지 손가락으로
 
가볍게 눌러보는 것만으로도 확인이 될 것!

|뉴발란스 워킹화 SLSF
- 사이즈: D&220~250(10단위)
- 가격: 99,000원

☞ 뉴발란스 워킹화, SLSF(WW865) 제품 상세 보기



어느덧 5월 중순에 접어들었다. 날이 더워지면 또 움직이기 싫어 지는 게 사람 마음! 요즘같이 날은 맑고 바람은 선선할 때 운동에 재미를 붙여 두자. 추천 워킹화가 아무리 좋은 제품이라고 해도 신는 사람이 움직이지 않으면 아무런 소용이 없는 법!

SLSF와 함께 구름 위를 걷고 싶다면 오늘부터 바로 운동을 시작하자! S라인 몸매를 위해, 파이팅!

Posted by NBrun
Running/Item Review2012.05.10 10:09

매끈한 바디라인을 원해? S라인을 꿈꾸는 그녀들에게 추천하는 뉴발란스 토닝화 아네카

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5월 초순이지만 햇빛이 뜨거워지는 걸 보니 곧 여름이 다가올 것만 같다. 옷차림이 가벼워지는 여름, 뭇 여성들의 시름은 깊어진다. 겨우내 옷 속으로 감춰뒀던 살들이 가감없이 드러나기 때문! ‘매끈한 바디라인’, ‘S라인 몸매’를 위해 꾸준히 운동을 해보자. 여름 전까지 균형 있는 몸매를 가꿀 수 있을 것!


당신의 몸매를 S라인으로 가꿔 줄 여성 필수 운동화, 뉴발란스 워킹화와 토닝화로 여름이 다가오기 전, 출렁이는 뱃살이 아닌 모두가 부러워하는 '발란스 바디'로 거듭나보자!





 

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올 시즌 새롭게 출시된 여성 전용 토닝화, 뉴발란스 아네카. 요가에서 영감을 받아 디자인된 아네카는 착화하고 걸었을 때 균형 감각이 정돈될 수 있도록 도와주면서, 평소 쓰지 않는 근육들을 단련시켜 여성들이 원하는 유연하고 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있도록 한 신발이다.

 
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여기서 잠깐! 토닝화란?


토닝화는 신발 바닥에 쿠션을 넣거나 밑창 모양을 변형시켜 신발을 신었을 때 균형을 잡기 어렵도록 만든 신발이다. 때문에 착화 하였을 때 평소 사용하지 않는 근육들을 움직이게 되면서 자연스럽게 신체의 균형을 맞출 수 있도록 돕는 기능을 한다.

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아네카는 기존의 토닝화 제품들 보다 증가한 곡률로 보다 높은 토닝 효과를 느낄 수 있도록 제작되었다. 또, 반투명한 고무 아웃솔과 뉴발란스의 Stability web 기술을 접목시켜 지면과의 접촉 시 안정성은 높여주고 유연성은 강화하였다.

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| 에어메쉬로 이뤄진 갑피는 맨발로 신었을 때 발가락이 들여다 보일 정도!

여기에 EVA 미드솔로 탁월한 쿠셔닝을 제공할 뿐만 아니라, 통기성이 뛰어난 에어메쉬를 갑피에 적용하여 발의 열기와 땀을 신속하게 외부로 배출, 발을 쾌적하게 만들어 준다. 또한 사이즈 240mm를 기준으로 200g 밖에 되지 않는 가벼운 무게로 효율적인 운동을 즐길 수 있다.
 

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마지막으로 아네카의 포인트, 스트랩 디자인! 유니크한 스타일을 완성시켜주는 이 스트랩 디자인은 여성들이 아네카를 신었을 때 보다 편하게 활동하도록 도와주고, 토닝화의 지지력을 향상시켜 주며 동시에 유니크한 패션성까지 돋보이게 한다. 아네카를 운동복이 아닌 일상복과 코디 할 때엔 슬림핏 팬츠나 레깅스와 함께 매치하면 좋다.

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- 이전에 토닝화를 접해 본 적이 없다면, 처음 아네카를 신었을 때 어색하게 느껴질 수 있다.
  아웃솔이 둥글기 때문에 적응기가 조금 필요할 수도!


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- 쿠셔닝이 좋아 워킹 시 지면으로부터의 충격을 전혀 받지 않는다.
  걸을 때 약간의 반동이 느껴지는 정도.

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- 갑피과 에어매쉬로 제작되어 양말을 신는 것보다 맨발로 신고 걷는 것을 추천한다.
  
통기성이 뛰어나 여름철에 신기 적합하다.

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- 인솔이 분리되기는 하나 소재 자체가 특이하기 때문에 세척 시 주의가 필요하다.

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- 청바지와 매치해도 예쁘게 신을 수 있지만, 레깅스에 코디하기를 추천한다.
  아네카의 유니크한 라인이 발레 슈즈를 연상시켜 단아하면서도 발랄한 이미지를 연출할 수 있다.


| 함께 해보자! 아네카(Aneka) 운동!
뉴발란스 재팬에서 소개한 '아네카(Aneka) 운동'. 단순하면서도 유쾌한 동작을 차근차근 따라하다보면 출렁이는 뱃살은 사라지고 균형 있는 몸매로 거듭날 것이다. 부끄러워 말고 Right Now!

| 뉴발란스 토닝화, 아네카(Aneka, WW865)
- 사이즈: D&220~250
- 가격: 109,000원
 

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올 시즌 혁신적인 기술과 유니크한 디자인으로 많은 여성들의 시선을 사로잡게 될 뉴발란스 토닝화 아네카. 운동을 할 때 어떤 신발을 신느냐도 중요하지만 잊지 말아야 할 것은 좋은 신발을 신고 얼마나 효율적으로 운동을 하느냐 하는 것이다.

올 시즌 뉴발란스의 아네카와 함께 몸의 발란스를 찾고, 운동효과를 극대화해 보는 것은 어떨까? 매끈한 바디라인은 덤이다. 더불어 아네카와 함께 다음번 소개할 뉴발란스 워킹화, SLSF도 기대해보자. 

Posted by NBrun
Running/Coach2012.02.04 15:43

하이힐을 벗어라! 워킹이 즐거워지는 7가지 방법

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'걷기(워킹)'가 건강에 좋다는 것은 이제 누구나 다 아는 상식이다.

걷기는 일단 쉽다. 장소를 불문하고, 그냥 걸으면 된다. 좀더 쉽고 편하게 걷기 위해서 착화감이 좋은 운동화와 울퉁불퉁한 길보다는 걷는데 큰 지장이나 어려움이 없는 길을 걸으면 된다.

그러나 걷는 것은 쉬운 일이지만 '제대로' 걷기란 쉽지 않다. 똑같은 시간을 걷더라도 어떻게 걷느냐에 따라, 지금보다 훨씬 즐겁게 그리고 효과적으로 걷기 운동을 즐길 수 있다.



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1. 걷기 전후, 스트레칭은 필수!
많은 사람들이 걷기운동 시 스트레칭을 소홀히 하는 경향이 있다. 그러나 산책 삼아 걷는 것이 아니라 운동으로서의 걷기를 한다면, 분명 다리에 어느 정도 무리가 가게 될 것이고, 그로인해 쌓이는 피로를 조금이라도 감소시키기 위해서는 걷기 전후 스트레칭이 꼭 필요하다는 것을 기억하자.


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준비운동과 마무리 운동 모두 5분에서 7분 정도면 충분하다. 준비운동은 우리가 흔히 하는 맨손체조 정도, 마무리 운동 역시 간단한 맨손체조나 제자리 걸음, 간단한 스트레칭 정도로 충분하다.

2. 걷기 일지를 작성하자!
모든 운동이 그렇듯 걷기 역시 한 번 한다고 그 효과가 눈에 드러나지는 않는다. 꾸준히 습관을 들여야 비로소 그 효과를 느낄 수 있다. 바쁘고 피곤하다는 이유로 걷기 운동을 소홀히 하다보면, 결국 걷기 운동을 지속적으로 하기 힘들어진다. 이것이 바로 걷기 일지가 필요한 이유이다. 걸은 시간, 몸무게, 걸을 때의 기분 상태 등을 기록하는 것 정도만으로도 충분하다.
 
3. 마사이족의 워킹을 따라하자!
세상에서 제일 잘 걷는 사람들로 알려진 마사이족. 마사이족 여자는 반나절동안 무려 1만 7천보 정도 걷는다하니, 걷는 것으로 시작해 걷는 것으로 하루가 끝난다고 해도 과언이 아니다.

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마사이족은 허리를 꼿꼿하게 펴고, 시선은 정면을 향한 채 보폭을 크게 해서 리듬을 타듯 빠르게 걷는다. 이때 무게 중심은 발 뒤꿈치-발 바깥쪽-새끼발가락 부근-엄지발가락 부근-엄지발가락 순으로 이동한다. 이 때문에 발바닥 전체를 지면에 한 번에 닿게 함으로써 마사이족은 힘들이지 않고 오랫동안 걸을 수 있는 것.

4. 근력 운동도 함께 하자!
아무리 걷기 운동이 좋아도 오로지 걷기만 하는 것은 일종의 운동 편식이다. 자신이 좋아하거나 손쉽게 할 수 있는 운동은 결국 몸매나 체력의 발란스있게 발달하지 않기 때문에 걷기가 아무리 좋아도 걷기만 해서는 안되는 것.

걷기운동을 시작해 어느 정도 다리 근력이 생긴 후라면 몸 전체를 균형있게 발달시키기 위해 노력하자. 근육량이 많아지면 기초대사량이 증가하고, 스트레스를 잘 해소할 수 있으며, 부상을 방지할 수 있고 신체의 균형이 유지되는 등 다양한 이점이 생긴다. 또한 걷기 운동을 통해 살을 빼고 싶다면 반드시 근력 운동을 병행하라.

5. 준비물을 제대로 챙기면 더 즐겁다!
걷기는 다른 운동에 비해 간단한 복장만으로도 시작할 수 있다. 팔의 움직임이 자유로운 티셔츠에 부드러운 소재의 트레이닝 바지, 충격완화를 위한 면소재의 두꺼운 양말 그리고 발의 피로를 덜어줄 워킹화 정도면 충분하다.

6. 올바른 자세를 유지하자!

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걷는 사람은 많아도 사실 제대로 걷는 사람은 많지 않다. 특히 파워워킹을 하는 경우라면 관절이나 근육에 무리가 가기 쉽기 때문에 올바른 자세를 유지하는 것이 더욱 중요하다.

올바른 걷기 자세란, 시선은 15m 앞에 두고 턱은 아래로 잡아 당기며, 등은 꼿꼿이 세우고, 엉덩이는 조이는 듯한 느낌이 들도록 하는 것이 좋으며, 가슴은 활짝 펴되 팔꿈치를 90도로 구부려 앞뒤로 흔들면서 손이 어깨높이까지 올라와야 한다. 이때 양 팔꿈치의 간격은 5~20cm가 적당하며, 양발의 각도는 15~20도가 바람직하다.
 
이때 배에는 긴장한 듯 힘을 주어 집어넣고, 다리를 최대한 쭉 펴서 성큼성큼 걷는 것이 중요하다. 발을 땅에 내딛을 때는 마사이 워킹처럼 발 뒤꿈치부터 닿게 해서 발 전체가 땅에 구르듯이 걸어야 운동 효과가 높아지고, 발의 피로도 덜 수 있다. 걸음 폭은 키에 따라 약간씩 차이가 있겠지만 평균 35~40cm 정도가 좋다.

초보자는 30분에 2.1km를 걷는 정도의 속도면 충분하고, 좀 더 익숙해지면 45분 안에 4km 정도를 걸을 수 있도록 하자. 1주일에 3회 이상 이런 강도로 파워워킹을 하게 되면 달리기를 하는 것보다 큰 운동 효과를 볼 수 있다고 한다.

걷기운동 시 알아두면 유용한 Tip
보통 자신이 바른 자세로 걷고 있는지 알아보려면 신발을 확인해 보자.
신발바닥이 골고루 닳았으면 힘이 적절히 분산된 것이고, 어느 한쪽만 닳았다면 불균형하게 걷는 것이다.

또한 상체를 뒤로 젖히고 걷는 사람은 허리 디스크에 걸릴 위험이 크고, 반대로 구부정한 자세로 걷는 사람은 어깨나 목에 통증이 올 확률이 높다.

팔자걸음으로 걸을 경우 골반 뒤쪽에 비정상적인 압력이 가해져 요통이나 허리 디스크를 일으킬 수 있다. 반대로 발 앞쪽을 모으고 걸어도 골반 앞쪽으로 압력이 쏠리게 되므로 역시 허리 디스크를 유발할 수 있다.

7. 이런 증상이라면 당장 걷기를 멈추자!
어떤 사람은 4시간을 걸어도 멀쩡하지만, 어떤 사람은 단 10분만 걸어도 숨이 헉헉 찰 수 있다. 처음부터 무리하게 걷기보다는 내 몸상태가 피곤함을 느낄 때까지 걷는 것이 좋다.

그러나 아래와 같은 증상이 있다면 즉시 걷기를 멈추도록 하자.

- 종아리가 딱딱해지는 느낌이 올 때
- 발가락이 시큰거리고 아프기 시작할 때
- 허벅지가 뻐근해 올 때
- 무릎이 자연스럽게 들리지 않고 땅을 딛을 때도 힘이 없고 아프게 느껴질 때
- 발목에 통증이 올 때
- 걷는 중 허리가 뜨끔거리는 느낌이 올 때
- 팔을 움직이면 어깨에 통증이 올 때
- 숨을 자꾸 몰아쉬고 싶어질 때
- 머리가 핑~ 도는 느낌이 올 때

휴식을 취한 후에도 위와 같은 증상이 나타난다면 걷기를 중단하자.




1주일에 5일 이상, 하루 30분씩 걷는 사람은 한달에 2kg 정도 감량할 수 있으며, 장암에 걸릴 확률이 반으로 낮아지고, 심장마비의 37%를 예방할 수 있고, 유방암에 걸릴 확률은 20%가 줄어든다고 알려져 있다.

조금 과장을 보태 말한다면, 만병통치약이 따로 없는 셈이다. 다이어트를 위해 걷기를 시작한 사람이든, 건강해지기 위해 걷기를 시작한 사람이든 걷기 운동은 이처럼 장점이 무궁무진한 운동이다.

뉴발란스가 소개한 위의 방법을 토대로 좀 더 효과적으로, 좀 더 즐겁게 걷기 운동을 해보는 것은 어떨까? 걷기 운동, 이제 여러분이 즐길 차례이다.


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