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Running/Coach2015.10.16 09:00

[Running/Coach] 러너스 가이드7 - 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 D-1 대회 전날 준비!!


뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 대회가 하루 앞으로 다가왔습니다. 대회에 참가하시는 모든 러너분들이 각자의 위치에서 열심히 준비 하셨을 거라 생각합니다. 대회 전날인 만큼 무리한 운동보다는 가벼운 워밍업을 해주는 것이 컨디션 유지에 좋은데요. 대회 하루 전! 어떻게 준비해야 좋을지 좀 더 알아볼까요? 




대회 당일 출발 시간이 9시이기 때문에 대회에서 착용할 용품들을 새벽에 분주하게 준비하기 보다는 전날에 빠짐없이 잘 챙겨서 여유있게 대회 장소에 갈 수 있도록 해야 합니다. 또한 주최측에서 배부한 번호표와 용품 그리고 대회에 신고 달릴 대회화를 다시 한번 점검을 해야 합니다. 대회 당일 날씨가 다소 쌀쌀할 수 있기 때문에 바람막이, 컨디션 젤 이나 오일을 챙기는 것도 좋습니다.

 



대회 전날 무엇보다 중요한 것이 숙면입니다. 대회 출전에 대한 설렘이나 긴장감으로 수면을 잘 취하지 못하면 대회 당일 레이스 하는데 있어서 피로감과 컨디션 저하로 힘이 들 수 있습니다. 그렇기 때문에 편안한 마음으로 평상시 잠을 청하는 시간에 잠자리에 들 수 있도록 해야 합니다.

 


 

대회 당일, 출발 3시간 전에는 식사를 해야 하며, 소화가 잘되는 음식을 섭취 해야만 레이스 시에 편하게 달릴 수가 있습니다. 한국인들은 밥 심이라는 말이 있듯이 쌀밥에 된장국을 드시고, 부담이 되시는 분들은 부드러운 카스테라와 바나나 등으로 탄수화물을 섭취하고 레이스를 하시기 바랍니다.

 



RUN ON 하프마라톤 대회에 참가하시는 러너분들 중에 직장동료나 클럽회원, 친구, 연인 등 다양한 분들과 함께 참가하시는 분들이 많습니다. 대회 전 함께 달리시는 분들과 레이스 구상과 전략을 짜보는 것도 좋은 방법이고 자기만의 레이스 전략을 계획 해보는 것도 레이스 하는데 도움이 됩니다. 지난 해에 참가 하셨던 러너 분들은 어떤 부분이 좋았고 어떤 부분이 아쉬웠는지 생각을 해서 이번 대회에 잘 달릴 수 있도록 해보는 것도 좋습니다.




또한 주최측 에서 제공한 대회 티셔츠와 대회에 신고 달릴 대회화를 미리 신어보고 대회 참가하는 느낌을 느껴보시기 바랍니다. 잠들기 전에는 내가 마치 코스에서 달리고 있다는 상상을 해보며 대회 전날 준비를 마무리 하시길 바랍니다.



2015년 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 대회가 성공적으로 치뤄지길 바라며 참가 하시는 모든 러너 분들이 10월의 가을 바람을 맞으며 기분좋게, 즐겁게 달리시어 완주의 기쁨과 성취감을 느껴보시길 바랍니다. 저 또한 러너 분들과 함께 달리며 응원하겠습니다.

러너스 가이드에 대한 관심과 응원에 진심으로 감사 드립니다.








Posted by NBrun
Running/News & Talk2015.10.15 09:00

[NB Running] 2015년 RUN ON 하프마라톤 대회 전 숙지 사항을 알려드립니다!


 

오늘의 한계를 가로질러 더 나은 내일로! 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤, 멈추지 않는 도전이 펼쳐질 미사리 경정공원! ‘2014 NB 하프마라톤 – 챌린지런’에 이어 2회째를 맞은 RUN ON 하프마라톤. 처음 참가하는 참가자들과 2회째 참가하는 참가자들 모두 다시 한번 하프마라톤 코스를 확인하시고 레이스를 즐기시기 바랍니다.

 


 

 


러너분들의 실력을 보여줄 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 대회의 전체 코스 맵입니다.

 

미사리경정공원 출발

 

 

 

 

 

위례강변길

 

 

 

 

 

 

 미사리 경정공원 도착

 

 

코스는 작년 RUN ON 대회와 동일한데요. 코스 곳곳에는 급수대와 영양 보충대 그리고 스펀지대가 설치되어 있습니다. 그럼 마라톤 코스에 대해 좀 더 상세히 알아볼까요?

 

 

 


오전 9시, 미사리경정공원 집결지 앞 아치에서 레이스가 시작됩니다. RUN ON 하프마라톤은 참가자들의 안전과 원활한 대회 진행을 위해 A,B 두 개의 그룹으로 나누어 그룹별 출발을 합니다. 하프마라톤 기록 측정은 출발 지점을 지나는 순간부터 기록이 계측되는 넷타임(Net-Time) 방식으로 진행되므로 천천히, 안전하게 출발하시기 바랍니다.

 

피니시 라인은 집결지 앞 아치로 출발지와 동일합니다. 도착 후 집결지로 돌아오신 후에는 뉴발란스에서 준비한 맛있는 간식을 드시고 이벤트 부스를 이용하시면 됩니다.


 

※주의 사항

 

-NB RUN ON 하프마라톤은 참가자들의 안전한 레이스를 위해 코스 내에 구급차와 의료진, 응급구조사가 배치되어 있습니다. 레이스 중 어지러움이나 울렁거림 등 건강에 이상을 느낀다면 레이스를 즉시 중지하고, 주변의 진행요원이나 응급구조사에게 도움을 요청하시면 됩니다.


- NB RUN ON 하프마라톤은 참가자 물품패키지에 포함되어 있는 기념티를 착용하고 참가자 번호표를 부착하셔야 참가 가능합니다.

 

 


뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 코스 내에는 급수대와 영양 보충대 그리고 스펀지대가 운영됩니다.

 

급수대 : 3.5K, 19K
급수/영양 보충대 : 8K, 12K, 16K
스펀지대 : 17.5K


성공적인 레이스를 위해서는 수분과 영양을 보충하는 것이 정말중요합니다!  ‘목이 마르다’고 느낄 때에는 이미 탈수가 시작되었다는 것을 의미하므로 레이스 시 첫 번째 급수대부터 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

TIP. 급수 포인트 체크하고 레이스 완주하기!


10K 이상의 레이스에서는 대회 도중 대량의 수분이 유실되는데, 체내에 수분이 감소하면
체온이 상승하고, 피로가 축적되며 운동 능력이 저하 됩니다. 따라서 탈수증 예방을 위해 대회 전후는 물론 레이스 중에도 틈틈이 수분을 섭취하는 것이 필요합니다.

 

 


 

1.뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 기록측

 

NB RUN ON 하프마라톤 기록 측정용 매트는 출발 및 골인, 조정호길(2.2K/18.1K), 위례강변길 입구(7.5K/16.6K), 반환점(12.025K)에 설치되어 있습니다.
정확한 기록측정을 위해서는 발송된 레이스 패키지 내 동봉되어 있는 번호표를 레이스 티셔츠에 정확하게 부착하고, 코스 내 설치된 기록 측정용 매트 위를 지나가야 정상적으로 기록이 측정됩니다. 만일 기록 측정용 매트 위를 지나가지 않을 경우 실격 처리됩니다.


※ 패키지에 동봉된 번호표는 주머니에 넣거나 손에 쥐고 달릴 경우 올바른 기록 측정이 어려우며, 대회 당일 지참하지 않거나 분실 및 파손 시 재교부가 불가합니다.

 

 

 

 

2. 레이스 제한 시간

 

NB RUN ON 하프마라톤은 코스 일대의 교통 상황과 주민 및 대중교통 이용객의 불편을 최소화하기 위해 레이스 제한 시간을 엄격히 적용합니다. 레이스 제한시간은 출발 후 3시간이며, 제한 시간 이후에는 교통 통제가 해제되므로 반드시 진행요원의 지시에 협조해주시기 바랍니다.


※ 진행 요원의 지시를 거부하고 주행을 하다 사고가 발생할 시 대회 주최측은 사고에 대해 책임지지 않습니다. 참가자 본인의 건강 상태는 물론, 시민의 불편을 고려하여 제한 시간 내에 완주할 수 있도록 적극적인 협조 부탁드립니다.

 

※ 뉴발란스에서는 NB RUN ON 하프마라톤 참가자를 대상으로 사전에 상해∙사망보험 무료 가입 서비스를 공지하였습니다. 보험에 가입하지 않은 참가자는 대회에 관련된 부상, 또는 사망사고 시 어떠한 보험 혜택도 받을 수 없습니다.

 


 

※ VIP 혜택 이용안내


VIP 대상자이신분들은 잊지말고 꼭! VIP혜택을 받으시기 바랍니다.


VIP 라운지 이동 → VIP 명단확인 → VIP 확인스티커 발급 → VIP 라운지 이용


(VIP라운지에서 AM08:40까지 VIP확인스티커 발급 받으시기 바랍니다. 확인스티커가 없을 경우 VIP혜택을 이용하실 수 없습니다. )

 










Posted by NBrun
Running/Item Review2015.10.12 20:57

[NB Running] 나이트 러너들의 필수템, 프로텍트 팩(Protect Pack)을 소개합니다!



운동(athletic)과 여가(leisure)의 합성어인 어슬레저룩(Athleisure)이 패션 키워드로 자리 잡고 있죠! 그만큼 많은 러너분들에게도 운동복은 단순히 운동을 위한 옷이 아닌, 하나의 패션으로 자리 잡고 있습니다. 이번 뉴발란스에서 출시된 프로텍트 팩(Protect pack) 모든 제품은 빛을 받으면 도심의 야경처럼 빛나는 재귀반사 소재로 제작되어 스타일리쉬 하면서도 러닝 시 뛰어난 안정성을 자랑하는 제품입니다!




MAN

SHOES : NBPQ5F901W (HIERRO) / WHITE / \139,000

TOP : NBNA546841 / BLACK / \179,000

LEGGINGS : NBNS546861 / BLACK / \89,000



프로텍트 팩의 러닝화 라인인 이에로(Hierro), 잔테(Zante), 보라카이(Boracay)는 신발 갑피에 카무플라주 패턴을 더해 포인트를 준 제품입니다. 여기에 리플렉티브 소재를 더해 빠르게 달리든 천천히 달리든 어디서든 반짝거리며 신비스러운 느낌은 물론 뛰어난 접지력으로 발을 보호해줍니다. 특히, 러닝 시 발에 가해지는 압력과 힘의 방향성에 대한 데이터 분석을 기반으로 설계된 헥사곤 패턴이 큰 장점입니다. 특히 프로텍트 팩 이에로(Hierro) 라인은 도심 러닝에 최적화된 러닝화로 격렬한 움직에도 이물감 없이 발을 감싸줄 수 있도록 재봉선을 없애 갑피를 마감했습니다.

 




WOMAN

SHOES : NBPF5F908N (BORACAY) / NAVY / \129,000

TOP : NBNA546862 / WHITE / \179,000

LEGGINGS : NBNS546872 / BLACK / \89,000




MAN

SHOES : NBPF5F901W (ZANTE) / WHITE / \139,000

TOP : NBNA546841 / BLACK / \179,000

LEGGINGS : NBNS546861 / BLACK / \89,000



잔테(Zante) 라인은 프로텍트 팩 라인 중 가장 날렵한 디자인이 큰 특징으로 레깅스, 청바지, 스커트 등의 일상복과 함께 하여도 부담 없이 착용 가능한 제품입니다.

보라카이(Boracay) 라인은 뛰어난 쿠셔닝으로 안정감 있는 러닝을 원하는 소비자들에게 추천하는 제품입니다!

 

러닝화는 단순히 운동을 위한 신발이 아닌 패션 아이템으로 자리매김하고 있는대요, 러닝화를 선택할 때 운동을 위한 기능성뿐 만 아니라 일상생활에서 착용할 수 있는 디자인 역시 중요합니다. 이번 프로텍트 팩 러닝화는 가벼운 착용감, 뛰어난 접지력의 기술에 개성 있는 리플렉티브 소재와 패턴을 더한 일석이조 아이템입니다.




MAN

SHOES : NBPF5F907N (BORACAY) / WHITE / \129,000

TOP : NBNA546841 / BLACK / \179,000

LEGGINGS : NBNS546861 / BLACK / \89,000


WOMAN

SHOES : NBPQ5F902W (HIERRO) / WHITE / \139,000

TOP : NBNA546862 / BLACK / \179,000

LEGGINGS : NBNS546872 / BLACK / \89,000



일교차가 심하고 밤공기가 차가운 요즘, 러너 분들이 꼭 챙겨야 할 아이템은 바로 바람막이인데요! 이번 프로텍트 팩 바람막이와 레깅스 역시 전면 카모 프린트로 트렌디함을 살렸으며 로고, 지퍼 및 전면 프린트에 리플렉티브 기능을 더한 라인입니다. 특히 바람막이 내피가 메쉬소재로 되어 있어 러닝시 바람은 막아주며 뛰어난 통풍 기능을 자랑합니다.


프로텍트 팩 바람막이와 레깅스 라인은 각각 어떠한 일상 아이템과 매치가 쉬우며 블랙, 화이트 두 가지 컬러로 출시되어 스포티함을 미니멀하게 연출하는 어슬레저룩을 쉽게 도전할 수 있는 아이템입니다.







Posted by NBrun
Running2015.10.12 17:20

[NB Running] VIP 전환 혜택을 받게 될 RUN ON 앱 누적 러닝 거리 상위 25명을 발표합니다!


 

뉴발란스 RUN ON 앱과 신나는 러닝 하고 계신가요? 열심히 달리셨을 러너분들을 위해 준비한 선물! 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 VIP 전환 혜택을 받을 수 있는 RUN ON 앱 누적 러닝 거리가 높은 25분을 지금 바로 공개합니다!





상위 25분의 명단 잘 확인하셨나요? 명단에 들지 못했더라도 너무 실망하지마세요. 열심히 달리신만큼 RUN ON 하프마라톤 대회에서 좋은 기록을 내실 수 있을 거라 믿습니다! 남은 기간 RUN ON 앱과 함께 더 힘차게 준비해시길 바랍니다! 



※ 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 VIP 혜택 안내


 혜택1. 스타트 라인 우선 출발 그룹으로 지정

- 마라톤에서 가장 중요한 스타트! VIP 참가자들은 대회당일 스타트 라인 제일 앞 선에서 우선 출발을 할 수 있는 기회가 주어 집니다.

 

■ 혜택 2. VIP 라운지 제공

- VIP 참가자들만 출입 가능한 전용 라운지에는 전용 탈의실, 물품보관소를 비롯해 마라톤으로 지친 몸의 피로를 날려주는 마사지 부스까지 포함되어 있습니다. 특히, 일반참가자들과는 구별되어 대기시간을 최소화할 수 있습니다.

 

■ 혜택 3. VIP 특별 지급품

- VIP 전용 도시락 & 음료수

→ 일반 참가자들에게 제공되는 도시락과는 차별화된 스페셜 도식락과 음료수가 제공됩니다.

- VIP 피니셔팩

→ 마라톤이 끝난 후 땀에 젖은 티셔츠와 양말을 갈아입을 수 있도록 티셔츠와 양말이 지급되어 산뜻한 기분으로 귀가할 수 있습니다.








Posted by NBrun
Running/Coach2015.10.10 09:00

[Running/Coach] 러너스 가이드6 - 러닝마스터가 알려주는 대회 D-7 훈련법

 


뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 대회가 어느덧 7 앞으로 다가왔습니다. 러닝마스터의 3주 훈련법 잘 따라 하고 계셨나요아직 시작도 못하셨다고요? 불안해하지 마세요, 하프마라톤을 완주할 수 있는 특급 벼락치기 훈련법을 소개해 드립니다.





남은 일주일은 훈련을 통해 몸을 만들기보다는 이미지 트레이닝으로 대회를 준비하고 마라톤 당일 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 신경 쓰는 것이 무엇보다 중요합니다


또한 7일간의 훈련만큼이나 중요한 것이 식단조절 입니다. 4일간은 단백질 위주의 음식을, 3일간은 탄수화물 위주의 음식을 섭취해야 하는데요! 단백질 섭취 시 단백질 7 탄수화물 3 비율로 섭취하시면 됩니다.


특히, 탄수화물을 충분히 섭취해야 대회 당일 에너지원이 저장되어 레이스시 배고픔이나 허기가 오지 않게 하고 갑자기 체력이 떨어지는 것을 방지할 수 있습니다.


 


훈련을 하고 난 뒤에 땀에 젖은 상태로 오랜 시간 있다 보면 체온이 떨어져 감기에 걸려 컨디션이 저하될 가능성이 큽니다. 이러한 상황을 방지하기 위해 마른 수건으로 땀을 닦고 미리 준비한 옷으로 갈아입어 체온을 유지해야 합니다.

훈련을 하게 되면 발바닥과 종아리에 피로감이 많이 오게 되는데 족욕을 하시는 것을 추천합니다. 족욕을 할 때 따뜻한 물에 소금을 타서 발을 담그면 근육통이나 피로감을 줄일 수 있습니다. 족욕 후 오일이나 멘소레담 로션 등을 발라 마사지 해주는 것 또한 효과적입니다.

잠자기 전에는 따뜻한 꿀물이나 유자차 등을 마시면 피로도 풀리고 몸이 따뜻함을 느껴 다음날 좋은 컨디션으로 기상할 수 있습니다. 또한, 러닝 때 사용되는 골반, 허리, 아킬레스건 등을 수면 전 10분 정도 스트레칭 해준다면 다음날 가뿐한 느낌을 받을 수 있습니다.


 


항상 워킹이나 러닝을 할 때 발 놓는 위치나 팔 자세 등에 집중해야 합니다. 조금이라도 자세나 발 놓는 위치가 다르면 자세가 흐트러져 리듬이 깨져 부상위험이 높습니다. 달릴 때 온몸에 힘주어야 빠르게 달리게 된다고 생각하시는 분들이 많은 데요! 마라톤은 순간적으로 달리는 운동이 아니라, 장시간 장거리를 달리는 운동이기 때문에 이를 위해 최대한 가볍고 편한 마음으로 달려야 합니다. 그래야만 긴 거리를 오래 달릴 수가 있습니다. 그리고 신나는 음악을 듣게 되면 엔도르핀이 생기고 기분이 업그레이드되어, 대회 날 음악을 듣고 흥이 나고 기분 좋은 마음으로 달리는 것 또한 좋은 훈련이라 할 수 있습니다.






Posted by NBrun
Running/Item Review2015.10.09 09:00

[NB Running] 도심의 야경처럼 밝게 빛나는 ‘프로텍트 팩(Protect Pack)’ 출시!

 

어둡고 거친 환경에서도 러너분들이 안전하고 부드럽게 달릴 수 있도록 도와줄 프로텍트 팩(Protect Pack)’이 출시되었습니다! 프로텍트 팩은 이에로(Hierro), 잔테(Zante), 보라카이(Boracay) 세 종류의 러닝화와 바람막이, 레깅스를 리플렉티브 컨셉으로 묶은 패키지 제품입니다. 프로텍트 팩은 빛을 받으면 도심의 야경처럼 밝게 빛나는 것이 매우 매력적인데요! 지금 바로 살펴보겠습니다.

 

 

프로텍트 팩 러닝화는 뉴발란스의 대표적 중창 기술인 프레시 폼 미드솔이 적용된 라인입니다. 미드솔이 육각형으로 제작되어 오목한 부분은 충격을 흡수, 볼록한 부분은 힘을 지지 해주며, 러닝 시 발에 가해지는 압력과 힘의 방향성에 대한 데이터 분석을 기반으로 설계된 헥사곤 패턴이 장점입니다.

 

 

WOMAN

SHOES : NBPQ5F900N / Navy / \139,000

LEGGINGS : NBNS546872 / Black /  \89,000

 

 

프레시폼 이에로는 '히어로'라는 뜻으로, 어둡고 거친 환경에서도 안전하고 부드럽게 달릴 수 있는 트레일 전용 러닝화입니다. 격렬한 움직임과 거친 흔들림에도 이물감 없이 발을 감싸줄 수 있도록 제봉선을 없앴습니다. 또한 거칠게 돌출된 아웃솔의 입자가 접지력을 제공하여 오프로드를 달릴 때에 미끄러짐을 방지하는 등 트레일 러닝 시 필요한 필수 기술을 적용하였습니다. 특히 기존의 이에로 기능은 그대로 살리면서 카모 갑피재귀반사 소재를 더해 트렌디함과 안정성까지 모두 갖춘 업그레이드 버전으로 출시되었습니다.

 

 

 

MAN

SHOES : NBPF5F901W / White / \139,000

LEGGINGS : NBNS546861 / Black /  \89,000

 

 

 

WOMAN

SHOES : NBPF5F908N / Navy / \129,000

LEGGINGS : NBNS546872 / Black /  \89,000

 

 

스피드에 초점을 맞춘 레이싱화를 원한다면 날렵한 디자인에 추진력을 높일 수 있는 경량 러버 아웃솔이 적용된 프레시폼 잔테, 쿠셔닝과 안정감 있는 러닝을 원하는 소비자라면 프레시폼 보라카이를 추천합니다.


 


MAN

TOP : NBNA546841 / Black / \179,000

LEGGINGS : NBNS546872 / Black /  \89,000

SHOES : NBPQ5F901W / White / \139,000


 

쌀쌀해진 가을 날씨, 바람막이는 러너분들에게 필수 아이템인데요!

프로텍트 팩에서 바람막이는 물론 레깅스도 함께 만나볼 수 있습니다. 트렌디함을 살린 전면 카모 프린트와 로고, 그리고 지퍼부분에 리플렉티브 기능까지 더해져 야간활동의 안정성을 극대화한 제품입니다.

 

요즘은 가을 바람을 맞으며 야간 러닝하기에 좋은 날씨이죠! 심야의 도심을 가르는 나이트 러너분들을 위해 프로텍트 팩은 탄생되었습니다. 운동복의 기능, 패션만큼이나 안전까지 신경써 어두운 밤길 멀리서도 쉽게 사람들의 눈에 뜁니다. 또한, 운동을 할 때 뿐만 아니라 일상에서도 캐주얼룩으로 연출가능해 아주 실용적인 컬렉션입니다. 프로텍트팩과 안전하고 즐거운 러닝해보시는 건 어떨까요?

 

뉴발란스 공식 온라인 스토어 바로가기

PC 버전 : http://goo.gl/xVshqW

모바일 버전 : http://goo.gl/h1IQZi  

 




 

 


Posted by NBrun
Running/Coach2015.10.02 09:00

[Running / Coach] 러너스 가이드 5 – 러닝마스터 이명승 선수가 알려주는 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 준비 꿀팁!

 

 

 

 

 

뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 대회가 20일도 채 남지 않았습니다. 대회가 처음이신 분들에게는 코스 자체가 낯설을 뿐만 아니라, 대회가 익순한 분들에게도 예상치 못한 돌발 상황들이 발생할 수도 있습니다. 그래서 준비했습니다! 러닝 마스터 이명승 선수가 알려주는 대회 준비 꿀팁! 지금 바로 알아볼까요?

 

 

 

본격적인 러닝 시작 전에 스트레칭과 가벼운 제자리 뛰기로 워밍업을 해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 적당한 워밍업은 근육을 충분히 풀어주어 부상과 오버페이스를 예방해줍니다. 스트레칭 시간은 20, 러닝은 25분 정도가 가장 적당합니다.

 

※ 대표적인 마라톤 스트레칭 자세

1. 한 발 떨어진 지점에서 양손을 어깨넓이 간격으로 나란히 벽에 댑니다.

2. 이 자세에서 한쪽 다리를 한 발 뒤로 뺀 후 뒤꿈치를 지면에 붙입니다.

이 자세는 앞발의 무릎이 저절로 굽어지면서 아킬레스 장딴지에 자극을 주어 근육을 풀어줍니다.

 

 

 

 

러닝이 끝나면 자리에 바로 앉아 쉬는 분들이 계십니다. 러닝 후에는 맥박과 체온이 많이 올라가기 때문에 바로 쉬지 말고 반드시 쿨다운을 해야 합니다. 쿨다운이란 스트레칭이나 가벼운 걷기로 급격히 상승한 맥박을 떨어뜨리는 것을 의미합니다. 러닝 후에 쿨다운은 쌓였던 근육 젖산을 풀어주어 러너들의 빠른 회복을 도와줍니다. 

 

 

 

초보 러너나 하프마라톤을 처음 완주하시는 러너분들은 대회 시작 전 코스 파악을 완벽히 한다면 레이스에 큰 도움이 될 수 있습니다. 직접 하프 코스에 가서 조깅으로 달려보는 것도 좋은 방법이지만 그렇지 못한다면 대회 안내책에 있는 코스표를 꼼꼼히 살펴보고 코스에 대한 부분을  인지한 뒤 대회에 참가하는 것이 좋습니다. 코스를 미리 파악한다면 어느 지점에 오르막이 있고, 내리막이 있는지 미리 알 수 있어 체력 안배나 페이스 조절이 가능합니다. 특히순위나 기록을 신경 쓰시는 러너들은 코스 전략을 잘 짜야지만 경쟁 선수를 따돌리고 우승까지 노려볼 수 있습니다.

 

2015 뉴발란스 RUNON 하프마라톤 코스 안내는 대회 일주일 전, 대회 공식 페이지(runonkr.com) 및 SNS를 통해 공개할 예정입니다.

 

 

 

마라톤에서 가장 중요한 부분은 스타트 선에서부터 5KM 구간입니다. 여러 러너들 속에서 달리다 보니 초보 러너들은 본인 페이스를 잃어버려 오버페이스를 하는 경우가 많습니다. 그렇게 되면 체력이 급격히 떨어지고 자신의 페이스와 리듬을 잃어 완주를 못하게 될 수도 있습니다. 초반 5km에 자신의 페이스를 유지해 달리고 나면 어느 정도 몸이 풀리고 오버페이스도 방지할 수 있습니다. 따라서 러너분들은 초반 5KM를 자신의 페이스 대로 달리는 법을 꾸준히 연습해야 합니다.

 

 

러닝 시에는 체온과 맥박이 상승하기 때문에 우리의 몸은 밸런스를 맞추기 위해 수분과 땀을 다량으로 배출합니다. 이렇게 빠져나간 수분을 충분히 섭취하지 않으면 다리에 경련이 오거나 극심한 탈수 현상이 올 수도 있습니다. 따라서 레이스에서 수분섭취는 매우 중요합니다! 이를 위해 평상시에 물을 자주 마시는 습관을 들여야 합니다. 레이스시 갑자기 다량의 물을 섭취하게 되면 몸에 무리가 갈 수 있으므로 평소에 물을 자주 섭취하여 몸이 다량의 물에 적응할 수 있도록 해야 합니다. 레이스 중간에는 수분섭취를 위해 이온음료나 주스 등이 배치 되어있는데요당 성분이 너무 많은 음료를 섭취하게 되면 갈증이 지속되기 때문에 이온음료를 마신 뒤에 물로 입안을 헹구어 주는 것이 좋습니다. 완주 후 포도주스, 바나나, 에너지 바를 먹는다면 체력 회복에 큰 도움을 줍니다. 

 

 

하프 마라톤(21.0975km)풀 마라톤(42.195km) 보다는 짧지만 5km, 10km 일반 마라톤보다는 긴 거리이기 때문에 많은 체력과 지구력이 필요합니다. 위에 소개해 드린 이명승 선수의 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 준비 꿀팁 참고해 2주도 남지 않은 마라톤을 잘 준비하시길 바랍니다. 이번 마라톤을 준비하시는 모든 러너분들께서 꼭 숙지하셔서 경기 당일 부상당하지 않고 끝까지 완주하시길 응원하겠습니다!!

 

 

 

 

 

 

Posted by NBrun
Running/News & Talk2015.09.26 00:00

[NB RUNNING] VIP로 전환할 수 있는 마지막 찬스!! VIP 전환 방법 안내 및 VIP 혜택 공개!




뉴발란스 RUN ON 하프 마라톤 접수는 다들 하셨나요~?
러너분들에게 기분좋은 소식을 알려드릴게요!
접수하시는 모든 분들에게 뉴발란스에서 1만원, 9만원 할인 쿠폰을 드리는데요,
그 중 9만원 할인 쿠폰을 사용하시는 분들에게는 VIP 전환 혜택을 드린다고 합니다. 지금부터 어떻게 VIP로 전환 할 수 있는지를 소개해 드리겠습니다.



 

 혜택1. 스타트 라인 우선 출발 그룹으로 지정

- 마라톤에서 가장 중요한 스타트! VIP 참가자들은 대회당일 스타트 라인 제일 앞 선에서 우선 출발을 할 수 있는 기회가 주어 집니다.

 

■ 혜택 2. VIP 라운지 제공

- VIP 참가자들만 출입 가능한 전용 라운지에는 전용 탈의실, 물품보관소를 비롯해 마라톤으로 지친 몸의 피로를 날려주는 마사지 부스까지 포함되어 있습니다. 특히, 일반참가자들과는 구별되어 대기시간을 최소화할 수 있습니다.

 

■ 혜택 3. VIP 특별 지급품

- VIP 전용 도시락 & 음료수

→ 일반 참가자들에게 제공되는 도시락과는 차별화된 스페셜 도식락과 음료수가 제공됩니다.

- VIP 피니셔팩

→ 마라톤이 끝난 후 땀에 젖은 티셔츠와 양말을 갈아입을 수 있도록 티셔츠와 양말이 지급되어 산뜻한 기분으로 귀가할 수 있습니다.

 

우와 정말 엄청난 혜택들이 주어지네요!

2015 뉴발란스 RUN ON 하프 마라톤이 점점 더 기다려지는데요?!

그럼, 마라톤 일반 신청자들은 이런 혜택을 받을 수 없는데 무슨 소용이냐구요?

아닙니다!!!!!
아직 VIP로 혜택을 받을 수 있는 기회가 남아 있습니다. 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤의 VIP가 될 수 있는 마지막 찬스!! 그 방법을 확인하러 가볼까요?



■ 일정 : 모바일 쿠폰 발급 시 ~ 10/11 (일) 오후 10시

■ 해당매장 : 뉴발란스 온라인 스토어 및 전국 매장(상설/키즈 제외)

■ 해당대상 : 모바일 앱을 통해 제공되는 할인쿠폰 중 9만원권 사용자


* 내 할인쿠폰 확인하기

뉴발란스 온라인 스토어/ 뉴발란스 APP 접속 - 로그인 - 마이메뉴 - 쿠폰


※ 온라인, 모바일 쿠폰




지금 바로 뉴발란스 온라인 스토어 및 뉴발란스 APP에서 할인쿠폰을 확인해 보세요!

 

※ 뉴발란스 온라인 스토어에서 쿠폰 확인하기
PC ▶ nbkorea.com
모바일 ▶ m.nbkorea.com

 

※ 뉴발란스 APP에서 쿠폰 확인 하기
안드로이드 ▶ http://bit.ly/12DnAHP
아이폰 ▶ http://bit.ly/1sS0TH0

 



와우! 뉴발란스 아이템을 9만원 할인된 가격에 구매하면서 VIP 혜택까지 받을 수 있다니! 놀랍지 않으세요? 그럼 올 가을 러닝을 즐길 수 있는 뉴발란스의 HOT 아이템을 함께 알아볼까요?



뉴발란스 COSMO PROOF 자켓2.5 레이어 코팅 구조제작 되었으며, 자켓 안쪽을 코팅처리 하여 가벼우면서도 쾌적한 착용감을 제공합니다. 특히, 투습 방수 원단으로 수증기는 배출하고 외부 물기는 차단 가능하며, 지퍼에도 방수 기능을 넣어 자켓 안쪽으로 들어오는 물기를 차단해주는 생활방수 기능이 가능합니다.


MAN

JACKET : NBNA536331 /Blue / \159,000


WOMAN

SHOES : NBNA536362 / L/Yellow, Pink /  \159,000



주머니 안쪽 휴대폰을 보관할 수 있는 별도의 포켓


지퍼, 후드 및 안감 디테일


비가와도 눈이와도 끄떡없는 COSMO PROOF 자켓은 다가오는 뉴발라스 RUN ON 하프마라톤에 참가하시는 분들에게는 안성맞춤 제품입니다. 러닝 또는 트레이닝 등과 같은 활동을 즐기시고 평소에도 스포츠 의류를 즐겨 착용하시는 분들에게도 실용적이면서 스타일리시함을 다 잡은 자켓입니다.



뉴발란스 1500 러닝화는 발바닥 중앙에서 뒤틀림 현상을 잡아주는 T-beam을 적용하여 러닝할때 안정적인 발구름을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 특히, 초경량 중창인 레브라이트 미드솔을 사용하여 가벼우면서도 뛰어난 쿠셔닝을 느낄 수 있습니다. 이번 RUN ON 하프마라톤에서 뉴발란스 1500만의 가벼움과 편안함을 느껴보세요!


MAN

SHOES : NBPF5F861Y / L/Yellow  / \149,000


WOMAN

SHOES : NBPF5F862B / Blue /  \149,000










Posted by NBrun
Running/Coach2015.09.25 09:00

[Running / Coach] 러너스 가이드4- 마라톤엔 건강관리가 중요하다! 울 스타일링으로 따뜻한 러닝을 즐기세요!


3주 앞으로 다가온 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤! 마라톤을 제대로 즐기기 위해서는 건강관리가 특히 중요합니다.

특히, 10월은 일교차가 더욱 커서 주의가 필요한데요. 그럴땐 보온성과 흡습성이 탁월한 MERINO WOOL 시리즈와 초경량 1500 러닝화로 건강과 스타일, 두마리 토끼를 모두 잡아보는건 어떨까요? 

지금부터 뉴발란스 MERINO WOOL X 1500 스타일링 소개해드리겠습니다. 




울 소재를 사용하여 보온성과 흡습성이 탁월한 뉴발란스 MERINO WOOL 하프 집업!

 

상황에 따라 집업을 열어 시원하고 편안한 착용이 가능합니다. 여기에, 야간활동 시 빛이 닿으면 반사되는 리플렉티브 디테일을 로고, 팔 라인에 추가하여 러너분들의 안정성을 높여줍니다.




MAN

TOP : NBND546141  D/Blue / \119,000

BOTTOM : NBNV546041 / Black / \69,000

LEGGINGS :  NBNS546031 / Black / \69,000 

SHOES : NBPF5F861Y / L/Yellow  / \149,000


WOMAN

TOP : NBND546112 / Purple, Black  /  \119,000

LEGGINGS : NBNS546192 / D/Grey /  \79,000

SHOES : NBPF5F862B / Blue /  \149,000






MERINO WOOL 긴팔티셔츠 역시 뛰어난 흡습성을 자랑합니다. 특히 엄지를 끼워 넣어 장갑처럼 활용할 수 있는 엄지홀 디테일 부분 덕에 더 실용적이고 따뜻하게 러닝을 즐기실 수 있습니다. 또한 가을 느낌이 물씬나는 컬러로 출시되어 러닝활동은 물론 도시에서 일상복으로 입어도 손색없는 디자인을 겸비하였습니다.

















뉴발란스 1500은 초경량 중창소재인 레브라이트 미드솔을 사용하여 가벼우면서도 뛰어난 큐셔닝을 느낄 수 있습니다. 신발의 안쪽 부분에는 다른 부분보다 밀도가 높은 미디얼 포스트가 십입되어, 아치를 지지하며 발의 뒤틀림을 방지해줍니다. 또한 발바닥 중앙에서 뒤틀림을 잡아주는 T-beam은 안정적인 발구름을 느낄 수 있도록 도와줍니다.


장거리 레이스에서도 마모되지 않는 뛰어난 내구성의 카본 아웃솔과 레이스시 발생하는 열감을 빠르게 해소 시켜주는 메쉬 소재를 사용했습니다.

















MAN

TOP : NBND546061  D/Grey / \89,000

BOTTOM : NBNV546041 / Black / \69,000

SHOES : NBPF5F861Y / L/Yellow  / \149,000


WOMAN

TOP : NBND546242L/Grey  /  \89,000

LEGGINGS : NBNS526072 / Black /  \59,000

SHOES : NBPF5F862B / Blue /  \149,000




뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 대회를 앞두고 러너분들 다들 열심히 준비하고 계실텐데요.쌀쌀해진 날씨, 울 시리즈와 1500으로 건강과 스타일 모두 챙기세요! 


뉴발란스 공식 온라인 스토어 바로가기

PC 버전 : http://goo.gl/yWD9A5

모바일 버전 : http://goo.gl/Dn0vtB    










Posted by NBrun
Running/Coach2015.09.22 14:12

[Running / Coach] 러너스가이드3 - 러닝마스터가 알려주는 하프마라톤 3주 완주전략!

 

 

 이명승 선수는 전 올림픽 마라톤 국가대표로 전국종별선수권대회 1위, 전국선수권대회 1위 등 화려한 경력을 자랑하는 선수입니다. 2008년엔 베이징 올림픽 마라톤 대표로 출전하여 18위라는 성적을 거두었습니다. 20년간 선수출신으로써 쌓은 실전 경험과 노하우를 살려 러너분들의 RUN-ON 하프마라톤 준비를 도와드리겠습니다.


■ 러닝 마스터의 작은 TIP!


대회를 위해선 무엇보다 컨디션 관리가 중요한데요, 저는 야외에서 러닝을 할 때 무조건 바람막이는 꼭 챙겨갑니다. 일교차가 심한 요즘, 컨디션 관리 각별히 유의하시고 하프마라톤에서 좋은 성적 거두시기 바라겠습니다. 

 

 

 

 

뉴발란스 RUN ON 하프마라톤이 3주 앞으로 다가 왔습니다. 러너 분들은 대회 준비 어떻게 하고 계신가요? 얼마 남지 않은 대회. 아직 많이 준비 하지 못하셨거나, 더 확실하고 체계적인 러닝 프로그램이 필요하신가요? 이런 분들을 위해 뉴발란스가 준비 했습니다! 우리들의 러닝 마스터 이명승 선수의 속성 코치 '하프마라톤 3주 완주전략'!!

그 동안 봐 오셨던 단순한 러닝 코칭이 아닙니다. 피칭훈련, 크로스 컨트리 등 다채로운 프로그램들과 함께 3주 동안 러너분들의 기록을 더욱 향상시켜보세요!

 

 


3주 훈련법 잘 숙지하셨나요? 더 많은 도움이 필요하신 러너분들을 위해 우리들의 코치, 러닝 마스터 이명승 선수뉴발란스 강남점에서 러너분들을 기다리고 있습니다. 자유롭게 방문하셔서 러닝 자세, 주법, 대회화 및 연습화 고르는 법 등 자세한 코칭을 받아보세요!!




 





Posted by NBrun
Running/News & Talk2015.09.21 00:49

[NB Running] 뉴발란스 RUN ON 앱이 찾아왔습니다!


러너들을 위한 러닝 도우미, 뉴발란스 RUN ON 앱이 런칭되었습니다. 러닝 거리를 측정 해 주는 것은 물론이고, 다양한 기능으로 러닝의 즐거움을 더해 줄 뉴발란스 RUN ON 앱! 누적거리 기준 상위 25분에게는 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 VIP 전환 혜택까지 주어진다고 하는데요. RUN ON 앱의 다양한 기능과 혜택, 지금 바로 만나보세요!




-러닝 거리 측정

휴대폰의 GPS 기능과 가속도계로 러닝 거리, 속도, 시간 ,위치를 정확하게 측정할 수 있습니다.


-러닝의 즐거움

달리는 순간, 달린 후 자신의 모습을 사진으로 저장해보세요. 러닝하는 순간의 즐거움을 기록하여 간직할 수 있습니다.


-지속적인 동기 부여

랭킹 시스템을 통하여 내 누적 거리와 다른 러너의 기록을 비교하여 더 나은 러닝을 위한 동기 부여를 받을 수 있습니다.



1. 앱 실행하고 회원가입하기



앱을 실행한 후에 기존의 New Race 회원이거나, Tranggle 회원이시면 별도의 가입 없로그인 해주시면됩니다. 만약 회원이 아니시라면 우측하단의 '회원가입'을 눌러 주세요! 


간단한 회원정보를 입력하신 후에 완료 버튼을 눌러주시면 회원가입 완료!



2.러닝 앱 시작하기


러닝 연습을 하실 때, 뉴발란스 RUN ON 앱을 틀고 'START' 버튼을 눌러보세요. 러닝 거리, 속도, 시간 모두 측정이 가능합니다! 



'STOP'을 눌러 러닝 기록 측정을 종료하게 되면, 현재의 러닝 기록을 확인하실 수 있습니다. 하단의 '저장' 버튼을 눌러서 현재까지의 기록을 저장해 보세요! 누적거리를 늘려가는 즐거움을 맛볼 수 있습니다!!


3. 나의 운동 기록 확인하기


메뉴에서 '내 히스토리'를 눌러 이동하면, 현재까지 저장한 내 운동 기록을 통해 내가 얼마나 운동했는가를 쉽게 확인하실 수 있습니다. '랭킹'에서는 나의 누적 러닝 거리를 확인할 수 있고, 나의 누적 거리를 상대방과 비교해 볼 수 있습니다. 




뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 VIP 전환 혜택!


RUN ON 앱을 이용하시는 러너 분들을 위해 뉴발란스가 준비한 선물!

10월 17일 하프마라톤에 참가하시는 분들 중 10월 11일(일)까지의 RUN ON 앱 누적 러닝 거리가 높은 25분에게 VIP 전환 혜택을 드립니다. RUN ON 앱과 함께 더 편하고 재밌는 러닝을 즐기시고, 뉴발란스가 드리는 VIP 전환 혜택도 놓치지 마세요!


앱 다운로드 링크 


안드로이드 : https://goo.gl/2LznXy

- IOS : https://goo.gl/t0Klc0











Posted by NBrun
Running/NB Race2015.02.25 17:54

[러노베이션 프로젝트] 일상을 러닝으로 러닝을 일상으로, RUNNOVATION PROJECT



경쟁이 아닌 즐기는 러닝, 혼자가 아닌 함께하는 러닝을 추구하는 러노베이션 프로젝트. 어느덧 10번째를 맞이하였습니다. 이번 러노베이션 프로젝트는 한국 여자마라톤 최고 기록 보유자인 권은주 감독님과 함께하는 스페셜 러닝으로 진행이 되었습니다. 러너들의 워너비인 권은주 감독님과 2015 S/S를 맡아 새롭게 선보인 프레시폼 잔테&보라카이를 경험할 수 있었던 특별한 현장을 공개합니다!








매주 금요일 오후 8시부터 압구정 뉴발란스 매장에서 진행되는 러노베이션 프로젝트는 기존의 기록, 경쟁을 중시하던 러닝 프로그램과는 다르게 일상에서 즐기는 러닝, 함께하는 러닝을 표방하고 있습니다. 그래서인지 참가하는 러너들도 가벼운 마음으로 러닝 본연의 즐거움을 편안하게 즐기고 있는대요. 아직까지 쌀쌀한 밤공기에도 러노베이션 현장은 러닝의 열기로 후끈하였습니다.








오후 8시 압구정 뉴발란스 매장을 출발하여 약 5km의 한강 러닝코스를 달리는 러노베이션 프로젝트. 바쁜 일상 속에서 지나치기만 했던 서울 한강의 야경을 만나볼 수 있는 시간이기도 했습니다. 당신이 미처 알지 못했던 서울의 모습, 궁금하지 않으세요?








약 한시간 가량의 러닝을 즐긴 러노베이션 참가 러너들은 위한 NEW BALANCE PERFORMANCE의 작은 선물! 참가번호를 추첨하여 뉴발란스의 제품을 선물로 받는 시간을 가지기도 하였습니다. 러닝의 즐거움은 물론 한 손 가득 선물까지 받는 즐거움까지 선사했던 10st 러노베이션 프로젝트 현장! 금주부턴 홍대 매장에서도 새롭게 러노베이션 프로젝트가 진행된다고 하네요!











Posted by NBrun
Running/News & Talk2015.02.25 17:24
Running/News & Talk2015.01.30 10:24

[다이어트 운동 추천] "다이어트도 전략이 필요하다." 쉽고 재미있게 할 수 있는 다이어트 운동법에 대해 알아보자!

겨울은 몸이 무거워지기 쉽고 다이어트가 진정으로 필요한 계절이다. 성공적인 다이어트를 위해서는 어떤 전략을 세워야 할까? 지금부터 뉴발란스와 함께 쉽고 재미있게 할 수 있는 다이어트 운동법에 대해 알아보자! 




러닝은 전신을 사용하는 유산소 운동 중 하나로 체지방 감소뿐 아니라 심폐기능 향상과 함께 심장 질환을 예할 수 있는 효과적인 운동이다. 또, 특별한 기술이나 고도의 스피드가 필요하지 않아 많은 사람이 즐기는 운동 중 하나!


처음 운동을 시작하는 초보 러너라면, 가볍게 달리다가 걷기-달리기 등의 순서로 운동하는 것이 좋으며 몸이 적응될 때 강도와 시간을 늘려주는 것이 좋다. 특히, 유산소 운동 효과를 제대로 보기 위해서는 주 3~4회 실시하는 것이 바람직하다.


■ 러닝이 우리에게 주는 효과

- 운동 시 엔드로핀이 분비되기 때문에 우울증 예방에 도움

- 에너지 소모율을 높여주기 때문에 체중 조절에 효과적

- 폐활량이 증가하면서 폐기능 향상 및 심장기능이 좋아져 혈액량 증가

- 비만, 고혈압, 당뇨병 등의 성인병 예방에 도움


계단 오르기는 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 운동으로 계단을 내려가는 것 보다는 올라가는 것이 더 효과적이다. 계단을 1층 올라갈 때마다 약 7Kcal가 소모된다고 하니 매일 3층 이상 꾸준히 오르내리면 21Kcal 이상을 소모할 수 있게 된다. 


계단 오르기는 관절에 무리가 덜 가고 운동 효과가 좋으므로 다이어트 운동법으로 인기 만점이다. 운동 시 계단에 발바닥 앞꿈치가 혹은 발 전체가 닿도록 해야 하며 몸을 곧게 편 상태에서 앞으로 5도 정도 기울인 채로 천천히 올라가야 한다. 두 개의 계단을 한 번에 오르면 힙업 효과도 있다고 하니 생활 속에서 실천해보자!


줄넘기는 걷기, 달리기 등 다른 유산소 운동과 비교하면 단위 시간당 운동량이 많아 다이어트에 효과적이며 짧은 기간에 큰 변화를 줄 수 있다.

줄넘기할 때 올바른 자세는 필수다! 양발을 뒤로 높게 들어 올려 뛰거나 발을 앞으로 차는 자세는 허리에 무리를 줄 수 있다. 또, 줄넘기 줄이 너무 길면 팔 전체를 이용해 돌려야 하므로 자세가 불안정해지고 반대로 줄이 너무 짧으면 발이나 머리에 걸려 잘 돌릴 수 없다. 


줄넘기의 길이는 줄 가운데를 한 발로 밟고 줄을 양손으로 당겼을 때 줄 끝의 길이가 명치, 즉 가슴 높이까지 와야 한다.


■ 줄넘기 다이어트 운동법

-다이어트를 위한 줄넘기는 1주일에 3일 이상 지속해서 해야 한다.

-1분에 120회 한 후 2분 휴식하는 것을 1세트로 3~5세트 반복, 총 운동시간은 15분 이상 해야 한다.

-무리하게는 하지 말고 어느 정도 익숙해지면 주 단위로 1분씩 늘려 운동한다.

-줄넘기하기 전, 하고 난 뒤 마무리 운동을 충분히 해야 다이어트 효과를 높일 수 있다.


수영은 전신을 균형 있게 발달시키는 데 도움이 되며 특히, 등과 배 근육을 단련시켜주고 팔 안쪽 군살을 빼는 데 효과적이다. 또, 단시간에 체중감량을 할 수 있어 다이어트가 필요한 여성들에게 인기 있는 운동으로 손꼽힌다. 같은 수영이라도 수영법에 따라 칼로리 소모량이 다르니 자신에게 맞는 수영법을 연습해보자! 


 

■ 수영 칼로리 소모를 늘리는 방법

- 가지고 놀아라: 핸드패들, 오리발 등 수영용품을 이용해보자!

- 전력 질주하라: 빠르게 왕복하는 것이 중요하다!

- 조금만 쉬어라: 왕복 후 10초만 쉬는 등 휴식시간을 반으로 줄여보자!




성공적인 다이어트를 위해서는 꾸준한 관리와 지속적인 운동이 필수다. 뉴발란스가 소개한 다이어트 운동법을 통해 겨울이 가기 전 날씬한 몸매를 만들어보는 건 어떨까?



Posted by NBrun
Baseball/Excellent Maker2015.01.27 13:38

[Baseball Team] 10여 년째 연예인 야구단에서 왕조의 자리를 지키고 있는 '조마조마 야구단'을 소개합니다!

공포로 느껴지는 막강한 화력, 왕조라는 칭호가 어울리는 커리어, 그리고 검은색 유니폼까지~ 10여 년째 연예인 야구단에서 왕조로 군림 중인 조마조마 야구단의 이야기를 소개한다! 지난해 11월 3일, 한스타 연예인 야구대회의 결승전이 열린 백석생활체육공원에 '검은색 유니폼'을 입은 사나이들이 떴다. 그들이 가진 스토리를 함께 살펴보자.




조마조마 야구단이 창단되던 해 2003년. 지금이야 각 분야를 대표하는 연예인 야구단이 10여 개에 이르지만, 그땐 그렇지 않았다. 보통 연예인 야구단은 배우, 개그맨, 영화인과 같이 특정 분야를 주축으로 뭉치지만 조마조마 야구단은 분야를 가리지 않고 모였다. 연예인도 일반인처럼 평범한 생활 체육을 하고 싶었기 때문! 


ⓒ 조마조마 야구단 페이스북

그렇다면 조마조마가 지향하는 팀 색깔은 무엇일까? 심현섭 감독은 말 그대로 ‘조마조마하게 야구하는 것’이란다. 조마조마하게, 스릴있게, 긴장감 넘치게, 즐기면서 하는 야구!


“다들 야구 경력이 10년도 넘었잖아요. 조마조마 팀 생긴 게 10년이 넘었으니까. 그래서 그런지 승부욕도 어마어마해요. 실력으로만 놓고 보면 연예인 야구단 중 1등이에요."


11월 3일, 제6회 한스타 연예인 야구대회 결승전이 열리는 날이다. 결승전에 오른 두 팀은 심현섭 감독이 이끄는 전통강호 조마조마와 류승수 감독이 이끄는 신흥강호 폴라베어스. 


결승전에 앞서 조마조마는 어떤 걸 준비했냐는 질문에 심현섭 감독은 “일단 떡을 준비했고요. 우승 뒤풀이 장소를 예약해놨어요. 경기에 져서 뒤풀이를 못 하게 되면 예약해놓은 걸 취소해야 하거든요. 그러면 벌금을 물잖아요. 벌금 때문에라도 오늘 꼭 이겨야 합니다. (웃음)”


드디어 경기가 시작됐다. 1회 초 공격은 조마조마. 마운드에 오른 폴라베어스 선발투수는 ‘노라조’의 조빈이었다. 수많은 팬과 취재진 때문에 긴장했던 탓일까. 조빈은 1번 타자부터 볼넷을 연발했다. 결과적으로 다섯 타자에게 볼넷 3개와 사구 1개를 내주며 3실점 했다. 잡아낸 아웃카운트는 단 1개뿐.


ⓒ YouTube

이후, 조마조마는 막강 화력을 유감없이 뽐냈다. 상대 선발 조빈이 일찍 무너지며 조마조마는 1회부터 3점을 얻었고 3회 10점, 5회 5점을 보태는 등 장단 18안타로 22점이나 뽑았다. 


폴라베어스도 17점이나 보태며 분전했지만, 역부족이었다. 타격으로 도전한 신흥강호를 타격으로 찍어 누른 느낌이랄까? 제6회 한스타 연예인 야구대회 결승에서 조마조마는 다시 한 번 왕조의 위력을 과시했다. 


ⓒ 조마조마 야구단 카페

"조마조마 야구단은 가족이에요. 팀원 대부분이 10년 넘게 야구를 같이한 거니까요. 경기가 없어도 자주 봐요. 그중에서도 친한 몇몇은 거의 매일 만나요. 탁구도 하고 당구도 하고, 밥도 먹고요!"


오죽하면 ‘야. 우리 3일만 보지 말고 각자 볼일 하자.’는 얘기를 할 정도니까요. (웃음) 근데 또 며칠 안 보면 보고 싶고. 주말 되면 야구하고 싶고 그런 거죠. 그렇게 하니까 팀워크가 좋을 수밖에 없는 거예요.”




"우리 나이가 70~80이 되고, 할아버지가 돼서 기력이 없어도 함께 야구하는 것. 그때까지 우애를 다지면서 즐겁게 야구했으면 좋겠어요. 그럼 더 바랄 게 없을 것 같아요,” 뉴발란스와 함께 조마조마 야구단이 꿈꾸는 30년 후의 모습을 함께 기대해보자!


 


Posted by NBrun


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