Running/News & Talk2014.02.05 09:52

[Running Talk] 겨울 눈꽃 산행 추천! 눈꽃이 아름다운 트레킹 코스 BEST 3

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트레일 러닝을 즐기는 러너들의 겨울을 유난히 힘들게 하는 눈! 피할 수 없다면 즐기는 게 상책이다~! 눈꽃이 아름다운 트레킹 코스를 따라 눈이 즐거운 산행을 즐기는 것도 겨울을 보내는 방법 중에 하나다. 오늘은 러너들을 위해 올라본 사람만이 안다는 눈꽃 만발 트레킹 코스들을 모아 봤다. 환상적인 설경 아래서 겨울의 낭만과 아찔한 스릴을 즐기러 떠나보자~!





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이미지 출처 l 국립공원 갤러리

덕유산은 맞닿은 금강과 서해의 습한 대기가 산줄기와 만나 적설량이 많은 산으로 꼽힌다. 첩첩이 쌓인 크고 작은 봉우리에 눈이 내려앉은 경치가 좋아 겨울산행 코스로 최고의 인기를 모으는 곳이다. 월성재 코스는 월성계곡까지 이어진 숲길을 걸을 수 있는 코스로, 경사가 가파르지 않아 오르기 쉬워 나뭇가지에 걸린 눈꽃을 감상하며 걷기 좋은 길이다.

겨울 산행 Tip :: 등산 전 스트레칭
러닝이나 수영 등 운동 전에는 스트레칭으로 몸의 근육을 풀어주어 예기치 못한 부상을 방지해야 한다. 등산할 때에도 마찬가지로 몸을 미리 풀어두는 것이 좋다. 등산 시에는 다리 근육을 주로 사용하므로 허벅지, 종아리를 충분히 단련하여야 한다. 특히 겨울산행은 완만한 경사에서 하기 때문에 종아리와 발목에 더욱 신경 쓰도록 하자. 휴식 시간과 등산이 끝난 후에도 몸을 풀어주면 피로감을 훨씬 덜 수 있다.

제주도의 바닷바람 덕분에 한겨울에도 폭설이 내리는 한라산은 눈꽃을 감상하기에 더없이 좋은 산이다. 영실 탐방로를 따라 1시간 30분가량에 걸쳐 상고대가 펼쳐진 윗세오름에 오르면 하얀 모자를 쓴 것 같은 한라산의 경치를 감상할 수 있다. 오르기 어려운 코스가 동반되는 만큼 기상상황과 준비물 등을 철저하게 대비하여 건강한 산행을 즐기도록 하자.

겨울 산행 Tip :: 겨울산행 체크리스트
겨울 러닝과 마찬가지로, 겨울 산행 시에는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 급변하는 기상 상황에 유연하게 대처할 수 있어야 한다. 특히 몸이 눈에 젖으면 저체온증에 빠질 수 있으므로, 방수기능이 있는 옷과 보온 담요 등을 잘 챙기도록 하자. 신발은 미끄러운 바닥에서도 불편 없이 움직일 수 있는 기능성 트레킹 슈즈를 선택하는 것이 좋으며, 코스에 따라 아이젠을 착용하도록 한다. 이외에도 따뜻한 물과 몸을 지지해 줄 스틱 등을 챙겨 안전한 산행을 즐기기 바란다.


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이미지 출처 l 

소백산은 완만한 능선과 아름다운 골짜기가 한데 어우러진 산으로, 주변에 사찰과 문화 유적지가 많이 볼거리가 다양하다. 소백산의 주봉인 비로봉에 오르는 삼가동 코스는 비교적 완만하고 짧아 겨울 산행을 즐기기에 적합하다. 백두대간 협곡을 아우르는 V트레인을 타고 영주에 내려 소백산 등반 여행을 떠나보자.

겨울 산행 Tip :: 겨울 사찰 1박 2일 템플스테이
겨울 산에서 캠핑을 즐기는 것도 신선한 즐거움이 있겠지만, 이래저래 챙겨야 할 것도, 신경 쓸 것도 많다. 특히 숙련자 없이 떠나는 여행이라면 산에서 숙박하는 것은 더더욱 만만치 않은 일이다. 그럴 땐 산지 주변 사찰에서 묵는 것도 좋은 방법이다. 고요한 겨울 사찰의 묘미를 즐길 수 있는 데다가, 편리하게 산행을 즐길 수 있는 템플스테이를 추천한다.



도시의 눈은 러너들이 마음껏 달리지 못하게 방해해 얄밉기도 하지만, 산에 내린 눈은 산을 더 아름답게 해 주는 훌륭한 장식이 된다. 눈꽃 산행은 몇 가지 주의사항만 잘 지키면 봄, 가을철에는 느끼지 못할 환상적인 힐링 효과가 있다. 명절 때 받은 스트레스는 눈꽃과 함께하는 겨울 산 트레킹으로 날려버리고, 얼마 남지 않은 겨울을 더욱 액티브하게 보내기 바란다~!

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN.


Posted by NBrun
Running/News & Talk2012.11.21 09:25

[도보 여행] 가을이 가기 전 꼭 들러봐야 할 낙엽길 코스 추천

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지난 월요일, 전국 곳곳에 첫눈이 내렸다고 한다. 아직 11월 중순 밖에 되지 않았는데 일찍 찾아온 겨울 소식에 가는 가을이 그저 아쉽기만 하다. 기온은 크게 떨어졌지만, 아직 낙엽을 밟으며 가을 정취를 느껴볼 수 있는 여행 명소들이 많다.

이번 주말, 떠나가는 가을의 뒤꽁무니를 밟으며 도보 여행에 나서보는 것은 어떨까? 뉴발란스 러닝 블로그가 여러분을 위해 가을 트래킹 명소 BEST 4를 준비해봤다.





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서울시가 선정한 '단풍·낙엽거리'로도 꼽힌 적 있는 도산공원은 11월까지 낙엽을 감상하기에 그만인 곳이다. 1973년 도산 안창호의 애국정신과 교육정신을 기리고자 조성된 도산공원은 안창호와 부인 이혜련 여사의 묘소, 동상, 기념관, 말씀비, 체육시설 등이 있어 운동을 즐기는 틈틈이 주변을 둘러보기 좋다. 얼마 전 내린 비로 인해 단풍이 하나, 둘 지기 시작했지만, 화창한 날 자전거를 타고 나가도 좋을만한 장소!


또, 연중무휴 24시간 무료로 개방하기 때문에 인근 거주자라면 야간 러닝 즐기기에도 제격이다.
입구에서 직진하면 안창호와 부인의 유해를 합장한 묘소가 있고, 동쪽으로 동상과 동상을 중심으로 서양식 정원처럼 산책로가 둥글게 나 있다. 노오란 낙엽길을 걸으며 공원 내 '나만의 아지트'를 만들어 봐도 좋을 것!



도산공원
주소 서울 강남구 신사동 649-9
설명 도산 안창호 선생의 애국정신과 민중의 교화를 위한 교육정신을 국민의 귀감으로 삼게 하고자 조성된 근린공원
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경기도 포천의 대표 관광지인 산정호수는 '산속의 우물과 같은 맑은 호수'라는 이름답게 수려한 경관을 뽐내는 곳으로 유명하다. 명성산을 중심으로 호수 양옆에 망봉산과 망무봉을 끼고 있는데, 특히 이맘때면 명성산에서 내려오는 길에 낙엽이 발목 높이까지 수북이 쌓여 있어 장관을 이룬다.


연인들의 데이트 코스로도 유명한 산정호수 주변 산책로에서는 아련한 가을 풍경을 만나볼 수 있다.
아침에 피어오르는 물안개, 저녁 노을 질 무렵의 보트 놀이 등 호수와 마주하고 있는 것들은 모두 한폭의 그림이 된다. 만약 함께 할 연인이 없더라도 마음 아파 하지는 말자. 산정호주 산책로는 건강 산책 코스로도 아주 적합한 길이다. 



- 사진 출처: 네이버 포토갤러리 think0531(think0531)님

- 내용 참조: 네이버 백과사전 <산정호수>

 

산정호수
주소 경기 포천시 영북면 산정리
설명 1977년 3월 국민관광지로 지정되어 관광객들이 많이 찾는 곳
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경남 함양에 위치한 상림은 통일신라 말에 조성된 우리나라 최초의 인공림으로, 봄의 신록, 여름의 녹음, 가을의 단풍, 겨울의 설경 등 사계절 절경으로 이미 잘 알려져 있다. 특히 가을의 상림은 가을 단풍과 낙엽으로 이어지는 궁극의 아름다움을 감상할 수 있다. 상림에는 120여종의 낙엽활엽수가 1.6km의 둑을 따라 80~20m 폭으로 조성되어 낙엽이 떨어지면 흙이 보이지 않을 정도. 너도밤나무, 감태나무, 졸참나무와 사람주나무, 개서어나무 등 빽빽이 들어선 다양한 종의 나무들을 만날 수 있다.


상림의 숲 속에 조성되어 있는 오솔길은 연인, 가족, 친구와 함께 오가기에 그만이다.
또한 함화루, 사운정, 초선정, 화수정 등 정자와 최치원 신도비, 만세기념비, 척화비, 역대군수, 현감선정비군 등의 비석, 이은리 석불, 다볕당 등 볼거리도 다양하다.


- 사진 출처: 네이버 포토갤러리 이빨쟁이(kws2002db)님



상림공원
주소 경남 함양군 함양읍 운림리 349-1
설명 천연기념물 제154호
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대구시 중구 동인동에 위치한 국채보상운동기념공원의 공원 옆 국채보상로는 대왕참나무잎의 단풍으로 유명하다. 특히 청단풍이 터널을 이루고 있는 공원 내 단풍나무 길은 낙엽이 깔리면 로맨스 영화의 한 장면을 연상케 할 정도로 멋진 곳! 때문에 대구시는 국채보상운동기념공원을 '낙엽거리'로 지정해 떨어진 잎들을 쓸지 않도록 하고 있다.


그리고 앞서 잠깐 언급했던 255m 길이의 대왕참나무 오솔길을 비롯하여 소나무숲, 분수와 정자, 향토 출신 시인들의 시비가 세워져 있는 시상의 오솔길, 선현들의 명언비로 꾸민 명언순례의길, 잔디광장 다채로운 길들이 갖춰져 있어 늦가을 도보 여행의 매력에 푹 빠질 수 있을 것이다.


- 내용 참조: 네이버 백과사전 <국채보상운동기념공원>



국채보상운동기념공원
주소 대구 중구 동인동2가 42
설명 1907년 대구에서 비롯된 국채보상운동의 시민정신을 기념하고자 만든 공원
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이미지 출처 및 참고: 한국관광공사 홈페이지 http://korean.visitkorea.or.kr




꾸준한 운동은 겨울철 건강에 많은 도움이 된다고 한다. '운동'이라는 개념이 스트레스로 다가온다면 국내의 여행 명소들을 물색해 도보 여행을 떠나보는 것 어떨까? 꼭 멀리가지 않아도 좋다. 하루쯤 멋진 풍경을 감상하며 걷다 보면 몸도, 마음도 상쾌해질 것이다. 그럼 오늘도 굿러닝!

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서울 강남구 신사동 649-9 | 도산공원
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Posted by NBrun
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