Running/Coach2013.02.18 09:46

[Running Q&A] 러닝화 고르는 법! 쿠셔닝만 좋으면 되는 건가요~?

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오늘의 고민: 러닝화는 쿠셔닝만 좋으면 되는 건가요~?

지금 신고 있는 러닝화가 낡아서 새로 하나 구입 하려고 하는데, 어떤 신발을 사야 할지 고민입니다. 어떤 친구는 쿠셔닝화가 진리라고 하고, 또 어떤 친구는 쿠셔닝화가 무조건 좋은 것만은 아니라고 하는데, 누구 말이 진실인가요~? 저의 혼란을 잠재워주세요!





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흔히들 러닝화의 핵심은 ‘쿠셔닝’과 ‘안정성’이라고 이야기한다. 지면으로부터 받게 되는 충격을 완화하여 부상을 예방하는 데 두 기능이 핵심적인 역할을 하기 때문이다. 이러한 이유로 처음 달리기를 시작하는 사람이나 체중이 많이 나가는 러너들에게는 쿠셔닝화를 권유한다. 하지만 쿠셔닝이 훌륭한 러닝화라고 해서 무조건 좋은 것만은 아니다.
 

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일반적으로 러닝화는 크게 ‘훈련화’와 ‘레이싱화’ 두 가지로 나눌 수 있다. 앞서 말한 쿠셔닝화는 훈련화에 속한다고 볼 수 있는데, 안정성을 중시하여 제작되었기 때문에 어퍼(Upper)나 아웃솔(Out-sole)의 내구성이 상당히 뛰어나다. 또, 미드솔(Mid-sole) 역시 레이싱화 보다 두꺼워 충격 흡수에 탁월하다.

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|경량성과 안정성, 두 마리 토끼를 모두 잡기 위해 뉴발란스에서는 러닝화에 레브라이트 쿠셔닝을 삽입한다

그러나 과도한 쿠셔닝은 몸의 중심을 앞으로 쏠리게 하여 오히려 올바른 러닝 자세 형성에 방해될 수 있다. 예를 들어, 하이힐을 신고 달리는 경우를 생각해 보자. 굽 높은 구두를 신고 달릴 때 몸이 앞으로 기울어지는 것처럼 과도하게 삽입된 쿠셔닝 역시 몸의 중심을 올바로 잡아주지 못해 러닝 훈련 효율을 저하시킨다.

오랜 훈련으로 근력이 충분하게 형성됐다면, 쿠션감이 적은 훈련화나 레이싱화에 천천히 적응해 보자. 레이싱화는 기록 단축 및 속도 향상을 목적으로 만들어진 신발로 경량성이 뛰어나다. 하지만 가벼운만큼 쿠셔닝이나 안정성 등의 기능은 최소화되어 있다. 만일 기록 단축을 목표로 하는 중상급 실력의 러너라면 레이싱화가 일정 부분 도움이 될 수도 있을 것.

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|뉴발란스 베어풋 러닝화 미니머스 제로(MINIMUS). 미니멀 러닝을 위해 고안된 신발, 미니머스는 레이싱화로도 손색없다

하지만 레이싱화도 무조건 가볍다고 해서 좋은 것만은 아니다. 러닝화 무게가 28g 줄어들 때마다 1.6km당 1초 더 빨리 달릴 수 있으며, 이를 마라톤에 적용하면 1분 40초 이상 기록을 단축할 수 있다는 연구 결과가 있지만, 이는 실질적으로 일반 러너들에게는 적용하기 어려운 수치이며 장시간 달릴 경우 다리에 무리가 갈 수 있기 때문에 착화 적응기가 필요하다.

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아무리 기능이 좋은 러닝화라도 자신에게 맞지 않는 신발은 애물단지로 전락하기 십상이다. 러닝화 선택에 있어 가장 좋은 방법은 다양한 종류의 러닝화를 구비해 놓고, 자신에게 맞는 타입을 찾아가는 것이지만, 평소 자신의 러닝 성향에 맞는 신발, 올바른 사이즈의 신발을 구입한다면 절반의 성공은 거둔 셈이다. 올바른 러닝화 구입하는 방법은 뉴발란스 러닝 블로그 콘텐츠를 참고하도록 하자.


참고자료: 마라톤온라인



러닝화를 고를 때 가장 중요한 것은 뭐~? 자신의 러닝 스타일에 맞는, 실력에 맞는 러닝화를 고르는 일이다. 아무리 기능이 뛰어난 러닝화라도 자신에게 편안하지 않으면 소용없다. 이점 반드시 명심하여 나의 엑설런트 러닝 메이트를 만들어 보자.



Posted by NBrun
Running/Item Review2013.01.17 11:09

[뉴발란스 러닝화 추천] 뉴발란스의 헤리티지를 담은 경량성 안정화, 860V3

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내 이름은 860V3~ 신상이죠! 이전 러닝화 860에 V3만 붙인 거 아니냐구요? 그렇게 말씀하시면 섭섭합니다. 이래 뵈도 저, 뉴발란스의 테크놀로지가 총 집약된 전통 NBX 러닝화라구요. 제 입으로 자랑 늘어놓기는 뭐 하지만, 러닝화는 스펙과 스타일이 생명이라는 거 아시죠? 참고로 860V3 멤버들 가운데는 뉴욕에서 영감을 받아 디자인한 리미티드 에디션, 860 NYC도 있다는 말씀! (후훗)

조금 더 자랑하고 싶지만, 손발이 오글거리니 자세한 이야기는 저의 절친 뉴발란스 러닝 블로그에게 들어보세요. 롸잇 나우~!




 
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‘깨방정’ 860V3에게 이미 들어서 아시겠지만, 2013년 1월 출시된 이 러닝화는 뉴발란스의 헤리티지를 가장 잘 담고 있는 모델로 뉴발란스의 러닝화 기술이 총 집약된 경량성 안정화이다. 러닝화 본연의 기능을 살리는 동시에 헤리티지 모델만의 스타일리시함까지 고수하고 있는 860V3는 뉴발란스의 ‘PAST-PRESENT-FUTURE’를 상징하고 있는 대표 러닝화라고 해도 과언이 아니다.

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860V3에는 뉴발란스만의 러닝화 테크놀로지가 모두 담겨 있다.
하나씩 천천히 살펴보면 우선 어퍼(Upper) 부분은 얇은 메쉬(Mesh) 소재로 제작하여 통기성을 높였고, 엑티바 라이트 인솔(Acteva Lite Insole)로 쿠셔닝을 강화했다. 힐(Heel)에는 충격 흡수를 위한 애브조브(Abzorb) 뉴트럴 쿠셔닝을 사용하여 주행 시 안정성 및 통기성이 뛰어나다. 하지만 이는 이전 860에서도 만나볼 수 있는 기능! 그렇다면 860V3에는 더욱 특별한 ‘무엇’이 있는 걸까?

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물론이지~! 2013년 국내 출시된 860V3에는 러너들의 주행 만족도를 높이기 위해 이전에는 볼 수 없었던 새로운 요소들이 가미되었다.
특히 이 가운데 주목해야 할 부분이 바로 미드솔이다. 미드솔을 자세히 들여다보면 여타 러닝화와는 다르게 독특한 디자인이 러닝화 중앙을 관통하고 있는 것을 볼 수 있다. 이것이 바로 860V3에 새롭게 삽입된 ‘T-beam’인데, 서핑보드의 중심 잡기에서 영감을 받아 제작되어 러닝화에 안정성을 더해준다.

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여기에 두터운 미디얼 포스트까지 더해 860V3의 견고함을 높여주어 러닝 시 회내(내전)의 비율을 감소시키는 데 상당한 역할을 한다.
더불어 형태 변형이 쉽게 일어나지 않는 NuFoam을 사용하고, 안장에 쓰인 EVA에 작은 구멍을 냄으로써 러너가 지면으로부터 받게 되는 충격을 빠르게 분산시켜주는 역할도 톡톡히 해내고 있다. 어려운 기술들을 늘어놓으며 거창하게 설명하기는 했지만, 860V3를 딱 한마디로 정리하자면 러너들의 주행 만족도를 극대화하기 위해 뉴발란스가 온 정성을 기울인 러닝화라는 말씀!

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기능성이 아무리 뛰어나다고 해도, 스타일이 살지 않는 러닝화는 사실 관심 밖으로 밀려나기 마련이다. 이전의 860은 솔~직한 말로, 심플한 디자인 때문에 많은 러너들로부터 사랑을 받기는 했지만, 큰 주목을 받지는 못해 왔다. 하지만 2013년 출시된 860V3은 그럴 걱정 뚝~! 미래지향적 디자인과 세련된 컬러 조합, 매끈한 바디 쉐입으로 라이프스타일화 못지않은 패셔너블한 면모를 자랑한다.


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특히나 눈길을 끄는 것은 860V3의 리미티드 에디션, ‘860V3 NYC’이다. 860 NYC는 뉴욕의 닉네임, ‘The Big Apple'에서 영감을 받아 만든 제품으로 미드솔 부분에 뉴욕의 마천루와 함께 스카이라인이 그래피티로 디자인되어 있다. , 힐 부분에는 다른 모델과 달리 사과 모양의 ‘NB’ 로고가 새겨져 있다. 이는 뉴욕을 상징하는 심볼로 860V3만의 엑설런트함을 더해준다. '860V3 NYC'는 뉴발란스 일부 매장에서 구입 가능하다.


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남성용 - 너비&사이즈: 2E, 250~290 / 가격: 129,000원
여성용 - 너비&사이즈: D, 220~250 / 가격: 129,000원



기존의 860이 가지고 있던 장점인 안정성과 착화감은 강화하고, 새로운 기술을 통해 러닝 시 만족도를 높여주며, 그와 동시에 그래피티 아티스트의 엑설런트한 디자인으로 스타일까지 책임지고 있는 뉴발란스의 헤리티지 러닝화, 860V3~! 860V3는 회내(내전)가 있는 중간발 착지 러너들에게 추천한다.

Posted by NBrun
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