Running/NB Race2014.03.21 16:59

[에너지런 시즌8 공지사항] 3월 24일 월요일 뉴발란스 에너지런 시즌8 다섯 번째 프로그램 공지

안녕하세요. 에너지러너 여러분!
지난 월요일과 목요일, 우천으로 인해
연이어 프로그램이 취소되는 탓에 아쉬운 마음이 크셨죠?

비록 우천 취소로 프로그램 현장에서 직접 만나지는 못했지만,
열정으로 똘똘 뭉친 에너지러너들이라면 실내 운동으로
꾸준히 트레이닝을 진행하셨으리라 믿습니다.

자~! 오래 기다린 만큼 더욱 알찬 트레이닝을 가지고 돌아온
뉴발란스 에너지런 시즌8 다섯 번째 프로그램!
월요일에는 부디 러너들의 열정 만큼이나 따뜻한 날씨가 이어지길 바라며
지금 바로 프로그램 내용을 확인해보세요.^^
 

뉴발란스 에너지런 시즌8의 다섯 번째 프로그램은
3월 24일 월요일 오후 7시 30분
에 진행됩니다.

출석 확인은 7시부터 8시까지 가능하니
조금 일찍 현장에 도착해 출석체크를 하는 센스를 발휘해주세요!^^

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.

※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다.

※ 에너지런 프로그램 중 담당 트레이너가 출석을 다시 한 번 확인하여 출석 확인이 되지 않을 경우 출석 인정이 되지 않습니다.  


뉴발란스 에너지런 시즌8 다섯 번째 프로그램 장소는 
잠실 종합운동장 호돌이 광장입니다.
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!

 

매 회 에너지런 프로그램이 진행될 때마다 반드시 출석체크를 해주셔야 합니다.
누적된 출석으로 개인 리워드 및 팀 리워드 대상자가 확정되니,
잊지 말고 출석 체크 해주시길 바랍니다!^^

출석은 에너지런 첫 프로그램에서 지급받으신 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다!
꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인이 가능합니다.
신분증은 개인 지정슈즈인 뉴발란스 프레시폼 980을 대여받으실 때 필요합니다!

에너지런 시즌8에서는 600명의 에너지러너 여러분께
뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다!

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고, 
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
‘프레시폼 980’ 을 대여받으실 때에는 꼭! 본인의 신분증을 맡겨 주시기 바랍니다! 

대여된 뉴발란스 프레시폼 980은  추후 출석 리워드에 해당하는
참가자 본인에게 리워드로 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요!
에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!

안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해
전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라 체계적인 스트레칭을 실시합니다. 

러닝 시 안전사고 예방과 즐거운 트레이닝을 위해
온몸을 쭉쭉 스트레칭 해주세요!

 ■ ELITE CLASS(상급)

시간주 50분 - 버피테스트 20회 x 2set – 마운틴 클라이머 20회 x 2set

"50분 시간주를 통해 기초지구력을 한 단계 높이 강화. 러닝을 마친뒤 버피테스트와 마운틴 클라이머 운동으로 전신 근지구력 강화 " 


 ■ RACE CLASS(중급)

조깅 15분 – 200m x 3회 x 2set – 복근 x 30회 x 3set - 팔굽혀펴기 x 20회 x 3set – 정리조깅

"인터벌 트레이닝을 통해 심폐지구력 향상과 스피드를 향상시켜 기록 단축에 도움"


 ■ N-ergy CLASS(초급)

그룹러닝 5km – 크런치 3종 x 15회 x 3set

"페이스 조절능력 배양, 그룹주행 능력 향상(실전대비)"


 ■ BALANCE CLASS(발란스)

코어 서킷트레이닝 + 3km 러닝

"척추를 잡고 있는 허리, 복부, 골반주변 근육을 단련시켜 균형 잡힌 몸매를 만들어 주고 마무리 러닝을 통해 체지방을 분해시킴"


트레이닝 프로그램은 각 팀별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.
트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.


즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!
생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해
전문 트레이너와 함께 안전하게 스트레칭을 실시합니다.
스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요. 


대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고, 
물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고,
상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요!



전문 트레이너의 지도에 따라 여러분의
러닝 열정을 불태워보시기 바랍니다.^^

그럼 다섯 번째 프로그램 진행될 3월 24일(월)
잠실 종합운동장에서 뵙겠습니다!

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.14 15:30

[에너지런 시즌8] 3월 13일 목요일 프로그램 현장 스케치 - 조금 더 타이트하게 달려볼까? 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) 느낌 아니까~


 
[에너지런 시즌8] 3월 13일 목요일 프로그램 현장 스케치
-  조금 더 타이트하게 달려볼까?
2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL) 느낌 아니까~


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Q. 에너지런 시즌8 현장에만 오면 기운이 솟는 이유는 무엇일까요?

빡빡한 학업 일정, 잦은 야근으로 지친 에너지지러너들에게 
에너지런 시즌8은 생활의 활력소가 되기 때문이죠.

점점 풀리는 날씨만큼 점점 쌓이고 있는 에너지러너들의 체력!
그 열정적인 트레이닝 현장! 지금 만나러 가볼까요?  




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에너지런 시즌8 네 번째 프로그램은 올림픽 공원 평화의 광장에서 진행되었습니다.
비가 올듯말듯 걱정되는 날씨였지만, 7시가 되자 많은 에너지러너들이 모여들기 시작했습니다.

이제 오자마자 당당하게 출석 & 마일리지 카드를 꺼내 드는 에너지러너들! 
앞으로도 에너지런 시즌8 현장에서 가장 먼저 할 일은 출석체크라는 거 잊지 마세요~

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이제 우리 에너지러너들은 프로그램에 참여할 준비가 마치면,
팀원들끼리 삼삼오오 모여 화기애애한 수다의 시간도 갖는 여유와 친분까지 생겼는데요.
에너지런 시즌8이 더욱 활기차지는 이유이기도 하겠죠?

이제 준비도 다 되셨으면, 프로그램을 시작해볼까요?

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본격적인 러닝에 앞서, 워밍업 스트레칭은 필수!
스트레칭은 긴장한 근육을 풀어주고, 부상을 방지하기 위해
꼭 필요한 과정이니 유연하게 쭉~쭉~ 몸을 풀어주세요.

특히 요즘 우리 트레이너들이 강조하고 있는 팔치기!
팔치기에서 무엇보다 중요한 건 빠르지 않더라도
올바른 자세로 정확하게 하는 것이 포인트니, 러닝 시 꼭 기억해주세요^^

이제 몸도 다 풀었으니, 프레시폼980과 함께 힘차게 달려볼까요?

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상급 클래스는 자신에게 알맞은 페이스에 적응하기 위한 6km 조깅과 
팔치기와 후반 주법 유지를 위한 복근운동을 진행하였습니다. 
제기차기를 이용한 트레이닝으로 웃음꽃이 만발하였는데요. 
재미와 훈련을 동시에 즐길 수 있었죠?


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중급 클래스는 먼저 올림픽공원을 달리는 조깅 30분과 7가지 동작을 진행하고,
40초 휴식을 취하는 방식의 서킷 트레이닝을 진행하였습니다.

에너지러너들 모두 전신 근력 운동을 통해 심폐지구력과 체력을 향상시키는 이날 훈련에
'초 집중'하며 임해주었는데요. 언제나 최선을 다하는 우리 에너지러너들 최고에요!^^


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초급 클래스는 러닝에 대한 이해를 높이기 위해 이론 교육을 먼저 실시한 후,
몸의 70%~80%의 힘을 사용하여 일정 속도를 유지하는 지속주 30분을 진행하였습니다.
지구력 향상을 위해 두 가지 런지 동작을 15회씩 3세트 진행하는 보강 운동! 힘들진 않으셨죠?
4월 20일 2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL)까지 쭉쭉~ 달려보는 겁니다!ㅎㅎ

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발란스 클래스는 스쿼드, 런지, 팔굽혀펴기 등 다양한 동작을 진행하는 스트레칭 4세트 진행 후,
올림픽공원을 달리며 하루 일정을 마무리했는데요.
러닝 전에 스트레칭으로 몸을 풀어주긴 했지만, 근육이 뭉치지 않도록~
그리고 다음 에너지런 프로그램을 위해 집에서도 꾸준히 훈련하는 것 잊지 마세요!^^

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오늘은 트레이닝이 끝난 후 출석체크가 있었는데요.
앞으로도 프로그램 전후로 출석체크를 할 예정이니, 트레이닝에 끝까지 임해주세요!


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3월 13일 목요일, 뉴발란스 에너지런 시즌8 네 번째 프로그램도 무사히 종료 됐습니다.
역시나 트레이닝을 마치고 나면, 에너지러너들의 기분도 업~! 이런 게 바로 활력소 아니겠습니까.^^
앞으로도 쭉~ 열심히 프로그램에 참여해주실 거라 믿으며, 다음 주 월요일에 다시 만나요!


체력도 쌓이고, 팀워크도 단단해지는 훈훈한 에너지런 시즌8 현장!
3월 17일 월요일에는 더욱 알찬 트레이닝으로
잠실종합운동장 호돌이 광장에서 다시 만나도록 해요!

☎ 에너지런 사무국: 02) 334-6274

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌8 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN 
Posted by NBrun
Running/NB Race2014.03.12 16:07

[에너지런 시즌8 공지사항] 3월 13일 목요일 뉴발란스 에너지런 시즌8 네 번째 프로그램 공지


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안녕하세요. 에너지러너 여러분!
에너지런 네 번째 프로그램 공지입니다.

지난 프로그램에는 많이 쌀쌀했죠? 목요일부터는 날씨가 아주 조금 풀린다고 하는데요.
그래도 프로그램 당일 건강한 러닝을 위해 장갑과 워머를 챙겨주는 센스를 발휘해주세요!

그럼, 뉴발란스 에너지런 시즌8 네 번째 프로그램을 소개합니다.

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뉴발란스 에너지런 시즌8의 네 번째 프로그램은
3월 13일 목요일 오후 7시 30분에 진행됩니다.

출석 확인은 7시부터 8시까지 실시하니 
조금 서둘러 현장에 도착해 출석해 주시는 센스를 발휘 해주세요!^^

※ 출석 확인 시간은 엄격하게 적용하오니 에너지러너들의 많은 협조 부탁드립니다.
※ 출석 확인은 첫 프로그램에서 지급된 에너지런 출석 & 마일리지 스티커로 확인됩니다.
※ 에너지런 프로그램 중 담당 트레이너가 출석을 다시 한 번 확인하여 출석 확인이 되지 않을 경우 출석 인정이 되지 않습니다.  

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뉴발란스 에너지런 시즌8 네 번째 프로그램 장소는
올림픽공원 평화의 광장입니다.
 

지하철 이용 시 8호선 몽촌토성역 1번 출구로 나오시면 바로 찾으실 수 있습니다.
자세한 위치는 아래 약도 사진을 참고 부탁드립니다!

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꼭 지급된 출석스티커와 신분증을 가져오셔야 출석확인 됩니다.
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에너지런 시즌8에선 600명의 참가자 여러분께
뉴발란스 프레시폼 980을 개인 지정 슈즈로 대여해 드립니다! 

출석 체크 시 본인의 신발 번호를 꼭 확인하시고,
신발 대여 및 보관 존에 번호를 말씀해주시면 뉴발란스 프레시폼 980을 대여해 드립니다.
 
대여된 뉴발란스 프레시폼 980은 
추후 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니, 소중히 다뤄주세요.

복장은 편안한 러닝을 위해 간단한 러닝 의류를 준비해 주세요! 

에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다.
남/여 탈의실에서 러닝 복장으로 갈아입은 뒤,
에너지런 물품보관소에서 개인 소지품을 안전하게 보관하세요!

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안전한 에너지런 트레이닝 프로그램을 위해
전, 현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라 체계적인 스트레칭을 실시합니다.

러닝 시 안전사고 예방과 즐거운 트레이닝을 위해
온몸을 쭉쭉 스트레칭 해주세요!

본격적인 트레이닝에 앞서 전문트레이너들의 러닝 Tip도 전달될 예정이니 기대해주세요!

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 ■ ELITE CLASS(상급)

조깅 6km – 복근운동(크런치 20회, 레그레이즈 20회 X 3set)
– 푸시업 15회 X 2set

"6km 페이스 러닝을 통한 자신에게 알맞은 페이스 적응. 팔치기와 후반 주법 유지를 위해 ABS 운동과 푸쉬업을통한 상/하 복근 및 상완근, 대흉근 강화


 ■ RACE CLASS(중급)


조깅 30분 – 서킷 트레이닝(7가지 동작 30초 진행 - 40초 휴식) X 3set
– 정리체조

"전신 근력운동을 통해 심폐지구력과 체력을 향상"


 ■ N-ergy CLASS(초급)


지속주 30분 – 보강운동(런지 2종 15회 X 3set) - 이론교육

"전력의 70% ~ 80%의 힘을 사용하여 일정 속도를 유지하므로 지구력 향상 기대"


 ■ BALANCE CLASS(발란스)


인터벌 트레이닝과 하체위주 스트레칭

"고강도와 저강도 운동을 반복하여 기초체력을 단련시키며, 체지방을 제거하여 군살을 없애고, 고관절 주변 스트레칭을 통해 틀어진 골반교정 및 하체라인을 잡아주는 운동 효과"


트레이닝 프로그램은 각 팀 별로 구분하여 세부 트레이닝으로 진행됩니다.
트레이닝 프로그램은 장소와 트레이너의 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다.
 

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즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭은 필수!
전문 트레이너와 함께 생체 리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭을 실시합니다.
스트레칭 후 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요.

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대여한 뉴발란스 프레시폼 980을 반납하고, 

물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾은 뒤, 함께 달린 팀원들과 인증샷도 찍고, 
상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요!
 

에너지런 시즌8 벌써 네 번째 시간이 다가왔습니다! 
전문 트레이너의 지도에 따라 여러분의 러닝 열정을 불태워보시기 바랍니다.^^
그럼 네 번째 프로그램이 진행될 3월 13일(목), 올림픽공원 평화의 광장에서 뵙겠습니다! 
  

※ 에너지런 사무국 문의

- 전화: 02)334-6274

- email: nergyrun@gmail.com


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN
Posted by NBrun
Running/Item Review2013.09.04 09:02

[뉴발란스 제품 추천] 에너지런 시즌7에서 이정도 패션은 뽐내야지! 뉴발란스 가을 신상 러닝 아이템

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하루가 다르게 선선해지는 요즘, 많은 러너들이 기다리고 기다렸던 에너지런 시즌7이 시작을 앞두고 있다! 설레는 오리엔테이션을 앞두고 에너지러너들은 어떤 아이템으로 러닝 패션을 뽐낼 예정인가? 평범하게 입는 개성 없는 러닝 룩은 이제 그만! 오늘 추천할 스타일리쉬하고 개성 넘치는 러닝 아이템을 주목하자!





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지금 뉴발란스에서 가장 뜨거운 사랑을 받고 있는 아이템 중에 하나인 트렉자켓은 에너지러너들을 위한 대표적인 추천 아이템이다. 일교차가 큰 가을엔 러너들의 체온을 유지하는데 아우터로, 보온성이 뛰어나 추운 겨울엔 이너웨어로 입기에 적합하다.

먼저 리미티드 라인 생산 공장 플림비를 상징하는 프린팅이 인상적인 플림비 UK-2 트랙 자켓은 달릴 때 핏과 보온성이 뛰어난 아이템이다. 개성 넘치는 스타일을 뽐내고 싶다면 트랙 자켓을 추천한다. 무려 5가지 컬러로 자신만의 개성을 표현할 수 있는 선택의 폭이 다양하다. 트랙 자켓은 클래식한 매력이 느껴지는 스탠다드 핏과 달릴 때에도 날씬한 핏을 잡아주는 슬림 핏 트랙탑 중 선택이 가능하다. 여성 러너들을 위한 트리코트 트랙 자켓은 트리코트 소재를 사용해 표면에 은은한 광이 나 스타일리쉬한 느낌을 더해준다. 
 

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달릴 때 아무 티셔츠나 가볍게 입으면 된다는 생각은 버리자. 날씨가 선선해진다고 하지만 러닝을 하다 보면 온몸이 땀으로 흠뻑 젖게 될 텐데, 이런 모습을 다른 에너지러너들에게 보여주고 싶진 않을 것! 티셔츠 하나도 세심한 스타일이 필요하다. 

뉴발란스 반팔 티 UNI 빅 로고 반팔티와 NB BIG 로고 나염 반팔티는 흡습속건의 소재를 사용해 땀을 흡수해 빠르게 건조한다. 또 컬러가 다양해 다양한 러닝 패션을 연출하는 데 도움이 될 아이템이다. W V넥 반팔티는 여성 러너들의 슬림한 라인을 돋보이게 해줄 똑똑한 티셔츠이다. 얇은 소재의 원단은 오래 달려도 시원함을 유지해 줄 것이다. 에너지런에 참여하는 커플 러너들은 UK 그래픽 라글란 티를 주목하자! 남녀 모두 착용 가능한 사이즈로 요즘 유행하는 라글란 디자인으로 커플 러닝 패션을 완성해 보길 추천한다. 


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달릴 때에는 너무 통이 크지 않고, 너무 몸에 꽉 끼지 않는 팬츠가 좋다. 또 넘어질 때를 대비해 너무 얇거나 짧은 바지는 피해야 한다. 뉴발란스 트랙 팬츠는 그런 점에서 에너지러너들에게 강력 추천하는 아이템이다.
 
뉴발란스 트랙 팬츠는 신축성이 좋아 달리기 좋아 달릴 때 활동성을 더욱 높여줄 것이다. 올해 스포츠웨어의 트렌드는 톡톡 튀고 강렬한 컬러를 꼽을 수 있는데, 뉴베이직 팬츠는 총 5컬러로 구성되어 있어 러닝 패션을 완성 시켜 줄 트렌디한 아이템으로 꼽을 수 있다. 또, 슬림한 핏과 스탠다드 핏으로 선택이 가능하며 트랙 자켓과 함께 매치해 입으면 패셔너블한 스타일이 완성된다. 

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뉴발란스 880V3는 그동안 가볍고 뛰어난 탄성 덕분에 ‘저절로 뛰고 싶은 욕구’를 일으키는 러닝화라는 평을 받아왔다. 그 비결엔 뉴발란스 880V3의 뛰어난 접지력과 안정성이 있다. 문어발 모양의 아웃솔 쉐입은 러닝시 땅을 움켜쥐는 접지력을 강화시켜 주고, 퓨즈 공법의 갑피는 러닝시 발을 잡아주는 안정성을 극대화 시켰다. 이렇게 러너들에게 높이 평가 받았던 뉴발란스 880V3가 에너지런 시즌7에서 대여화로 제공 될 예정! 톡톡 튀는 컬러는 에너지러너들의 스타일을 한층 더 돋보여 줄 것이다. 
 


이제 러닝 패션 아이템까지 선택을 마쳤다면, 에너지런 시즌7에서 기분 좋게 달릴 일만 남았다. 뉴발란스 880V3의 가볍고 탄성이 좋은 미드솔은 에너지러너들의 러닝에 날개가 되어 줄 테니! 
LET’S MAKE EXCELLENT HAPPEN


Posted by NBrun
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