Running/NB Race2012.05.18 16:41

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌4 - 5월 19일 토요일 프로그램 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!
점점 퐌타스틱~하게 러닝 하기 좋은 날씨가 계속되는 가운데
2012 뉴레이스(NEW RACE)가 D-23일 앞으로 다가왔습니다!
시간 정말 빠르네요. 에너지런 시즌4 시작한지 엊그제 같은데. 흑!

러닝의 기초부터 심화까지 초보자도~ 상급자도 함께하는 에너지런 시즌4!
에너지러너들의 러닝질주 본능을 뉴레이스까지 쭈~욱 이어 가보자구요!

그럼 여러분이 기다리고 기다리시던
5월 19일 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램을 공지하도록 하겠습니다!


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※ 출석 확인: 오전 9시 40분부터 ~ 오전 10시 20분까지 실시
※ 방법: 출석은 지급받으신 에너지런 출석&마일리지 카드로 하시면 됩니다.

에너지런용 출석&마일리지 카드 꼭! 가져오셔야 하는 거 아시죠?
이제 카드 안가져오시면 출첵 안해드릴 겁니다! 흥!
아직 사전신청을 하시고 출석&마일리지카드가 없으신 분은
본인 성함을 말씀하시고 출석&마일리지 카드를 지급받으시면 됩니다~

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- 에너지런 시즌4 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램은 전문 퍼스널 트레이너와 함께
  2012년 6월 10일 뉴발란스에서 개최하는 2012 NEW RACE 대비 러닝 전문교육
  진행됩니다. 
이제는 모두 알고 계시죠?

- 수요일 미션 러닝 프로그램에서 지정된 팀과는 별도로
  토요일 프로그램에서는 자신의 실력에 맞는 Class에 참여해주시면 됩니다!
  (단, 발란스 클래스는 지정된 팀원 그대로 진행됩니다.)
   

▶ 상급자 Class
러닝 5K 웜업+ 600M 인터벌
(실전 레이스 감각 익히기 / 스피드와 체력을 동시에 향상)

▶  중급자 Class
러닝 2K 웜업 + 오르막 러닝 트레이닝 (hill up)
(오르막 인터벌 / hill 50m x 3set 트레이닝 / 하체근력 및 스피드 향상)

▶  초급자 Class
45분 지속주 + 복근강화 트레이닝
(복근강화 20개 x 3set / 배 들어올리기 20초 x 3set / 걷기부터 ~ 75% 러닝속도↑)

▶ 발란스 Class
기초체력 단력 / 발란스 트레이닝 + 5K 유산소 트레이닝
(균형 있는 근육량 증가 /  체력증진과 자세교정을 통한 발란스 있는 몸매교정을 위한 트레이닝 실시)

초, 중, 상급 실력별 Class구분하여 그룹 러닝 및 트레이닝을 실시하게 됩니다.
에너지러너의 컨디션과 실력에 따라 각 Class프로그램에 참여해 주시면 됩니다~!!

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에너지러너의 러닝 본능!
아낌없이 러닝하며 땀을 흘려주시는 에너지러너에게 럭키 리워드를 드립니다^_^

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기초부터 ‘2012 NEW RACE’ 러닝 대회 마스터까지~! 

유익한 뉴발란스 에너지런 시즌4.
토요일 ‘그룹 러닝 트레이닝’ 프로그램에도 많은 참여 부탁 드립니다!


[뉴발란스 러닝 페이스북 이벤트] 퍼포맨 & 퍼포걸, 뉴발란스 에너지런 패셔니스타를 찾아라!
에너지런 현장에서 뉴발란스 제품을 착용한 사진을 뉴발란스 러닝 페이스북 담벼락에 올려주세요.
추첨을 통해 3분께 에너지런 현장에서 '뉴발란스 러닝캡'을 드립니다.

☞ 뉴발란스 러닝 페이스북 퍼포맨 & 퍼포걸 이벤트 확인하기

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“에너지런 시즌 4 더 가볍게 러닝을 즐기자!”
LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울특별시 송파구 오륜동 | 서울올림픽공원
도움말 Daum 지도
Posted by NBrun
Running/Excellent Maker2012.05.08 08:48

[인터뷰] 치명적인 매력의 소유자! 에너지런 시즌4 ‘볼매’ 트레이너 2인방을 소개합니다!

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수백 명의 러너들과 함께 즐기고 호흡하며 매주 수요일과 토요일, 신나는 ‘에너지런 시즌4 러닝 스토리’를 써 내려가고 있는 7명의 트레이너들! 시즌이 끝나기 전, 가족 같은 에너지런 트레이너들의 사심 가득한 '러닝 스토리'를 차례차례 들어보고자 한다.

오늘은 그 첫 번째 시간으로 ‘치명적인 매력의 소유자’, NB팀의 장동민 트레이너와 보면 볼수록 자꾸만 끌리는 ‘볼매녀’, 890팀의 박정빈 트레이너를 만나보았다. 유쾌하고도 즐거운 두 사람의 두런두런 '러닝 스토리' 속으로 함께 떠나보자!





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장동민 트레이너(아랫줄 왼쪽 두 번째), 박정빈 트레이너(윗줄 오른쪽 첫 번째)
 

Q_ 안녕하세요! 에너지런 프로그램 때면 늘 뵙는데 이렇게 또 인사드리려니 멋쩍네요. 우선 에너지러너들을 비롯한 많은 러너들에게 간단한 인사 부탁드립니다!

동민_ 안녕하세요! NB팀과 중급자 클래스를 맡고 있는 장동민이라고 합니다. 올해 25살이고 아직 체육교육을 전공하고 있는 3학년 학생이에요. 에너지런은 시즌1에서 활동했던 김우조 트레이너의 소개로 시즌2부터 함께하고 있구요! (웃음)

정빈_ 반갑습니다. 890팀과 초급자 클래스를 담당하고 있는 박정빈입니다. 나이는… 음… 그게… 으흠! 통과! (웃음) 저는 이번 에너지런 시즌4에 처음 합류하게 됐습니다!

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NB팀의 '볼매남' 장동민 트레이너

Q_  에너지런 시즌4에서 파이팅 넘치기로 유명하신 두 트레이너님! 두 분은 언제 처음 달리기를 시작하셨나요?

정빈_ 목격자들에 의하면 저는 첫 돌 때부터 뛰었다고 해요! (웃음) 사실 저 같은 경우는 처음이 중요하다기보다 그냥 달리기 자체를 좋아했던 게 지금 계속해서 러닝을 하는 이유 같아요. 어릴 적부터 달리기로 하루 일과를 계획하고, 마무리하면서 잘못된 점을 반성하곤 했거든요!

동민_ 음. 첫 달리기라… 저에게 첫 달리기는 그리 유쾌한 기억은 아니에요. 항상 무서운 코치님 때문에 억지로 하는 운동이었죠. 정말 즐겁게 달리기를 시작한 건 에너지런을 시작하면서부터입니다. 사람들과 함께 어울려 달리면서 러닝의 진정한 의미도 찾았고, 무엇보다 달리기 자체를 즐길 수 있게 됐거든요! 따지고 보면 제 인생에 진정한 첫 달리기는 에너지런이라고도 할 수 있죠! (웃음)

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890팀의 '볼매녀' 박정빈 트레이너

Q_ 두 분 모두 러닝을 즐기기 시작한 때를 ‘첫 달리기’라고 생각하시는군요. 정빈 트레이너님은 에너지런 시즌4 오리엔테이션 때부터 화려한 경력으로 많은 에너지런 참가자들에게 주목받으셨는데요. 처음 에너지런 트레이너 제안이 들어왔을 때 어떠셨어요? 여러모로 고민스럽지는 않으셨나요?

정빈_ 사실 고민이 좀 됐어요! 경력이나 다른 부분 때문이 아니라 무엇보다도 운동 시간이 너무 짧다는 생각이 들었거든요. 그룹 러닝 트레이닝이 진행되는 토요일 같은 때에는 에너지러너들 좀 더 트레이닝 시켜드리려고 플랜을 짜는데, 함께 초급자 클래스 맡고 있는 태형 트레이너는 저를 뜯어말려요. “누나 안돼요~! 사람들 쓰러져요~” 하구요. 덕분에 매일 회의의 연속이죠(웃음)

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Q_ 그동안 달리기를 하면서 가장 기억에 남는 에피소드가 있을까요? 두 분 모두 러닝을 꾸준히 해오셨기 때문에 재미있는 일이 많았을 것 같은데!

동민_ 저는 에너지런 하면서 기억에 남는 일이 많았던 것 같아요. 특히 최근에 가장 기억에 남는 일이 이번 시즌 오리엔테이션 때 팀원들과 간단한 율동 했던 거! 팀원들과 좋은 추억을 쌓을 수 있던 시간이라 아직도 그때 생각하면 처음처럼 설렙니다. 나… 나만 그런가? (웃음)

정빈_ 에… 정치적 발언이다! (웃음) 저는 사춘기 때가 생각나네요. 바야흐로 질풍노도의 시기, 한창 예민하던 중학생 시절, 어머니 잔소리에 화가 나서 츄리닝 바람으로 운동화만 달랑 신고 무작정 집 밖으로 뛰쳐나갔어요. 어머니께서는 그런 저를 잡겠다고 차를 몰고 쫓아오셨죠. 운전하시면서 생각하셨대요. ‘언제까지 뛰나 보자. 길어봐야 1시간 정도겠지’ 그런데 이게 웬걸? 4시간 동안 뒤도 안 돌아보고 뛰다 걷다를 반복하는 저를 보곤 두 손 두 발 다 들으셨다고 해요! 저 이런 여자랍니다. (웃음)
 

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달리는 순간이 가장 즐겁고 행복하다는 정빈 트레이너!

Q_ 대단하시네요! 미션 챌린지 때 뛰시는 모습 보고 예사롭지 않다고 느끼기는 했습니다! 하하. 그럼 달리는 게 영 힘들고 마음에 차지 않을 때, 혹은 달리기가 너무나도 싫을 때 무엇을 통해 극복하시나요? 러닝 슬럼프 극복을 위한 자신만의 방법을 러너들에게 소개해주세요.

동민_ 달리기 싫을 땐 일주일에 두 번 정도 ‘크로스 트레이닝’을 합니다. 자전거, 수영, 등산 정도로 러닝을 대신하는데 이 방법이 정말 최고에요! 기분 전환도 하고, 러닝 할 때는 쓰지 않는 근육들을 단련시켜주기 때문에 운동 효과도 클 뿐만 아니라 부상 없이 더 잘 달릴 수 있게 해주거든요. 강추!

정빈_ 맞아요! 크로스 트레이닝 강추! 근데 만약 그게 부담스러우시다면 걷기를 해보세요. 저는 그동안 여러 대회에 참가하고, 훈련을 거듭해오면서 안 다쳐 본 곳이 없어요. 한 번은 골반을 다치고 서 있을 수 없을 정도로 큰 통증을 겪었는데, 그때가 제 인생의 가장 큰 슬럼프였죠. 그 당시에는 가장 큰 바람이 ‘다시 한 번 달리는 것’이었어요. 낫겠다는 일념으로 전국의 소문난 병원은 다 다니면서 치료받고, 몸에 좋은 식단이라면 물불 가리지 않았죠. 그런데 결국 도움이 됐던 건 워킹이었던 것 같아요. 걷기 운동으로 자세를 탄탄히 다지면서 2년 만에 다시 달릴 수 있게 됐죠. 지금 생각해보면 슬럼프 극복의 원천이 ‘러닝을 좋아하는 마음’인 것 같기도 합니다. (웃음)

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오른쪽 두 번째부터 장동민, 박정빈 트레이너. 동민 트레이너의 점프 실력은 으뜸!

Q_ 두고두고 새겨둬야 할 깨알 비법이네요! 잠시 분위기를 바꿔서 평소 에너지러너들이 궁금해하던 질문 몇 가지 할게요! 동민 트레이너님, 에너지러너들 사이에서 공중부양의 달인으로 통하시는데 점프실력은 타고나신 건가요, 아니면 피나는 노력의 결과인가요?

동민_ 달인이라니요! 민망합니다. 대학 입시 준비를 하면서 운동을 정말 열심히 했었는데, 그때 길러진 체력이 기반이 되어 지금의 점프 실력이 생긴 게 아닌가 싶습니다. 발목 힘을 길러주는 탄력 증강 운동을 열심히 하신다면, 점프뿐만 아니라 경쾌하게 달리실 수 있을 거예요!
 

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Q_ 한 가지 질문 더 갑니다! 동민 트레이너님과 함께하고 있는 NB팀원들이 트레이너님을 ‘팀킬러’로 추천해주셨는데요. ‘아니다! 나 달리기 잘한다!’하고 자기 자랑 부탁드립니다. (웃음)

동민_ 저보다 뛰어난 실력을 갖추고 계신 에너지러너들이 워낙에 많으셔서 자랑은 절대 못하겠습니다. 흑. 단, NB팀을 위해 항상 고군분투하고 있다는 것만 알아주셨으면 좋겠습니다!

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Q_ 다음은 정빈 트레이너님께 질문 드립니다. 에너지러너들 사이에서 ‘천사’라고 소문이 났던데, 본인이 생각하는 자신만의 매력! 무엇일까요?

정빈_ 뭐, 한두 가지겠습니까? 굳이 얘기해보라 하시면… 하하! 농담이구요. 저의 러닝 열정을 여러분께 조금이라도 전달해 드리고자 하는 마음을 헤아려주신 것 같아 뿌듯하고 감사할 따름입니다. (웃음)

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평소 바르게 걷는 것이 가장 중요하다는 정빈 트레이너! 
 

Q_ ‘이거 하나만 잘하면 나처럼 잘 달릴 수 있다!’ 에너지런 여성 러너들에게 전하는 달리기 비법 한 가지는?

정빈_ 890팀원들에게 늘 하는 잔소리인데요. 바르게 걸어야 뛰는 자세도 바르고, 몸매의 균형도 잡힌다! 예쁜 S라인 몸매를 위해 기억해주세요.

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에너지런 시즌4의 일곱 트레이너들! 훈훈하죠?
 

Q_ 두 분 모두 에너지런에 대한 애정이 깊어 보이시는데요. 트레이너님들이 생각하는 에너지런만의 매력은 무엇일까요?

정빈_ 모든 분들이 화합해서 함께 프로그램을 만들어 나간다는 것! 외에 무슨 말이 더 필요하겠어요. (웃음)

동민_ 저 역시 같은 생각입니다. 달리기라는 공통된 분모 아래 모인 사람들이 나누는 ‘정’이 에너지런만의 매력인 것 같아요. 트레이너들끼리 팀워크는 말할 것도 없고, 트레이너들과 참가자들 간의 격식 없는 대화도 잘 이뤄지는 것 같아요. 시즌이 거듭될수록 국내 최고의 러닝 프로그램으로 성장해가지 않을까 기대합니다!
 

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박정빈 트레이너, 조태형 트레이너와 초급 클래스 러너들
 

Q_ 마지막으로 함께 하고 있는 팀원들, 에너지러너들에게 전하는 한 마디! 더불어 에너지런 시즌4 남은 기간 동안의 각오 한 말씀도 부탁드립니다!

정빈_ 890팀 여러분, 제가 늘 하는 잔소리 있죠? 여러분에게 필요한 건! “팔 뒤로 크게 치시고, 턱 당기시고, 상체 숙이시고, 아랫배랑 엉덩이에 힘 딱 주시고, 무게 중심은 아래로, 호흡은 코와 입으로 동시에, 숨은 두 번에 나누어서 들이마시고, 후후 내쉬고!” 잊지 마셔야 해요.

그리고, 저의 승부욕이 신상주 트레이너 못지않게, 아니 어쩌면 그보다 더 할지도 모르겠습니다. (웃음) 혹시 지나치게 달린다 싶어도 팀원들의 우승을 위한 담당 트레이너의 ‘불사불패 정신’으로 예쁘게 봐주세요.

마지막으로! 에너지러너들 모두 잠깐 운동하고 가는 것에 만족하지 마시고, 전문 트레이너들의 지식을 하나라도 더 배워가셔서 본인 것으로 만드시는 게 중요합니다. 평생 즐거운 러닝을 하실 수 있도록 도와드릴 테니까 앞으로 남은 시간도 파이팅!
 

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장동민 트레이너와 최영문 트레이너가 함께하고 있는 화기애애 중급자 클래스!
 

동민_ NB팀이 우승한 지 꽤 지나서 팀원들 뵐 면목이 없습니다. (흑흑) 남은 5월! NB팀 우승을 위해 최선을 다하겠습니다. 파이팅! 그리고 중급자 클래스 여러분! 매주 토요일, 최영문 트레이너와 알찬 프로그램 만들기 위해 항상 고민하고 있습니다. 조금 힘드시더라도 얻는 게 많은 트레이닝 준비해갈 테니 원망의 눈초리를 조금만 거두어 주세요. 즐겁게 운동하자구요! (웃음)

시즌이 진행될수록 에너지런이 나날이 발전하고 있는 것 같아 개인적으로 너무나도 기쁩니다. 에너지런이 국내 최고의 러닝 트레이닝 프로그램으로 발전할 수 있도록 계속해서 파이팅 하겠습니다. 모두들 아자아자!



바쁜 시간 쪼개어 인터뷰에 응해 준 두 트레이너에게 감사의 인사를 전하며! 앞으로 남은 에너지런 시즌4 프로그램 동안 에너지런과 함께하고 있는 모든 러너들이 즐거운 추억을 만들어 갈 수 있기를 바란다. 더불어 신상주, 조태형, 최영문 트레이너를 비롯한 나머지 다섯 트레이너들의 인터뷰도 준비하고 있으니 기대해주시길!

장동민, 박정빈 트레이너 파이팅! 에너지런 파이팅!



Posted by NBrun
Running/NB Race2012.04.30 14:10

[에너지런 시즌4] 4월 28일 토요일 프로그램 현장스케치 – 다리는 후덜덜! 여기는 어디, 난 누구?

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에너지러너들! 이게 대체 얼마만입니까! 일주일만의 만남이라니!
사실 못 만난 건 두 번 밖에 안 되는데 1년처럼 느껴졌다죠! 그만큼 정이 들었다는 걸까요? 하하!

오랜만에 찾아온 에너지런 시즌4 토요일 프로그램!
러닝을 좀 쉬어서 그런지 프로그램 중간중간 정신줄 놓고 있는 에너지러너들을 발견할 수 있었는데요!
그래도 웃음만은 잃지 않아주셔서 얼마나 든든했는지 모릅니다!

간만의 만남이라 더욱 즐거웠던 28일 토요일 프로그램 현장 속으로! 지금 바로 출바알~!






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날이 끝내주게 좋았던 토요일! 아침부터 에너지런 나갈 생각에 설레셨죠?
하지만 출석카드는 잊지 말고 챙기자구요! 오자마자 출석 체크하는 것도 꼭!
 

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오오! 오늘도 현장에서 참가신청서를 작성하시는 분들이 계시네요.
다들 알고 계시죠? 에너지런은 언제나 열려 있다는 거!
오고 싶으면 오고! 가고 싶으면… 그래도 와야 하는! 에너지런 시즌4 프로그램.
아직도 참여 할까, 말까 망설이고 있다면 주저하지 말고 오세요!
보통 재미있는 게 아닙니다. 후훗.

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짐 보관하고, 레브라이트 890V2 대여까지 끝나셨나요?
잠깐! 890V2 신발끈이 조금 길다 생각되시면 두 번 묶어주는 센스! 다들 잘 하고 계시죠?

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준비가 끝나면 오랜만에 만났으니 에너지러너들과 서로서로 이야기도 나누고!
사진 찍어주시는 분이 들이대면 환하게 “치~즈”도 해주세요^^
갑자기 들이대서 당황하실 수 있지만 남는 건 사진뿐이잖아요!
 

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“자자! 이제 모여주세요! 4월 28일 프로그램 시작합니다”

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워밍업은 동민 트레이너가 진행하네요!
처음엔 어색해 보였던 파마머리가 이젠 꽤나 자연스러워졌죠? 잘 어울리십니다!

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에너지런 쉰다고 한동안 러닝에 소홀하셨던 분들은
스트레칭 할 때 남들보다 더 쭉쭉! 쭈욱쭉 늘려주세요!
갑자기 달리면 몸이 놀랄 수 있으니까요!
 

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머리를 눌러 줄 때에는 중지로 가볍게 눌러주세요! 목에 무리가 가지 않도록!

아! 그리고 올바른 스트레칭을 위한 한 가지 팁!
대개 많은 분들이 목 스트레칭을 할 때 머리를 온 힘을 다해 꾹 눌러주시는데
그렇게 하면 목에 무리가 갈 수 있습니다.
가운데 손가락을 이용해 가볍게만 눌러주셔도 충분하답니다! (동민 트레이너가 전하는 팁입니다!)
 

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자! 스트레칭도 끝났겠다 본격적으로 토요일 그룹 러닝 트레이닝 시작입니다.
그룹 트레이닝 때 마다 초급자 클래스가 인원이 워낙에 많아
팀장님께서 중, 상급자 클래스로 옮겨보는 게 어떻겠냐고 권유하시기도 했지만
이날도 역시나 초급자 클래스 인원이 많았습니다.
암요! 리워드의 유혹이 거셀지라도 본인 컨디션을 챙기셔야 합니다!

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러닝 시작! 상급자는 8K, 중급자와 초급자는 각각 2K 러닝을 실시했습니다.
날도 따뜻하고 꽃도 만개하고! 올림픽공원을 달리는 기분 그야 말로 최고였죠?

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다들 굉장히 즐거워 보입니다! 얼굴에 웃음꽃이 활짝~!

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그.. 그런데 곳곳에서 벌써부터 헐떡이는 소리가...
이제 시작인데 벌써부터 지치면 아니아니 아니되오!
 

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힘들어도 안 힘들다고 생각하고! 집에 가고 싶어도 여기가 집이라 생각하고!
힘차게, 즐겁게, 유쾌하게 달려보자구요! 파이팅 런!

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발란스 클래스 에너지러너들도 오랜만이네요! 그동안 잘 지내셨나요?
에너지런 없다고 피자, 치킨, 맥주, 뭐 이런 거 드신 건 아니겠죠?^^
 

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이날 발란스 클래스에어로빅스 및 발란스 트레이닝으로 프로그램을 시작했습니다.

어떤 훈련이었는지 궁금하시다구요?
에어로빅스 동장을 통해 심폐지구력은 향상시키고 체지방은 감소시키고,
발란스 트레이닝을 통해 균형감각은 끌어 올리고, 틀어진 자세는 교정하고!
 

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얘기만 들어도 몸매가 예뻐지는 것 같지 않나요?
발란스 클래스 에너지러너들도 이렇게 보니 예뻐진 것 같기도 하고!(아… 렌즈를 안꼈다…)

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트레이닝 후 2K 러닝 실시!
발란스 클래스의 우승자는 누가 될까요? 이 중에 있을지도!
한 달 정도 남았으니 모두들 긴장 풀지 마시고 파이팅입니다!
 

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발란스 클래스가 고군분투하는 동안 다른 클래스는 뭘 하고 있었냐구요?
초급자 클래스러닝 후 하체 보강 훈련을 받았습니다.
자세 숙달과 하체 보강, 두 마리 토끼를 잡기 위해 O.T가 진행됐던 수변무대에서 계단 운동을 했죠.

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계단 내려오는 데 다리가 후들거렸다는 분도 계셨고,
트레이닝 받는데 손발이 같이 움직이는 분도 계셨습니다! (봤어요! 다 봤어! 훗.)
에너지런이 없어도 운동은 평소에 꾸준히 해주세요!
 

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중급자와 상급자 클래스는 각각
하체 강화 트레이닝과 오르막 러닝 트레이닝
을 받았습니다.

두 클래스 모두 하체 강화와 스피드 유지 및 향상 트레이닝으로 힘들었을 텐데
역시 열혈 러너들 답게 지친 기색이 보이질 않네요!

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음. 괜찮아요! 가끔 힘들 수도 있죠. 뭐!

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내 몸이 내 몸 같지 않다고 자책하지 말아요!
다음 프로그램 땐 분명 실력이 향상 되어 있을 거예요!

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실력향상? No problem!

그렇죠, 동민 트레이너님?
 

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[여기서 잠깐!] 리워드로 지급된 가방 제품은 무엇?

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- 사이즈: 24CM*14CM*41CM (가로*폭*세로)
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프로그램에 열심히 참여해준 분들께 돌아가는 에너지런 리워드!
지난번 토요일 리워드에 이어 이번에도 가방을 선물로 드렸습니다.
리워드 받으신 분들 모두모두 축하드립니다!

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프로그램 후에는 시원한 음료와 맛있는 간식 챙겨들고!
 

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클래스에서 함께 트레이닝 받은 에너지러너들과 기념 사진까지 찍으면!
오늘 하루도 끝! 모두들 수고 많으셨습니다!

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상급자 클래스-상주 트레이너 떡실신 현장!

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오랜만의 트레이닝으로 정신줄 놓을 정도로 힘들었지만!
한바탕 달리고 나니 개운하시죠? 에너지와 엔도르핀이 막 솟구치는 것 같죠?

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다음 수요일 프로그램에서도 에너지 넘치는 러너의 모습 보여주시리라 믿습니다!
그리고 이번 토요일 프로그램에 못 나오셔서 아쉬우셨던 분들! 수요일에는 꼭 함께해요^^

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수요일에도 안 오시면 팀장님이 잡으러 갑니다! 정말~!
 
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우측부터 김다운(미국나이 26, 직장인) / 윤지영(미국나이 25, 직장인) – 뒷모습 촬영과 미국 나이 게재를 강력하게 요청하신 유쾌한 두 러너!

“계단 트레이닝 할 때요. 원래 팔, 다리가 같은 쪽이 움직이는 건가요?ㅠㅠ”
초급자 클래스에서 똑같은 모자를 쓰고 똑같은 실수를 반복하던 여&여 커플!
오늘의 ‘지못미 러너’로 소개합니다.

Q. 오늘의 ‘지못미 여여 커플 러너’로 선정되셨습니다! 소감 한 말씀 부탁드릴게요^^
▶김다운: 씁쓸하지만 저희 같은 커플이 있기 때문에 에너지런이 빛나는 거 아닐까요?
(…죄.. 죄송합니다.)

▶윤지영: 다음 에너지런 프로그램 갈 때… 저희 괜찮겠죠? 으흠!
이상한 시선 부디 거두시고, 우릴 동정하지 마세요!

Q. 에너지런을 시작하게 된 계기는 무엇인가요?
▶윤지영: 작년에 회사 동료 중 에너지런에 참가하는 분이 계셨어요.
제가 갓 입사했을 때라서 부러움을 온몸으로 표현하지는 못했지만,
에너지런 후기를 들을 때 마다 너무 부럽더라고요! 그때 굳게 다짐했어요.
다음 에너지런에는 꼭 참가해야겠다고! 사실 말로만 그칠 줄 알았는데 정말 참가하게 되었네요. (웃음)

▶김다운: 직장 생활을 하면서 운동이라는 걸 해본 적이 없어요.
그러다 보니 살도 많이 찌고 건강도 점점 안 좋아지는 것 같더라구요.
운동을 해야겠다 결심하고 뭐가 좋을지 찾아보던 중
회사 동료 중에 에너지런에 참가하겠다는 동료가 있어서 함께 하게 됐어요.
그 동료가 바로 이 동료(윤지영)에요.

Q. 에너지런 시즌4 참가해보시니 어떠세요? 정말 생각 했던 것 만큼 재미 있으신가요?
▶윤지영: 전 단거리에는 나름 자신이 있었어요. 초등학교 때부터 단거리는 무조건 1등이었거든요!
근데… 장거리에서는 항상 꼴찌였어요. 그래서 처음에는 많이 걱정했는데
초급자, 중급자, 상급자클래스로 나눠서 진행해주시니까 좋아요!

▶김다운: 굉장히 즐거워요! 달리기가 이렇게 재미있는 운동이었나 하는 생각도 들고.
아직 초급자 클래스에서도 뒤쳐지고 있지만 달리고 나면 상쾌하고 뿌듯합니다.

Q. 에너지런 프로그램 참여하면서 내 몸이 내 몸 같지 않음을 느꼈던 순간! 언제일까요? 예를 들면 오늘 계단 트레이닝 때라든지… 하핫!
▶윤지영: 늘.. 항상요! 뛰다 보면 이런 생각이 듭니다.
‘왜 남들을 잘 뛰는데 나는 제자리에서 뛰고 있지?;

▶김다운: 저도 항상 느끼고 있어요. 내가 이렇게 저질체력이었나 싶습니다. 흑흑.

Q. 앞으로 에너지런에 임하는 각오 한 마디씩 부탁드릴게요!
▶김다운: 지금까지 한번도 빠지지 않고 모두 참석 했는데요.
남은 에너지런도 끝까지 완주해보이겠습니다!
그리고 무엇보다 즐겁게 달리는 것이 앞으로의 각오이자 목표에요!
아직 힘들긴 하지만, 에너지런 프로그램이 끝날 때쯤에는
3km는 거뜬히 달릴 수 있는 체력을 만들고 싶습니다!

▶윤지영: 트레이너분들과 함께 열심히 프로그램에 참여할게요!
5km를 아무렇지 않게 달릴 수 있는 그날까지!

Q. 마지막으로 나에게 러닝이란?
▶김다운: 상투적이지만 활력소라고 말하고 싶네요. 웃는 게 웃는 게 아닌 요즘…
유일하게 웃을 수 있는 이유가 러닝이니까요! (웃음)

▶윤지영: 러닝은 웃음이다! 에너지런 오는 날엔 웃음이 많이 지는 것 같아요.
참여하면서 재미있는 일들도 많고. 뉴발란스 러닝 블로그에 올라오는 후기를 보면서
혼자 낄낄거리면서 웃기도 합니다. 앞으로도 파이팅!

인터뷰에 응해준 유쾌발랄 두 에너지러너에게 감사의 인사를 전하며,
‘지못미 스페셜’은 계속됩니다! 쭈욱~!


“에너지런 시즌 4 더 가볍게 러닝을 즐기자!”
LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun
Running/NB Race2012.04.27 13:02

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌4 - 4월 28일 토요일 프로그램 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!
에너지러너들의 심장을 뛰게 하는~ 질주본능을 일깨워주는~ 재미와 즐거움이 있는~ 
뉴발란스 에너지런 시즌4!

짜잔~! 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램을 공지하도록 하겠습니다!

※ 출석 확인: 오전 9시 40분부터 ~ 오전10시 20분까지 실시

※ 방법: 출석은 지급받으신 에너지런 출석&마일리지카드로 하시면 됩니다.

에너지런용 출석&마일리지 카드 꼭! 가져오시는거 아시죠?
요즘 슬슬 안 가져 오시는 에너지러너가... 에헴!
아직 사전 신청을 하시고 출석&마일리지카드가 없으신 분은
본인 성함을 말씀하시고 출석&마일리지 카드를 지급받으시면 됩니다.

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- 에너지런 시즌4 토요일 프로그램은 전문 퍼스널 트레이너와 함께
  2012년 6월 10일 뉴발란스에서 개최하는 2012 NEW RACE 대비 러닝 교육이 진행됩니다! 
   모두들 알고 계시죠?

- 수요일 미션 러닝 프로그램에서 지정된 팀과는 별도로
  토요일 프로그램에서는 자신의 실력에 맞는 Class에 참여해주시면 됩니다!
  (단, 발란스 클래스는 팀 그대로 진행됩니다.)

▶ 상급자 Class
러닝 8K 빌드업 + 하체 강화 트레이닝
(1K 마다 페이스를 올리며 기록단축 능력 향상 / 스피드 유지 트레이닝)

▶  중급자 Class
러닝 2K 웜업 + 오르막 러닝 트레이닝(hill up)
(오르막 인터벌 / hill 50m x 3set 트레이닝 / 하체 근력 및 스피드 향상)

▶  초급자 Class
러닝2K + 하체 보강 훈련
(자세 숙달을 위한 러닝 트레이닝 / 하체를 보강하기 위한 계단운동)

▶ 발란스 Class
러닝 2K + 에어로빅스 및 발란스 트레이닝
(에어로빅스 동작을 통해 심폐지구력 + 체지방 감소
발란스 트레이닝을 통해 균형감각 + 틀어진 자세교정)

초, 중, 상급 실력별 Class구분하여 그룹 러닝 및 트레이닝을 실시하게 되니
에너지러너의 컨디션과 실력에 따라 각 Class프로그램에 참여해 주시면 됩니다!

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에너지러너의 질주 본능! 마구 마구 분출하세요!
본능을 아낌없이 보여주시는 에너지러너에게 럭키 리워드가 증정됩니다.

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기초부터 ‘2012 NEW RACE’ 러닝 대회 마스터까지!
유익한 뉴발란스 에너지런 시즌4. 토요일 ‘그룹 러닝 트레이닝’ 프로그램.
이번에도 뜨거운 참여 부탁 드립니다!

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“에너지런 시즌 4 더 가볍게 러닝을 즐기자!”
LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN

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서울특별시 송파구 오륜동 | 서울올림픽공원
도움말 Daum 지도
Posted by NBrun
Running/Excellent Maker2012.04.20 08:40

[인터뷰] 달리기도 하고~ 사랑도 키우고~ 뉴발란스 에너지런 시즌4 에너지러너 러닝 러브스토리

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에너지런 첫 프로그램 때부터 유난히 눈에 띤 커플이 있었다.
귀여운 외모와 달리 파이팅 넘치는 모습으로 러닝을 즐기는 외국인 여성 러너와 한국인 남성 러너!
에너지러너라면 아마 한 번쯤 이 커플을 보고 부러워했을 터!
어찌나 열심히 에너지런에 참여하는지 러닝 블로그의 에너지런 후기에도 몇 번 모습을 비췄다.

최윤석님과 낸시님의 커플 러닝 러브 스토리! 뉴발란스 러닝 블로그에서 알뜰살뜰 담아봤다.
배 아파도 모를 그들의 이야기를 지금 바로 만나보자.






안녕하세요! 에너지런 프로그램을 하면서 쭉 지켜봐 왔습니다.
너무너무 잘 어울리시는 두 분의 간단한 자기소개 부탁 드립니다.

최윤석(이하 '윤석'): 안녕하세요. 최윤석이라고 합니다. 올해로 31살이에요. 제약일을 하다 그만두고 바로 얼마 전 재취업에 성공해 첫 출근을 기다리고 있습니다. 평소엔 걷는 것 조차 너무 싫어했어요. 하지만 에너지런으로 러닝을 시작하게 되면서 최근에는 아디다스 MBC마라톤에 첫 출전해 10K 레이스를 완주했습니다!

낸시: 반갑습니다. 낸시(Nancy Rowe)라고 합니다. 한국 나이로 올해 28살이고, 초등학교 원어민 교사로 일하고 있어요. 저는 초등학생 시절에 처음 러닝을 시작했습니다. 중학교 때 다수의 5K 레이스 대회 경험은 있지만 최근 오빠와 함께 참가한 대회가 한국에서의 첫 10K 레이스였어요.

에너지런에서 주목 받고 있는 예쁜 커플! 만난 지 얼마나 되셨나요? 두 분의 러브스토리가 궁금합니다!
윤석: 처음 만나게 된 건 평소에 친하게 지내던 미국인 친구의 소개 때문이었죠. 마주 앉아 있는데 긴장을 해서인지 뜨거운 커피를 수저로 떠먹는 등 실수를 많이 했던 기억이 납니다. 서로가 이런 만남은 처음이라 매우 조심스러웠거든요. 더욱이 처음 만나 1년 동안은 낸시가 강원외고에서 근무하는 탓에 만날 기회 조차 거의 없었죠.

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얼마 전, 만난 지 777일이 됐다는 최윤석, 낸시 커플

하지만 ‘Save The Earth(지구 지키기)’라는 귀여운 목표를 가지고 있는 낸시가 너무 예뻐 보였어요. 길가에 떨어진 휴지도 줍고, 에너지 절약도 실천하고, 어려운 아이들도 돕고 싶어하는 순수함과 따뜻한 마음! 보기 드문 여자잖아요.(웃음)

둘 다 신중한 성격이라 1년이나 서로에 대한 감정을 지켜왔어요. 그러다 결국 다음 해 발렌타인데이 때 미래를 약속했답니다. 그때가 벌써 777일이 훌쩍 넘은 이야기네요. 인연은 반드시 나타난다고 생각해요. 모두들 사랑에 대한 믿음을 끝까지 지켜나가시길 바랍니다!(웃음)

만난 지 777일이 넘으셨다니! 부럽습니다. 함께 달리기를 시작하게 된 계기는 무엇이었나요?
윤석: 낸시는 합기도와 복싱 등 동적인 스포츠를 즐기는 반면에 저 같은 경우는 요트 세일링과 음악 감상 등 정적인 취미를 가지고 있어요. 공통 관심사가 없죠. 그래서 생각해낸 게 네이버 카페인 <휴먼레이스> 였어요. 러닝을 너무나 사랑하는 휴먼레이스 사람들과 함께하다 보니 러닝의 매력에 흠뻑 빠져든 것 같아요. 걷기라면 끔찍하게도 싫어했는데.(웃음)

☞ 네이버 카페 <휴먼레이스>: http://cafe.naver.com/humanrace


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에너지런도 그렇게 시작하시게 됐군요!
윤석: 네. 올림픽공원이 집 근처여서 한번 나가봐야겠다 생각이 들더라구요. 시작하고 보니 참가하길 잘했다는 생각이 들어요! 에너지러너들의 넘치는 에너지에 덩달아 열정적으로 참여하고 있습니다. 물론 리워드도 노리고 있고요.(웃음)

낸시: 저 역시 러닝 자체를 즐기는 열정적인 러너들과 새로운 만남을 가질 수 있어서 너무 좋아요. 에너지런 프로그램에 참여할 때마다 즐거운 마음입니다.

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러닝에 대한 두분의 열정이 대단합니다.
함께 러닝을 하면서 에피소드도 많았을 것 같은데요. 가장 기억에 남는 일이 뭔가요?

윤석: 달리기 시작 2주 만에 휴먼레이스 사람들과 5K 러닝을 하게 됐어요. 처음에는 몸도 가볍고 기분도 좋고! 자신감이 넘쳤습니다. 하지만 시간이 지날수록 낸시와의 거리 차가 커지더군요. 나중에는 뒷모습이 보이지 않을 정도로 벌어졌어요.

상심하고 있었는데 갑자기 저 멀리 골인 지점에서부터 낸시가 도로 달려 나오더라구요. 저를 마중해주려구요. 5분을 뛰지 못하던 저질 체력의 저를 도와주려고 꾸준히 배려해줬다는 사실을 그때 깨닫게 되었습니다. 그 후로 정말 꾸준히 러닝 훈련을 했어요.

그 결과 낸시와 함께한 첫 10K 대회에서 만족스러운 결과로 완주를 하게 됐구요. 다 낸시 덕분이에요.


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사랑의 힘이 새삼 대단하다고 느껴지네요.(웃음)
혹시 함께 달리기를 하다가 포기하고 싶은 순간이나 슬럼프는 없으셨나요?

윤석: 러닝을 시작한 지 아직 한 달 밖에 되지 않아서 아직 그런 문제는 없었습니다. 그리고 앞으로도 없을 거라고 생각해요. 낸시와 저는 서로가 서로에게 적당한 자극제 역할을 해주거든요! 아마 슬럼프가 와도 거뜬할 겁니다. 

낸시: 러닝을 하면서 힘들 때마다 저는 그 고통을 잊기 위해서 항상 댄스곡을 부르곤 해요. 특히 Haddaway의 <What is Love>를 즐겨 부르죠. 아니면… 몬스터들에게 쫓기고 있는 상상을 하기도 해요!(웃음)

하하. 그렇다면 연인으로서 말고, 러닝 파트너로서 서로를 평가하자면 몇 점 정도 주실 건가요?
윤석: 저는 100점을 주고 싶어요. 저보다 달리는 속도가 빠르기도 하고 경쟁심도 강하기 때문에 러닝 할 때마다 스스로를 좀 더 채찍질하게 만들어주거든요.
 
낸시: 지금도 잘하고는 있지만 아직 더 나아질 가능성이 있기 때문에 85점을 줄래요.(웃음)

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도합 185점짜리 커플! 그렇다면 두 분에게 '러닝'은 과연 어떤 의미인가요?
윤석: '새로운 시작'이에요! 에너지런에 참가하면서 좋은 일들이 많이 생겼습니다. 처음으로 낸시와 함께 즐길 수 있는 취미가 생겼고, 휴먼레이스라는 첫 동호회 활동을 통해 멋진 사람들도 만났거든요. 무엇보다 얼마 전에는 그토록 원하던 직장에서 일 할 기회도 잡았습니다! 이게 다 러닝 때문인 것 같아서 앞으로 인생에서 러닝만큼은 절대 포기 못할 것 같아요.

낸시: 러닝은 저에게 '스트레스 완화제'와 같아요. 달리고 있는 그 시간 동안은 제가 안고 있는 모든 문제들을 잠시 잊게 해주거든요. 그렇게 한 번 시간을 보내고 나면 이후에는 다시 그 문제와 부딪히게 되더라도 다른 관점에서 훨씬 긍정적으로 생각할 수 있게 돼요. 그러니 이만한 완화제가 없죠!

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두 분과 인터뷰를 하다 보니 긍정 에너지가 마구 솟아 나는 것 같습니다! 앞으로 에너지런에 임하는 각오! 그리고 함께 하는 에너지러너들에게 파이팅 메시지 한 마디씩 부탁 드릴게요.
윤석: 개인 기록도 물론 중요하겠지만 그보다 러닝을 사랑하는 사람들과 함께 하고, 또 서로를 격려하는 순간, 순간들이 더욱 소중하다고 생각합니다. 에너지런을 통해 좀 더 많은 사람들이 러닝의 즐거움을 알아갔으면 좋겠어요! 함께하는 모두들 파이팅!

낸시: 에너지런에 참가하다보면 저보다 빠른 러너들을 만나게 되는데요. 달리다보면 그 사람들보다 뒤쳐지지 않도록 더욱 노력하게 돼요. 열심히 해서 에너지런 프로그램이 끝날 때쯤에는 21분 내에 5km를 달릴 수 있었으면 좋겠습니다. 그리고 적어도 한번 이상은 상급자들과 함께 달릴 수 있었으면 좋겠네요! 에너지런을 위해 고생하시는 많은 분들께도 감사의 말씀 전합니다.

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마지막으로 서로에게 전하는 사랑의 메시지 부탁 드립니다.
윤석: 이직을 결정했을 때부터 지금까지 결코 쉽지 않은 시간이었는데, 그 동안 끝까지 믿어주고, 함께 해줘서 너무 고마워. 지금까지 그랬던 것 처럼 언제나 항상 날 믿어주고 사랑해줬으면 좋겠다. 모든 여자들이 꿈꾸는 행복을 너에게 모두 안겨줄게! Love you~

낸시: 오빠가 그동안 힘들게 해왔던 모든 노력들이 정말 자랑스러워요. 나와 함께 러닝을 시작할 정도로 열성적인 사람은 주위에 아무도 없었는데 인생을 당신과 함께 한다는 게 정말이지 행운이라고 생각합니다. 나와 함께 달려줘서 정말 고마워요. 사랑해요.



달달한 염장 커플, 최윤석님과 낸시님!
 
러닝을 통해 사랑을 키워 가는 두 사람의 모습을 보니 입가에서 미소가 떠날 생각을 않는다.

알콩달콩한 모습에 배가 아프기도 하지만 에너지런 시즌4 대표 염장 커플인만큼,
앞으로도 두 사람 인생에 행복만 가득하길! 윤석님과 낸시님, 파이팅!

Posted by NBrun
Running/News & Talk2012.04.18 08:48

[Song&Run] 뉴발란스 에너지런 트레이너들이 추천하는 달리기 음악 1탄

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3월 24일 오리엔테이션을 시작으로 힘차게 달리고 있는 뉴발란스 무료 러닝 프로그램 에너지런 시즌4! 에너지런이 시작한 지도 어느덧 3주가 지났다.

프로그램이 진행되는 동안 늘 우리의 곁에서 든든한 지원군이자 때로는 악마(?)가 되어 준 에너지런의 훈남, 훈녀 트레이너들! 그들의 전문적인 트레이닝 코치 덕분에 에너지러너들의 실력이 하루하루 발전하는 것은 아닐런지!

오늘은 8명의 에너지런 트레이너들이 뉴발란스 러너들을 위해 두 팔 걷고 나섰다.
트레이너들의 파이팅 넘치는 러닝 추천 음악을 들으며 오늘 하루도 신나게 달려보자!




 

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에너지런 오리엔테이션 때부터 파마머리로 지적을 받은 트레이너! 공중부양의 귀재!
NB팀 에너지러너들로부터 팀킬러 인터뷰이로 추천받은 사람! 누군지 감이 오는가?(팀킬러라니. 으하하)
주인공은 바로 장동민 트레이너이다.

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유쾌하면서도 언제나 에너지 넘치는 “에너지런의 활력소” 장동민 트레이너.
그의 러닝 추천곡은 마이클 잭슨의 <Black or White>이다.

이 노래를 들으며 달리다 보면 우리도 동민 트레이너처럼 유쾌해질 수 있을 것! 꺄오~!!
(그의 마이클잭슨 춤을 보고 싶은 마음은 비단 뉴발란스 러닝 블로그 에디터만의 욕심은 아닐 듯!)


Michael Jackson <Black or white>
 

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언제나 묵묵하고 진중하게 에너지러너들의 트레이닝을 도와주고 있는 트레이너, 정성필!
하지만 불과 얼마 전, 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램 때 워밍업을 진행하다 흘린 푼수 웃음으로 그에 대한 환상은 무너져내렸다. 하지만 그의 웃음은 가히 매력적!(여성 러너들이여, 그에게 오라!)

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다른 트레이너들이 러닝 음악 선곡에 열을 올리고 있을 때, 모르는 척 가만히 앉아있다가 조용히 다가와서는 “니요의 크로져”를 구수한 발음으로 추천해주고 간 성필 트레이너.

그의 추천곡 Ne-yo의 <Closer>를 들으며 곰곰이 한 번 생각해보자.
에너지러너들에게 다가가고 싶지만 단순히 낯을 가리고 있는 것 아닐까?(아니면 그의 컨셉일까?)



Ne-Yo <Closer>

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에너지런 트레이너들 중 유독 승부욕이 강한 사람을 뽑는다면 누구에게 한 표를 던지겠는가?
아마 가장 많은 득표자는 신상주 트레이너 아닐까?
팀 미션 챌린지 우승을 위해서라면 맨바닥에 배 깔고 눕는 것쯤은 아무렇지도 않은 집념의 사나이.
뉴발란스 러닝 블로그가 이 자리를 통해 상주 트레이너에게 메시지를 전한다.

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“레이스팀 우승하면 셔플 댄스 콜?”

(레이스팀 러너들은 미리미리 체크해 두시길! 바로 오늘이 그날일 수도 있다!!)

우승 세레머니를 위한 신상주 트레이너의 센스 있는 선곡! LMFAO <Party Rock Anthem>.
상주 트레이너의 승리를 위해서라도 레이스팀 러너들의 도움이 절실하게 필요하다. 파이팅!



LMFAO <Party Rock Anthem>
 

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에너지런 프로그램 초기, 뉴발란스 러닝 트위터를 통해 “저 잘생긴 트레이너 팀이에요!”, “훈남 트레이너 팀이에요!”라는 멘션을 심심찮게 받았다.

어느 팀인지 도저히 모르겠어 물어봤더니 본인은 에너지팀이라고. 에너지팀?
그럼 조태형 트레이너? 응?


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서글서글한 미소와 개그맨 뺨치는 언변으로 뭍 여성 러너들의 마음을 흔들고 있는 태형 트레이너.
프로그램이 거듭될수록 그와 관련된 멘션들도 하나, 둘 줄어 가고 있지만,(이 부분이 중요!)
오늘의 선곡으로 여심을 돌릴 수 있기를 바란다.

태형 트레이너가 강력 추천하는 러닝 음악은 Maroon5의 <This Love>.


P.S. 뮤직비디오를 올리고 싶었으나… 음. 으흠! 궁금하신 분들은 따로 찾아보시길. 단, 혼자서!
태형 트레이너, 이 음악을 추천한 이유가 혹시 뮤직비디오 때문은 아닌지. 에헴-


Maroon 5 <This Love>

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“어떤 에너지러너들은 말합니다. 저분은 스태프냐고.
또 어떤 에너지러너들은 말합니다. 저분은 왜 저기 저렇게 서 계시느냐고.”


에너지런의 미친 존재감, 최영문 트레이너!
매주 에너지러너들의 즐거운 트레이닝을 위해 동분서주하지만, 소속 팀이 없어서 괜스레 외로워 보인다.
에너지러너들의 적극적인 관심이 필요한 그!

문 트레이너의 추천 음악이 마음에 든다면 에너지런 프로그램 때 인사 한마디씩 건네 보자.
동정 말고! 반갑게 건네는 인사! 추천곡은 Maroon 5의 <Moves Like Jagger>
.

P.S. 이 뮤직비디오 역시 궁금하다면… 혼자서 찾아보자! 단, 어린 심장은 멘붕 주의 요망.
트레이너의 막내답게 화끈한 선택이었다. 



Maroon 5 <Moves Like Jagger>



여성 트레이너들의 추천곡이 없어서 실망스럽다고? 실망하기는 아직 이르다.
다음 편을 깨알같이 준비하고 있으니 기대하시라!


더불어 오늘 추천 음악이 마음에 드는 에너지러너들은 프로그램 할 때 트레이너들에게 가서
'노래 잘 들었다'며 한 마디씩 건네보자. 트레이너들은 언제나 여러분과 함께하고 싶다.

에너지런을 안한다고? 그럼 늘 그랬던것처럼 뉴발란스 러닝 블로그에게 덧글로 몇 마디 툭툭 던져주면 된다. 뉴발란스 러닝 블로그는 전혀 어렵지 않다. 쉬운 블로그이니 적극 이용하시길!

그럼 오늘도 신나는 음악과 즐겁게 펀 런(Fun Run)!

Posted by NBrun
Running/NB Race2012.04.16 14:09

[에너지런 시즌4] 4월 14일 토요일 프로그램 현장스케치 – 정분나도 모르오! 화기애애 현장 속으로!

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일주일의 기다림 끝에 야무지게 돌아온 에너지런 시즌4!
지난 14일 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램이 끝난 후 뉴발란스 러닝 트위터와 페이스북을 통해
“이러다 정말 정분나겠다”며 에너지런을 향한 무한 애정을 보여주신 에너지러너들이 많았습니다.
다들 공감 하시나요?^^

정분나도 책임 못지는 즐거운 에너지런 토요일 프로그램! 그 현장 속으로 출바알~!






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오랜만에 에너지런을 한다는 반가움과 설렘으로 9시 40분 현장으로 달려나갔습니다!
마침 출석 체크와 현장 참가신청이 한창 진행 중이었죠!

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여기서 잠깐!
출석 리워드 때문인지 곳곳에서 대리로 출석 체크 하시려는 분들이 눈에 띄었습니다!

우리 사소한 일로 얼굴 찌푸리는 일 만들지 말자구요!
에너지런은 러닝으로 대동단결! 다함께 즐겨보자는 취지로 시작한 거잖아요?
리워드 때문에 대리 출석하려는 분들 그러다 발병 나요! 에헴.

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출석 체크 하고, 신발 대여하고, 가방 맡기면 준비 완료!

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본 프로그램 시작 전 도란도란 이야기 나누는 에너지러너들이 많이 계시네요!
다들 보고 싶으셨죠? 하하.

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[여기서 잠깐!] 파이팅 넘치는 에너지런 트레이너들이 착용한 바람막이 제품은 무엇?

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홑겹 2.5L 배색 바람막이로 하이포라 코팅 소재이다.
흡수, 발수 기능은 물론 생활 방수 기능까지 갖추고 있는 제품.


- 사이즈: 90(S),95(M),100(L),105(XL)
- 가격: 139,000원

우리 에너지런 트레이너들은 한 주 사이에 더 훈훈해진 것 같네요!
대체 비결이 뭡니까? 네?

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오전 10시! 드디어 기다리고 기다리던 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램 시작입니다!
늘 그랬던 것처럼 몸풀기 운동부터!
 

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온몸을 쭉쭉! 있는 힘껏 쭉쭉 늘려주셔야 합니다!
슬렁슬렁 하시다가는 구급차에 실려가는 최초의 러너가 될지도!

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“아빠, 스트레칭 이렇게 하는 거 맞아요?”

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약수터 나온 거 아닙니다! 아래 위로 힘차게 으쌰!


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20분간 스트레칭으로 땀을 내주고 나면 본격적인 그룹 러닝 트레이닝 시작입니다!
늘 당부하는 거 잊지 않으셨죠? 상급자, 중급자, 초급자 그룹을 선택할 때에는
실력은 물론이거니와 당일 컨디션까지 고려해주셔야 합니다!

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그럼 이제 러닝 스타트! 다들 얼굴에서 여유가 묻어 나는데요? 트레이닝이 슬슬 효과를 보나요?

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열정적인 정빈 트레이너! 달려 달려!

아! 14일 트레이닝 내용이 궁금하시다구요?
상급자 클래스는 5K 러닝과 함께 스피드 플레이 트레이닝을 받았고,
중급자 클래스 역시 5K를 달린 뒤 상체 및 복근 발달 트레이닝을 받았습니다.

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커.. 커플룩에.. 커플 러닝.. 미워! 흑.

지난주 지못미 러너를 배출했던 초급자 클래스는 3K를 달리며 지형별 러닝 방법을 배웠는데요.
트레이닝 진행 후 여유가 있어 지난 시간 했던 하체 근육 보강 트레이닝을 복습했습니다.
참 깨알같죠잉?

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열심히 트레이닝에 임하는 모습이 너무나도 아름다운
우리의
발란스 클래스이날 코어 발란스 2차 트레이닝을 받았습니다.

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브이를 그리는 여유!

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균형 감각을 기르면서 동시에 척주 주변 근육 강화까지 노리는 일석이조의 트레이닝!
저는 사실… 발란스 클래스가 조금! 조금 부럽습니다.

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코어 발란스 트레이닝을 마치고 2K 달리기!
6월 2일 발란스클래스 에너지러너들의 변화된 모습이 너무나도 기대되네요!
부담 드리는 거 아닙니다. 절대로 부담 드리는 거 아니에요! 하하.

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러닝을 마치고! 이어지는 시간은 바로바로 그룹 트레이닝!

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앞서 말씀드렸다시피 중급자 클래스에서는 이날 상체 및 복근 발달 트레이닝이 진행됐는데요.
동민 트레이너와 영문 트레이너의 시범이 쏙쏙 이해 되셨나요?
 

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오! 대단한 유연성입니다!

팔이 덜덜 떨리고 다리는 후들 거리고. 에휴.

스스로의 한계를 느끼셨다구요? 괜찮아요! 다 그렇게 시작하는 거잖아요!
6월 2일이 되면 달라진 자신의 몸을 발견하시게 될 겁니다. 물론 열심히 한다는 전제 하에!

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이 현란한 몸짓! 어느 클래스인지 단번에 감 잡으셨나요? 바로 초급자 클래스!
 
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얼씨구나 절씨구! 에헤라디야 놀아보자꾸나!

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손뼉을 짝짝! 이러다 우리 에너지러너들 정분 나는 거 아닌가 몰라요!
만약 에너지런에서 커플이 생긴다면! 뉴발란스 러닝 블로그로 제보해주세요. 득달같이 달려갑니다!

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이날은 모두들 어찌나 잘하시던지 지못미 러너를 찾을 수가 없었습니다.
러닝 블로그에 꼭 싣고 싶었는데… 흑
너무나도 아쉬운 일이었지만 아직 기회는 많으니까요!
눈에 불을 켜고 찾을 겁니다. 지못미 러너!
(참, 팀킬 러너 곧 인터뷰 진행합니다! 기대해주시길!!) 


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리워드 마음에 드시나요? 트위터나 페이스북에 인증샷 한 컷! 부탁해요!

하루 마무리는 역시 리워드죠!
열심히 참여한 러너에게 고루고루 드리고 있는 에너지런 리워드!
에너지러너들 모두를 “저요! 저요!” 외치게 한 토요일 리워드는 뉴발란스 가방이었습니다.
리워드 받으신 분들! 가방 마음에 드셨나요?

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프로그램이 종료 한 후! 운영국에서 지급하는 간식도 먹고!
 

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오늘을 추억하는 기념 사진도 남기고!

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헤어지기 싫은 마음이 굴뚝 같지만 헤어짐이 있어야 다음 만남이 설레는 법!

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이틀 후인 4월 18일 수요일 프로그램 때 뵙겠습니다!
그리울 거예요! 흑.

[뉴발란스 러닝 페이스북]에 에너지런 사진을 올려주세요!
현장감 넘치는 에너지러너들의 사진, 함께 나누자구요.^^

뉴발란스 러닝 페이스북 바로가기 

 


“에너지런 시즌 4 더 가볍게 러닝을 즐기자!”
LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN


Posted by NBrun
Running/NB Race2012.04.13 08:30

[공지사항] 뉴발란스 에너지런 시즌4 - 4월 14일 토요일 프로그램 안내

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안녕하세요, 에너지러너 여러분!
뜨거운 관심과 사랑을 받고 있는 뉴발란스 ‘2012 NEW RACE’!!
그리고 날이 갈 수록 참여하는 즐거움은 더해지고,
러닝에 대한 열정은 불타오르는
뉴발란스 에너지런 시즌4! HOT~ HOT~! 
토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램을 공지하도록 하겠습니다!

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※ 출석 확인: 오전 9시 40분부터 ~ 오후10시 20분까지 실시
※ 방법: 출석은 지급받으신 에너지런 출석&마일리지카드로 하시면 됩니다.

에너지런용 출석&마일리지 카드 꼭! 가져오시는거 아시죠?

요즘 슬슬 안 가져 오시는 에너지러너가 늘고 있다는 소식이… 으흠!
사전신청을 했는데 출석&마일리지카드가 없으신 분, 혹은 수요일 현장신청참가자는
현장 운영국에서 본인 성함을 말씀하시고 출석&마일리지카드를 지급받으시면 됩니다.

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- 에너지런 시즌4 토요일 프로그램은 전문 퍼스널 트레이너와 함께
  2012년 6월 10일 뉴발란스에서 개최하는 2012 NEW RACE 대비 러닝 교육이 진행됩니다.


- 수요일 미션 러닝 프로그램에서 지정된 팀과는 별도로
  토요일 프로그램에서는 자신의 실력에 맞는 Class에 참여해주시면 됩니다!
  (단, 발란스 클래스는 팀 그대로 진행됩니다.)


▶ 상급자 Class
러닝 5K + 스피드 플레이
(러닝 페이스 변화에 따른 대처능력 향상 / 스피드 완급 조절 트레이닝)

▶ 중급자 Class
러닝 5K + 상체 및 복근 발달 트레이닝
(상체 발달 푸쉬업 / 변형 푸쉬업 / 복근발달 브이업 트레이닝)

▶ 초급자 Class
러닝3K + 조깅 및 지형 별 러닝 방법
(조깅을 통한 순환운동 및 지형 별 러닝 트레이닝)

▶ 발란스 Class
러닝 2K + 서킷트레이닝 및 코어 강화 트레이닝
(유산소와 무산소운동 병행 체지방감소의 효과 상승 / 허리복부 근력 단련 트레이닝)

초, 중, 상급 실력별 클래스를 구분하여 그룹 러닝 및 트레이닝을 실시하게 되니
에너지러너들은 자신의 실력, 컨디션에 맞는 클래스 프로그램에 참여해 주시면 됩니다.


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‘2012 NEW RACE’ 를 향한 에너지러너들의 열정!
그 열정을 마구마구 분출해주시는 에너지러너에게 럭키 리워드가 증정됩니다.

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기초부터 ‘2012 NEW RACE’ 러닝 대회 마스터까지!
유익한 뉴발란스 에너지런 시즌4 토요일 그룹 러닝 트레이닝 프로그램.
이번에도 열화와 같은 참여 부탁 드립니다!

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“에너지런 시즌 4 더 가볍게 러닝을 즐기자!”
LET`S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun
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