Running/News & Talk2014.07.04 17:01

[뉴발란스가 소개하는 이색 달리기 대회] 달리기가 사람들만 즐기는 스포츠라는 편견은 버려라! 세상에서 가장 빠른 개, 그레이하운드 달리기 대회 및 그레이하운드 달리기 훈련법!

건강에 좋고 운동량이 많은 달리기! 달리기가 사람들만 즐길 수 있는 스포츠라는 편견은 버려라! 세계 곳곳에서 펼쳐지는 레이스 중 뉴발란스 러너들의 눈과 귀를 사로잡을 대회를 소개한다. 치타와 함께 가장 빠른 동물로 구분되는 그레이하운드가 그 주인공. 그들이 달리는 모습을 잘 분석하면 나 역시 속도를 올릴 수 있지 않을까? 그레이하운드 달리기 대회, 지금부터 함께 살펴보자!




주력이 시속 70km에 육박하는 세계에서 가장 빠른 개 그레이하운드. 그레이하운드는 270도나 되는 시야, 단모종의 털, 얇고 뒤로 붙은 귀와 배가 허리 쪽으로 올라붙은 근육질의 체형이 공기 저항에 강한 조건을 갖추고 있어 스피드를 높이기에 최적화된 견종이다. 과거 토끼 사냥개였던 만큼 관찰력과 민첩성이 뛰어나고 한번 시작한 일은 그칠 줄 모르는 끈기와 강인함이 있다. 또 주인을 항상 주시하며 정이 많아 아이들과도 잘 어울린다.


그레이하운드 달리기 대회는 세계 24국에서 많은 사람이 즐기고 있는 문화 레저 스포츠 이자 관전하는 스포츠 인기 순위로 6위를 차지할 만큼 매력이 강한 대회다! 레이스는 훈련받은 그레이하운드들이 출발박스 6m 정도 앞에 있는 인공 미끼, 토끼를 따라 돌면서 다른 견들과 경쟁하는 형식으로 이루어진다. 날씬한 몸매를 뽐내는 그레이하운드가 폭발적인 추진력으로 달리는 모습은 눈길을 사로잡을 만한 광경이다.


그레이하운드의 뛰어난 레이스 실력을 입증하듯 러닝 훈련법 중 "그레이하운드" 훈련법이 있다. 100m를 기준으로 한 훈련법을 12번 반복하는 그레이하운드 훈련법을 알아보자.

① 처음 20m는 극적으로 가속하여 달린다.

② 다음 60m는 가속도를 유지하며 달린다.

③ 마지막 20m는 감속하며 달린다.

④ 100m 도착 지점에서는 같은 방법으로 역방향으로 달린다.

그레이하운드 훈련법으로 러닝 파워를 높여 달리기의 효율성 개선해보자.




대회 참가비 전체가 동물 수호기금으로 돌아가거나 유기견 없는 도시를 만들기 위한 동물 달리기 대회가 인기리에 펼쳐지고 있는 요즘. 평생을 함께할 반려동물과 함께 건강한 추억을 쌓을 방법으로 달리기를 시작해 보는 것은 어떨까?


Posted by NBrun
Running/News & Talk2013.03.18 10:24

아직도 혼자 달리니? ‘함께 달리는 즐거움’ 나만의 러닝메이트 찾는 방법

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함께 달릴 때 즐거움이 배가되는 러닝! 비단 즐거움 때문만이 아니라 러닝메이트와 함께 달릴 경우 서로가 서로에게 트레이닝 코치가 되어줄 수 있으므로 훈련 효율성이 높아진다. 그런데 아직 혼자 달리고 있다면? 우울해할 것 없다. 이제라도 나만의 러닝메이트를 만들면 된다!

‘함께 달리는 즐거움’을 위한 러닝메이트 만들기 대작전! 지금부터 뉴발란스 러닝 블로그와 함께 성향별 러닝메이트 만드는 방법을 알아보자.

 



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|사진 출처: trentonathleticclub

러닝메이트와의 '공감대 형성'을 가장 중요시하는 러너라면 러닝 동호회를 적극 활용하자. 관심사가 같은 사람들이 모여 있기에 공감대 형성이 쉽고, 가까운 지역에 거주하는 사람들과 만나 함께 러닝을 즐길 수 있기 때문에 분위기 자체가 굉장히 파이팅 넘친다. 요즘엔 러닝을 즐기는 사람들이 많아져 대학교 동아리부터 지역 동호회, 인터넷 커뮤니티 등 루트가 다양하다. 낯가림이 심하지 않다면, 게으르지 않다면 러닝 동호회에 일원이 되어 보는 것 어떨까?

뉴발란스 러닝 블로그가 사심 담아 추천하는 동호회

1) 온라인 러닝 동호회
▶ 휴먼레이스(http://cafe.naver.com/humanrace)
RUNNERS CLUB(http://cafe.daum.net/runners)

2) 대학교 러닝 동아리
한국외대 러너스하이
'달리니까 청춘이다' 1탄 - 한국외국어대학교 러닝 동아리 러너스하이(Runner's High)

한양대 러너스하이
'달리니까 청춘이다' 2탄 - 한양대학교 러닝 동아리 러너스하이(RUNNERS' HY)



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'스피드'를 즐기는 러너라면, 혹은 러닝 할 수 있는 시간이 자유롭지 못하다면 반려견과 함께 러닝을 즐기는 것도 나쁘지 않다. 귀여운 강아지와 함께 한강 변을 달리다 보면 쌓였던 스트레스가 시원하게 풀릴 것. 하지만 반려견을 키우고 있지 않다면 불가능한 방법이라는 게 함정 중의 함정이다. 또, 강아지를 제대로 컨트롤하지 못한다면 자신의 러닝 페이스 조절에 실패할 가능성이 상당히 높다. 반려견을 키우지 않고 있다면, 아직 강아지와 친밀한 관계가 아니라면 패스~!

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다른 무엇보다 실질적으로 도움이 될 수 있는 러닝메이트를 원한다면 스마트폰 어플리케이션을 추천한다. 요즘은 똑똑한 러닝 어플들이 많이 출시되어 자신의 러닝 훈련 기록은 물론 그날의 러닝 환경, 컨디션 등을 꼼꼼하게 체크할 수 있다. 러닝메이트에서 나아가 러닝 코치의 역할까지 톡톡히 해주는 셈! 교감할 수 없다는 치명적인 단점이 있긴 하지만, 잘만 활용한다면 열 친구 부럽지 않을 것.


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즐거운 분위기와 전문적인 코치, 두 가지 모두 원한다면 마지막 최후의 방법! 뉴발란스 에너지런 시즌6에 참가해보자. 에너지런 시즌6는 뉴발란스의 무료 러닝 트레이닝 프로그램으로 12명의 전문 트레이너와 함께 9주 동안 ‘미니멀 러닝’에 관한 모든 것을 배우게 된다.

뉴발란스 에너지런 시즌6 참가 신청은 3월 19일(화)부터 21일(목)까지 뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)을 통해서만 진행되며, 자세한 안내는 다음 링크를 참고하도록 하자.




나만의 러닝메이트를 만드는 방법 가운데 여러분은 어느 것이 가장 마음에 드는가? 뉴발란스 러닝 블로그는 개인적으로 ‘에너지런 시즌6 참가’를 적극 권하는 바이다. ‘함께 달리는 즐거움’이 무엇인지를 제대로 느껴볼 수 있을 것!

LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN.




Posted by NBrun
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