Running/Coach2013.06.21 09:00

[달리기 코스 추천] 밤에 달리면 더욱 멋진 서울 도심 속 나이트 런 코스

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예년보다 빨리 찾아온 더위로 축축 늘어지는 요즘! 햇살이 강렬한 오전이나 낮 시간을 피해 나이트 런을 즐기는 러너들이 늘어나고 있다. 기왕이면 다홍치마라고, 아름다운 야경까지 감상할 수 있는 러닝 코스라면 트레이닝 효율성이 더욱 높아지지 않을까~? 그런 의미에서 오늘은 야경이 아름답기로 소문난 서울 도심 속 러닝 코스 세 곳을 소개하고자 한다.





 1. 남산공원 - N서울타워

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서울의 대표 야경 명소인 남산은 나이트 런 코스로도 제격이다. 오르막으로 이어지는 코스에 평소 체력 관리가 되어 있지 않으면 금세 지치기 십상이지만, 남산 팔각정에 올라 내려다보는 서울의 야경은 환상, 그 자체! 하지만, 야경을 보겠다는 일념하게 무리해서 달리진 말자. 러닝과 워킹을 번갈아 하며 페이스를 조절하는 편이 훨씬 현명하다. 만약 시간 여유가 부족하다면 국립극장을 출발점으로 하여 남산 산책로를 달리거나 아래의 남산공원 지도를 참고하여 자신만의 코스를 계획해보는 것도 좋은 방법!

※ 남산공원 지도 참고하기

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 2. 반포 한강공원 - 반포대교 달빛무지개분수

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두 번째로 소개하는 장소는 러너들의 단골 코스, 한강! 그중에서도 반포 한강공원이다. 지하철 3,7,9호선 고속터미널역 부근에 위치한 반포 한강공원은 야간에도 볼거리가 풍부해 인근 주민들에게도 인기가 많은 곳이다. 특히 반포 한강공원에서 세빛둥둥섬 방향으로 달리다 보면 '세계에서 가장 긴 교량 분수'로 등록된 반포대교 달빛무지개분수를 만나볼 수 있는데, 야간에는 4차례밖에 운영되지 않으니 아래 가동 시간을 참고하여 멋진 경치를 즐겨보자!

※ 반포대교 달빛무지개 분수 가동 시간



 3. 여의도 한강공원 - 63빌딩

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|출처: 플리커 ⓒstlbluesaddict 님

마지막으로 추천하는 나이트 러닝 코스는 여의도 한강공원!
마포대교, 한강대교, 동작대교 등 서울의 교량을 따라 내리닫다 보면 낮과는 또 다른 도시의 매력을 감상할 수 있다. 특히 어둠 속에서도 위풍당당 빛나는 63빌딩을 향해 질주하다 보면 황홀경에 빠지기도 한다. 참고로 여의도 한강공원을 달릴 때의 팁을 한 가지 제공하자면, 앞서 언급했던 교량들을 '러닝 목표'로 설정해보자. 어느 교량까지 몇 분 내로 달릴 것인지, 어디를 반환점으로 몇 km 코스를 달린 것인지 등을 미리 정해 놓으면 트레이닝에 많은 도움이 될 것!



뉴발란스 러닝 블로그의 나이트 러닝 추천 코스 외에 여러분이 알고 있는 멋진 장소가 있다면 덧글로 함께 공유해보자. 러닝의 즐거움은 나눌 때 두 배가 되는 법이니까!

Posted by NBrun
Running/Coach2012.10.01 09:00

[가을 트레킹 명소 추천] 추석연휴, 가족과 함께 가면 좋을 서울 성곽길 코스

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추석 연휴가 어느덧 막바지에 접어 들었다. 하지만 내일 모레가 개천절인 덕분에 징검다리 연휴를 보내는 분들이 많으리라 생각된다. 이틀 남은 휴가, 보다 알차게 즐길 수 있는 방법 뭐 없을까? 오래간만에 집에 앉아 여유로운 시간을 보내는 것도 좋지만, 푸르른 가을 가족과 함께, 또는 친구들과 함께 트레킹을 떠나볼 것을 추천한다. 평소 마음에 두고 있던 트레킹 장소가 있다면 금상첨화겠지만, 만일 딱히 떠오르는 장소가 없다면 서울 성곽길을 추천한다! 추천하는 이유? 지금부터 보시면 똬앟 알게 될 것!





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이미지 출처: : 종로문화역사관광

서울 성곽길은 사대문에 자리하고 있는 네 개의 산, 북악산, 인왕산, 남산, 낙산을 잇고 있다.
조선시대 건국과 함께 건축된 성곽은 본래 총 길이가 18.2km였지만, 도시 개발 등으로 평지 성곽이 모두 철거되면서 현재는 10.5km의 산성만 남아 있다고 한다. 현재 조성되어 있는 서울 성곽길은 탐방객들을 위해 재정비되면서 코스 길이가 21km 정도 된다고. 서울 성곽길을 돌아 볼 수 있는 코스는 남산 코스, 낙산 코스, 인왕산 코스, 북악산 코스로 총 4곳이다.

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이미지 출처: : 종로문화역사관광, 플리커 Seoul Korea, chored

남산 코스와 낙산 코스는 트레킹 초보자들에게 추천한다. 숭례문에서 시작하여 N서울타워 – 국립중앙극장 – 장충체육관을 거쳐 내려 오는 남산 코스와 장충체육관에서 시작하여 흥인지문 – 낙산공원 - 혜화문으로 이르는 낙산 코스는 누구나 한 번쯤은 가봤을 법한 명소이고, 그리 힘들지 않은 코스이기 때문에 여유롭게 가을을 즐기고픈 이들에게 제격일 듯! 남산 코스의 거리는 약 4.6km, 낙산 코스는 약 4km이다.


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이미지 출처: 종로문화역사관광, 플리커 ⓒ아항

남산 코스와 낙산 코스가 익숙한 사람들에게는 인왕산 코스를 추천한다.
창의문에서 시작하여 인왕산 – 정동공원 – 배재학당 – 숭례문으로 이어지는 인왕산 코스는 인왕산을 오르기에 조금 벅찬 감이 있을 수 있지만, 서울에서 유일하게 산 전체가 화강암으로 구성된 산 중에 하나이기 때문에 숨은 절경을 보기 가장 좋은 장소이다. 또, 이 코스에는 윤동주시인의 언덕, 윤동주 문학관 등 가을의 정취를 물씬 느낄 수 있는 포인트들이 곳곳에 자리하고 있다. 인왕산 코스는 약 5.3km정도이다.


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대망의 마지막 코스, 북악산 코스이다. 다른 곳은 몰라도 이 코스만큼은 꼭 가을에 다녀오기를 바란다.
계절이 변할 때마다 각기 다른 매력을 뽐내는 곳이지만, 북악산 코스의 가을은 유독 빼어나다. 4.7km, 2시간 25분 정도되는 이 구간에서는 서울 성곽 사대문 중의 하나인 숙정문을 비롯하여 경복궁을 조망하기에 가장 좋은 청운대, 백악마루 등을 만나볼 수 있다. 네 개의 코스 중 가장 고즈넉하면서도 서울의 역사를 가장 깊게 들여다 볼 수 있는 곳이랄까.

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그리고 또 한 가지, 북악산 코스의 경우 개방시간이 따로 정해져 있다. 하절기(4월~10월)에는 오전 9시부터 오후 3시까지만 입장이 가능하고, 오후 5시까지 퇴장해야 한다.
입장료를 받거나, 탐방인원에 제한을 두고 있지는 않지만, 현지에서 출입신청서를 작성한 후 신분증 확인 절차를 거쳐야 탐방이 가능하다. 청와대 뒤편을 경유하는 코스이기 때문! 유의해야 할 점은 이 구간에서 사진 촬영은 지정된 곳에서만 가능하며, 입장 시 받은 표찰을 반드시 착용해야 한다. 다른 구간과 다르게 탐방 절차를 걸쳐야 한다는 까다로움이 있지만, 그만큼 멋진 풍경을 마주하게 될 것!

이미지 출처: 북악산 서울성곽 홈페이지


이미지 출처: 종로문화역사관광

백문이 불여일견! 서울 성곽길 코스 맵을 보고 마음에 드는 구간을 한 곳 정해보자. 그리고 내일, 별다른 약속이 없다면 무작정 떠나보자. 또 다시 바쁘다는 핑계로 일정을 미루기 전에!
 
서울 성곽길 외에도 주변을 둘러 보면 아주 가까운 곳에 생각지도 못한 멋진 트레킹 명소들이 자리하고 있다. 휴일이라고 집에만 있을 게 아니라 답답한 도심을 벗어나 기분 전환도 할 겸 가까운 산으로, 숲으로 떠나보는 것은 어떨까? 깊어가는 가을을 만끽하며!
Posted by NBrun
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