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Running/News & Talk2015.01.30 10:24

[다이어트 운동 추천] "다이어트도 전략이 필요하다." 쉽고 재미있게 할 수 있는 다이어트 운동법에 대해 알아보자!

겨울은 몸이 무거워지기 쉽고 다이어트가 진정으로 필요한 계절이다. 성공적인 다이어트를 위해서는 어떤 전략을 세워야 할까? 지금부터 뉴발란스와 함께 쉽고 재미있게 할 수 있는 다이어트 운동법에 대해 알아보자! 




러닝은 전신을 사용하는 유산소 운동 중 하나로 체지방 감소뿐 아니라 심폐기능 향상과 함께 심장 질환을 예할 수 있는 효과적인 운동이다. 또, 특별한 기술이나 고도의 스피드가 필요하지 않아 많은 사람이 즐기는 운동 중 하나!


처음 운동을 시작하는 초보 러너라면, 가볍게 달리다가 걷기-달리기 등의 순서로 운동하는 것이 좋으며 몸이 적응될 때 강도와 시간을 늘려주는 것이 좋다. 특히, 유산소 운동 효과를 제대로 보기 위해서는 주 3~4회 실시하는 것이 바람직하다.


■ 러닝이 우리에게 주는 효과

- 운동 시 엔드로핀이 분비되기 때문에 우울증 예방에 도움

- 에너지 소모율을 높여주기 때문에 체중 조절에 효과적

- 폐활량이 증가하면서 폐기능 향상 및 심장기능이 좋아져 혈액량 증가

- 비만, 고혈압, 당뇨병 등의 성인병 예방에 도움


계단 오르기는 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 운동으로 계단을 내려가는 것 보다는 올라가는 것이 더 효과적이다. 계단을 1층 올라갈 때마다 약 7Kcal가 소모된다고 하니 매일 3층 이상 꾸준히 오르내리면 21Kcal 이상을 소모할 수 있게 된다. 


계단 오르기는 관절에 무리가 덜 가고 운동 효과가 좋으므로 다이어트 운동법으로 인기 만점이다. 운동 시 계단에 발바닥 앞꿈치가 혹은 발 전체가 닿도록 해야 하며 몸을 곧게 편 상태에서 앞으로 5도 정도 기울인 채로 천천히 올라가야 한다. 두 개의 계단을 한 번에 오르면 힙업 효과도 있다고 하니 생활 속에서 실천해보자!


줄넘기는 걷기, 달리기 등 다른 유산소 운동과 비교하면 단위 시간당 운동량이 많아 다이어트에 효과적이며 짧은 기간에 큰 변화를 줄 수 있다.

줄넘기할 때 올바른 자세는 필수다! 양발을 뒤로 높게 들어 올려 뛰거나 발을 앞으로 차는 자세는 허리에 무리를 줄 수 있다. 또, 줄넘기 줄이 너무 길면 팔 전체를 이용해 돌려야 하므로 자세가 불안정해지고 반대로 줄이 너무 짧으면 발이나 머리에 걸려 잘 돌릴 수 없다. 


줄넘기의 길이는 줄 가운데를 한 발로 밟고 줄을 양손으로 당겼을 때 줄 끝의 길이가 명치, 즉 가슴 높이까지 와야 한다.


■ 줄넘기 다이어트 운동법

-다이어트를 위한 줄넘기는 1주일에 3일 이상 지속해서 해야 한다.

-1분에 120회 한 후 2분 휴식하는 것을 1세트로 3~5세트 반복, 총 운동시간은 15분 이상 해야 한다.

-무리하게는 하지 말고 어느 정도 익숙해지면 주 단위로 1분씩 늘려 운동한다.

-줄넘기하기 전, 하고 난 뒤 마무리 운동을 충분히 해야 다이어트 효과를 높일 수 있다.


수영은 전신을 균형 있게 발달시키는 데 도움이 되며 특히, 등과 배 근육을 단련시켜주고 팔 안쪽 군살을 빼는 데 효과적이다. 또, 단시간에 체중감량을 할 수 있어 다이어트가 필요한 여성들에게 인기 있는 운동으로 손꼽힌다. 같은 수영이라도 수영법에 따라 칼로리 소모량이 다르니 자신에게 맞는 수영법을 연습해보자! 


 

■ 수영 칼로리 소모를 늘리는 방법

- 가지고 놀아라: 핸드패들, 오리발 등 수영용품을 이용해보자!

- 전력 질주하라: 빠르게 왕복하는 것이 중요하다!

- 조금만 쉬어라: 왕복 후 10초만 쉬는 등 휴식시간을 반으로 줄여보자!




성공적인 다이어트를 위해서는 꾸준한 관리와 지속적인 운동이 필수다. 뉴발란스가 소개한 다이어트 운동법을 통해 겨울이 가기 전 날씬한 몸매를 만들어보는 건 어떨까?



Posted by NBrun
Baseball/Excellent Maker2015.01.29 11:31

[Baseball Dream] 대구를 들었다 놨다 한 깜짝 신인의 활약, 삼성 라이온즈 박해민 선수를 만나보자!

삼성 라이온즈의 대장 오승환의 일본 진출, 톱타자 배영섭의 입대 때문에 생긴 공백으로 2014시즌을 앞둔 삼성 팬들은 걱정이 이만저만이 아니었다. 그러나 삼성은 5월부터 1위를 한번도 놓치지 않았고 올해도 팬들에게 우승을 선물했다.


그 중심에는 대구를 들었다 놨다 한 깜짝 신인의 활약이 있었다! 신고 선수 신화를 써내려가는 박해민 선수를 뉴발란스와 함께 만나보자.




누가 야구를 투수와 타자만의 대결이라고 했던가! 5월 16일 삼성과 기아의 경기는 수비수의 결정력이 얼마나 중요한지 깨닫게 해준 경기였다. 6회 말, 박해민이 결정적인 수비를 선보이면서 분위기가 역전 되었다.


박해민은 타구를 잡고 펜스에 부딪쳐 넘어진 후에도 최형우 선수에게 재빨리 공을 넘겨 1루 주자의 태그업 진루를 막았다. 결국 이 결정적 수비로 삼성은 이 날 경기에서 4:3으로 승리를 거뒀다. 삼성 복덩이 박해민의 몸을 사리지 않는 수비와 순간적 판단력이 돋보이는 순간이였다.


박해민 선수는 쉴 때마다 마음의 양식을 채우려고 독서를 즐긴단다. 대학교 감독님께서 책을 읽어보라고 권유한 뒤로 관심을 가지다 지금은 재밌는 것을 찾아 읽는다고 한다.


그에게 김난도의 '아프니까 청춘이다'는 가장 기억에 남는 책이다. 자신을 단련시킬 자기 계발서나 스피치와 관련된 책을 즐겨 읽는 그에게서 유식함이 통통 튀어나왔다.


아니요. 비슷한 것 같은데 조금 여유가 생겼죠~ 예전에는 단답형이었으면 지금은 기자분들이 어떻게 하면 좋아할지 알겠더라고요. (웃음) 저는 그냥 제 생각을 이야기를 하는데 다들 떨지 않고 말을 잘한다고 하시더라고요.


중학교 때부터 마음먹은 것 같아요. 그때는 한창 박찬호 선배가 메이저리그에서 뛸 때니까 나도 저런 무대에 서고 싶다는 생각이 들더라고요.


감독님이 프로에 있다 오셔서 프로시스템을 적용하셨어요. 10월쯤 신입생들이 들어오는데 축구만 하고 운동을 안 해요. 12월에는 한 달을 쉬고 1월 둘째 주에 모이자는 거예요. 처음에는 뭐지 (웃음) 싶었어요. 


근데 저는 야구에 대한 열정이 있어 친구랑 고등학교 가서 운동을 했어요. 처음엔 그게 어색했는데 시간이 지나면서 장점이 되더라고요~ 스스로 연습하니 능률도 오르고 기술적으로는 조언이 부족하다는 단점도 있지만, 혼자 생각할 시간이 늘었죠!


오전 운동이 끝나자마자 부리나케 집으로 갔어요. 모든 지명이 끝나고 인터넷을 확인하는데 제 이름이 없잖아요. 머릿속으로 지명 순번이 필름처럼 지나가더라고요. 근데 저보다 못했던 애들이 지명되니까 너무 속상하고 열 받았어요. 


제가 중견수는 프로 와서 처음 하는 거예요. 코치님께서 네가 1군에 올라가면 빠른 발이랑 수비밖에 없다. 올라가서 3할 칠 거냐고 하시더라고요~ 코치님께서 제 고정관념을 깨준 게 정말 도움됐죠! 근데 제가 시즌 중반에 3할을 넘긴 적이 있거든요. 혼자 속으로 말했죠. '저 3할 칠 수 있는데...' (웃음)


지금도 소름 돋았어요! (웃음) 처음으로 1번 타자 1루수를 나갔어요. 나바로가 배 아프다고 해서 안 나갔거든요. 더 잘하려면 역효과다. 어차피 나바로가 내일부터 뛸 거니까 편안하게 하자! 라는 생각으로 경기에 들어섰죠. 


근데 첫 타석에 감이 좋더라고요~ 그 뒤로는 어떻게 지나간 줄도 모르고 했어요! 근데 게임이 연장에 접어들면서 상수가 끝내기를 치는 바람에 지분율이 반으로 줄어 아쉬움은 조금 있어요. (웃음)


준비할 때는 특별한 분위기를 못 느꼈어요. 형들은 매년 경험하니까 몸 맞추는 법을 아는데 저는 모르잖아요. 그래서 코치님이 시키는 대로 정말 많이 준비했어요. 


워낙 정규시즌 치르듯이 편안하게 하니까 주말 경기하는 기분이었는데 막상 운동장 들어가니 긴장되더라고요~ 또 첫 타석에서 안타를 치면서 긴장이 완전히 풀렸던 것 같아요! 


아니요. 전혀 못 춥니다~ 팬들이 저희 선수들을 보러 온 건데 제가 뺀다는 거 자체가 말이 안 되는 거죠. 팬들을 위해서라면 언제든지 출 수 있어요!


야구 선수 안 해도 운동은 할 것 같아요. 제가 축구를 워낙 좋아해서 축구선수 했으면 어느 정도 했을까 생각해봐요. 박지성 선수도 만나보고 싶고요!


음, 구세주죠! 제가 야구를 못 할 수도 있었고, 2군에서 재활하면서 야구를 포기하려는 순간도 있었는데 붙잡아 줬기 때문에 저에겐 구세주 같은 팀이에요.




"다치지 않는 게 가장 중요한 것 같고 도루왕에 욕심이 있어요!" 라며 당차게 2015시즌 목표를 남겼다. 삼성 라이온즈 박해민 선수의 선전을 기원하며, 뉴발란스 퍼포먼스 블로그에 응원의 댓글을 남겨보자! 




Posted by NBrun
Running/NB Race2015.01.21 13:03

[RUN with NBx 1080v5 그룹런] 나만의 러닝화 1080v5와 첫 러닝을 시작한 러너들의 생생 인터뷰 현장!

17일 토요일, 뉴발란스 홍대 플러그십 스토어에서 진행된 'RUN with NBx 1080v5 그룹런'

상쾌한 아침 공기를 마시며 러닝을 즐긴 러너들에게 물어보았습니다!


"뉴발란스 1080v5 착화 소감이 어떠신가요?" "2015년 나의 러닝 목표는 무엇인가요?"

1080v5와 첫 러닝을 한 그룹런 참가자들의 후기를 지금 바로 공개합니다! 





저도 오랜만에 현장에 나와서 뛰었네요! 'RUN with NBx 1080v5 그룹런' 프로그램에 많은 기대를 하고 있었는데 하필, 금요일에 비도 오고 날씨가 갑자기 추워져서 걱정을 많이 했었죠~ 하지만 여기 모인 30명의 달림이들의 열정이 추운 겨울 날씨를 다 녹인 것 같네요! 달리기 좋아하는 분들이랑 만나서 이야기 나누며 운동도 하니 정말 좋고요~ 좋은 에너지 많이 얻고 가는 것 같습니다! 


오늘 오전에 러너들과 함께 짧게 러닝을 했지만, 뉴발란스 1080v5의 장점을 온몸으로 느낄 수 있었습니다! 그중에서도 쿠셔닝과 접지력이 가장 마음에 들어요! 도로에 발을 딛뎠을 때 착지하는 힘과 달릴 때 미는 힘이 아주 좋았습니다.


지금 하고 있는 지도자의 범위를 넓히고 싶고, 오늘처럼 열정 있는 달림이들에게 많은 도움을 주고 싶습니다. 이런 기회가 계속해서 생겼으면 좋겠네요! 기분 좋은 하루 보낸 것 같아요~


평소 뉴발란스에 관심이 많아서 뉴발란스 러닝 행사에 많이 참여했었는데, 이번에는 뉴발란스 신제품 1080v5가 나왔다는 소식을 듣고 바로 신청했습니다! 스페셜 코치인 권은주 감독님께 직접 배울 수 있다는 점이 가장 좋았고요~ 동호회나 친구들끼리 러닝을 할 때에는 무리 지어 뛰기만 해서 늘 아쉬웠는데, 뉴발란스 'RUN with NBx 1080v5 그룹런' 에서는 감독님과 코치님의 조언도 받고 러닝이 끝난 후 쿨링다운 스트레칭까지 해서 만족도 200%입니다! 

 

뉴발란스 1080v5는 러닝화답게 쿠셔닝이 정말 좋은 것 같네요. 특히, 신발 바닥이 말랑말랑하고 부드러운 느낌이여서 더 좋았고요~ 새 신발인데도 불구하고 러닝 할 때 발이 정말 편했어요! 여성 러닝화는 색이 파란색이고 선명해서 정말 마음에 듭니다. 2015년에는 꾸준히 러닝을 하는 것이 목표에요~ 뉴발란스에서 금요일마다 러노베이션 프로젝트를 진행한다고 하니 참여해서 마라톤 기록을 향상시키도록 노력해보겠습니다! 


권은주 감독님과 함께 달릴 수 있는 기회가 주어진다고 하여 뉴발란스 러닝 페이스북 이벤트를 참여했어요! 오늘 이렇게 함께 달릴 수 있어 참 좋습니다. 추운 겨울에는 아무래도 집에 있기 쉬운데, 많은 사람들과 함께 달리는 것 자체가 너무 좋았습니다. 또, 달리면서 권은주 감독님이나 남미희 코치님께 바로 코칭을 받을 수 있는 점이 도움이 많이 되었어요. 물론, 새롭게 받은 '뉴발란스 1080v5'와 함께 달려서 기분이 배로 좋았던 것 같아요~


뉴발란스 러닝화를 자주 신는데, 오늘 착화한 1080v5는 다른 러닝화에 비해 월등히 가볍고, 쿠셔닝이 좋아 장거리 러닝에도 문제 없어 보입니다! 청양의 해, 2015년에는 기록 단축이 가장 큰 목표입니다. 하프 마라톤 대회 참가 시 1시간 30분 내로 피니시 라인을 통과하고 싶습니다.


뉴발란스 러닝 페이스북 보고 알게 된  'RUN with NBx 1080v5 그룹런'! 평소 에너지런부터 각종 대회까지 뉴발란스가 진행하는 러닝 행사에 관심이 많았어요. 그래서 뉴발란스 러닝 페이스북을 눈여겨보았고, 운 좋게 참여하게 되었네요! 


추운 겨울철에는 아무리 러닝을 좋아해도 혼자 나와 운동하기 힘들잖아요. 'RUN with NBx 1080v5 그룹런'을 기회로 여러 사람들과 함께 달리는 것이 참 좋았어요. 러닝 거리도 평소보다 더 멀리 가뿐히 달리 수 있었고요. 또, 권은주 감독님이 옆에서 지도해주시니까 자세나 호흡 등 여러모로 신경 쓰면서 달릴 수 있었던 것 같습니다.


1080v5를 착화하자마자 놀란 점이 상당히 가볍다는 점이에요. 무게감이 적으니 장거리 러닝을 즐긴 후 임에도 발의 피로도가 생각보다 많지 않은 것 같아요. 뉴발란스 러닝화를 많이 신어봤는데, 오늘 착화한 1080v5를 조깅 혹은 러닝을 할 때 착화하면 더 편한 러닝이 가능할 것 같다는 생각이 들었습니다.


올해로 20대 후반에 접어든 저는 목표가 조금 많은데요(웃음). 일단, 계속 도전하고 있는 하프 마라톤 기록을 단축하고 싶어요. 또, 풀 마라톤이 두려워 아직 도전해보지 못했는데 2015년에는 풀 마라톤에 도전해보고 싶습니다!


평소 뉴발란스 러닝 페이스북을 즐겨 보는 편인데 'RUN with NBx 1080v5 그룹런'을 진행한다고 해서 바로 참가신청을 했습니다. 에너지런을 함께 한 러닝메이트들도 오랜만에 만나서 기분이 정말 좋았고, 짧은 시간이었지만 함께 달리는 즐거움을 알게 해준 것 같아요~ 서로 러닝 정보도 공유하고 훈련법도 알려주면서 알찬 시간을 보낸 것 같습니다! 


뉴발란스 1080v5는 가장 좋은 점은 가볍고 쿠셔닝이 좋다는 점이에요!  러닝을 할 때 발바닥 밑 부분이 잘 느껴졌고 발을 감싸주는 착화감도 좋았습니다! 저의 2015년 목표는 도쿄마라톤 완주입니다! 평소 러닝을 좋아하고 열심히 했더니 3만 명 중에 선발되어 참여하게 되었죠~ 무사히 완주할 수 있게 꾸준히 연습할 계획입니다! 4월까지 열심히 달리겠습니다! 


뉴발란스 러닝 페이스북 보고 참가하게 된  'RUN with NBx 1080v5 그룹런'! 주말 임에도 불구하고 이렇게 많은 인원이 함께 달리며 호흡할 수 있어서 참 좋았습니다. 권은주 감독님과 남미희 코치님의 섬세한 지도를 받을 수 있는 점도 좋았고요. 오늘 처음 착화해본 1080v5의 쿠션감을 느끼면서 달릴 수 있었네요.


뉴발란스 1080v5는 제품 자체가 쿠셔닝화로 출시되었다고 하여 무거울 줄 알았어요. 보통 쿠셔닝이 좋은 제품들은 무게감이 있잖아요. 그런데 1080v5는 매우 가볍고 푹신한 느낌에 신고 있을수록 매력적인 제품인 것 같습니다. 저는 풀코스 마라톤을 뛰고 있습니다. 서브 3는 달성했고, 249를 목표로 훈련하고 있어요. 1080v5와 함께 10K를 36분 목표로 뛰고 싶네요!


RUN with NBx 1080v5 프로그램 현장에서 촬영된 모든 사진은

뉴발란스 퍼포먼스 플리커를 통해 확인하실 수 있습니다.




※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 

RUN with NBx 1080v5 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 

뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요! 


Posted by NBrun
Baseball/Excellent Maker2015.01.16 10:00

[New Balance Awards] 2014 New Balance Awards, 'CHANGE THE GAME' 총 결산!

2014년 4월 시작한 야구 시상의 새 문화 NB Awards, CHANGE THE GAME! 더그아웃 매거진과 뉴발란스가 함께 지난 한 시즌 경기 흐름을 바꾼 선수를 찾고자 매진했다. 매달 한 명씩 총 아홉 명의 수상자가 나왔고 시즌은 끝났다. 한 시즌의 흐름을 바꾼 선수들은 누구였는지 살펴보고 내년의 CHANGE THE GAME을 예측해보자! 



1회 수상자는 KIA 타이거즈 양현종이다. 3월 12일, 시범경기 1위를 달리던 넥센 히어로즈와 경기 선발투수로 나선 그는 4이닝 동안 하나의 볼넷만을 내주는 호투로 6:1 승리에 주춧돌을 놓았다.


양현종의 부활투는 'Change The Game'을 넘어서 시즌 전체의 'Change The KIA'를 이끌 수 있는 기폭제가 되었다.


4월 8일 두산과 SK 와이번스의 경기. 1회부터 7회까지 선발투수의 힘겨루기가 계속되었다. 8회, SK는 실책과 안타를 묶어 2사 1·3루 기회를 잡았고 타자 박정권의 타구는 잠실구장 우중간을 완전히 가를 듯 보였다. 


하지만 공은 정수빈의 글러브에 빨려 들어갔다. 기적과도 같은 호수비를 선보인 정수빈은 SK 팬들의 탄식을, 두산 팬들의 탄성을 자아냈다. 흐름을 가져온 두산은 바로 다음 이닝 고영민의 결승타로 2:1, 짜릿한 한 점차 승리를 가져올 수 있었다.


5월 9일, 목동야구장에서 열린 ‘엘넥라시코’ 더비에서 홈런을 때린 박병호! 1:5로 뒤지며 패색이 짙던 8회, 넥센은 선두타자 이택근의 안타로 불씨를 지폈다. 


그리고 타석에 들어선 선수는 박병호였고 그는 ‘약속의 8회’에 응답했다. 유원상의 2구를 밀어내며 목동구장의 우측 담장을 넘기는 홈런을 만들어냈다. 박병호는 이 한 방의 홈런으로 3경기 연속 홈런포를 쏘아 올리며 시즌 13호 홈런 선두를 지켰다.


6월 15일 KIA는 롯데 자이언츠를 상대로 원정을 떠났다. 이 경기 전까지 3년 간 KIA가 롯데를 상대로 기록한 승률은 0.358. 롯데가 3점을 먼저 얻으며 달아나는 동안 KIA는 후속타 불발에 시달렸다. 


하지만 3회 초 1사 1·2루 상황에서 안치홍의 방망이가 매섭게 돌았고 타구는 사직구장의 높은 담장을 넘겼다. 경기를 단숨에 원점으로 돌리는 한 방. 이 홈런을 통해 흐름을 가져온 KIA는 8:4로 승리했다. 


7월 5일, 내리막길을 걷던 SK와 롯데는 사직에서 일전을 펼쳤다. 8회 초가 끝났을 때 스코어는 7:3. 롯데는 남은 여섯 개의 아웃카운트로 다섯 점을 따내야 승리할 수 있었다. 8회 말, 타순은 괜찮았지만 연이은 범타로 2사 1루가 됐고 점차 패색이 짙어졌다. 


그 때, 타석에 들어선 건 황재균이었다. 그는 박정배를 상대로 시즌 6호 홈런을 때려내며 점수 차를 두 점으로 좁혔다. 흐름을 잡은 롯데는 9회, 흔들리던 SK 투수 김대유의 끝내기 폭투로 8:7, 드라마 같은 역전승을 따냈다.


8월 1일 두산과 한화의 경기. 6:6 동점 상황에서 8회 1사 1·2루 한화의 공격, 타석에 들어선 타자는 오늘 2군에서 1군으로 올라온 신인 강경학. 


몸 쪽 높게 형성된 정재훈의 체인지업을 놓치지 않고 받아쳤고, 타구는 경쾌한 타격음과 동시에 쭉쭉 뻗어 가더니 결국 우측 담장을 넘어갔다. 이 홈런은 강경학의 프로 데뷔 첫 안타이자 그날의 결승타가 되었다. 


1회 선두타자로 나선 김주찬은 좌전 안타에 이어 2루를 훔쳤고 후속 타자의 땅볼로 홈을 밟았다. 그렇게 선취점은 KIA의 몫. 엎치락뒤치락하던 경기 흐름이 뒤바뀐 건 5:5 동점이던 7회 말. 앞선 이닝에서 무사 만루 위기를 넘긴 KIA는 김주찬의 2루타로 이닝을 시작했다. 


후속 타자 나지완이 0-2의 불리한 볼카운트에 몰린 상황, 김주찬은 과감히 3루로 내달렸다. 뒤이은 땅볼에 홈을 밟은 김주찬은 역전의 주역이었다. 팀 스포츠인 야구지만 적어도 한 경기쯤은, 한 명의 ‘미친 선수’로 승리를 가져올 수 있다는 격언이 증명된 날이었다.


SK는 4위를 고수하던 LG를 맹추격 중이었고 승리가 필요했다. 4회, NC가 선취점을 얻었고 한 점차 승부는 9회 말까지 이어졌다. 타석에 들어선 건, SK의 2번타자 조동화였다. 완봉승으로 게임을 마무리하고 싶었던 이재학이 초구를 뿌리는 순간 조동화가 기습적으로 번트를 댔다.


아무도 예상치 못한 상황. 야수들은 당황했고, 조동화는 빠르게 1루에 안착했다. 그 사이 3루 주자는 홈으로 들어왔고 이재학의 완봉승은 날아갔다 가히 ‘번티스트’다운 플레이었다.


가을야구의 꽃, 한국시리즈에서 모습을 드러냈다. 1회 말 선두타자 서건창이 안타를 치고 나간 뒤 1사 3루의 기회를 만들자 유한준은 팀배팅을 통해 우익수 희생플라이로 선취점을 따냈다. 


삼성은 배영수를 투입해 급한 불을 끄려 했으나 유한준의 3점 홈런이 터졌고 목동구장은 열광의 도가니에 빠졌다.이날 넥센은 앞선 3차전과 달리 경기 초반에 승산을 잡았고, 유한준의 홈런으로 인해 여유로운 경기를 할 수 있었다. 




프로야구의 새로운 시상 문화가 된 New Balance Awards 'Change The Game'. 2015년 탄생할 더 많은 NB어워즈의 주인공을 기다리며, 자신이 생각하는 경기의 흐름을 바꾼 'Change The Game' 플레이어는 누구인지 댓글로 남겨보자!




New Banlance Baseball

Change The Game!


Posted by NBrun
Baseball/Excellent Maker2014.12.31 16:52

[Wiki Baseball] 을미년 청양(靑羊)의 해, 주목해야 할 양띠 선수는 누가 있을까?

2015년이 하루 앞으로 다가온 오늘, 청양의 해에는 야구계에도 새 바람이 불것으로 예상된다. 82년, 6개 구단으로 시작한 한국 프로야구가 15년부터 10구단 체제로 첫발을 내딛기 때문.10구단 체제와 더불어 푸른 기운으로 2015년을 휘어잡을 양띠 선수들은 누가 있는지 뉴발란스와 함께 살펴보자!




올해로 37살을 맞이한 79양띠에게는 후배들을 챙기며 리더십있게 팀을 이끌어야 하는 과제가 주어졌다. 풍부한 경험을 바탕으로 2015 야구계를 책임질 대표 선수로는 LG트윈스 박용택, KIA 타이거즈 김병현, 최희섭이 있다.


10년의 암흑기가 무색하게 최근 2년 동안 상승세를 기록하고 있는 LG. 그 중심에는 풍부한 경험과 리더십으로 팀을 이끈 박용택이 있다. 


LG 맨으로서 후배들을 이끄는 그의 리더십은 팀을 하나로 모이게 했고, 팬들의 절대적인 지지도 받았다. 2015년 LG가 계속 상승세를 이어갈 수 있을지, 리더 박용태의 역할을 주목해보자!


KIA의 김병현은 부활의 신호탄을 쏘는 게 시급하다. 2010년 이후 가을야구와는 인연이 없는 기아는 설상가상으로 2년간 하위권에 머무르며 고전을 면치 못했다.


작년 트레이드를 통해 고향팀인 기아에 온 김병현. 뛰어난 성적을 내진 못했지만 시즌이 흐를수록 좋은 모습을 보여준 그다. 특히, 2014년 마지막 경기에서 7이닝 동안 103개의 공을 던져 6피안타 1볼넷 7탈삼진으로 3실점을 기록한 김병현. 2015년에는 좋은 성적까지 가져갈 수 있도록 응원한다!


김병현과 함께 메이저리거 출신인 최희섭도 다시 한번 부활을 선언했다. 고질적인 부상과 함께 12년 중후반 그라운드에서 사라졌던 그가 마지막 기회를 잡기 위해 훈련에 땀을 쏟은 것! 김병현, 최희섭 두 고참의 활약이 KIA의 새 희망이 될 수 있을지 주목해보자.


1991년 양띠 야구 선수 중에는 투수들이 눈에 띈다. 어느덧 25살, 프로 데뷔 5년차에 접어든 그들은 이제 신인이 아닌 팀의 중심축을 담당해야 한다. 대표적인 선수로는 넥센에 문성현, 기아의 심동섭이 있다.


넥센의 부족한 마운드를 채울 2015년 가장 유력한 카드는 문성현이다. 데뷔부터 많은 관심을 받았지만 경기 초반 제구력 난조를 겪어 선발과 중간 계투를 오갈 수밖에 없었다. 


하지만 시즌 막바지, 9승을 챙기며 토종 선발진으로서의 가능성을 남겼다. 문성현의 약진과 함께 넥센이 다시 한 번 저력을 보여줄 수 있을지 기대된다. 


150km/h를 자랑하는 좌완 파워 피처로 데뷔한 심동섭은 2010년부터 큰 기대를 받았다. 2년차에는 필승조로 활약하며 팬들에게도 눈도장을 확실히 찍었지만, 12년 팔꿈치 수술과 함께 재활에 들어갔고 복귀 후 제구력에서 아쉬운 점을 나타냈다.


하지만, 14시즌부터 외국인 투수 2명을 모두 선발로 선정하기로 한 기아. 결국 마무리는 토종 투수 중에서 찾아야 한다는 점! 심동섭이라는 퍼즐로 기아타이거즈가 승리라는 그림을 완성할 수 있을지, 91년 양띠 심동섭의 활약을 기대해보자! 




2015 프로야구 개막까지는 100일 정도의 시간이 남았다. 캠프가 끝나고 시범경기가 시작되면 지금까지 땀 흘려 준비한 각 팀의 실력을 볼 수 있을 것이다. 승리를 위해 그라운드를 누빌 양띠 선수들의 선전을 기원한다!



Posted by NBrun
Baseball/Excellent Maker2014.12.26 10:49

[Baseball Team] 최강 사회인 야구단, 우리는 하나다! ‘ONE TEAM 정신’을 지향하는 '풍산 화이터스'를 소개합니다!

사회인 야구단 '풍산 화이터스'의 팀 모자 한편에는 우승 횟수를 뜻하는 별이 무려 일곱 개나 박혀있다. 그만큼 탄탄한 실력을 자랑하는 모임이라는 뜻! ‘한 번 풍산은 영원한 풍산’이라는 슬로건을 내걸며 끈끈함 또한 남다른 사회인 야구단 '풍산 화이터스'를 지금부터 함께 만나보자!

 


 

최강팀 풍산 화이터스의 역사는 예의 생활 체육 야구팀이 그렇듯 ‘야구가 좋아 미칠 것만 같은 친구 몇이 모여 시작됐다. 차츰 세를 넓히는 과정 역시 누구보다 빠르지도, 남들과 다르지도 않게 천천히 성장하는 팀이었다.


그러던 2006년 즈음, 풍산 화이터스의 단장이 근무하는 병원재단 측에서 풍산 화이터스를 전폭적으로 지원해주기 시작했다. 그렇게 동호회 수준의 풍산 화이터스는 강팀으로 도약할 기회를 잡는다.

 

풍산 화이터스 시합이 있는 경기장엔 보통 생활 체육 야구 시합에서 들을 수 있는 '열심히 하자!', '열심히 뛰어!'라는 멘트가 들리지 않는다. 어찌 보면 독려와 각성의 효과를 줄 수 있는 이런 말을 주고받지 않는 이유가 궁금해 풍산인에게 물었다.

 

"그건 당연한 거잖아요. 당연히 열심히 뛰는 게 맞지 굳이 그거에 대해 이야기를 꺼내면서까지 강조하는 건 창피한 거라고 생각했거든요. 풍산 화이터스는 승패를 떠나 상대방에게 흐리멍덩한 느낌을 주는 걸 피하고 싶어 해요."

 

그렇게 풍산 화이터스는 창단 2년도 채 되지 않던 2004년 쥬신 리그 루키부 우승을 시작으로 해마다 우승 내지는 4강권에 들며 이기는 법을 알아갔다. 하지만 몇 년이 지나 선수들의 로테이션과 관련한 문제에 봉착했다.

 

각고의 고민 끝에 홍 단장이 떠올린 복안! 균등한 기회보단 승리에 주안점을 두는 예전의 방식으로 돌아간 것! 경기 수를 늘리고 팀을 둘로 나눠서 각 팀당 하루에 더블헤더를 소화하려고 노력했다. 그렇게 경기 수를 늘리면 자연히 기회가 많이 돌아갈 수 있으니까 좋은 방법이 될 것이라 생각했다.

 

그렇다면 풍산 화이터스가 지향하는 ‘TEAM’은 어떤 의미일까? 풍산 화이터스의 슬로건 중 하나는 ‘한 번 풍산은 영원한 풍산’이다. 우리는 하나라는 ‘One Team’의 정신이 깃들어있는 셈이다. 평소엔 뿔뿔이 흩어졌다가 대회를 위해 모이는 성격이 짙은 타 야구단에 비해 끈끈함을 자랑하는 풍산 화이터스. 팀을 한 번 나갔던 선수 중에 다시 가입하는 경우가 종종 있을 만큼 풍산의 문은 언제나 열려있다.

 

 


 

‘할 거면 제대로 하자’를 회칙 최우선으로 꼽은 풍산 화이터스. 야구를 즐기면서도 늘 잘하려는 야망이 가득한 풍산 화이터스의 선전을 앞으로도 기대한다!

 

Posted by NBrun
Running/Excellent Maker2014.12.15 18:04

[New Balance with 송가연] ‘로드FC 020’에서 일본 타카노 사토미 선수와 열띤 경기를 펼친 송가연 선수 경기 현장 스케치!

12월 14일 (일) 저녁 8시. 뉴발란스 엑설런트 메이커 송가연 선수가 로드FC 020 아톰급 매치에 참가했다. 일본 타카노 사토미 선수를 상대로 열띤 경기를 펼친 그녀! '로드FC 020'의 생생했던 경기 현장을 한번 파헤쳐 보자.

 


 

‘미녀 파이터’라는 애칭을 가지고 있는 송가연. 그녀는 지난 8월 종합격투기 경기에서 성공적인 데뷔 전으로 주목을 받은 바 있다. 평소 얼굴은 앳되면서도 수수한 모습이었지만 경기를 임하기 전 그녀의 표정과 눈빛은 매섭게 달라짐을 느낄 수 있었다.

 

이 날 송가연 선수의 경기에 앞서 '영건즈 19'의 무대가 펼쳐졌다! '로드FC 20' 못지않게 긴장감이 흐른 경기! 2시간이 금세 흘렀다. 


로드FC 020 시작 전, 해설위원석에는 반가운 얼굴이 등장했다. 바로 로드FC 선수로도 활동하고 있는 개그맨 윤형빈! 개그맨도, 선수도 아닌 해설위원으로서 입담을 뽐낸 그는 케이지에 오른 동료 선수들을 응원했다.

 

올림픽홀 안에는 선수들를 응원하기 위한 관중들로 가득했다. 관중들은 경기에 임하는 선수만큼이나 긴장된 표정으로 케이지를 지켜보았다. 경기장의 열기는 더욱 뜨거워지고, 새로운 라운드를 알리는 라운드걸의 등장과 함께 경기는 계속 진행되었다.


종합격투기는 급소 가격 등 생명에 직접적인 위해를 가하는 치명적인 공격 외에 거의 모든 기술을 사용할 수 있는 스포츠다. 이 날은 송가연 선수의 경기뿐만 아니라 밴텀급 타이틀 매치 등 관중들의 기대를 모은 다양한 프로선수들의 경기가 펼쳐지며 흥미진진한 경기가 이어졌다.


송가연 선수는 13일 이뤄진 계체 측정에서 단련된 복근을 공개하며 그동안 적지 않은 노력을 했음을 보여주었다. 이번 경기에서는 그라운드 기술을 별도로 준비하는 것보다 클린치 싸움에 맞춰 훈련을 했다고 밝혀 화제를 모은 송가연 선수! 남자 선수들과 동일한 훈련량을 견뎌낼 만큼 경기에 대해 철저히 준비를 해온 그녀다.

 

사토미 선수 또한 마찬가지로 입국 당시 송가연 선수와의 대결에 대해 승부에 대한 의지를 비쳤던 바 있다. 여자 선수라고 해서 파워가 약할 것이라고 생각한다면 큰 착각! 두 선수 사이에 흐르는 팽팽한 기싸움이 관객석까지 그대로 전해졌다.

 

 

경기 시작과 함께 일본의 사토미 선수는 송가연 선수를 밀어부치며 주도권을 쥐었다. 펀치와 킥으로 송가연 선수를 모서리로 몰아세웠고, 테이크다운까지 성공했다. 송가연 선수는 안면을 가격하는 유효 펀치를 날리며 경기의 흐름을 바꾸기 위해 노력했다.

 

하지만, 송가연은 사토미의 공격에서 벗어나지 못했고 이에 사토미는 오른팔이 꺾이는 기술인 기무라 록을 시도했다. 그 과정에서 송가연은 상대를 휘어잡으려는 스윕을 행했지만 사토미는 누운 상태에서 여러 차례 주먹으로 송가연을 타격했다.

 

이후 송가연 선수의 팔이 심하게 꺾이자 심판은 4분 29초 만에 그녀의 1라운드 TKO 패배를 선언했다.  눈물을 글썽이며 케이지를 퇴장한 송가연 선수. 다음 경기에는 멋진 모습으로 승리할 수 있도록 뉴발란스와 함께 응원하자!

 



많은 인내와 노력으로 경기를 준비해왔을 그녀에게 박수를 보내고 싶다. 이번 경기에서는 아쉽게 패배하였지만 자신의 실력을 위해 성실하게 연습한 송가연 선수! 승부에 연연하지 말고 앞으로 다가올 경기에서 좋은 모습을 보여주길 바란다!

 

 

 



Posted by NBrun
Baseball/Excellent Maker2014.11.19 09:02

[Baseball Team] 오로지 야구를 위해 모인 그들, '이기스 연예인 야구단'을 소개합니다!

'직업 특성상 들쭉날쭉한 스케줄로 바쁜 그들이 과연 얼마나 모여 야구를 할까?' 바쁜 일정을 쪼개고 쪼개 오로지 야구를 위해 모인 그들! 연예인이 아닌 ‘이기스 야구단’을 사랑하는 완벽한 생활 체육인의 모습을 지금부터 함께 살펴보자!




여느 생활 체육 야구팀이 그렇듯 그저 야구가 미치도록 좋아서 만들어진 이기스 연예인 야구단! 호랑이는 죽어서 가죽을 남기지만 사람은 죽어서 이름을 남긴다는 말이 있듯, 생활 체육 야구팀에게도 이름은 굉장히 중요하다. 또한, 공통분모를 가진 사람들이 모여 만드는 야구단이기에 남다른 의미가 있을 것이다.


'경기를 하다 보면 이길 수도 있고 질 수도 있지만 지더라도 웃으면서 즐거운 마음으로 즐기자는 뜻의 이기스 야구단!' 모든 일을 즐기면서 하기에 창단한 지 5년 만에 신흥 강자로 우뚝 설 수 있었다. 


잘생긴 배우들로 구성된 이기스 야구단! 경기가 있는 날이면 경기장에는 팬들의 발길이 끊이질 않는다. 몸에 좋은 홍삼이나 자양강장제를 챙겨주고 온갖 먹거리를 싸오는 팬들~ 이러한 모습에 선수들도 감동 받아 경기 결과로 팬들에게 보답하려 한다. 


이기스 선수들과 팬들의 훈훈한 장면은 경기장 밖에서도 자주 볼 수 있다. 지난해 연말 일일호프와 자선바자회를 진행해 모금된 수익금으로 용산 홀몸노인들에게 쌀을 전달하기도 하고 함께 봉사활동을 다니기도 한다. 선수들과 팬들의 끈끈한 의리~ 이기스 야구단의 성장은 지금도 현재진행형이다. 


이기스 야구단의 최종목표는 항상 이 분위기 그대로 야구를 통해 스트레스도 풀고 경기를 즐기고 서로 위해주는 모습으로 남기를 바라는 것이다. 올해도, 내년에도 50이 되든 60이 되든 평생 가족처럼 함께 하는 모습을 꿈꾸고 있는 이기스, 언제나 화이팅이다!


Q.‘이기스 야구단’에 들어오게 된 계기가 궁금해요.

전에 계셨던 유영원 감독님과 김영찬 단장님, 그리고 저까지, 이렇게 모두 그저 야구가 좋아 이기스 야구단을 창단하게 되었어요.


Q.야구는 언제부터 좋아하게 됐나요?

초등학교 시절 야구부가 있는 학교로 전학 가고 싶었을 만큼 야구에 대한 애정이 남달랐던 것 같아요. 어릴 적 아버지와 함께 야구장에 자주 갔던 기억이 나요. 제가 좋아하는 스포츠 중 1순위죠.


Q.어느 프로팀을 응원하시나요?

LG 트윈스를 좋아합니다.


Q.가장 좋아하는 선수는 누구인가요?

LG 선수들을 다 좋아하지만, 그중에서 박용택 선수를 가장 좋아해요. 의도한 건 아니지만, 저도 등번호 33번에 우투좌타인데 박용택 선수와 같더라고요. 야구도 정말 잘하고 허슬플레이를 보여주시는 분이라서 저도 박용택 선수처럼 ‘이기스’의 꼭 필요한 선수가 되고 싶어요.


Q.바쁜 스케줄을 쪼개서라도 이기스 야구단의 선수로 참여하는 이유가 있나요?

현재 이기스의 주장을 맡고 있고 개인적으로 야구에 대한 열정이 있어서 스케줄이 없을 때면 무조건 야구를 하러 달려갑니다. 이유가 있나요? 그만큼 함께 있으면 즐거운 게 이유겠죠.


Q. 연기와 야구 중에 어느 것이 더 쉬운 것 같으세요?

둘 다 쉽지 않은 것 같아요. 하지만 두 가지 모두를 즐기고 있지요.(웃음)


Q.송창의에게 ‘이기스’란 어떤 의미인지 궁금해요.

‘이기스’는 마라톤 같아요. 함께 웃고 울고 늙어가면서 세월을 보내는 거죠. 물론 야구 성적도 중요하지만 ‘이기스’를 통해 팀원들 모두가 삶에 활력을 불어넣었으면 좋겠어요. 그래서 우리 팀원 모두 이기스 야구단을 사랑합니다.


Q.생활 체육 야구인으로서 목표를 말해주세요.

저희 팀이 준우승은 몇 번했지만 아직까지 우승을 못 했어요. 일단은 첫 우승이 현재로서 가장 큰 목표예요. 이기스 화이팅!!





함께 웃고 울고 늙어가면서 세월을 보내고 싶은 이기스 야구단원들. 주장 송창의가 바라는 목표인 '이기스의 첫 우승'을 위해 앞으로도 힘차게 달려나가길 바란다!



Posted by NBrun
Running/NB Race2014.11.12 09:05

[2014 중앙서울마라톤] 42.195k 완주를 위해, 엑설런트 레이스 참가자들의 생생 인터뷰 현장!

11월 9일, 뜨거운 열기로 가득 찼던 '2014 중앙서울마라톤' 레이스 현장!

골인 지점을 통과해 완주의 기쁨을 만끽하고 있는 러너들에게 물어보았습니다!


"중앙서울마라톤을 완주하신 비법이 있으신가요?", "나를 완주하게 한 힘은 무엇인가요?"

엑설런트한 레이스를 펼쳐주신 참가자분들의 비법~ 궁금하시죠? 지금 바로 공개합니다! 



2014 중앙서울마라톤 현장을 담은 전체 사진첩이 

뉴발란스 러닝 페이스북을 통해 공개될 예정입니다.




Q. 2014 중앙서울마라톤에 참가하게 된 계기는?

중앙서울마라톤은 장애인·비장애인이 함께 할 수 있다는 점이 가장 좋은 것 같아요. 메이저 대회를 참가하는 것 자체가 저에게도 뜻깊은 경험이고요. 중앙서울마라톤 덕분에 우리나라 장애인 스포츠를 조금 더 폭넓게 알릴 수 있는 기회이기도 하죠! 


Q. 중앙서울마라톤 기록은?

1시간 33분 59초 입니다.


Q. 완주를 하기 위한 나만의 훈련법은?

아시안 경기와 전국체전을 거치고 나서 이번 경기에 출전했기 때문에 많이 피곤한 상태였습니다. 중앙서울마라톤을 준비할 때는 훈련보다 페이스 조절에 힘썼습니다. 


Q. 내가 완주할 수 있었던 힘은?

완주할 수 있었던 힘은 열심히 노력했기 때문인 것 같아요. 마라톤 대회에 맞춰서 훈련 했기 때문에 좋은 성적을 거둘 수 있었던 것 같습니다.


Q. 다음 도전과제는 무엇인가?

다가오는 2015 세계 선수권대회와 2016년 브라질 리우 올림픽에서 좋은 성적을 내기 위해 노력할 것입니다. 그 대회들을 잘 치르는 게 저의 다음 도전과제입니다.


Q. 2014 중앙서울마라톤에 참가하게 된 계기는?

중앙서울마라톤에 출전하기 위해 계속 준비해왔습니다! 준비기간은 100일정도 됩니다. 


Q. 중앙서울마라톤 기록은?

2시간 17분 18초 나왔습니다. 생각보다 성적이 좋아 기분이 좋네요! 


Q. 완주를 하기 위한 나만의 훈련법은?

중앙마라톤을 위해 열심히 달렸습니다. 많이 달리는 게 최고인 것 같네요. 조금씩 달리는 거리를 늘려가면서 일주일 동안 300Km를 채우는 방법으로 훈련했습니다.

Q. 내가 완주할 수 있었던 힘은?

일단 운동량이 많이 채워져 있었고, 같이 훈련했던 한국체대 동료들과 발맞추며 함께 달린 게 가장 큰 힘이 된 것 같습니다.


Q. 다음 도전과제는 무엇인가?

내년 대회에서 지금보다 기록을 단축하는 것이 목표입니다. 기록 단축을 위해 열심히 노력할 것입니다.


Q. 2014 중앙서울마라톤에 참가하게 된 계기는?

10월에 있었던 전국체전에서 연습한 것보다 잘 뛰지 못해 중앙서울마라톤 경기에 더 욕심이 생겼고, 좋은 성적을 내기 위해 참가하게 되었습니다.


Q. 중앙서울마라톤 기록은?

2시간 37분 47초로 지금까지 마라톤 기록 중 최고 기록입니다!


Q. 완주를 하기 위한 나만의 훈련법은?

딱히, 훈련법이라기보다는 일단 '무조건 완주해야겠다' 라는 생각으로 연습했습니다.


Q. 내가 완주할 수 있었던 힘은?

기록 단축에 대한 욕심이 완주를 하게 했고, 최고 기록까지 낼 수 있었던 것 같습니다. 마라톤은 자신과의 싸움이라고 하죠! 앞으로도 저를 믿고 더 열심히 노력하겠습니다.  


Q. 다음 도전과제는 무엇인가?
2015년 동아마라톤에서 좋은 성적 거두고 꼭 우승하고 싶습니다.


Q. 2014 중앙서울마라톤에 참가하게 된 계기는?
작년에도 중앙서울마라톤에 참가해서 1등을 했었기에 이번 년도에도 참가하게 되었습니다.

Q. 중앙서울마라톤 기록은?
2시간 32분 43초 입니다.

Q. 완주를 하기 위한 나만의 훈련법은?
작년 중앙서울마라톤에서 1등을 했었기 때문에 이번 대회는 더 욕심이 나더라고요. 열심히 훈련했는데 지난번보다 기록이 안 좋게 나와서 조금 아쉽네요. 앞으로 열심히 관리해서 내년에는 좋은 성적 거둘 수 있게 노력해야 할 것 같습니다.

Q. 내가 완주 할 수 있었던 힘은?
함께 운동을 하고 있는 동호회 회원들 입니다. 이번 중앙서울마라톤에 동호회(나눔누리마라톤, 새천년동호회 등) 회원들과 함께 참가했는데, 응원해주고 용기를 북돋아주어 정말 많은 힘이 되었습니다. 감사합니다! 

Q. 다음 도전과제는 무엇인가?
메이저대회인 동아마라톤에서 기록을 단축하고 싶은 욕심이 있습니다.


Q. 2014 중앙서울마라톤에 참가하게 된 계기는?

우선, 저에게도 이런 날이 오다니 영광스럽네요. (웃음) 메이저 대회에서 1위를 한 것은 처음이라서요. 이번 대회는 작년에도 참가했기 때문에 다시 한번 참가하게 되었어요. 감기 때문에 몸이 많이 아팠지만 3위라는 좋은 성적을 거뒀었죠! 2014 중앙서울마라톤은 몸 관리를 열심히 해서 작년보다 더 좋은 성적을 내고 싶어 참가하게 되었습니다! 


Q. 중앙서울마라톤 기록은?

2시간 50분 06초 나왔습니다. 작년에는 56분 나왔는데 6분 단축했습니다. 마라톤을 한 11년 동안 제 최고 기록입니다! 


Q. 완주를 하기 위한 나만의 훈련법은?

훈련법은 최대한 감기 안 걸리도록 노력하고 몸 관리, 식사 관리했습니다. 11년 동안 꾸준히 마라톤 연습을 했더니 그게 누적되어서 이번에 좋은 결과가 나왔던 것 같네요. 운동은 일주일에 네 번 정도 조깅 위주로 많이 하는 편입니다. 몸이 가는 대로 속도 조절해가면서 뛰고 있습니다.


Q. 내가 완주 할수 있었던 힘은?

아무래도 가족들이 가장 큰 힘이 되었습니다. 지금까지 남편과 친동생과 함께 마라톤을 해왔습니다. 남편은 부상 때문에 쉬고 있지만, 2시간 27분 나올 정도로 성적이 좋습니다! 친동생도 마라톤을 오래 해왔지만 무릎 수술 후 종목을 바꾸어 운동을 하고 있습니다. 내년에는 남편과 동생이 얼른 완쾌해 함께 달리고 싶네요! 또, 경기전 가족들이 아침도 챙겨주고 꿀물도 만들어주며 옆에서 많은 힘이 되어줬습니다. 이 자리를 빌려 감사하다는 말을 전하고 싶네요!


Q. 다음 도전과제는 무엇인가?

내년 3월 동아국제마라톤에 남편, 동생과 참가해서 좋은 성적 거두고 싶습니다.


Q. 2014 중앙서울마라톤에 참가하게 된 계기는?

중앙서울마라톤은 매년 참가하고 있고, 올해 10회째 참가하고 있습니다.


Q. 중앙서울마라톤 기록은?

10회째 참가하고 있는데 가장 좋은 기록입니다. 3시간 43분! 다른 대회에서 더 좋은 성적이 있지만 중앙서울마라톤에서 가장 좋은 성적이 나와서 기쁘네요. 


Q. 완주를 하기 위한 나만의 훈련법은?

2개월 정도 연습했고, 최근 풀코스를 세 번째 뛰고 있습니다. 훈련법은 매일 30분~1시간 정도 조깅하고 있습니다.


Q. 내가 완주 할수 있었던 힘은?

마라톤은 자신과의 싸움이기 때문에 혼자서 연습하고 했습니다. 반드시 완주하겠다는 열정으로 힘을 얻어서 했죠! 특히 마라톤은 꾸준한 연습이 필요한 것 같아요. 


Q. 다음 도전과제는 무엇인가?

내년에도 내 후년에도 꾸준히 마라톤을 즐기는 것이 다음 도전과제인 것 같습니다.


Q. 2014 중앙서울마라톤에 참가하게 된 계기는?

2년 전 중앙서울마라톤에 처음 참가했습니다. 작년에는 다리 부상 때문에 참가를 못했고 올해 다리 부상을 완쾌하고 참가하게 되었습니다.


Q. 중앙서울마라톤 기록은?

4시간 목표로 했지만 정확한 기록은 모르겠습니다. 경기가 끝난 후 문자메시지를 확인해 봐야 할 것 같습니다.


Q. 완주를 하기 위한 나만의 훈련법은?

매주 일요일에 청계천이나 한강에서 일본인 마라톤 동호회 회원들과 함께 모여서 훈련하고 있습니다. 이번 대회에도 함께 출전하였습니다.


Q. 내가 완주할 수 있었던 힘은?

가족들과 동호회 회원들이 많은 힘이 되었습니다.


Q. 다음 도전과제는 무엇인가?

42.195k 4시간 이내를 달성한 뒤에 3시간 반까지 단축하고 싶습니다. 꾸준히 즐기면서 러닝하고 싶네요!




행복한 레이스를 꿈꾸며 2014 중앙서울 마라톤에 참가한 2만여명의 러너들!

이들의 단 한가지 공통점은 자신만의 RUNNOVATION을 위해

원하는 기록달성을 위해 노력했다는 사실 아닐까요?


나만의 엑설런트를 만들기 위해 노력한 여러분께 아낌없는 박수를 보냅니다!


※ 2014 중앙서울마라톤 현장을 담은 전체 사진첩이 

뉴발란스 러닝 페이스북을 통해 공개될 예정입니다.



LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.11.11 08:53

[2014 중앙서울마라톤] '함께 달리는 즐거움' 42.195k 레이스 완주를 위해! 중앙서울마라톤 레이스 현장스케치!

11월 9일, '2014 중앙서울마라톤' 42.195km를 달리는 대단원의 막이 올랐습니다.

'함께 달리는 즐거움'이 모토인 중앙서울마라톤! 

2만여명의 러너 모두가 행복한 레이스를 꿈꾸며 잠실종합운동장을 출발했죠!


원하는 기록 달성을 위해, 자신만의 러노베이션을 위해!

뜨거운 열기로 가득했던 현장을 지금 바로 공개합니다!




11월 9일 오전 7시, 잠실종합운동장은 이른 시간임에도 불구하고 

2014중앙서울마라톤에 참가하기 위해 모인 러너들로 파이팅이 넘쳤습니다!


먼저 잠실종합운동장에 도착한 러너들은 개인소지품을 보관하기 위해 물품보관소로 향했습니다!

간편한 레이스 복장을 갖추고 물품을 보관한 뒤, 가벼운 몸과 마음으로 본격 레이스 준비 완료.

하나~둘, 레이스 전 스트레칭을 하며 몸을 푸는 러너들의 모습도 발견할 수 있었죠!


뉴발란스 플렉스팩과 리플렉티브팩을 직접 입어보며 체험해 볼 수 있는 NB부스도 있었습니다! 

또, 러닝코치와 발 측정 서비스 등 다양한 행사 부스에서 

레이스 출발 준비를 하는 러너들의 모습도 보였죠!



오전 8시! 2014 중앙서울마라톤 스타트 라인을 끊었습니다.

휠체어&엘리트 선수들이 자신만의 엑설런트를 위해 도전하고 있는 모습입니다!

장애인·비장애인 선수들이 함께 레이스에 참가하는 모습이 인상적이죠?


5분 후, 출발 신호와 함께 마스터스 부문 선수들이 차례로 출발하는 모습입니다.

잠실에서 성남을 되돌아오는 42.195k. 기록도 중요하지만 울긋불긋한 가을 풍경을

마음껏 감상하며 레이스를 즐기셨다면 여러분은 이미 엑설런트 러너! 


2014 중앙서울마라톤의 또 다른 볼거리! 코스튬 러너들입니다~

통일의 염원 혹은 자신의 개성을 뽐내며 레이스를 출발했죠!


마지막 주자는 시각장애인들과 가이드 러너 그리고 '카이스트 런' 입니다.

중앙서울마라톤은 풀코스로만 대회를 운영하지만 

기부, 자선활동을 하는 단체를 위해 10k 부문도 운영하고 있습니다.

두 손을 흔들며 10k의 스타트를 끊은 시각장애인과 카이스트 런 완주를 위해 화이팅입니다! 

 

페이스메이커, 러닝메이트와 함께 42.195k를 달리는 러너들.

힘들고 지칠 때 뒤에서 밀어주고 앞에서 끌어주며~ 서로 의지하는 모습입니다!

나를 완주하게 한 힘, 바로 옆에서 함께 달려주는 러닝메이트가 있어서겠죠?


자신만의 러노베이션을 위해, 기록 달성을 위해 42.195k 힘차게 달려온 러너들!


멀게만 느껴진 피니시 라인이 눈앞에 보이자 전력질주하며 

마지막까지 최선을 다하는 모습입니다. 

완주에 성공한 러너들을 위해 수분 보충을 할 수 있는 음료를 지급하고 

체온 저하를 대비해 대형타올을 덮어주었죠~


3시간 이하로 마라톤을 완주하는 러너들을 뜻하는 서브-3!

서브-3를 달성하고 피니시라인을 통과하는 러너들의 모습도 확인할 수 있었습니다.


또, 특별한 완주 퍼포먼스를 한 러너분도 계셨었죠?

완주를 위해 그동안 노력했던 땀과 눈물이 느껴집니다!

끝까지 포기하지 않고 완주한 러너분들께 박수를 보냅니다!


2014 중앙서울마라톤 기록 시상 시간입니다! 첫번째 시상할 부문은 휠체어 마라톤입니다.

휠체어 마라톤은 앞바퀴 하나, 뒷바퀴 두 개가 달린 경주용 휠체어 바퀴를 

손으로 밀어 달리는 것으로 0.01초 차이로 승부가 결정되는 박진감 넘치는 경기죠!


중앙서울마라톤 휠체어 부문 1등은 1시간 33분 59초로 

홍석만 선수가 당당히 1위를 차지했습니다!


엘리트 부문 국제부에서는 에티오피아의 페이사 베켈레 볼데미카엘이 

2시간 7분 43초로 우승했습니다! 

4년 연속 우승을 노렸던 케냐 제임스 쾀바이의 아성을 무너뜨린 경기였죠!


"지난 2년간 부상때문에 힘들었지만 이번 대회에서 우승해 정말 기쁘다."는 

수상소감을 남겼는데요~ 앞으로 더 좋은모습 보여주시길 바랍니다!


엘리트 부문 국내 남자부에서는 한국체대의 

김성하 선수가 2시간 17분 18초로 가장 좋은 기록을 냈습니다! 


여자부는 안슬기 선수가 생애 개인 최고의 기록인 

2시간 37분 47초로 가장 먼저 결승선을 통과했죠!


일반인들이 참가한 마스터즈 부문에서는 남자부 신정식씨가 2시간32분43초

여자부 류승화씨가 2시간 50분6초로 각각 1위를 차지했습니다!


수상하신 분들 모두 축하드리며, 완주를 위해 

끝까지 노력한 모든 러너분들께도 박수를 보냅니다! 


2014년 중앙서울 마라톤 기록 중앙서울마라톤 홈페이지 '기록조회하기' 코너에서 확인 가능합니다! 기록에 이상이 있거나 기록 관련한 문의는 기록 계측사인 스포츠아이티 (02-3141-6674 / chronotag@naver.com)로 문의 부탁 드립니다. 



2만여명의 러너가 행복한 레이스를 꿈꾸며 달린 중앙서울마라톤! 

42.195k에 도전하신 러너 여러분 모두 엑설런트한 추억이 되었길 바랍니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.11.05 10:59

[에너지런 시즌9 공지사항] 11월 6일 목요일 뉴발란스 에너지런 시즌9 열두 번째 프로그램 공지

에너지러너 여러분, 안녕하세요!
뉴발란스 에너지런 시즌9을 마무리하는 마지막 프로그램 ‘트랙런’.

지금까지 달려온 모든 트레이닝의 결실을 맺는 순간이 다가왔습니다.

열두 번째로 진행되는 에너지런 프로그램은

잠실종합운동장 올림픽주경기장에서 진행됩니다! 

진행 장소는 아래 자세하게 설명되어있으니 꼭! 확인 부탁드립니다.


NB하프마라톤-챌린지런 기록증11월 4일부터 순차적으로 배송 진행 중 입니다. 이 점 참고 부탁 드립니다.





뉴발란스 에너지런 시즌9의 마지막 프로그램은

11월 6일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.


출석 확인은 6시 50분부터 7시 50분까지 실시하니

조금 서둘러 현장에 도착해 주시기 바랍니다.


※ 출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커로 확인됩니다.

※ 꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.

※ 신분증은 개인 지정슈즈(1260v4)를 대여 받으실 때 필요 합니다.

※ 원활한 프로그램 진행을 위해 지정된 출석 확인시간은 꼭! 꼭! 지켜주시기 바랍니다.



11월 6일 에너지런 시즌9 목요일 프로그램은 

잠실종합운동장 올림픽주경기장에서 진행됩니다.

평소와는 다르게 경기장 안쪽으로 쭉~ 들어와 주셔야겠죠?


함께 달리는 에너지런 팀원들에게 프로그램 진행 장소

잠실종합운동장 올림픽주경기장을 공유해주세요!



* 교통편


매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석확인을 해주셔야 합니다!

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니

잊지 말고 출석 체크를 해주시기 바랍니다.


출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커

운영본부에 오셔서 보여주시면 됩니다.


에너지런 시즌9 에너지런 프로그램은 450명의 참가자 여러분께

뉴발란스 1260v4를 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 1260v4를 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 1260v4는 

출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.


※ 신발 번호는 발급받으신 마일리지&출석확인 
스티커 번호의 뒤 세 자리입니다. 꼭! 기억해주세요
※ 에너지런 프로그램의 혜택 ‘1260v4’를 대여 받으실 때에는 
꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!


복장은 편안한 러닝을 위해 NB 러닝 의류를 준비해 주세요. 
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.


에너지런 시즌9은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 

전문적이고 체계적인 스트레칭을 시행합니다.


전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.


러닝 트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.

■ 뉴발란스 '트랙런': 100m / 1,600m R / 3.6km


즐거운 프로그램 종료 후에는 전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및

유연성 발달을 위해 안전하게 마무리 스트레칭을 진행합니다.


또, 스트레칭 후에는 러너 여러분께 가벼운 간식을 제공해 드리니

프로그램 후 체력을 보충해 주세요.


● 리워드 수여 대상: NB하프마라톤-챌린지런 참가, ‘트랙런’ 프로그램 한 종목 이상 참가, 에너지런 시즌9 10회 이상 출석한 참가자

● 리워드 수여 방법: 11월 6일(목) 에너지런 현장에서 팀 리워드 대상 팀이 정해지면, 운영본부에 사이즈 및 리워드를 받을 주소 확인 후 귀가 / 추후 택배로 리워드 발송

● 리워드: 1등 퍼포먼스 자켓, 2등 티셔츠, 3등 모자 


※ 리워드는 사정에 따라 변경 될 수 있습니다.
※ 리워드 지급 방법: 포인트로 우승팀(NB/레이스/에너지) 선정 → 우승팀 내 출석률로 클래스(엘리트/마스터/챌린지) 순위 선정 하여 리워드 지급


● 리워드 수여 대상: ‘트랙런’ 프로그램 포함 10회 이상 출석 참가자

● 리워드 수여 방법: ‘트랙런’ 프로그램 프로그램 종료 후 귀가 시 

신발 대여 부스에 맡겨주신 본인 신발도 찾고, 신고있는 1260v4도 지급

● 리워드 : 뉴발란스 1260v4 (개인 대여화)




그럼 열두 번째 프로그램이 진행될 11월 6일(목)

잠실종합운동장 올림픽주경기장 에서 뵙겠습니다.


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com



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Posted by NBrun
Running/NB Race2014.10.31 16:33

[에너지런 시즌9 공지사항] 11월 3일 월요일 뉴발란스 에너지런 시즌9 열한 번째 프로그램 공지

에너지러너 여러분, 안녕하세요!

어느덧 시즌9 마지막 프로그램 공지를 전해드리게 되었습니다.


11월 6일 프로그램은 '트랙런' 이벤트를 하기 전

연습할 수 있는 마지막 기회로 마련된 프로그램이죠~

열한 번째 '트랙런' 프로그램에서 러너들의 러닝 열정을 불태워보세요!


월요일(3일) 에너지런 프로그램은

올림픽공원 몽촌토성역광장에서 진행됩니다! 

진행 장소는 아래 자세하게 설명되어있으니 꼭! 확인 부탁드립니다.


에너지런 프로그램 공지 내용은 트레이닝이 진행되기 전 수요일, 금요일

'뉴발란스 퍼포먼스 블로그', '뉴발란스 러닝 페이스북'에 공지되며, 

트레이닝 당일에는 에너지러너 개별 휴대폰 SMS를 통해 공지를 전달드리고 있습니다. 사전 공지 내용을 꼭! 확인해 주시고 참여 부탁드립니다!





뉴발란스 에너지런 시즌9의 열한 번째 프로그램은

11월 3일 월요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.


출석 확인은 6시 50분부터 7시 50분까지 실시하니

조금 서둘러 현장에 도착해 주시기 바랍니다.


※ 출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커로 확인됩니다.

※ 꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.

※ 신분증은 개인 지정슈즈(1260v4)를 대여 받으실 때 필요 합니다.

※ 원활한 프로그램 진행을 위해 지정된 출석 확인시간은 꼭! 꼭! 지켜주시기 바랍니다.



11월 3일 에너지런 시즌9 월요일 프로그램은 

올림픽공원 몽촌토성역광장에서 진행됩니다.


함께 달리는 에너지런 팀원들에게 프로그램 진행 장소

올림픽공원 몽촌토성역광장을 공유해주세요!

* 교통편

- 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구


매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석확인을 해주셔야 합니다!

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니

잊지 말고 출석 체크를 해주시기 바랍니다.


출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커

운영본부에 오셔서 보여주시면 됩니다.


에너지런 시즌9 에너지런 프로그램은 450명의 참가자 여러분께

뉴발란스 1260v4를 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 1260v4를 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 1260v4는 

추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.


※ 신발 번호는 발급받으신 마일리지&출석확인 
스티커 번호의 뒤 세 자리입니다. 꼭! 기억해주세요
※ 에너지런 프로그램의 혜택 ‘1260v4’를 대여 받으실 때에는 
꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!


복장은 편안한 러닝을 위해 NB 러닝 의류를 준비해 주세요. 
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.


에너지런 시즌9은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 

전문적이고 체계적인 스트레칭을 시행합니다.


전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.


러닝 트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.


■ NB팀

조깅 30분 – 100m 질주 x 3회 – 보조운동


■ 레이스팀

조깅 30분 – 100m 질주 x 5회 – 스타트 및 바톤 터치 훈련


■ 에너지팀

6km 거리주 – 100m 질주 x 5회 - 보강운동


즐거운 프로그램 종료 후에는 전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및

유연성 발달을 위해 안전하게 마무리 스트레칭을 진행합니다.


또, 스트레칭 후에는 러너 여러분께 가벼운 간식을 제공해 드리니

프로그램 후 체력을 보충해 주세요.


대여한 뉴발란스 1260v4를 반납하고, 물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤,

함께 달린 팀원들과 하루를 추억하며 다음 에너지런 프로그램을 기다려 주세요.




그럼 열한 번째 프로그램이 진행될 11월 3일(월)

올림픽공원 몽촌토성역광장 에서 뵙겠습니다.


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


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Posted by NBrun
Running/NB Race2014.10.29 08:55

[에너지런 시즌9 공지사항] 10월 30일 목요일 뉴발란스 에너지런 시즌9 열 번째 프로그램 공지

에너지러너 여러분, 안녕하세요!
다가오는 열 번째 프로그램부터는 클래스별 프로그램이 아닌 팀별 프로그램으로 운영됩니다. 앞으로 총 3번의 프로그램만 남겨두고 있는 에너지런 시즌9! 에너지러너 모두 마지막 프로그램까지 파이팅 하시길 바랍니다.


열 번째로 진행되는 에너지런 프로그램은 몽촌토성역 광장에서 진행됩니다!

진행 장소는 아래 자세하게 설명되어있으니 꼭! 확인 부탁드립니다.





뉴발란스 에너지런 시즌9의 열 번째 프로그램은

10월 30일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.


출석 확인은 오후 6시 50분부터 7시 50분까지 실시하니

조금 서둘러 현장에 도착해 주시기 바랍니다.


※ 출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커로 확인됩니다.

※ 꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.

※ 신분증은 개인 지정슈즈(1260v4)를 대여 받으실 때 필요 합니다.

※ 원활한 프로그램 진행을 위해 지정된 출석 확인시간은 꼭! 꼭! 지켜주시기 바랍니다.



10월 30일 에너지런 시즌9 목요일 프로그램은 

올림픽공원 몽촌토성역광장에서 진행됩니다. 


함께 달리는 에너지런 팀원들에게 프로그램 진행 장소

올림픽공원 몽촌토성역광장을 공유해주세요!

* 교통편

- 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구


매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석확인을 해주셔야 합니다!

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니

잊지 말고 출석 체크를 해주시기 바랍니다.


출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커

운영본부에 오셔서 보여주시면 됩니다.


에너지런 시즌9 에너지런 프로그램은 450명의 참가자 여러분께

뉴발란스 1260v4를 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 1260v4를 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 1260v4는 

추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.


※ 신발 번호는 발급받으신 마일리지&출석확인 
스티커 번호의 뒤 세 자리입니다. 꼭! 기억해주세요
※ 에너지런 프로그램의 혜택 ‘1260v4’를 대여 받으실 때에는 
꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!


복장은 편안한 러닝을 위해 NB 러닝 의류를 준비해 주세요. 
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.


에너지런 시즌9은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 

전문적이고 체계적인 스트레칭을 시행합니다.


전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.


러닝 트레이닝 프로그램은 각 팀별로 트랙런 버전으로 진행됩니다. 

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.


NB팀

: 선수선발 – 30분 조깅 – 200m x 3회 – 120m x 3회

■ 레이스팀

: 조깅 30분 – 50m x 5회 – 100m x 3회

■ 에너지팀

: 조깅 30분 – 100m x 5회 – 보조보강 및 스트레칭


즐거운 프로그램 종료 후에는 전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및

유연성 발달을 위해 안전하게 마무리 스트레칭을 진행합니다.


또, 스트레칭 후에는 러너 여러분께 가벼운 간식을 제공해 드리니

프로그램 후 체력을 보충해 주세요.


대여한 뉴발란스 1260v4를 반납하고, 물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤,

함께 달린 팀원들과 하루를 추억하며 다음 에너지런 프로그램을 기다려 주세요.




그럼 열 번째 프로그램이 진행될 10월 30일(목)

올림픽공원 몽촌토성역광장에서 뵙겠습니다.


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com




THIS IS RUNNOVATION

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN

Posted by NBrun
Running/NB Race2014.10.24 17:00

[에너지런 시즌9 공지사항] 10월 27일 월요일 뉴발란스 에너지런 시즌9 아홉 번째 프로그램 공지

에너지러너 여러분, 안녕하세요!

벌써 10월의 마지막 프로그램 공지를 전달드리게 되었네요. 시간이 참 빠른 것 같습니다. 뉴발란스 에너지런 시즌9 러닝 트레이닝이 이번 월요일 프로그램을 포함하여 4회밖에 남지 않았습니다. 에너지러너들과 함께 시즌9의 마지막까지 모두 화이팅 해주시기 바랍니다!


아홉 번째로 진행되는 에너지런 프로그램은 잠실종합운동장 호돌이광장에서 진행됩니다! 

진행 장소는 아래 자세하게 설명되어있으니 꼭! 확인 부탁드립니다.


에너지런 프로그램 공지 내용은 트레이닝이 진행되기 전 수요일, 금요일

'뉴발란스 퍼포먼스 블로그', '뉴발란스 러닝 페이스북'에 공지되며, 

트레이닝 당일에는 에너지러너 개별 휴대폰 SMS를 통해 공지를 전달드리고 있습니다. 사전 공지 내용을 꼭! 확인해 주시고 참여 부탁드립니다!





뉴발란스 에너지런 시즌9의 아홉 번째 프로그램은

10월 27일 월요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.


출석 확인은 6시 50분부터 7시 50분까지 실시하니

조금 서둘러 현장에 도착해 주시기 바랍니다.


※ 출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커로 확인됩니다.

※ 꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.

※ 신분증은 개인 지정슈즈(1260v4)를 대여 받으실 때 필요 합니다.

※ 원활한 프로그램 진행을 위해 지정된 출석 확인시간은 꼭! 꼭! 지켜주시기 바랍니다.



10월 27일 에너지런 시즌9 월요일 프로그램은 

잠실종합운동장 호돌이 광장에서 진행됩니다.


함께 달리는 에너지런 팀원들에게 프로그램 진행 장소

잠실종합운동장 호돌이 광장을 공유해주세요!



* 교통편


매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석확인을 해주셔야 합니다!

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니

잊지 말고 출석 체크를 해주시기 바랍니다.


출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커

운영본부에 오셔서 보여주시면 됩니다.


에너지런 시즌9 에너지런 프로그램은 450명의 참가자 여러분께

뉴발란스 1260v4를 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 1260v4를 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 1260v4는 

추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.


※ 신발 번호는 발급받으신 마일리지&출석확인 
스티커 번호의 뒤 세 자리입니다. 꼭! 기억해주세요
※ 에너지런 프로그램의 혜택 ‘1260v4’를 대여 받으실 때에는 
꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!


복장은 편안한 러닝을 위해 NB 러닝 의류를 준비해 주세요. 
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.


에너지런 시즌9은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 

전문적이고 체계적인 스트레칭을 시행합니다.


전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.


러닝 트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.


■ 엘리트 클래스

실전 마라톤 대비 컨디션 조절

조깅 40분 – 보강운동 질주 150m x 5회


■ 마스터 클래스

인터벌 트레이닝을 통해 강도 높은 운동과 불완전한 휴식을 반복함으로써 지구력을 향상

25분 웜업 – 인터벌[200m(40초) – 200m(2분) – 400m(90초) – 400m(3분 30초)]x 3set


■ 챌린지 클래스

짧은 시간 내에 심폐지구력과 근력 향상 효과를 확인

조깅 40분 – 서킷트레이닝 2set – 대쉬 4개 – 정리조깅 및 정리체조


즐거운 프로그램 종료 후에는 전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및

유연성 발달을 위해 안전하게 마무리 스트레칭을 진행합니다.


또, 스트레칭 후에는 러너 여러분께 가벼운 간식을 제공해 드리니

프로그램 후 체력을 보충해 주세요.


대여한 뉴발란스 1260v4를 반납하고, 물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤,

함께 달린 팀원들과 하루를 추억하며 다음 에너지런 프로그램을 기다려 주세요.




그럼 아홉 번째 프로그램이 진행될 10월 27일(월)

잠실종합운동장 호돌이 광장 에서 뵙겠습니다.


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com



THIS IS RUNNOVATION

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN


Posted by NBrun
Running/NB Race2014.10.22 09:07

[에너지런 시즌9 공지사항] 10월 23일 목요일 뉴발란스 에너지런 시즌9 여덟 번째 프로그램 공지

에너지러너 여러분, 안녕하세요!

지난 'NB 하프마라톤-챌린지런(NB Half Marathon Challenge Run)'은 모두 성공적으로 완주하셨나요? 월요일 프로그램 쿨링다운 운동을 통해 여러분의 피로를 풀어드리고 싶었지만, 우천 취소로 인해 진행하지 못 했습니다. 하지만, 더욱 알찬 구성의 여덟 번째 프로그램으로 에너지러너들의 체력을 회복할 수 있게 해드릴 테니 기대해주세요!


여덟 번째로 진행되는 에너지런 프로그램은 몽촌토성역 광장에서 진행됩니다!

진행 장소는 아래 자세하게 설명되어있으니 꼭! 확인 부탁드립니다.


에너지런 프로그램 공지 내용은 트레이닝이 진행되기 전 수요일, 금요일

'뉴발란스 퍼포먼스 블로그', '뉴발란스 러닝 페이스북'에 공지되며, 

트레이닝 당일에는 에너지러너 개별 휴대폰 SMS를 통해 공지를 전달드리고 있습니다. 사전 공지 내용을 꼭! 확인해 주시고 참여 부탁드립니다!


※ 갑작스러운 날씨 변동으로 인하여 에너지런 진행이 불가할 경우, 불특정한 이유로 
진행 장소가 변경될 경우 등 진행에 관련된 돌발 상황 발생 시 개별 SMS를 통해 전달드리니, 
받지 못하신 분들은 목요일 프로그램 출석 시 휴대폰 번호 확인 부탁드립니다.





뉴발란스 에너지런 시즌9의 여덟 번째 프로그램은

10월 23일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.


출석 확인은 오후 6시 50분부터 7시 50분까지 실시하니

조금 서둘러 현장에 도착해 주시기 바랍니다.


※ 출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커로 확인됩니다.

※ 꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.

※ 신분증은 개인 지정슈즈(1260v4)를 대여 받으실 때 필요 합니다.

※ 원활한 프로그램 진행을 위해 지정된 출석 확인시간은 꼭! 꼭! 지켜주시기 바랍니다.



10월 23일 에너지런 시즌9 목요일 프로그램은 

올림픽공원 몽촌토성역광장에서 진행됩니다. 


함께 달리는 에너지런 팀원들에게 프로그램 진행 장소

올림픽공원 몽촌토성역광장을 공유해주세요!

* 교통편

- 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구


매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석확인을 해주셔야 합니다!

누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니

잊지 말고 출석 체크를 해주시기 바랍니다.


출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 뉴발란스 마일리지&출석확인 스티커

운영본부에 오셔서 보여주시면 됩니다.


에너지런 시즌9 에너지런 프로그램은 450명의 참가자 여러분께

뉴발란스 1260v4를 개인 지정 슈즈로 대여해 드리고 있습니다. 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 1260v4를 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 1260v4는 

추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.


※ 신발 번호는 발급받으신 마일리지&출석확인 
스티커 번호의 뒤 세 자리입니다. 꼭! 기억해주세요
※ 에너지런 프로그램의 혜택 ‘1260v4’를 대여 받으실 때에는 
꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다!


복장은 편안한 러닝을 위해 NB 러닝 의류를 준비해 주세요. 
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요.


에너지런 시즌9은 안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해 

전문적이고 체계적인 스트레칭을 시행합니다.


전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라

온몸을 쭉쭉 펴는 스트레칭으로 안전사고를 예방하세요.


러닝 트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.

트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.


■ 엘리트 클래스

: 워밍업 20분 – 인터벌트레이닝 400m x 5회 x 2set – 정리운동 20분

방법 : 초반 3회는 60% ~ 70% 속도로 진행하며, 강도를 점차 올려주어 회당 휴식타임을 충분하게 준다
효과 : 언덕운동을 통한 근육전환과 근육의 파워증진 및 최대 심박수를 유도하여 근육의 회복능력 향상

■ 마스터 클래스

: 자유조깅 40분 – 코어 & 보강운동

효과 : 자유 조깅으로 컨디션 조절 및 페이스감각을 익히고 복근운동으로 코어를 강화

■ 챌린지 클래스

: 조깅 10km(5km 후 속도 업) – 정리조깅 및 정리체조

효과 : 스스로 페이스 조절하는 능력을 향상


즐거운 프로그램 종료 후에는 전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및

유연성 발달을 위해 안전하게 마무리 스트레칭을 진행합니다.


또, 스트레칭 후에는 러너 여러분께 가벼운 간식을 제공해 드리니

프로그램 후 체력을 보충해 주세요.


대여한 뉴발란스 1260v4를 반납하고, 물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤,

함께 달린 팀원들과 하루를 추억하며 다음 에너지런 프로그램을 기다려 주세요.


● 종목 

1차: 10월 18일 - NB 하프 마라톤

2차: 11월 6일 - 트랙경기(트랙 9바퀴, 400m 계주, 100m)


● 포인트: 각 종목별 포인트를 합산하여 우승팀 선정
- NB 하프마라톤 팀 별 평균기록(1등 50점 / 2등 30점 / 3등 10점)
- 트랙 9바퀴 팀 별 평균기록(1등 30점 / 2등 20점 / 3등 10점)
- 400m 계주, 100m(남녀 각 1등 15점 / 2등 10점 / 3등 5점)


● 리워드: 1등 퍼포먼스 자켓, 2등 티셔츠, 3등 모자 


※ 리워드는 사정에 따라 변경 될 수 있습니다.
※ 리워드 지급 방법: 포인트로 우승팀(NB/레이스/에너지) 선정 → 우승팀 내 출석률로 클래스(엘리트/마스터/챌린지) 순위 선정 하여 리워드 지급
※ 리워드 수여 대상: 15회 중 3번 우천 취소를 제외한 12회 프로그램 중 10회 출석과 NB 하프마라톤 기록, 트랙경기 참여 기록이 있는 참가자


● 리워드 수여 대상: 에너지런 프로그램 15회 중

3번 우천 취소를 제외한 12회 중 10회 이상 출석 참가자


● 리워드 : 뉴발란스 1260v4 (개인 대여화)




그럼 여덟 번째 프로그램이 진행될 10월 23일(목)

올림픽공원 몽촌토성역광장에서 뵙겠습니다.


※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com



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Posted by NBrun
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