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Running2015.10.08 09:00

[2015 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤] RUN ON 하프마라톤 패키지 구성품 안내

 

 

 

 

뉴발란스 RUN ON 하프마라톤이 어느새 9일 앞으로 다가왔습니다. 러너분들을 응원하기 위해 뉴발란스가 정성껏 준비한 RUN ON 마라톤 패키지! 참가자 번호표를 비롯한 다양한 물품들이 러너분들에게 배송될 예정인데요. 어떤 내용품들이 러너분들을 기다리고 있을지 지금 만나보시죠!

 


 


■2015 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 패키지 구성

 

 

① 기념 티셔츠 ② 물품 보관 봉투 ③ 참가자 번호표 ④ 뉴발란스 스포츠 시계

⑤ RUN ON 마라톤 안내 브로슈어 ⑥ RUN ON 마라톤 협찬 제품


러너분들에게 전달될 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 패키지 구성품들 잘 확인하셨나요? 러너분들을 위해 준비한 뉴발란스의 패키지 구성품을 꼼꼼히 확인하시고 누락된 물품이 있는지 확인해주세요!


다 확인하셨다면 이제 패키지 구성품에 대해 좀 더 알아볼까요?


 

 

 

처음으로 소개해 드릴 구성품은 대회 당일 러너분들을 더욱 빛나게 해줄 RUN ON 기념 티셔츠입니다. 톡톡튀는 오렌지 컬러로 디자인되어 에너제틱한 느낌을 주는데요! 특히, 통풍이 잘 되고 빨리 마르는 메쉬 소재로 제작되어 땀을 흘려도 걱정할 필요가 없습니다. 소재에서부터 디자인까지 어느 하나 흠잡을 곳 없는 Run On 티셔츠입니다.

 

 

 

 

대회 당일 물품을 들고 달려야 한다면 정말 곤란하겠죠? 물론 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤에서는 러너분들을 위한 물품보관소가 운영됩니다. 패키지에 포함된 물품 보관 봉투에 보관할 물품을 넣으신 후, 물품 보관 스티커를 배부 받아 봉투와 번호표에 부착하시면 끝! 단, 대회 현장에서는 물품 보관 봉투가 제공되지 않으니 잊지말고 준비해 주시길 바래요!  

 

 

 

 

회 당일 러너분들이 착용하시게 될 참가자 번호표입니다. 참가 그룹은 크게 A와 B 그룹으로 나뉘게 되며, 참가자분들은 고유 번호를 부여받게 됩니다. 참가자 번호표에서 무엇보다 중요한 것이 기록 측정용 태그인데요. 뉴발란스 런온 하프마라톤 기록측정용 태그참가자 번호표 뒷면에 부착되어 있습니다. 정상적인 기록측정을 위하여 참가자 번호표에 기록측정용 태그가 잘 부착되어 있는지 확인하신 후 기념티 앞면에 꼭 착용해 주시길 바랍니다.

참가자 티셔츠 및 참가자 번호표(기록측정용 태그)는 재교부가 불가하며, 분실 및 미착용시 기록증 발급 및 이벤트 혜택에서 제외됩니다. 



 

 

러닝 시 손목시계는 기록 측정에 있어 러너분들에게 없어서는 안될 아이템입니다. 그래서 뉴발란스에서 러너분들을 위한 뉴발란스 스포츠 시계 준비했습니다. 러너분들의 시간을 책임져 드릴 뉴발란스 초경량 스포츠 시계와 함께 더 좋은 기록을 만들어 보세요!



 

 

러너분들이 궁금해하시던 RUN ON 하프마라톤 코스를 확인하실 수 있는 안내 브로슈어입니다. 브로슈어에는 대회 코스맵은 물론 대회 일정, 물품 보관 및 유의사항 등 러너분들을 위한 알찬 정보들이 기재되어 있으니 참가 전에 꼭 확인해 보세요!


 

 

여기서 끝이 아닙니다! 패키지안에는 RUN ON 하프마라톤 협찬 제품도 함께 동봉되어 있는데요. 플랙스 파워 워밍업 크림, BB TAPE, 소프트리 20% 할인권까지 모두 RUN ON 패키지에서 만나실 수 있습니다! 

 

러너분들에게 전달될 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤 패키지 구성품들 잘 살펴보셨나요? 어느덧 코앞으로 다가온 뉴발란스 RUN ON 하프마라톤! 남은 시간 대회 준비와 몸 관리 잘하시고 뉴발란스에서 준비한 풍성한 구성품들과 함께 즐겁고 신나는 러닝되시길 기원합니다! 


▶ 2015 뉴발란스 RUN ON 사무국 02-336-6275

▶ 2015 뉴발란스 RUN ON 공식 사이트 www.nbrunonkr.com

▶ 뉴발란스 러닝 페이스북 www.facebook.com/NewBalanceperformanceKR





 

 

 

 







Posted by NBrun
Running/Item Review2015.08.19 18:58

[NEW BALANCE] 새롭게 돌아온 뉴발란스의 러닝화 프레시폼


뉴발란스가 REV-lite(레브라이트) 이후 처음 선보였던 미드솔 Fresh Foam(프레시폼)을 기억하시나요?

특유의 부드러운 소재와 과학적으로 설계된 중창의 핵사곤 패턴으로 많은 러너들에게 큰 사랑을 받았었는데요.


프레시폼 미드솔을 적용한 잔테와 보라카이의 새로운 컬러웨이에 이어 아웃도어 러닝화, 이에로가 새롭게 출시되었습니다!


아웃도어 환경에 최적화된 아웃솔과 프레시폼 미드솔을 탑재한 이에로, 더욱 세련된 컬러웨이로 리프레시된 잔테와 보라카이로 이제 어떤 상황의 러닝에서도 프레시폼의 놀라운 착화감을 경험해보세요!



2014년에 첫 런칭된 뉴발란스만의 독자적인 기술로 개발된 미드솔을 말합니다. 이듬해인 2015년 2월 프레시폼 잔테프레시폼 보라카이의 두 가지 라인으로 출시되어 많은 러너들에게 큰 사랑을 받았었는데요.


러닝 시 발에 가해지는 압력과 힘의 방향성에 대한 데이터 분석을 기반으로 설계된 핵사곤 패턴의 미드솔입니다.

오목한 부분은 충격을 흡수하고, 볼록한 부분은 힘을 지지하여 러닝 시 프레시폼 특유의 부드럽고 안정감 있는 러닝을 선사합니다.





RUN SMOOTH, TRAIN TOUGH

새로운 프레시폼을 경험하라!


프레시폼 트레일 러닝화 버전 프레시폼 ‘이에로’가 출시되었습니다!

이에로는 거친 트레일 러닝 환경에서도 부드럽게 달릴 수 있도록, 프레시폼의 기술력을 집약한 트레일 러닝화입니다.





프레시폼의 트레일 버전인 이에로에는 거친 러닝 환경으로부터 발을 보호할 수 있도록 육각형의 올록볼록한 패턴으로 이루어진 프레시폼 미드솔이 탑재되어 있습니다.


또한 재봉선 없이 마감된 갑피가 트레일 러닝 시의 거친 흔들림에서도 이물감 없이 발을 감싸줍니다.





오르막, 내리막 환경에서 적합하도록 설계된 아웃솔은 이에로만의 또 다른 특징인데요. 거칠게 돌출된 입자가 오프로드를 달릴 때의 미끄러움을 방지하는 접지력을 제공합니다.





프레시폼 라인 중 스피드(fast-paced)에 중점을 맞춘 레이싱화 잔테!


잔테 역시 프레시폼 미드솔을 탑재하고 있습니다. 각기 다른 크기, 그리고 올록볼록한 구조로 제작된 프레시폼 미드솔은 발의 흐름을 자연스럽게 유도할 뿐더러 충격을 흡수하고, 힘을 서포트해 언제 어디서든 한결같은 착화감을 제공합니다.


스피드에 중점을 맞춰 개발된 러닝화인 만큼 발의 뒷꿈치부터 앞꿈치까지의 빠른 변환을 유도하여 속도감을 높이는 토 스프링을 접목한 것이 특징입니다.






프레시폼 잔테는 경량 러버 아웃솔을 사용가벼울 뿐만 아니라, 접지력이 뛰어나 강한 추진력을 받을 수 있습니다.





착화감에 아웃솔 만큼 중요한 역할을 하는 인솔은 오솔라이트(Ortholite)사의 제품을 채택충격 흡수 기능을 더욱 강화하였습니다.





프레시폼 라인 중 안정성에 초점을 맞춰 개발된 프레시폼 보라카이!

어퍼 부위는 신축성과 통기성이 우수한 투웨이 스트레치(Two-way Stretch) 메쉬 소재를 사용러닝 시 가볍고 쾌적한 스텝을 제공합니다. 





프레시폼 보라카이는 기존의 프레시폼 모델들에 비해 더욱 커진 핵사곤 패턴 입자로 보다 뛰어난 쿠셔닝과 안정감 있는 러닝을 가능하게 합니다.





또한 잔테와 마찬가지로 오솔라이트(Ortholite)사의 인솔을 사용해 충격 흡수 기능과 쿠셔닝을 더욱 강화하였습니다.





이처럼 어떤 러닝 환경과 상황에서도 최상의 쿠셔닝과 착화감을 제공하기 위해 리프레시된 뉴발란스 프레시폼 라인! 지금 바로 만나실 수 있습니다.




프레시폼 이에로 139,000원

프레시폼 잔테 129,000원

프레시폼 보라카이 13,9000원


뉴발란스 공식 온라인 스토어 바로가기 

PC 버전 : http://goo.gl/AXZ0Hv

모바일 버전 : http://goo.gl/lCmG9n









Posted by NBrun
Running/News & Talk2015.08.18 19:20

[VAZEE SPEED MATCH] 러닝 트랙 위에서 펼쳐진 뜨거운 승부의 현장 속으로!



지난 8월 15일 토요일 광복절 오후, 잠실종합운동장 주경기장에서는 뉴발란스 VAZEE 스피드 매치가 열렸었습니다.

40개의 러닝크루, 총 320명의 러너들이 참가해 러닝 트랙 위에서 손에 땀을 쥐게 하는 이어달리기 승부를 펼쳤었는데요.

그 박진감 넘쳤던 승부의 현장, 지금 바로 만나보시죠!





오후 4시부터 입장이었지만 3시가 넘자 참가자들이 하나 둘 눈에 띄기 시작했습니다. 그들의 얼굴에서 기분 좋은 설렘과 승부의 긴장감을 동시에 느낄 수 있었습니다.





뉴발란스의 스피드 러닝화 라인 VAZEE의 성공적인 런칭을 기념하기 위해 열린 이번 대회에서는 특별히 선착순 100명에게 VAZEE RUSH를 대여화로 대여해드렸었는데요. 과연 VAZEE RUSH를 신고 달린 러너들은 좋은 성적을 거뒀을까요?





뉴발란스가 VAZEE 스피드 매치 참가자들을 위해 준비한 또 하나의 혜택! 바로 티셔츠 커스텀 KIT가 마련된 커스텀 부스였습니다.
지급된 티셔츠에 컬러 스프레이와 스탠실 판넬을 이용해 자신만의 또 우리 팀만의 티셔츠를 만들 수 있어 참가자들에게 또 다른 즐거움을 제공했답니다.





자 이제 VAZEE RUSH로 신발도 갈아 신었고, 커스텀 부스에서 티셔츠도 커스텀을 했으니 본격적으로 달릴 차례입니다.


예선은 한 조에 8개 팀씩 나눠져 총 5번의 레이스로 치러졌는데요. 예선에서 가장 먼저 들어온 한 팀씩만이 결선에 진출할 수 있었습니다.





남녀를 가리지 않고 평소 닦아왔던 기량을 마음껏 펼쳐볼 수 있었던 시간이었습니다. 일인당 총 400M의 트랙 한 바퀴를 전력질주해 다음 주자에게 바통을 넘긴다는 게 쉬운 건 아니었습니다.




하지만 레이스를 마친 참가자들이 잠시 누워 숨을 고르다가도 다시 일어나 같은 팀의 주자가 달릴 때 트랙 안 쪽에서 함께 달려주고 응원해주는 모습이 무척이나 인상적이었습니다.





레이스를 마치고 디제이의 흥겨운 음악이 가득한 참가자 라운지에서는 참가자들이 휴식과 기념촬영을 하며 즐거운 한때를 보냈었답니다.





예선이 끝나고 결선 전에는 스피드 매치 속의 또 다른 이벤트 스피드 게임이 진행됐었습니다. 뉴발란스의 스피드 러닝화 라인 VAZEE를 주제로 참가자들에게 OX 퀴즈를 내면 시간 내에 O 또는 X로 달려가 정답을 맞춰야 하는 스피디(?)한 게임이었는데요.


우승 상품은 스피드 매치 우승 상품과 동일하게 VAZEE 러닝화와 뉴발란스 의류 풀착장 증정이었답니다. 열심히 할만 했죠?!





스피드 게임 우승은 한 발 뛰기, 뒤로 달리기, 오리걸음이 난무했던 결승에서 가장 먼저 골인해 문제를 맞춘 콩으리 팀의 차지였습니다. 축하합니다! 





풍성한 이벤트와 게임들로 시간 가는 줄 몰랐던 VAZEE 스피드 매치! 예선에서 좋은 성적을 거뒀던 다섯 개 팀의 결선은 이 날 경기장에 있던 모든 사람들의 손에 땀을 쥐게 만들었습니다.





3.2KM 레이스에서 가장 먼저 골인한 최종 우승팀은 바로 N-ergy Run!





그리고 가장 늦게 들어왔지만 팀원들이 손을 잡은 채 함께 들어와 잔잔한 감동을 선사했던 러너즈!






초반부터 빠른 속도로 치고 나가 레이스 내내 선두를 놓치지 않았던 좋은 경기력으로 총 40개 팀 중 당당히 우승을 차치했던 N-ergy Run 팀!


우승의 비결이 무엇이었을까요? 묻지 않을 수 없었는데요.


연습을 할 때는 너무 힘들고 잘하는 팀도 많을 것 같아서 우승 할 줄은 몰랐다는 N-ergy Run팀의 전부영 팀장.

우승 비결을 묻자 전부터 팀원들과 함께 뉴발란스 러닝 프로그램인 에너지런 시즌9와 10을 통해 실력을 다졌던 것이 좋은 성적으로 이어진 것 같다며 뿌듯해했습니다.





우승의 비결은 역시 꾸준한 연습이라 할 수 있겠네요. 또 N-ergy Run 팀은 전원이 VAZEE RUSH를 신고 달렸는데 뉴발란스의 스피드 러닝화 VAZEE가 이들의 좋은 성적에 기여를 했던 것은 아니었을까요?





그리고 이날 우승팀은 아니었지만 의미있는 퍼포먼스로 시선을 끌었던 또 다른 한 팀! 바로 바지락 팀이었습니다.

뉴발란스 퍼포먼스 페이스북을 통해 만난 8명의 러너들이 팀을 이룬 바지락 팀은, 예선에서 마지막 주자가 광복절을 기념하여 태극기를 들고 달리는 멋진 퍼포먼스를 선보여 큰 함성과 박수를 받았었습니다. 70주년 광복절을 잊지 않고 기리는 마음만큼은 우승이라 해도 손색이 없었습니다.





이처럼 많은 러너들의 관심과 사랑으로 무사히 마친 뉴발란스 VAZEE 스피드 매치.

모두 즐거우셨나요?

이제 얼마 남지 않은 여름 잘 보내고 시원한 가을에 다시 만나요 우리! 함께 달릴 수 있어 행복했습니다. 안녕히 계세요!


내 바지(VAZEE) 페이지 바로 가기

www.nbkorea.com/vazee/vazee.aspx

















Posted by NBrun
Running/Item Review2015.07.22 17:18

[뉴발란스] 러노베이션 프로젝트 리더들의 스피드 러닝화 라인 VAZEE(바지) 착화기


매주 금요일 저녁과 토요일 아침 뉴발란스의 그룹런 '러노베이션 프로젝트'를 이끌어주는 리더 다섯 분을 만나보았습니다.

'러노베이션 프로젝트'에 대한 이야기들, 그리고 뉴발란스의 스피드 러닝화 라인 'VAZEE(바지)'를 신고 뛰어본 소감을 들어보았는데요.

이들이 들려주는 이야기 지금 함께 들어보시죠!









Q.자기소개 부탁드립니다.


안태진(이하 '안') : 안녕하세요. 늦깎이 대학생 안태진입니다. 반갑습니다.


백경수(이하 '백') : 토요일 아침 홍대 러노베이션 프로젝트의 리더 백경수입니다. 본업으로 고등학교에서 수학을 가르치고 있습니다.


김태욱(이하 '김') : 안녕하세요. 보험설계사 일을 하면서 뉴발란스 러노베이션 프로젝트 리더를 하고 있습니다.


이연지(이하 '이') : 곧 졸업을 앞둔 대학생 이연지라고 합니다. 반갑습니다.


이종우(이하 '우') : 안녕하세요. OO한방병원 전산팀에서 서버, 네트워크 유지보수 및 프로그램 개발, 수정 하고있는 이종우입니다.


Q.러닝 리더로서 어떤 코칭을 진행하시나요?


안: 백업 스트레칭 및 진행과 8km 코스 리딩을 진행하고 있습니다.


백: 제가 달리기를 취미로 한지 얼마 되지 않았을 때 느꼈던 점과 뛰면서 알게 된 것들을 조금씩 안내하고 있습니다.


김: 주로 처음 오신 분들이나 천천히 뛰시는 분들과 함께 뛰며 자세나 호흡법 같은 것들을 조언해 주곤 합니다.


이: 저는 주로 러닝을 처음 접하신 분들을 담당하며 그 동안 러닝을 하면서 배웠던 페이스 조절 및 자세 등을 코칭하고 있습니다.


우: 저보다 잘 뛰는 리더분들이 많아서, 짧은거리 코스 리딩과 러닝 후 간단한 보강운동을 진행하고 있어요.


Q.러노베이션 프로젝트가 다른 러닝 행사와 다른 점은 무엇인가요?


안: 12월부터 지금까지 장기적으로 이어지고 있는 러노베이션은 뉴발란스에서 주최하는 '뉴레이스', '뉴발란스 하프마라톤'을 대비할 수 있는 하나의 과정이 된 거 같습니다.

이런 장기적인 프로그램은 꾸준히 러닝을 하는 사람들에게 정말 좋은 프로그램인 것 같습니다.


백: 동반주를 지향하는 러노베이션 프로젝트는 특히 함께 뛰는 즐거움을 많이 느낄 수 있다고 생각합니다.


김: 일주일에 두번씩 압구정과 홍대 각각 다른 장소에서 다른 느낌을 받으며 뛰는게 매력적이라 생각됩니다.

또한 러닝에 흥미를 붙이기 시작하는 분들이 부담 없이 참가할 수 있는, 낮은 진입장벽도 매력적입니다.


이: 불금을 술이 아닌 러닝으로 불태우며 보다 자유로운 분위기 속에서 함께 할 수 있습니다.


우: 금요일 밤에 한다는 점!!! 다들 약속도 많고 놀고싶은 불금인데도 불구하고 오시는 러노베이션 크루분들의 열정을 온 몸으로 느낄 수 있어서 좋아요.





Q.그룹런의 묘미는 무엇인가요?


안: 대회에 나가지 않고 혼자 달리기란 쉽지 않습니다. 하지만 비슷한 실력의 주자들과 함께 달리면 희한하게도 힘이 나고 의지가 됩니다. 결정적으로 '수다런'이 가능해서 재밌습니다.


백: 그룹내 인원을 객관적 실력으로 상/중/하로 구분한다고 했을 때, 하그룹의 사람들에게 적당한 과부하를 주는 강도로 함께 달리면 하그룹의 사람들은 스피드 훈련이 되고, 중그룹의 사람들은 일정페이스 조절능력 향상이 되며, 상그룹 사람들은 팔자세, 착지법, 보폭 및 스텝수 등을 스스로 점검해 볼 수 있습니다.

이런 시너지효과가 그룹런의 묘미 아닐까요?


김: 모르는 사람들과 팀을 이루고 함께 뛰며 친목과 소속감을 느끼는 점이 가장 큰 장점 같습니다.


이: 러닝은 힘들지만 함께 함으로써 힘든 순간 마저 즐거움이 되며 모두가 함께 뛰고 있다는 유대감이 많은 에너지와 힘을 주는 것이 그룹 런의 묘미인 것 같습니다.


우: 처음 보는 사람들임에도 불구하고 같은 코스를 같은 페이스로 같이 뛰는 것만으로도 묘한 동질감과 편안함이 생긴다는 게 묘미인 것 같아요.





Q.러노베이션 프로젝트 활동 중 재미있었던 에피소드는?


안: 5월 15일 스승의 날 때 스승과 제자들이 러노베이션 프로젝트에 참석해 함께 달리는 모습이 정말 인상적이었습니다.

남자아이들은 8km 코스를그룹으로 정말 잘 달려줬고, 여학생들은 5km를 거의 걷다시피 달렸는데 보면서 학창시절 체력장 생각이 나서 뭔가 즐거웠습니다.


백: 브릿지런 했던 것이 기억나네요. 사전에 리더들과 코스 점검도 하고, 참가자들과 시원하게 바람 맞으며 마포대교, 서강대교 뛸 때, 정말 재밌었어요.


김: 브릿지런을 하면서 마포대교를 건넜던게 가장 기억에 남습니다.

혼자 뛰면 한강만 뛰는 경우가 많은데 아침 바람을 맞으며 다같이 마포대교를 뛰는것이 참 즐거웠던 기억으로 남습니다.


이: 러노베이션 프로젝트를 통해 러닝을 알게 된 분들이 러닝에 흥미를 가지셔서 달리기 대회나 다른 TR에서 만나서 반갑게 인사해주실 때가 가장 좋은 것 같습니다.


우: 리더와 참여자로 만났었는데, 그 다음날 종종 가는 봉사활동 모임에서 만난 분이 있었어요. 서로 어디서 많이 봤다 했는데…어제 러노베이션에서 뵀었던가요? 하면서 친해졌어요. 착하게 살아야겠다는 생각을 다시금 했다는...



Q.초보 러너를 위한 조언이 있다면?


안: 초보 러너들에게 가장 하고 싶은 말은 '빨리 가지 말고 멀리 가자'입니다.

부상은 보통 몸이 준비가 되지 않은 상태에서 단기간 내에 기록을 단축하려다 오는 경우가 많습니다.


장거리 러닝을 하다 보면 몸은 자연스럽게 빠른 기록을 낼 수 있는 준비가 됩니다. 또한 주기적인 스트레칭은 부상방지에 큰 효과가 있습니다!!


백: 저의 경우 초보 러너들이 어떤 러닝화가 좋냐? 라고 질문을 하면 마음에 드는 가장 예쁜 러닝화를 사라고 얘기하는 편입니다. 러닝화가 예뻐야 자주 신고 싶고, 그래야 더 자주 뛰고 싶어지니깐요.


김: 기록에 연연하기 보다는 안전하고 즐겁게 오래오래 러닝을 즐겼으면 하는 바람입니다.


이: 러닝은 꾸준함과 흥미가 중요한 활동이므로 목표 설정을 통해 러닝 후의 상쾌함과 목표 달성의 뿌듯함을 느낀다면, 흥미 뿐만 아니라 실력도 금방 늘 것입니다.


우: 타이즈 입는것 과 숏팬츠 입는 걸 두려워 하지 않고, 보는 걸 민망해하지 않으셨음 좋겠어요. 제 개인적으론 실력을 떠나 제일 멋있는 복장이라 생각하거든요.

진정한 러너의 마음가짐이 느껴지는 것 같아서 좋아요. 그러니 부끄러워하지 마세요!





Q.VAZEE 제품을 신었을 때 착화감은 어떠셨나요?


안: 흔들림이 적고, 꽉 잡아주는 느낌이 들어 안정감이 느껴집니다!


백: 기존 레브라이트 모델에 비해 바닥이 조금 딱딱한 느낌을 받았습니다. 그래서 쿠션성이 조금 떨어질까 걱정했는데, 실제로 달리기를 해보니 쿠션이 나쁘지 않더라구요. 가볍고 발등도 안정적으로 잡아줘서 좋았습니다.


김: 일단 발바닥에 닿는 면적이 전체적으로 편했고 발볼이 넓은 편인데 신발끈을 꽉 묶어도 크게 조이는 느낌이 없어 좋았습니다.


이: 신었을 때 굉장히 가볍단 생각이 들었어요. 쿠션을 만졌을 땐 좀 단단한 느낌이지만 충격흡수가 잘 되는 느낌이 들었어요. 또한 발등을 지지해줘서 자세가 흔들리는 저에게 딱 좋았습니다.


우: RUSH를 신어보았는데, 우선 안정감이 있어서 좋았어요. 힐을 꽉 잡아주니 발목이 많이 흔들리지 않아서 정말 좋았어요.

그리고 제가 발등이 높은 편임에도 편안하게 감싸줘서 좋았구요. 게다가 너무 푹신하지도 딱딱하지도 않은 제가 딱 좋아하는 쿠셔닝까지 겸비하고 있어요!





Q.PACE(페이스)와 RUSH(러쉬) 착화 시 어떤 차이가 느껴지나요?


안: 일단 쿠셔닝 차이가 제일 먼저 느껴졌어요. 그 때문에 신발의 무게도 조금은 차이가 있었구요. PACE는 짧은 거리를 빠르게, RUSH는 먼 거리를 천천히 뛸 수있도록 만들어 진 것 같아요. 하지만 둘 다 스피드에 초점을 맞춰 만들어진 러닝화라 그런지 정말 가벼웠습니다.


백: PACE 제품을 아직 신어보지 않았습니다. RUSH가 제 발에 정말 잘 맞아서 굳이 다른 걸 신어보고 싶지 않았거든요.


김: 정말 빠른 러닝을 할 거라면 PACE가 러닝 시 반응이 더 좋은 것 같아요. 안정감을 주는 건 아무래도 RUSH가 나은 것 같구요.


이: PACE와 달리 RUSH는 발등 전체를 감싸주면서 안정감을 주는 것 같습니다.


우: 가볍기는 둘 다 정말 가볍구요. RUSH 발등을 잡아주는 느낌이 좋고 PACE는 쿠션 좋은 양말을 신고 뛰는 기분이 들더라구요.





Q.VAZEE를 신고 러닝 했을 때 다른 러닝화와 다른 점이 있었나요?


안: 일단은 앞코가 들려있어서 그런지 발이 저절로 앞으로 나아간다는 느낌이 들었구요. 그래서인지 확실히 속도를 낼 때 용이한 것 같았습니다.


백: 일단 러쉬 모델 같은 경우 기존 러닝화와 비교해 가격이 저렴한 편이라 여러 가지 기능성들이 상대적으로 떨어지지 않을까라는 걱정을 했었습니다.

실물을 봤을 때도 디자인은 깔끔하지만 발등 쪽이 약해보여서 내리막 길을 달리기는 경우에 발이 밀리지 않을까?라는 생각을 했었는데, 실제로 신고 뛰어보니 적당한 경량성과 안정성을 모두 갖춘 러닝화인 듯 합니다.


김: 11km 정도를 달려 보았습니다. 몸무게가 있는 편이라 쿠션감을 많이 보는 편인데 가벼우면서도 쿠션감이 좋고 발이 신발 안에서 헛도는 느낌이 없어 편했습니다.


이: 밸런스가 굉장히 만족스러운 러닝화이고 무봉제 러닝화기 때문에 발에 따라 유연하게 착용이 가능할 것 같습니다.


우: 밑창이 뭘로 만들어졌는지 굉장히 탄력적이란 느낌을 받았습니다. 그래서 다른 러닝화들에 비해 발을 딛을 때 앞으로 치고 나가는 추진력이 한결 강하게 느껴졌습니다. 





Q.VAZEE를 추천해주고 싶은 사람이 있다면?


안: 쿠션성이 좋은 러닝화만 신어 왔던 러너들에게 VAZEE를 추천해주고 싶어요. 좀 더 탄력적이고 안정적인 러닝을 경험하실 수 있을 거에요.


백: 초보러너에서 추천을 하고 싶습니다. 위에서도 말했지만, 저는 초보러너들에게 신발을 추천할 때 예쁜 러닝화를 사라고 합니다.

VAZEE는 디자인도 예쁘고, 경량성과 안정성을 모두 괜찮은 편이라 초보러너들이 부상 없이 달리기에 재미를 붙이는 데 도움이 될 것 같습니다.

심지어 가격 또한 착한 편이라 더더욱 부담없이 추천할 수 있을 것 같습니다.


김: 달리기를 시작한 초보 러너뿐만 아니라 전체적으로 빠른 러닝을 분들에게 잘 맞을 것 같습니다.


이: 스피드를 즐기는 분들! VAZEE RUSH는 순간적인 스피드를 내고 싶거나 질주 본능을 가지신 분께 적합한 러닝화이므로 스피드 훈련이나 10km 이내 주자분들께 추천드리고 싶습니다.


우: 저처럼 과체중이거나 발등이 높은 편인 분들에게 RUSH가 좋을 것 같아요. 분명 더 편하게 더 먼 거리를 더 빨리 뛰는데 도움을 많이 받으실 수 있을 거에요.





지금까지 뉴발란스 그룹런 '러노베이션 프로젝트' 리더 다섯 분에게 러노베이션과 스피드 러닝화 라인 VAZEE에 대해 진솔한 이야기를 들어보았습니다.


기록이나 속도의 경쟁이 아닌 함께 뛰는 즐거움을 느낄 수 러노베이션!

함께 하고 싶지 않으신가요?


매주 금요일 저녁 8시 압구정과 토요일 아침 8시 반 홍대에서 출발하는 러노베이션에 참여하시면 대여화로 바지를 신고 러닝하실 수 있습니다.

많은 관심과 참여 부탁드릴게요!




'러노베이션 프로젝트 인스타그램'

@RUNNOVATION_PROJECT


'VAZEE' 기능 확인 하기

PC 버전 : http://goo.gl/dr6uet

모바일 버전 : http://goo.gl/M8G0Nj


'VAZEE' 보러 가기
PC 버전: http://goo.gl/qjiiSr
모바일 버전: http://goo.gl/gVCSXV














Posted by NBrun
Running/NB Race2015.07.22 10:04

[2015 뉴발란스 컬러런] 토요일 하루를 물들인 컬러풀한 현장 속으로



지난 7월 18일 잠실종합운동장에서 열린 2015 뉴발란스 컬러런!

1만 6000여 명의 참가자들과 함께 가장 행복한 5km 달리기를 무사히 완주했습니다.

하나의 건전한 축제 문화로 자리 잡은 뉴발란스 컬러런의 생생한 현장을 지금 바로 만나보시죠.







토요일 아침 일찍부터 컬러런 참가를 위해 잠실종합운동장으로 속속 모여들고 계신 러너들! 맑은 하늘 만큼 밝은 표정의 러너님들 얼굴엔 설렘이 가득했습니다.






이번 컬러런 참가자분들을 위해 뉴발란스가 준비한 다채로운 부스, 재밌게 즐기셨나요?

NB 포토월은 기본이고, 트램펄린 위에서 파우더를 맞는 순간을 촬영해주는 컬러풀 스튜디오와 원하는 문구를 포토월의 LED 전광판에 입력해 사진을 찍을 수 있는 러너스 월(RUNNER'S WALL)까지!

잊을 수 없는 소중한 추억을 사진으로 남기고픈 참가자분들의 많은 사랑을 받았습니다.





출발을 기다리며 컬러런 베스트&유니크 드레서들을 만나보았습니다:)

어벤져스부터 컬러런과 꼭 맞는 컬러풀한 가발을 착용하신 러너들, 몸빼 바지로 한껏 멋을 내신(?) 분들, 그리고 친구분들과 단체로 미인대회에 나오신 듯한 톡톡 튀는 참가자분들까지!

정말 그 열정에 다시 한 번 물개박수를 쳐드리고 싶네요.





출발 전 워밍업이 빠질 수는 없겠죠? 

보기만 해도 핫해지는 여성 댄스팀 파니아와 함께 하는 느낌 있는 워밍업!

러닝 전에는 웜업을 충분히 해주셔야 안전한 러닝 하실 수 있답니다.





자 이제 웜업을 마친 러너분들이 출발선 앞에서 카운트다운에 들어갔습니다.

3,2,1 BANG! 출발!

특별히 컬러런을 위해 슈퍼맨과 배트맨 의상까지 준비해오신 열혈 참가자분들께서 선두에 서주셨네요.






잠실종합운동장을 돌아 가장 먼저 만난 컬러존은 그린존입니다. 

이 순간만을 기다려온 러너분들이지만 첫 컬러존이라 그런지 살짝 수줍어 하시는 모습도 보입니다.





하지만 두 번째 오렌지존부터는 몸들이 좀 풀리셨나봐요!

신나게 파우더를 맞고 뿌리고 즐기고 계신 참가자분들.

그 와중에 애정 넘치는 커플사진을 찍고 계신 한쌍의 연인도 보이네요.





그린존에서 슈렉이 되었다면 이번엔 스머프가 될 수 있는 블루존입니다.

컬러런 도우미분께서 벌써 스머프로 변해 참가자분들을 스머프로 만들어드리고 있네요.

랄랄라 랄랄라 랄라라랄라라~ 신나는 뉴발란스 컬러런 계속 달려보아요!





컬러존을 세 개나 통과하고 나니 참가자분들의 열기가 무척 뜨거웠답니다.

그래서 올해 처음으로 선보인 리퀴드 존!

이 곳에선 참가자분들의 열기를 식혀드리기 위해 파우더 대신 시원한 물을 뿌려드리고 있었답니다.

참가자분들께서도 시원한 물이 반가우셨는지 리퀴드 존을 즐기시는 모습이 보기만 해도 시원해지는 기분입니다.





자 이제 리퀴드 존을 지나 여성 참가자들이 가장 좋아하는 대망의 핑크존 입장!

아니다 다를까 다른 컬러존들에 비해 한껏 뜨거운 분위기의 핑크존이었네요.

마지막 컬러존이기도 해서 그런지 대부분의 참가자들이 이곳에서 열정을 불태우시는 모습을 목격했습니다.





어느덧 피니쉬 라인을 통과한 2015 뉴발란스 컬러런 러너들!

아쉬움에서인지 많은 분들이 쉽게 들어가지 못하고 함께 했던 친구 또는 소중한 사람들과 사진을 찍고 계시더라고요.

모르는 사이임에도 서로 서로 사진을 찍어주는 모습이 무척 훈훈했다는!






무더운 여름날 5km를 무사히 완주하고 들어오신 참가분들께서 나눠드린 물과 간식을 드시면서 잠시 쉬고 있습니다.





하지만 그것도 잠시! 

무대 위 MC와 디제이의 신나는 진행으로 분위기는 다시 후끈 달아올랐습니다.

뿐만 아니라 끼부자, 흥부자 참가자분들을 무대 위로 모셔 댄스타임도 가졌답니다.





정말 정말 즐거웠던 시간이 지나고 많은 분들께서 기다리셨을 컬러런의 스페셜 게스트

산이 더 빅보이!!!

그의 등장에 앞서 완주 시 나눠드린 컬러런 파우더를 모두 함께 하늘로 던지는 세레머니 니도 빠질 수 없겠죠?!

1만 6000여명의 참가자들이 동시에 던지를 파우더로 잠실의 하늘이 형형색색으로 물든 모습이 무척이나 아름다웠습니다.





마침내 분위기가 무르익었을 무렵 무대 위로 페셜 게스트 산이가 등장했습니다.

참가자분들은 피로도 잊으셨는지 엄청난 함성을 지르시며 산이를 반겼답니다.


산이의 축하공연을 끝으로 모두 무사히 막을 내린 2015 뉴발란스 컬러런!

올해도 역시 무채색 일상에 컬러풀한 활력소의 역할을 톡톡히 해냈습니다.

함께여서 가장 행복했던 5km 달리기를 마치고, 8월에 있을 뉴발란스 '바지 스피드 매치'를 기약하며 러너분들께 오늘은 이만 작별 인사를 드리겠습니다.

또 만나요 우리!








Posted by NBrun
Running/NB Race2015.06.04 13:50

[에너지런 시즌10] 팀 러닝 미션 프로그램 안내



함께하는 즐거움 에너지런 시즌10!

회가 거듭될수록 팀원들과, 트레이너와 더 단합하여 러닝하는 에너지러너의 모습들이 참 보기 좋은데요.

돌아오는 6월 8일과 15일의 에너지런 프로그램은 전에 언급했던 대로 팀 러닝 미션이 진행됩니다!

자세한 사항들을 지금 함께 살펴보아요~!




일정 ▶ 6월 8일 (월) / 6월 15일 (월)


6월 에너지런 일정 및 장소 

 

1

2

3

4

5

6

 

잠실종합운동장

호돌이광장

 

 

 올림픽공원

몽촌토성역광장

 

 현충일

7

8

9

10

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12

13

 

 팀 러닝 미션

외부 트레이닝

 

 

올림픽공원

만남의광장

 

 

14

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17

18

19

20

 

팀 러닝 미션

외부 트레이닝

 

 

올림픽공원

몽촌토성역광장

 

 

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잠실종합운동장

호돌이광장

 

 

팀 러닝 미션

트랙런

잠실종합운동장

 

 

28

29

30





 

 올림픽공원

몽촌토성역광장

 

 


 

 


※ 팀 러닝 미션 외부 트레이닝의 해당 주 목요일인 6월 11일과 6월 18일에는 팀별 트레이닝과 자유 러닝이 복합된 프로그램으로 진행됩니다

※ 6월 25일의 팀 러닝 미션 트랙런 프로그램은 추후 공지 예정입니다.





 각 팀별로 자유롭게 러닝 장소 및 코스를 결정하여 팀원 단체 러닝을 진행!




② 팀 플래그와 함께 단체 사진을 찍어주세요!




 인스타그램에 해시태그 #에너지런시즌10 #팀명 #참석한 팀원 이름을 기재하여 후기사진을 업로드 해주세요! 


▶ 예시

오늘은 플림비 팀만 뚝섬에서 모여 자유 러닝! 모두 수고하셨습니다! 

#에너지런시즌10 #플림비 #김00 #박00 #이00 #임00 #홍00


※ 팀 미션 프로그램에서는 탈의실 및 물품보관, 신발 대여 등 참가자 편의시설이 제공되지 않는 점 유의해 주시기 바랍니다.



팀 러닝 미션 활동에 참가한 러너에 한해 출석을 인정해 드립니다.


(▶ 에너지런 시즌10 프로그램 14회 중 12회 이상 출석 시 개인 전용 대여화 'REVlite 890v5'를 증정해 드립니다!)


 팀 러닝 미션 프로그램에 가장 많은 인원이 참가한 팀에게는 6월 25일 (목)에 진행되는 트랙런 프로그램에 특별 가산점이 부여됩니다.











Posted by NBrun
Running/NB Race2015.05.11 17:55

[에너지런 시즌10] 뉴발란스 에너지런 시즌10 공지사항


함께하는 즐거움! 에너지런 시즌 10의 일정 및 장소부터 출석 체크 방법까지 

모두 체크하신다면 더 단단히 준비된 에너지 러너가 될 거에요. 

 


에너지런 시즌10의 일정을 한 눈에 볼 수 있는 캘린더를 준비했습니다! 

모두 달력에 체크해 주실꺼죠? 12회 이상 출석 시 개인 전용 대여화('REVlite 890v5')를 증정해 드린다는 점 또한 잊지마세요.


5월 에너지런 일정 및 장소 

금 

 

 

 

 

 

1

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잠실종합운동장

호돌이광장 

 

 

올림픽공원

만남의광장

 

 

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23

 

잠실종합운동장

호돌이광장

 

 

올림픽공원

몽촌토성역광장

 

 

24/31

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28

29

30

 

 석가탄신일

휴무

 

 

올림픽공원

몽촌토성역광장

 

 



6월 에너지런 일정 및 장소 

 

1

2

3

4

5

6

 

잠실종합운동장

호돌이광장

 

 

 올림픽공원

몽촌토성역광장

 

 현충일

7

8

9

10

11

12

13

 

 팀 러닝 미션

외부 트레이닝

 

 

올림픽공원

만남의광장

 

 

14

15

16

17

18

19

20

 

팀 러닝 미션

외부 트레이닝

 

 

올림픽공원

몽촌토성역광장

 

 

21

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23

24

25

26

27

 

잠실종합운동장

호돌이광장

 

 

팀 러닝 미션

트랙런

잠실종합운동장

 

 

28

29

30





 

 올림픽공원

몽촌토성역광장

 

 


 

 








 장소 : 잠실종합운동장 호돌이 광장 (아래 약도 사진 참고)




※ 잠실종합운동장 교통편

지하철: 2호선 종합운동장역 6, 7번 출구





 장소 : 올림픽공원 만남의 광장 (아래 약도 사진 참고)




※ 올림픽공원 만남의 광장 교통편

지하철: 5호선 올림픽공원역 3번 출구





 장소 : 올림픽공원 몽촌토성역 광장 (아래 약도 사진 참고)





※ 몽촌토성역 광장 교통편

지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구






 에너지런 시즌10 진행 장소 도착 및 출석 확인


출석 체크 시간  6시 50분 ~ 7시 50분


누적된 출석 확인을 기준으로 개인 리워드의 대상자가 확정되기 때문에 반드시 

에너지런 시즌10의 매 프로그램 마다 출석 체크를 해주셔야 합니다!


첫번째 출석에서는 참가자 본인의 신분증과 함께 뉴발란스 앱 바코드를 보여주시면 출석 확인이 됩니다. 사전에 뉴발란스 앱을 다운 받아, 멤버쉽 가입을 진행해 주세요!

※ 두번째 출석부터는 뉴발란스 앱 멤버십 바코드 보여주시면 출석 확인이 됩니다. 



뉴발란스 앱 멤버십 가입 방법▶




1. 안드로이드 play스토어 뉴발란스 검색/설치

 IOS 앱 스토어 뉴발란스 검색/설치


2. MY 메뉴 - 기존 멤버쉽 회원 로그인 / 신규 멤버쉽 회원 가입


3. 회원가입 완료 후멤버쉽 바코드 확인


4. 멤버쉽 바코드로 에너지런 시즌10 출석 확인

 


 러닝화 대여 및 간단한 러닝복장 준비


에너지런 시즌10 참가자들에게 최고의 경량성과 내구성을 자랑하는 레브라이트 890v5를 현장에서 대여해 드립니다! 본인의 대여화는 추후 개인 출석 리워드에 해당하는 참가자에게 지급되니 잘 보살펴 주셔야겠죠?


※ 에너지런 참가자는 필수로 레브라이트 890v5를 대여 받아야 합니다.

※ 신발 대여 시, 지정된 신발 번호를 통해 본인의 신발을 대여해 드립니다. 첫 출석 시 본인의 지정된 신발 번호를 꼭 확인해 주세요!

※ 신발을 대여 받을 시 본인의 신분증과 신고 오신 신발을 에너지런 신발장에 보관합니다.

※ 뉴발란스 레브라이트 890v5에너지런 사전 신청시 선택하신 사이즈로 준비 되어있습니다. 에너지런 현장에서 사이즈 변경이 어려움을 알려드립니다.

 에너지런에서는 참가자 편의시설을 운영합니다. /여 탈의실에서 러닝 준비를 모두 마치신 후, 가벼운 러닝을 위해 개인 물품은 물품보관소에 보관해주세요.

 


 기본 스트레칭


에너지런 시즌10은 더 안전하고 즐거운 러닝을 위해 본격적인 트레이닝 전 스트레칭을 진행합니다. 전·현직 육상 선수와 전문 퍼스널 트레이너의 안내에 따라 몸을 풀어보아요!



④ 에너지런 러닝 트레이닝 프로그램 진행




에너지런 시즌10의 프로그램은 담당 트레이너와 함께 팀 별 지정된 장소에서 진행됩니다. 팀 별 자세한 트레이닝 프로그램은 담당 트레이너가 직접 설명해 드립니다.



⑤ 마무리 스트레칭&간식


즐거운 러닝 후엔 마무리 스트레칭이 필수! 전문 트레이너와 함께 생체리듬 회복 및 유연성 발달을 위해 안전하게 스트레칭이 진행됩니다. 스트레칭 끝난 후에는 에너지런에서 마련한 간단한 간식으로 체력을 보충하세요!



⑥ 다음 프로그램을 기약하며


본인의 대여화 뉴발란스 레브라이트 890v5를 반납하고, 물품보관소에 맡긴 개인 물품을 찾을 시간입니다! 그룹 참가자들과 참여 인증샷도 찍고, 상쾌한 마음으로 다음 에너지런 프로그램을 기다려주세요.





※ 에너지런 시즌10에 선발된 500명은 첫 2회(5월 14일 목요일 / 5월 18일 월요일) 프로그램 중 반드시 1회는 참석하셔야 합니다. 불참의 경우, 이후 프로그램 참가 자격이 자동 소멸됨을 알려드립니다!








Posted by NBrun
Running/News & Talk2015.03.13 13:35

[RUNNOVATION] 홍대 러노베이션 현장 속으로!



WELCOME TO NEW RUNNOVATION!

압구정에서만 즐길 수 있었던 러노베이션이 홍대에서 본격 시작을 알렸습니다. 바로 2015년 2월28일! 첫 홍대 러노베이션이 첫 선을 보인 것인데요. 현재까지 3주 간에 걸쳐 진행된 홍대 러노베이션, 그 현장을 지금 소개합니다!









토요일 오전 8시30분. 주말 늦잠보다 더 달콤한 러닝을 즐기기 위해 홍대 뉴발란스 매장에 모였습니다. 홍대 코스에 대한 설명을 듣고, 스타팅 포인트로 출발!








헛둘헛둘! 달리기 전에 체조로 몸을 풀어줘야겠죠? 리더들의 체계적인 스트레칭을 따라하며 오전의 찌뿌둥했던 몸의 컨디션을 끌어 올려주세요!   









자. 이제 단련된 리더들의 디렉션에 맞춰 다함께 5K 코스를 달리는 시간! 혼자라면 쉽지 않았을 거리와 속도도 문제 없답니다. 지속적인 단체 러닝을 통해 러닝 페이스를 몸으로 체득해보세요!









그 뿐인가요? 시원한 강바람과 한강이 펼쳐진 멋진 경치를 바라보며 달리는 즐거움을 함께 누리세요.









5K 코스 완주 후! 단체 사진을 빼놓을 수 없겠죠!








압구정 러노베이션과는 또 다른 매력을 느낄 수 있는 홍대 러노베이션! 러닝을 시작하고 싶은데 엄두가 안 나시거나, 여러 사람들과 함께 달리고 싶은 분, 체계적인 러닝을 익히고 싶은 분들까지! 러닝에 관심이 있고, 뛰고 싶다면 누구든지 참여할 수 있답니다. 바로 이번주에 도전해보는 건 어떨까요? 







※홍대 러노베이션

DATE : 매주 토요일 오전8시30분

        (환복을 위해 프로그램 시작 30분전까지 참가요망)

POINT : 뉴발란스 홍대 플래그십 스토어


자세한 사항은 러노베이션 인스타그램에서 확인하세요!

러노베이션 인스타그램 바로가기▶http://goo.gl/ZLjxoX



Posted by NBrun
Running/NB Race2015.01.21 13:03

[RUN with NBx 1080v5 그룹런] 나만의 러닝화 1080v5와 첫 러닝을 시작한 러너들의 생생 인터뷰 현장!

17일 토요일, 뉴발란스 홍대 플러그십 스토어에서 진행된 'RUN with NBx 1080v5 그룹런'

상쾌한 아침 공기를 마시며 러닝을 즐긴 러너들에게 물어보았습니다!


"뉴발란스 1080v5 착화 소감이 어떠신가요?" "2015년 나의 러닝 목표는 무엇인가요?"

1080v5와 첫 러닝을 한 그룹런 참가자들의 후기를 지금 바로 공개합니다! 





저도 오랜만에 현장에 나와서 뛰었네요! 'RUN with NBx 1080v5 그룹런' 프로그램에 많은 기대를 하고 있었는데 하필, 금요일에 비도 오고 날씨가 갑자기 추워져서 걱정을 많이 했었죠~ 하지만 여기 모인 30명의 달림이들의 열정이 추운 겨울 날씨를 다 녹인 것 같네요! 달리기 좋아하는 분들이랑 만나서 이야기 나누며 운동도 하니 정말 좋고요~ 좋은 에너지 많이 얻고 가는 것 같습니다! 


오늘 오전에 러너들과 함께 짧게 러닝을 했지만, 뉴발란스 1080v5의 장점을 온몸으로 느낄 수 있었습니다! 그중에서도 쿠셔닝과 접지력이 가장 마음에 들어요! 도로에 발을 딛뎠을 때 착지하는 힘과 달릴 때 미는 힘이 아주 좋았습니다.


지금 하고 있는 지도자의 범위를 넓히고 싶고, 오늘처럼 열정 있는 달림이들에게 많은 도움을 주고 싶습니다. 이런 기회가 계속해서 생겼으면 좋겠네요! 기분 좋은 하루 보낸 것 같아요~


평소 뉴발란스에 관심이 많아서 뉴발란스 러닝 행사에 많이 참여했었는데, 이번에는 뉴발란스 신제품 1080v5가 나왔다는 소식을 듣고 바로 신청했습니다! 스페셜 코치인 권은주 감독님께 직접 배울 수 있다는 점이 가장 좋았고요~ 동호회나 친구들끼리 러닝을 할 때에는 무리 지어 뛰기만 해서 늘 아쉬웠는데, 뉴발란스 'RUN with NBx 1080v5 그룹런' 에서는 감독님과 코치님의 조언도 받고 러닝이 끝난 후 쿨링다운 스트레칭까지 해서 만족도 200%입니다! 

 

뉴발란스 1080v5는 러닝화답게 쿠셔닝이 정말 좋은 것 같네요. 특히, 신발 바닥이 말랑말랑하고 부드러운 느낌이여서 더 좋았고요~ 새 신발인데도 불구하고 러닝 할 때 발이 정말 편했어요! 여성 러닝화는 색이 파란색이고 선명해서 정말 마음에 듭니다. 2015년에는 꾸준히 러닝을 하는 것이 목표에요~ 뉴발란스에서 금요일마다 러노베이션 프로젝트를 진행한다고 하니 참여해서 마라톤 기록을 향상시키도록 노력해보겠습니다! 


권은주 감독님과 함께 달릴 수 있는 기회가 주어진다고 하여 뉴발란스 러닝 페이스북 이벤트를 참여했어요! 오늘 이렇게 함께 달릴 수 있어 참 좋습니다. 추운 겨울에는 아무래도 집에 있기 쉬운데, 많은 사람들과 함께 달리는 것 자체가 너무 좋았습니다. 또, 달리면서 권은주 감독님이나 남미희 코치님께 바로 코칭을 받을 수 있는 점이 도움이 많이 되었어요. 물론, 새롭게 받은 '뉴발란스 1080v5'와 함께 달려서 기분이 배로 좋았던 것 같아요~


뉴발란스 러닝화를 자주 신는데, 오늘 착화한 1080v5는 다른 러닝화에 비해 월등히 가볍고, 쿠셔닝이 좋아 장거리 러닝에도 문제 없어 보입니다! 청양의 해, 2015년에는 기록 단축이 가장 큰 목표입니다. 하프 마라톤 대회 참가 시 1시간 30분 내로 피니시 라인을 통과하고 싶습니다.


뉴발란스 러닝 페이스북 보고 알게 된  'RUN with NBx 1080v5 그룹런'! 평소 에너지런부터 각종 대회까지 뉴발란스가 진행하는 러닝 행사에 관심이 많았어요. 그래서 뉴발란스 러닝 페이스북을 눈여겨보았고, 운 좋게 참여하게 되었네요! 


추운 겨울철에는 아무리 러닝을 좋아해도 혼자 나와 운동하기 힘들잖아요. 'RUN with NBx 1080v5 그룹런'을 기회로 여러 사람들과 함께 달리는 것이 참 좋았어요. 러닝 거리도 평소보다 더 멀리 가뿐히 달리 수 있었고요. 또, 권은주 감독님이 옆에서 지도해주시니까 자세나 호흡 등 여러모로 신경 쓰면서 달릴 수 있었던 것 같습니다.


1080v5를 착화하자마자 놀란 점이 상당히 가볍다는 점이에요. 무게감이 적으니 장거리 러닝을 즐긴 후 임에도 발의 피로도가 생각보다 많지 않은 것 같아요. 뉴발란스 러닝화를 많이 신어봤는데, 오늘 착화한 1080v5를 조깅 혹은 러닝을 할 때 착화하면 더 편한 러닝이 가능할 것 같다는 생각이 들었습니다.


올해로 20대 후반에 접어든 저는 목표가 조금 많은데요(웃음). 일단, 계속 도전하고 있는 하프 마라톤 기록을 단축하고 싶어요. 또, 풀 마라톤이 두려워 아직 도전해보지 못했는데 2015년에는 풀 마라톤에 도전해보고 싶습니다!


평소 뉴발란스 러닝 페이스북을 즐겨 보는 편인데 'RUN with NBx 1080v5 그룹런'을 진행한다고 해서 바로 참가신청을 했습니다. 에너지런을 함께 한 러닝메이트들도 오랜만에 만나서 기분이 정말 좋았고, 짧은 시간이었지만 함께 달리는 즐거움을 알게 해준 것 같아요~ 서로 러닝 정보도 공유하고 훈련법도 알려주면서 알찬 시간을 보낸 것 같습니다! 


뉴발란스 1080v5는 가장 좋은 점은 가볍고 쿠셔닝이 좋다는 점이에요!  러닝을 할 때 발바닥 밑 부분이 잘 느껴졌고 발을 감싸주는 착화감도 좋았습니다! 저의 2015년 목표는 도쿄마라톤 완주입니다! 평소 러닝을 좋아하고 열심히 했더니 3만 명 중에 선발되어 참여하게 되었죠~ 무사히 완주할 수 있게 꾸준히 연습할 계획입니다! 4월까지 열심히 달리겠습니다! 


뉴발란스 러닝 페이스북 보고 참가하게 된  'RUN with NBx 1080v5 그룹런'! 주말 임에도 불구하고 이렇게 많은 인원이 함께 달리며 호흡할 수 있어서 참 좋았습니다. 권은주 감독님과 남미희 코치님의 섬세한 지도를 받을 수 있는 점도 좋았고요. 오늘 처음 착화해본 1080v5의 쿠션감을 느끼면서 달릴 수 있었네요.


뉴발란스 1080v5는 제품 자체가 쿠셔닝화로 출시되었다고 하여 무거울 줄 알았어요. 보통 쿠셔닝이 좋은 제품들은 무게감이 있잖아요. 그런데 1080v5는 매우 가볍고 푹신한 느낌에 신고 있을수록 매력적인 제품인 것 같습니다. 저는 풀코스 마라톤을 뛰고 있습니다. 서브 3는 달성했고, 249를 목표로 훈련하고 있어요. 1080v5와 함께 10K를 36분 목표로 뛰고 싶네요!


RUN with NBx 1080v5 프로그램 현장에서 촬영된 모든 사진은

뉴발란스 퍼포먼스 플리커를 통해 확인하실 수 있습니다.




※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 

RUN with NBx 1080v5 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 

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Posted by NBrun
Running/NB Race2015.01.20 13:03

[RUN with NBx 1080v5 그룹런] 스페셜 코치 권은주 감독님께 직접 물어보는 러닝에 대한 모든 것!

지난 1월 17일 토요일, 뉴발란스 홍대 플러그십 스토어에서

러닝 페이스북 이벤트를 통해 선정된 30여 명의 러너들과 함께 달리는

'RUN with NBx 1080v5 그룹런'이 진행되었죠~


그룹런이 마무리된 후, 매장으로 모인 러너들은 스페셜코치 권은주 감독님과

남미희 코치님께 평소 궁금했던 사항을 물어보는 질의응답 시간을 가졌습니다.

과연, 어떤 질문이 나왔는지 함께 살펴볼까요?

트레이드밀을 활용하여 훈련을 할 경우 거리보다 중요한 것은 강약 조절 입니다. 처음부터 속도를 10 이상으로 두고 달리는 것보다, 3분 정도는 속도를 6으로 맞추고 가볍게 달리고 몸이 조금 풀리면 속도를 8로, 몸의 리듬이 서서히 올라가면 속도를 10으로 맞추며 달리는 것이 좋습니다.


이렇게 속도에 강약을 주면서 달리면 시간도 금방 갈 뿐 아니라 평균 속도가 올라가 운동효과도 뛰어납니다. 속도의 강약에 익숙해져 보다 높게 페이스를 올리고 싶다면 경사도를 조절하여 운동강도를 조절해주세요.

많은 러너분들이 러닝 시 호흡법을 궁금해하시는데요. 사실, 따로 정해진 호흡법은 없습니다. 빠르게 달리면 숨이 차고, 천천히 달리면 숨을 고르기 쉬운 것이 당연한 이치니까요. 훈련을 지속적으로 하다 보면 자연스럽게 느는 것이 호흡 스킬이라고 생각합니다. 입으로 들이시고, 코로 내쉬면서 나의 호흡에 익숙해지는 것이 가장 중요하겠죠. 정해진 호흡법이 없는만큼 지속적인 훈련을 통해 자신만의 호흡법을 찾아보세요!

한여름이나 한겨울은 육상 선수들에게 1년 중 가장 중요한 시기입니다. 겨울에는 따듯한 남쪽 지방으로 내려가 새벽부터 밤늦게까지 동계훈련을 진행하니까요. 일반 러너들은 따로 지방에 내려가 훈련을 할 수 없으니, 날씨가 추울 때는 앞서 말씀드린 트레이드밀을 활용한 실내운동을 해주시고 날씨가 더운 여름에는 비교적 기온이 떨어지는 새벽시간을 이용해서 러닝을 해보세요.


또, 이 시기에는 운동량을 조금 줄여도 괜찮으나 항상 뛰고 있다는 이미지 트레이닝을 해주시면 다시 러닝을 본격적으로 시작할 때 몸이 따라오기 쉽겠죠.

나이가 들수록 러너들에게 근력운동의 중요성이 더 커집니다. 러닝 시 많이 사용되는 근육이 복근과 하체 부분이니 이 부분을 집중적으로 단련시키면 더 오래, 건강한 러닝을 즐길 수 있겠죠. 근력운동이 생소한 러너라면 스쿼트와 런지로 가볍게 근력운동을 시작해보세요. 적응이 된 후에는 중량은 적게, 횟수는 점차 늘려가며 근력운동을 해주시면 됩니다.

꾸준히 러닝 훈련을 하는데, 기록이 줄지 않아 속상해하시는 러너분들 많으시죠? 마라톤은 한계에 도전하는 스포츠입니다! 누구나 목표나 기록을 달성하기 위해서는 고비를 넘겨야 한다고 생각 듭니다. 훈련 시 몇 KM를 달릴지 정해두고 미달성 후 스트레스를 받기 보다 자유로운 거리를 강도의 변화를 주며 훈련해보세요.


같은 거리라고 할지라도 하루는 가볍게 달리고, 하루는 숨이 넘어갈 듯 빠르게 달려보는 것이죠. 러닝 훈련은 저축과 같습니다. 주 단위, 월 단위로 훈련량이 차근차근 쌓인다면 마지막에 큰 결과로 보상을 받으실 수 있을 것입니다.


RUN with NBx 1080v5 프로그램 현장에서 촬영된 모든 사진은

뉴발란스 퍼포먼스 플리커를 통해 확인하실 수 있습니다.




※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 

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Posted by NBrun
Running/NB Race2015.01.19 16:55

[RUN with NBx 1080v5 그룹런] 한강의 차가운 바람도 우리를 막을 순 없다! 30명의 러너들과 함께 한 그룹런 현장 스케치!

1월 17일 토요일, 뉴발란스 홍대 플러그십 스토어에서 러닝 페이스북 이벤트를 통해 선정된 30여 명의 러너들과 함께 달리는 'RUN with NBx 1080v5 그룹런'이 진행되었습니다.


나만의 러닝화 1080v5와 함께 한 러닝!
'RUN with NBx 1080v5 그룹런' 현장으로 함께 떠나볼까요?




오전 8시 30분, RUN with NBx 1080v5 그룹런 프로그램에 참가하기 위해

뉴발란스 홍대 플래그십 스토어로 하나 둘 모여든 러너들.

간단한 출석 체크 후, 1080v5를 수령하기 위해 정확한 발 사이즈 측정을 받았습니다.


같은 발 사이즈라도 사람마다 다른 것이 바로 발 너비죠.

러너들에게 제공된 '뉴발란스 1080v5'는 다양한 발 너비 사이즈를 제공하여

러닝 시 완벽한 착화감을 경험할 수 있도록 도와주는 제품입니다.


나의 발에 꼭 맞는 러닝화 '뉴발란스 1080v5'를 받은 러너들은

매장 안쪽에 비치된 개인 락커룸에 입고 온 외투와 소지품을 보관 했습니다.


그룹런에 참가할 러너 모두 트레이닝 준비를 마치고 매장 중앙으로 모였습니다.

권은주 감독님의 공지사항 전달 후, 본격적인 러닝이 시작되었죠~


■ 겨울철 러닝 Tip

추운 겨울에 러닝을 할 때는 워머와 장갑은 꼭 준비해주세요! 추우면 손을 주머니에 넣게 되는데, 이 자세로 달리면 어깨 부위가 경직되어 넘어졌을 때 크게 다칠 위험이 있습니다. 


오전 9시, 뉴발란스 홍대 플래그십 스토어를 시작으로 

상수 나들목까지 워밍업 러닝을 시작했습니다!


영하의 날씨에 러너들의 부상을 방지하기 위해 꼼꼼하게 스트레칭이 진행되었죠!

권은주 감독님의 코치를 받으며, 경직된 몸을 부드럽게 풀어주었습니다.


스트레칭 후, 본격적인 러닝이 시작되었습니다!

추운 날씨에도 지친 기색 없이 웃는 얼굴로 달리는 러너들의 모습이 멋지네요! 


이번 그룹런 예정 코스는 상수 나들목을 시작으로 원효대교까지

상쾌한 공기를 마시며 왕복 6K 러닝을 즐기는 프로그램이었지만, 

아쉬운 마음에 한강철교까지 왕복 8K를 달린 후 반환점으로 돌아왔습니다.  


감독님과 러너들의 열정이 정말 대단합니다! 


반환점을 돌아 다시 상수 나들목으로 돌아온 러너들!

함께 달린 러닝메이트와 인증샷을 찍으며 잠시 숨을 고르는 시간을 가졌습니다.


러너들이 모두 모이자 다시 시작된 쿨링다운 스트레칭~

8K 장거리를 달린 러너들이지만 지친 기색 없이

권은주 감독님의 코치를 받으며 뭉친 근육을 풀어주었습니다.


뉴발란스 홍대 플러그십 스토어에는 열심히 달린 러너들을 위해 음료와 간식이 준비되어 있었죠~

하드 트레이닝 후에는 빠져나간 수분과 영양소를 다시 채워주는 과정도 중요합니다.

러닝 후, 간단한 칼로리바와 이온음료를 꼭 섭취해주세요! 


다음 프로그램은, 많은 러너들이 기다렸을 권은주 감독님과의 질의응답 시간!

러닝에 관해 궁금했던 점, 겨울철 러닝 방법 등~


선수 출신 감독님께 생생한 TIP을 들을 수 있는 기회,

러너들의 궁금증을 한 번에 해결할 수 있는 좋은 시간이었죠!


오전 11시, RUN with NBx 1080v5 그룹런 프로그램을 마칠 시간!

함께 훈련한 러닝메이트와 인증샷도 찍으며, 그룹런을 마무리했습니다.


권은주 감독님, 그리고 뉴발란스와 함께 한 'RUN with NBx 1080v5 그룹런' 

프로그램에서 즐거운 추억 많이 만드셨나요?


함께 달려주신 러너 분들, 모두 수고하셨습니다!

 

RUN with NBx 1080v5 프로그램 현장에서 촬영된 모든 사진은

뉴발란스 퍼포먼스 플리커를 통해 확인하실 수 있습니다.




※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 

RUN with NBx 1080v5 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 

뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요! 



Posted by NBrun
Event2015.01.08 12:53

[EVENT] RUN with NBx 1080v5 이벤트

뉴발란스 러닝 페이스북에 게시된 프리미엄 쿠셔닝화 1080v5 영상을 공유하고

페이스북 게시물에 참여 완료 댓글을 남겨주세요!


추첨을 통해 총 30분께 뉴발란스 1080v5 증정과 스페셜 코치 권은주 님께

원포인트 레슨을 받을 수 있는 그룹런 참여 기회를 드립니다!




■ 이벤트 기간: 2015년 1월 8일 ~ 2015년 1월 12일(5일간)

■ 당첨자 발표: 2015년 1월 13일(화)

■ 참여 방법: 뉴발란스 러닝 페이스북 게시물로 업로드된 1080v5 영상을 공유한 후 참여 완료 댓글을 남긴다.

■ 당첨 확률을 높이는 TIP

1. '뉴발란스 퍼포먼스 블로그 이벤트 게시물'을 본인의 네이버 블로그 및 가입된 카페에 공유한 후 인증 URL을 댓글로 남긴다.
2. 지금까지 참여한 러닝 행사 이름 혹은 참여 사진을 댓글로 남긴다.



실력 향상을 원하는 상급 러너들의 동계훈련을 돕는 프리미엄 쿠셔닝화 뉴발란스 1080v5!

오직 러너의, 러너에 의한, 러너를 위한 'RUN with NBx 1080v5 이벤트'는

당첨 혜택 또한 남다르죠~


뉴발란스 1080v5 증정부터 스페셜 코치 권은주 님과 함께하는 그룹런까지!
이벤트 당첨 혜택을 꼼꼼하게 살펴볼까요?



여자 마라톤 현 한국신기록 보유자인 권은주 님이

스페셜 코치가 되어 함께하는 그룹런에서는 참가자 개개인의

실력을 업그레이드할 수 있도록 원포인트 레슨을 진행합니다.

또, 그룹런 참가자 모두에게 뉴발란스 프리미엄 쿠셔닝 러닝화 1080v5를

선물로 드리니 러닝이 더욱 특별해지겠죠?


■ 그룹런 일시: 2015년 1월 17일(토) 오전 8시 30분

그룹런 장소: 뉴발란스 홍대 매장

그룹런 혜택

그룹런 - 스페셜 코치 권은주 님의 원포인트 레슨
② 뉴발란스 프리미엄 쿠셔닝 러닝화 1080v5 지급



1080v5는 NBx 최상위급 쿠셔닝화로 뉴발란스만의 충격 흡수 소재인
'ABZORB'가 전창에 사용되어 이전 버전보다 업그레이드된 쿠셔닝을 제공하죠~


뉴발란스 1080v5와 함께 스페셜 코치 권은주 님이 진행하는 그룹런 참여한 러너들은

페이스북 혹은 인스타그램을 통해

그룹런 및 뉴발란스 1080v5 착화 후기를 남겨주셔야 합니다!




실력 향상을 원하는 러너라면 누구나 꿈꾸는 특별한 기회,

'RUN with NBx 1080v5 이벤트'

놓치지 마시고 참여하세요!

 



Posted by NBrun
Running/Item Review2015.01.07 15:17

[NBx Running Pack] 풍부한 쿠셔닝의 '1080v5'와 과내전을 방지해주는 안정화 '860v5' 중 러너의 선택은?


뉴발란스에서 새롭게 출시된 'NBx Running Pack'은 두 가지 제품으로 구성되어 있다.

풍부한 쿠셔닝을 느낄 수 있는 프리미엄 쿠셔닝화 '1080v5'

과내전을 방지해주는 안정화 '860v5'가 그 주인공!

나의 발에 맞는 모델은 무엇인지 함께 살펴보자~





'뉴발란스 1080v5'는 쿠셔닝은 극대화하고 무게는 최소화하는 기술이 적용되어
몸이 무거워지는 겨울철 러닝에 적합한 훈련화이다.


푹신한 착용감으로 추운 겨울에도 러닝을 즐기고 싶어지는

뉴발란스 1080v5만의 비결을 지금부터 공개한다!



뉴발란스의 대표적 충격 흡수 소재인 애브조브.

뉴발란스 1080v5는 애브조브를 앞꿈치에만 사용하던 이전 버전과 달리,
발바닥 전체에 사용하여 쿠셔닝을 업그레이드하였다.


 

또, 기존의 두껍고 무거운 중창 대신 내구성이 강한
질소 주입 충전재 엔투를 뒤꿈치에 삽입하여
앞꿈치에 사용된 엔투 버스트와 함께
무게를 줄이면서도 편안한 쿠셔닝을 제공한다.



안정적인 착화감을 제공하는 1080v5의 특별한 기술은 여기서 끝이 아니다.
인체공학적 보호 시스템을 적용시킨 티빔이 발바닥 중앙에서

뒤틀림을 잡아주어 부드러운 움직임을 느낄 수 있게 하는 것!


또, 비대칭 힐 카운터가 발뒤꿈치를 잡아줌으로써

1080v5가 쿠셔닝에만 치중되지 않았다는 것을 입증해준다.



NBx Running Pack의 두 번째 주자!

과내전을 방지해주는 안정화 860v5를 소개한다.


860v5는 밀도가 높은 Dual Density Post가
신발 안쪽에 삽입되어 러닝 중 느낄 수 있는 발의 불안감을

최소화시키고, 뛰어난 안정성을 제공한다.



860v5 역시 1080v5와 마찬가지로 티빔과 힐 카운터가 있다.
티빔은 발바닥 중앙에 자리 잡고 있어 뒤틀림을 잡아주며
비대칭 힐 카운터가 발뒤꿈치를 지지해준다.


860v5가 가진 뛰어난 안정성은

티빔과 힐 카운터, Dual Density Post까지

세 가지의 기능이 짜임새있게 더해진 덕분이다!



860v5는 날렵한 디자인 구석구석 기술이 숨어있는 제품이다.

아웃솔의 패턴 안쪽에는 적당한 양의 쿠셔닝이 배치되어

유연성은 물론, 발을 과내전으로부터 보호한다.


또, 미드솔에는 애브조브와 액티바가 사용되어

앞꿈치부터 뒤꿈치까지의 충격 흡수와 쿠셔닝을 가능하게 한다.


특히, 측면에서 확인할 수 있는 기하학 구조의

두 폼 사이 작은 원형 구멍이 충격을 흡수 방출한다.



럭셔리한 쿠셔닝을 찾는 장거리 뉴트럴 러너들을 위해

프리미엄 소재와 럭셔리한 쿠셔닝 폼, 강박적인 디테일로
혁신적인 디자인과 기능성을 제공하는 뉴발란스 '1080v5'!


밀도 높은 Dual Density Post와 쿠셔닝을 내재한 아웃솔 패턴과

미드솔에 사용된 애브조브, 액티바로 충격의 흡수와 방출이 동시에 가능해

발을 과내전으로부터 보호하는 뉴발란스 '860v5'!


가까운 매장에서 뉴발란스 '1080v5'과 '860v5'을 직접 착화해보고

나에게 더 잘 맞는 제품이 무엇인지 확인해보자!




Posted by NBrun
Running/News & Talk2014.12.30 15:45

[건강 운동 추천] 운동이라면 다 똑같다고 생각하면 큰 착각! 자신에게 적합한 운동방법을 찾고 싶다면 유산소 운동과 무산소 운동에 대해 알아보자!

'나는 매일 1시간씩 꾸준히 운동하는데 왜 운동 효과가 없을까?' 이런 고민을 털어놓는 사람들이 많다. 이들은 과연 나는 내 몸이 필요로 하는 운동을 제대로 하고 있는 것일까?


운동은 산소와의 결합 유무에 따라 그 효과가 천차만별이다. 효과적인 운동을 위하여 뉴발란스 블로그와 함께 유산소 운동과 무산소 운동에 대해 자세히 알아보자! 

 



유산소 운동은 신체의 산소 소비량을 증대하는 운동법으로 보통 30분 이상 지속 가능한 운동을 일컫는다. 장소의 제약이 덜하고 어려운 스킬을 요하지 않아 많은 사람들이 손쉽게 접할 수 있고, 심폐기능을 개선하여 장시간 운동을 즐길 수 있다.


종류로는 워킹, 러닝, 수영, 등산, 자전거 타기 등이 있으며 운동 시 최대 심박수의 60-80% 강도로 해야 체지방을 분해하는데 효과적이니 참고하자!


대표적인 유산소 운동인 러닝을 할 때는 자신의 체력에 맞게 수준을 조절하는 것이 중요하다. 자칫 무리하다 큰 부상을 입을 수 있기 때문! 워킹과 러닝을 5분씩 반복하며 몸을 적응시킨 후 30~40분 정도까지 차츰 러닝 시간을 늘려나가는 것이 바람직하며, 주 3~4회 이상 실시해야 유산소 운동의 효과를 얻을 수 있다.


■ 러닝의 종류 

1. 트로팅 (Trotting)
보폭을 좁게 하여 발을 빨리 움직이는 것으로 중, 장거리 및 마라톤 등에 가장 많이 사용되는 주법


2. 스프린팅 (Sprinting)
다리의 탄력을 이용하여 무릎을 높게 올리고 팔을 힘차게 움직이는 주법으로 단거리 러닝시 사용


3. 롱 스프린팅 (Long sprinting)
보폭을 약간 좁히면서 리드미컬하게 거의 전력을 다하여 뛰는 방법


수영은 스포츠 종목 중에서도 쉽게 배울 수 있어 생활체육에 적합하고 남녀노소 누구나 즐길 수 있다. 또, 몸 전체의 근육을 사용하는 운동으로 큰 호흡을 요구하기 때문에 근육과 심폐 발달에 좋다.


■ 수영시 몸무게별 소모 칼로리 (1시간 기준)

                                                                                                          (단위 :kcal)

 

무산소 운동은 단시간 동안 많은 에너지를 필요로 하는 운동이다. 테니스, 배구 등의 서브나 스파이크, 단거리달리기, 팔굽혀펴기, 던지기 경기, 도약경기, 씨름, 잠수, 역도 등이 무산소 운동에 속한다.


무산소 운동은 유산도 운동보다는 직접적으로 체지방을 분해해주지는 못하지만, 근력 운동을 통해 기초대사량을 높여줘 지방이 잘 붙지 않는 을 만드는데 도움을 준다.


테니스는 상대방의 공을 맞받아칠 때 폭발적인 운동량이 나오며 이는 근력과 근지구력의 발달에 도움을 준다. 경기를 하면서 전후좌우로 움직이기 때문에 유산소 운동도 함께 할 수 있는 테니스! 기본자세로 운동 시 하체 근력과 뼈에도 자극을 주기 때문에 골밀도 향상의 효과를 볼 수 있다.

 

■ 테니스 시 정확한 토스를 하는 요령

1. 공을 손바닥에 올린 후 눈높이에 공을 놓는다.
2. 공을 놓은 손바닥이 하늘을 바라보도록 하여 공에 회전이 걸리는 것을 방지한다.
3. 가능한 높게 토스하며 자신만의 적당한 높이를 찾는다.


웨이트 트레이닝은 자기 체중을 이용하여 하는 운동을 비롯하여 익스팬더, 아령, 바벨 또는 모래주머니처럼 간단하게 만들 수 있는 중량물 등을 이용하는 훈련 방법을 가리킨다. 기초대사량을 증가시켜 체중 관리에 도움이 되며 근육의 크기를 키워 탄력 있는 몸을 만들어준다.


 ■ 스쿼트 덤벨 운동법

1) 선 자세에서 양손에 덤벨을 든다. 
2) 어깨너비로 서서 발끝이 약간 바깥쪽을 향하도록 한다. 

    시선은 정면을 향하고 복근에 힘을 주어 허리를 단단히 조여준다.
3) 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 하면서 허벅지와 수평이 될 때까지 앉는다.
4) 발뒤꿈치로 민다는 느낌으로 허벅지에 힘을 주면서 일어선다.




한 가지 운동만 고집하는 것보다는 유산소 운동과 무산소 운동을 적절히 조화시켜 운동하는 것이 큰 운동효과를 볼 수 있는 법! 이번 겨울, 꾸준한 운동으로 탄력 있는 몸매를 만들어 보는 건 어떨까?


Posted by NBrun
Running/News & Talk2014.12.23 09:09

[겨울철 실내운동 추천] 날씨가 추워서 운동을 못했다는 핑계는 이제 그만~ 겨울철 실내에서 하기 좋은 운동을 함께 살펴보자!

요즘 실내에 있다 밖에 나가게 되면 동장군의 위력을 실감하곤 한다. 추워진 날씨 탓에 외부에서 운동하는 것을 꺼리는 사람들이 많다. 그렇다면 겨울철 몸에 무리를 최소화하면서 실내에서 하기 좋은 운동은 뭐가 있을까? 지금부터 뉴발란스 블로그와 함께 겨울철 실내운동법을 살펴보자!

 


 

트레드밀 운동의 장점은 실내에서도 부담 없이 걷거나 달릴 수 있다는 점이다. 또한 속도, 경사 등을 자신에게 맞게 조절이 가능하다는 것!  처음 접하는 사람의 경우 손잡이를 잡고 경사를 0으로 한 상태에서 운동을 하는 것이 좋고 적당한 보폭으로 걸어야 한다. 걷는 것이 어느 정도 자연스러워지면 손잡이에서 양손을 떼고 속도를 높여 달려보자!


트레드밀은 페이스 조절이 중요하다. 그렇기 때문에 곧바로 뛰기보다는 처음에는 천천히 뛰어 어느 정도 속도에 익숙해져야 하며 운동 후에도 속도를 천천히 늦추면서 내려와야 한다.


실내는 바람의 저항이 없어 앞으로 나아갈 때 힘이 덜 든다. 그렇기 때문에 약간의 경사를 설정하고 뛰어야 실외 운동만큼의 효과를 볼 수 있다. 단, 너무 큰 경사는 발목, 무릎 등에 무리를 줄 수 있으니 주의할 것! 


바닥을 보고 운동을 하면 고개가 숙여지기 때문에 호흡이 원활해지지 않고 등이나 목에 무리가 갈 수 있다.


손잡이를 잡고 뛰면 자세가 흐트러지고 허리와 어깨에 무리가 갈 수 있기 때문이다. 페이스를 잃어 속도를 못 따라가는 경우를 제외하고는 손잡이는 가급적 잡지 않도록 하자.


겨울철 실내에서 할 수 있는 가장 간단한 운동 중 하나는 요가다. 요가는 자세 교정을 통해 신체의 균형감각과 유연성을 길러주고 몸의 근육을 발달시켜 주는 운동이다. 뿐만 아니라 따뜻한 열기를 돌게 하여 혈액순환이 잘 되게 도와주며 요가 자체의 동작으로 몸의 뭉친 근육을 풀어준다. 이런 효과 때문에 20대부터 70대에 이르기까지 다양한 연령층에서 인기 있는 운동이다.

 

■ 하복부 단련에 효과적인 '3D Scissor Kicks' 


1) 바른 자세로 누워 다리를 15도 각도로 든다.
2) 다리를 좌-우로 10회 교차시킨다.
3) 다리를 상-하로 10회 교차시킨다.

 

양쪽 다리를 한 번 교차시키는 것이 1회! 좌-우, 상-하 교차를 10회씩 하는 것이 1세트다. 

3세트 정도로 시작해 횟수를 늘려가기 바란다!

 

스피닝은 신나는 음악에 맞춰 즐길 수 있는 그룹식 사이클 운동이다. 리듬에 맞춰 운동을 할 수 있기 때문에 호흡을 조절하는데 도움이 된다는 점! 보통 50분의 스피닝을 하면 600-800kcal가 소모되어 다이어트에도 인기가 있다. 하체만 주로 움직이는 실내 자전거와 다르게 상하체 운동이 함께 이루어지기 때문에 에너지 소비율이 높고 체지방 감량에 매우 효과적이다.

 

 ■ 스피닝이 얼마나 효과적일까?(운동별 칼로리 소모량 비교)

 

높은 산이나 계곡에서만 할 수 있다는 편견은 그만! 익스트림 스포츠인 클라이밍은 실내에서도 즐길 수 있어 각광을 받고 있다. 클라이밍은 잔근육들을 사용하는 운동이기 때문에 전신 체지방 감량에 효과적이다. 또한, 균형감각과 집중력이 매우 중요한 운동으로 조금만 방심하면 등반에 실패할 수 있다. 끝까지 등반하기 위해서는 인내심도 필수!

 

■클라이밍의 종류
리드(LEAD)
: 몸에 로프를 묶고 15M 높이의 암벽을 얼마나 높이 올라가는지를 겨루는 클라이밍
스피드(SPEED) : 동일한 난이도의 벽을 빨리 올라가는 클라이밍
볼더링(BOULDERING) : 5M의 암벽을 정해진 시간에 완등하는 클라이밍

 


 

날씨가 많이 추운 요즘, 운동을 소홀히 하고 싶지 않은 뉴발란스 마니아라면 앞서 소개한 ‘겨울철 실내 운동법’으로 꾸준히 건강관리를 해보자. 지속적으로 운동을 하다 보면 머지않아 탄력 있는 몸매를 뽐낼 수 있을 것이다.

 

 

 

Posted by NBrun


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