Running/NB Race2010.10.04 13:24

[뉴발란스 에너지런(N-ergy Run)] 토요일 팀 트레이닝(Team Training) 현장 취재기

당장이라도 비가 내릴 것만 같았던 지난 토요일 뉴발란스 에너지런(E-nergy Run) 현장으로 출동했습니다. 오전 9시 30분, 한강공원 뚝섬유원지에서 어김없이 뉴발란스 에너지런 토요일 팀 트레이닝(Team Training)프로그램이 진행되었습니다.


뉴발란스 에너지런 수요일 프로그램과는 달리, 토요일 팀 트레이닝 프로그램은, N-ergy Class(기록 그룹), New Class(완주 그룹), Balance Class(피트니스 그룹)으로 3개의 그룹이 분할 운영됩니다.


특히 에너지 클래스(N-ergy Class)의 경우, 기록향상을 위한 그룹이다 보니 훈련 강도가 다른 그룹에 비해 높을 수 밖에 없는데요. 지난 2일 토요일 역시 한층 강도높은 훈련이 진행되었습니다. 뉴 클래스(New Class)와 발란스 클래스(Balance Class) 역시 매주 조금씩 강도를 높이며 진행되기 때문에, 만만하게 보고 참가했다가는 낭패를 볼 수도 있답니다.^^
그럼, 지난 2일 토요일 뉴발란스 에너지런 팀 트레이닝 현장을 살펴볼까요?




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에너지런 시작 전, 서로서로 이야기를 나누고 장난을 치는 모습이 보기 좋았습니다 ^^

궂은 날씨를 뒤로 한 채, 프로그램에 참가하기 위해 약 160명 이상의 에너지러너들이 속속 뚝섬 유원지에 모여주셨는데요. 이른 시간이지만, 모두 의욕충만! 흐린 날씨지만, 선선한 바람이 불어 오히려 달리기하기에는 안성맞춤인 날씨였습니다.


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토요일 프로그램에 대한 간단한 설명과 빠질 수 없는 리워드 상품에 대한 안내로 에너지러너들의 눈이 초롱초롱 했는데요. 본격적인 뉴발란스 에너지런 토요일 팀 트레이닝 스타트!


뉴발란스 에너지런 에너지 클래스(N-ergy Class)

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기록 향상을 위한 N-ergy Class는 전주에 이어 강도높은 달리기 훈련이 이어졌습니다

지난주 다른 그룹에 비해 에너지 클래스의 강도높은 훈련으로 힘들어하는 분들이 많으셨죠? 그래서인지 달리기 전, 스트레칭에 임하는 자세가 하나같이 진지했습니다. 또한 스트레칭 후 마라톤이라는 것이 자기 자신과의 싸움을 이겨내는 운동이지, 다른 사람과 경쟁하는 훈련이 아니라는 것을 거듭 강조하셨습니다.


에너지 클래스 내에서도 실력의 차가 존재하기 때문에, A, B 두 그룹으로 나누어 진행했고, 두 그룹 모두 약 40분동안 기본적으로 뛰고, 6~7가지 보강 훈련을 함께 했습니다. 본격적인 훈련 전에 활짝 웃으면서 시작했지만, 훈련이 끝난 후 과연 그들의 얼굴은?!


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훈련 후 먹는 음료수와 초코파이는 꿀맛~! 오늘 훈련, 힘들어 죽는줄 알았어요!!

이날 가장 강도높은 훈련을 진행한 것도 모자라, 가장 늦게까지 훈련이 진행되었는데요. 비록 훈련으로 지치긴 했지만, 프로그램 자체에는 만족하는 모습이셨습니다.


뉴발란스 에너지런 뉴 클래스(New Class)

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뉴 클래스(New Class)는 하체강화 훈련을 집중적으로 진행했습니다~!

뉴 클래스는 가볍게 한강변을 달려준 후, 예고된대로 하체 강화 훈련에 집중해 진행되었습니다.
사진 속 폴짝폴짝 뛰는 모습이 바로 하체강화 훈련의 하이라이트였는데요. 김우조 트레이너가 "한번 더~!"를 외치면 외칠수록 뒤에서 탄식과 한숨의 소리가 터져나왔다죠.^^ 허벅지는 물론이고 힙업까지 동시에 할 수 있는 동작이었지만, 역시나 훈련은 만만치 않았습니다.

 

누가누가 귀엽게 잘하나~! 발동작이 예사롭지 않아 인상적이었던 에너지러너의 트레이닝 뒷태!

 

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리워드 상품을 받기 위한 필사적인 경쟁의 현장!

이날 트레이닝이 끝난 후, 각 클래스별 트레이너에 의해 리워드 지급자가 선정되어야 했는데요, 뉴 클래스는 당일 트레이닝 했던 자세에서 최강자를 가려내는 방법을 선택했습니다. 그러다 남은 실력자 중에서 가위바위보로 이날의 리워드 당첨자 선정!


뉴발란스 에너지런 발란스 클래스(Balance Class)

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발란스 클래스(Balance Class)는 하체, 복부 훈련을 집중적으로 진행했습니다~!

뉴발란스 에너지런 클래스 중 유일한 피트니스 그룹인 발란스 클래스! 피트니스라고 쉽게 보면 큰코 다친다는거 아시죠? 여성분들보다 남성분들의 비율이 높은 클래스로 유연하고 탄탄한 몸매를 갖기 위한 에너지러너들의 뜨거운 열정을 볼 수 있는 클래스랍니다.


발란스 클래스는 다른 클래스에 비해 2인 1조로 함께해야하는 동작이 많은데요. 남성분들의 비율이 높기에, 남남 커플이 많았답니다. 그래서인지 서로 눈을 안마주치시더라는! 그러나 두 미녀 트레이너의 응원에 힘입어 열심히 땀흘리는 모습이 인상적이었습니다.


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각 클래스별 리워드 당첨자! 리워드 상품인 뉴발란스 자켓을 입고 기념사진 찰칵~!

에너지러너분들 모두 수고 많으셨지만, 각 클래스별 특히 열성적인 모습으로 참여해주셨던 참가자에게 이날 뉴발란스 자켓이 리워드로 지급되었습니다. 마치 기존에 가지고 계셨던 옷처럼 너무나도 잘 어울려서 괜히 뿌듯했답니다!


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포토제닉은 우리의 것~!


이른 아침, 궂은 날씨임에도 불구하고 열심히 참가해주신 에너지러너에게 무한 감사드리며, 다음 에너지런 프로그램 때 또 만나요~! 에너지런은 하나다!


[뉴발란스 에너지런(N-ergy Run)] 석세스런(Success Run) 프로그램 현장 취재기
[뉴발란스 에너지런(N-ergy Run)] 오리엔테이션 현장

 




열정적인 트레이너와 차별화된 프로그램으로 러닝의 즐거움 느끼실 수 있는 에너지런!
러닝을 사랑하시는 분들이라면 누구라도 참여 가능합니다.


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뉴발란스 N-ergy Run 블로그 바로가기 http://blog.naver.com/nergyrun
※ 공지사항 및 자세한 일정 확인은 N-ergy Run 블로그에서 확인 부탁 드립니다.


* 수요일 Team Challenge 프로그램
- 올림픽공원 만남의 광장 (19:30~21:30)
- 러닝의 재미와 흥미를 결합한 이벤트성 프로그램 구성
- 프로그램 승리 팀 포인트 지급
- 프로그램 종료 후 승리 팀 혜택 제공 / Team Challenge 포인트 및 단체 기념품 제공
   (양말, 미니 크로스백, 러닝모자 등)
- Success Run, Point Run, Photo Run, 3K, 5K Challenge Run, 만보기 달리기, Pace Run,
   Mission Impossible, X-맨을 찾아라 등

* 토요일 Team Training 프로그램
- 한강시민공원 및 기타 장소 (9:30~11:30)
- 3개의 그룹 분할 운영 / N-ergy Class(기록 그룹), New Class(완주 그룹), Balance Class(피트니스 그룹)
- 러닝을 통한 참가자의 러닝 실력 향상 및 체력 증진 부여 / 러닝 기초 훈련 및 기록 측정 프로그램
- 전문 프로그램의 거부감을 줄이기 위한 훈련별 Reward 제도 도입 / 훈련 성과에 따라 그룹별
   개인 Reward 시상

 

Posted by NBrun
Running/NB Race2010.10.02 10:38

[시즌1] 10월 2일 에너지런 Team Training

10월의 첫째주 토요일....
비가 온다는 예보가 있었으나 날씨가 좋네요~ ㅋ 저희 에너지러너님들께서 즐런 하시기에는 정말 좋은 날씨였습니다~
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이젠 정말 러닝하기 좋은 날씨네요.... ^^

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슬슬 저희 에너지러너분들이 모이고 계시네요~ 식사는 하셨나요? ^^
자전거도 보이고... 이제는 다들 친해지셨는지 서로 인사들도 나누시고..... 출석 체크도 하시고........물품도 보관하시고....

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그리고...... 또 모였군요..... 오늘도 자알~~ 부탁드립니다...ㅋㅋ    
근데 분위기가 왜이래?ㅋㅋㅋ " 야 잘하란 말이야~~~" 이건가? ㅋㅋㅋ  아니겠죠? 근데 상주, 동미 트레이너 자세가...ㅋㅋ

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그럼 이제 오늘의 프로그램 Team Training을 시작해 보겠습니다~ 먼저 서로 인사 좀 나누어 볼까요?
오늘에 프로그램에 대해 설명도 해드리고....
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그리고 중요한 오늘의 리워드 안내도 해 드리고.....
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오늘은 저번주에 이어 Team Training 이 있겠습니다~
N-ergy Class는 지속주 훈련을... New Class는 하체강화 훈련을... Balance Class는 유연성과 함께 하복근 훈련이 있겠습니다~
박수 한번 주세요~~~ ㅋㅋㅋ

그럼 이제 본격적으로 Training 을 시작해 보겠습니다~
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각 Class별로 몸풀기 부터 시작하네요.... 요즘 날씨가 갑자기 기온이 많이 떨어져서 몸 풀기 부터 빡시게..... 하나! 둘!  하나! 둘!

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N-ergy Class 오늘 뛸 준비가 되셨나요? 저번주에 좀 무리(?) 한건 아닌지..ㅋㅋㅋ 과연 오늘은 얼마나 뛸까요? 기대됩니다!   화이팅!!

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New Class도 저번주 심계강화 훈련에 이어 오늘 하체 훈련...ㅋㅋ 기대 해 보겠습니다~  New Class 화이팅!!!

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우리 Balance Class 도 몸풀기 그룹 런닝하러 이동 중 이네요~~~ 즐런 하시길....

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달리고.... 달리고.....

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우리 에너지러너분들 중 최고령자 이십니다~~~ 항상 밝은 모습으로 매번 참여해 주십니다!!!
우리 에너지러너분들 화이팅 입니다~~~

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이러다 조만간 날으시겠어요...ㅋㅋㅋㅋ 멋지십니다~  하체훈련 두번 하다가 큰일 나겠네...ㅋ

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한나 트레이너의 지도를 받으면서 자세를 바로 잡고 계시네요~ㅋㅋㅋ 힘들어도 쫌만 참으세요.... 화이팅!!!

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아니~ 이제 아예 누워서?ㅋㅋㅋ 여기는 한강 시민공원~~~ 어쨌든 상관없습니다! 여러분은 진정한 에너지런너....

이야~~~ 이렇게 열심히 훈련을 하시니깐 또 저희가 준비한 리워드를 드려야 겠죠?
오늘은 무엇일까요? 기대되는데... 일단 오늘의 리워드는 누가 될지 한번 구경해 볼까요?ㅋ
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결국은 가위 바위 보 로 결정을 하네요~ㅋㅋㅋ 태준 트레이너 재밌어요?~~~ 신났네....

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이번에는 남자부문...ㅋㅋㅋ

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태준 트레이너~~~ 또 신났네...ㅋㅋㅋ 너무 즐거워 보인당~~~

자~ 이렇게 해서 오늘의 리워드의 주인공이 정해 졌습니다~
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멋지십니다~~~ 맨날 입고 나와주세요!!!  맨날 맨날 맨날~ㅋ

그나저나 저희가 잠시 N-ergy Class를 잊고있었네요~ ㅋㅋ
맨날 멀리 러닝을 하고 오니 시작할때와 끝날때 밖에 못 만나네요~ ㅜㅜ 얼렁 오세용~~~
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고생하셨어요~~~ 드디어 컴백하셨군요~~~ 몸 풀기 스트레칭까지 완벽하게... 역시 프로십니다~

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간식도 드시고... 신상주 트레이너가 요청했습니다~
"저희는 맨날 나가서 훈련하기 때문에 사진이 없다고 해서... 단체 사진 촬영 요청"ㅋㅋㅋ
자~ 하나! 둘! 셋!   화이팅!!!

그럼 N-ergy Class 팀도 리워드를 드려야 겠죠? ㅋㅋㅋ 과연 누구?
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이야~~~ 멋지세요~~~ 진정한 프로 같습니다~~~
아쉽게 리워드를 못 받으신 참가자 분들 실망하지 마세요~ 아직 우리에겐 기회가 많이 있습니다~ ㅎㅎㅎ

에너지러너 여러분 오늘 어떠셨나요?  ^^ 좋은 시간이었을거라 생각합니다!ㅋㅋㅋ
여러분 다음 프로그램은 10월 6일 수요일 올림픽 공원에서 뵈요 ~ ^^

뉴발란스 에너지런은 하나다!!

Posted by NBrun
Running/NB Race2010.09.30 12:55

달리기는 처음이라고? 뉴발란스 에너지런 트레이너가 도와줄게! 달리기 입문서 제 1탄

이제 곧 있으면 운동하기 좋은 계절! 봄이다. 움츠렸던 몸을 활짝 펴고 봄맞이 러닝을 시작해야 할 때다. 우선 건강, 자기 관리, 다이어트 등 각자의 달리기 목표를 설정해 보자. 달리는 이유는 모두 다를지라도 산뜻한 봄 내음 맡으며 뛸 생각에 마음 설렌다면, 우린 꽤나 통하고 있는 거 아닐까?


이미 마라톤 풀코스를 몇 차례 달려본 열혈 러너라면 나름의 노하우를 가지고 달릴 테지만, 이제 갓 달리기 시작한 초보 러너는 뛰면 뛸 수록 궁금증만 쌓여 간다. 어디서 잘려야 잘 달릴 수 있을까? 살은 정말 빠질까? 어느 정도 달려야 근육이 붙지? 시간은? 얼마나 달려야 적당한 거야?


쉴 새 없이 밀려드는 초보 러너들의 궁금증 해결을 위해 뉴발란스 러닝이 귀한 손님 한 분을 모셨다. 바로 뉴발란스 에너지런(N-ergy Run)의 김우조 트레이너! 에너지 런 트레이너를 통해 러닝에 대한 모든 것을 파헤쳐 보자! 팍팍!




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헛둘, 헛둘~! 초보 러너에게 아직 달리기란 두렵다. 사진은 Original Team NB

이제 막 달리기를 시작한 초보 러너의 경우, 어떤 식으로 훈련을 해야 효과적일까?

운동이라곤 전혀 해 보지 않았던 초보자에게 달리는 것 자체가 부담이고 두려움일 수 있다. 그렇다면 먼저 걷기를 해보자. 걷는 것이 익숙해지면 가볍게 뛰어보는 것도 좋다. 거리나 시간, 속도는 전혀 개의치 말고 뛰어보다가 힘에 부친다 싶으면 다시 걸으면 된다. 먼저 걷기로 몸을 풀고 10분 정도 조깅을 하다가 다시 걷기로 지친 몸을 풀어주는 식으로 운동하는 것이다. 이렇게 하루 30분만 실천하게 되면 일단 스타트를 잘 끊은 것이다.


함께 훈련을 받고 마라톤에 처음 출전했지만, 나보다 쉽게 달리는 러너도 있다. 마라톤 체질은 타고나는 것일까?
정답부터 말하자면, 그렇다. 물론, 훈련에 의해 기량이 좋아지지만, 선천적인 신체조건에 영향도 많이 받는다. 때문에 '빠른 사람은 부지런하고 느린 사람은 게으르다'는 논리는 말도 안되는 논리다. '내가 남보다 훈련이 부족했나'하고 스스로 몸을 혹사시키기 전에 신체조건에 대해 생각해 보는 것이 좋겠다.
 

뉴발란스 에너지런(N-ergy Run) 김우조 트레이너의 초보 러너를 위한 조언 1.
달리기를 잘하는 방법, 오래 달리는 방법

전체적인 자세와 호흡 조절이 가장 중요합니다. 자세는 상체를 세우면서 중심이 약간 앞으로 기울 정도로 고개를 살짝 숙여주시고, 발뒤꿈치가 먼저 닿고 발바닥이 닿는 기본적인 자세를 유지하면서, 최대한 체력 소모를 줄일 수 있는 자신만의 편안하고 가벼운 자세로 뛰는 게 오래 달릴 수 있는 방법입니다.

    

여성 러너들 사이에서는 마라톤을 하면 몸매가 망가진다는 말이 있다. 정말 망가질까?
일부 러너들, 특히 여성 러너들은 마라톤을 하면 우락부락하게 다리가 굵어지고, 가슴이 납작해질까봐 걱정한다. 그러나 이것은 잘못 알려진 내용이다. 일시적으로는 근육이 뭉칠지 몰라도, 지속적으로 운동을 하면 더 갸름해지는 것이 보통이다. 물론 체질적으로 근육이 발달된 사람은 예외다. 또한 가슴도 생각만큼 납작해지지 않는다. 젊어서부터 선수생활을 한 사람들은 발육이 덜 되어 가슴이 위축되어 있지만, 일반 러너들은 크게 걱정할 필요가 없다.

 

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프로 러너가 아니라면 몸매 걱정은 하지 않아도 된다

초보 러너들이 가장 많이 듣는 말 중 하나가 '무리하지 말라'일 것이다. 그런데 '무리한다'는 것은 대체 어느 정도인가?
간단히 말하면 '무리한다'는 것은 자신의 훈련이 능력의 범위를 벗어나는 것을 말한다. 자신의 한계치를 가늠하는 것은 어디까지나 개인이 느끼는 신체적 변화에 관심을 가지면서 터득할 수 밖에 없다. 그러나 위험요소를 최대한 피하기 위해서는 겨울철 아침훈련과 여름철 한낮 훈련을 자제하는 것이 좋겠다.
또한 초보자일수록 훈련에 대한 욕심을 버리고 신체 변화를 감지하는데 중점을 두어야 한다. 훈련 중 하체가 뭉치거나 특정부위에 갑작스럽게 통증이 나타나면 무리한 훈련으로 인한 부상의 징후다. 이때 훈련을 멈추고 몸을 살펴야지, '일단 훈련을 마치고 보자'는 생각으로 계속 달리면 뜻하지 않은 부상을 입게 될 것이다.
훈련을 마치고 나서 불면증, 혈뇨 등이 나타나거나 근육에 충실한 느낌이 없고 근육과 관절에 통증이 있을 때도 '무리'를 한 것이다.


컨디션이 안 좋거나 부상이 있으면 무조건 쉬는 것이 정답일까?
몸이 무거울 때 쉬는 것도 좋은 방법이지만, 훈련강도를 뚝 떨어뜨리는 것도 한 방법이다. 오로지 달리거나 쉬거나 둘 중 하나라는 생각을 버리자. 동네 한 바퀴를 걸어보는 것도 좋은 훈련이며 기분전환에도 효과가 있다. 1시간 동안 달리려고 훈련에 임했더라도 컨디션이 엉망이라면, 짧은 거리를 경쾌하게 달리거나 공원에서 기구운동을 해보는 등 융통성있게 훈련할 줄 알아야 한다.


뉴발란스 에너지런(N-ergy Run) 김우조 트레이너의 초보 러너를 위한 조언 2.
초보 러너들에게 가장 흔히 발생하는 부상과 응급처치 방법


가장 흔히 발생하는 부상은 가벼운 인대손상과 가슴통증, 무릎 관절 부분의 통증호소 등이 있습니다.
우선 인대 손상은 처음에 부종이 생기는 경우가 많은데, 처음에 얼음찜질로 붓기를 없애주시고 이후에 온찜질 등이 효과적입니다.
가슴통증은 40, 50대의 경우, 자신의 건강상태를 과신한 나머지 갑자기 쓰러지는 경우가 있기 때문에 이때는 전문적인 심폐소생술을 실시할 수 있는 지도자의 심폐 소생술이 꼭 필요하고, 없을 때는 최대한 빨리 119로 연락을 해야 합니다.
그리고 무릎 관절 부분의 통증은 퇴행성 관절염, 인대 손상, 연골 연화증 등으로 이어질 수 있기 때문에 조금이라도 무릎의 통증이 이어진다면, 가까운 정형외가로 가서 꼭 의사와 상담을 받아야 합니다.   
또한 근육통이나 쥐가 났을 때는 우선 뭉친 근육들을 스트레칭으로 최대한 펴주는 게 가장 중요하고, 온찜질, 소염 진통제, 마사지, 전문가와의 상담 등으로 이어질 수 있습니다.


아마추어 러너라면 어떤 목표를 가지고 운동을 하는 것이 좋을까?
운동을 함에 있어서 가장 중요한 것은 목표다. 각자 추구하는 목표가 분명해야 운동수준을 설정할 수가 있다.
그런데 아쉽게도 일부 러너들은 '경쟁'과 '기록 향상'을 지상 목표로 갖고 있는 듯하다. 1등이 목표인 엘리트 선수들이라면 몰라도, 아마추어들이 그래서는 안된다. 나이가 다르고, 신체적 조건이 다르고, 경제적 수준이 다르고, 처한 환경이 다르며, 살아온 방식이 다른데 어떻게 기록만 가지고 운동 수준을 평가할 수 있겠는가. 때문에 각자의 개성을 존중하고 바람직한 운동 목표를 가진 동호회에서 운동하는 것도 마라톤을 즐겁게 하기 위한 중요한 요소이다.


뉴발란스 에너지런(N-ergy Run) 김우조 트레이너의 초보 러너를 위한 조언 3. 목표 설정

가장 중요한 점은 잘 뛰고 싶다는 조급함을 버리고 주기적으로 3회 이상 러닝을 실시하면서 레이스를 소화할만한 체력을 만들고, 남성분은 5km, 여성분은 3km로 러닝을 실시해줍니다. 이때, 기록을 단축하기보다는 전체적인 거리를 계단식으로 늘리면서 러닝을 실시해주시고, 최종 목표는 10km 완주로 결정해서 조금씩 심폐 능력을 끌어 올리는 것이 포인트입니다.

 <본문 내용 출처: 달리는세상>

 

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초보 러너를 위한 명쾌한 조언을 해준 뉴발란스 에너지런 김우조 트레이너!

마라톤에 입문하겠다고 처음 달리기를 시작한 사람들은 모두들 자신의 실력이 기대에 못 미치는 것에 충격을 받는다. 그러나 이는 당연한 것이다. 달리기는 반복에 의해서만 실력이 향상되므로 처음에는 잘 안 될 수 밖에 없다.
남들에게 뒤지고 잘 달리지 못하는 것도 다 거쳐야 할 과정임을 인지하고 연습하다 보면, 실력은 금방 늘게 된다. 동료나 동호회의 다른 회원들이 잘 뛴다고 그들의 연습량에 맞추려고 하지 말고 자신이 소화할 수 있는 만큼만 운동하도록 하자. 모든 운동이 그러하듯 달리기 역시, 즐길며 달릴 때 빛을 발하는 운동이다.


☞ 2탄 이어보기
뉴발란스 에너지런 트레이너와 함께하는 초보러너를 위한 친절한 달리기 입문서 제2탄



Posted by NBrun
Running/NB Race2010.09.29 10:11

[시즌1] 9월 29일 에너지런 후기

안녕하세요~ 에너지러너 여러분!!
9월 29일 수요일 프로그램이 올림픽공원 만남의 광장에서 열렸습니다~짜잔~

운동하기 딱좋은 계절~가을이 왔습니다~^^
(사실 갑짜기 쌀쌀해져서 겨울이 온줄 알았네요..ㅎㅎ 일교차가 심하니 에너지 러너님들! 건강에 유의 하시구요!!)
쌀쌀한 날씨에도 불구하고!! 생업(?!)사회활동을 잠시 미뤄두시고!! 어김없이 약 160여명의 에너지 러너님들이 참석해 주셨습니다!!ㅋㅋ
정말이지 우리 에너지러너님들 정말 정말 멋찌십니다!! ^_^ 쫭~ㅋㅋ

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오늘은 초큼 늦은 시각에 모여주셨어요~ 7시 이후부터 초큼씩 에너지러너님들이 와주셨어요~
저희는 빨리 와서 에너지러너님들을 맞이할 준비하고 있습니다~

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에너지러너님들을 위해 트레이너와 함께 프로그램 회의를 하고 있군요.....흐흐
오늘은 과연 어떤 프로그램과 리워드 상품이 걸려 있을까요...뚜둥.... 기대하셔도 좋습니다!

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7시가 조금 넘은 시각 에너지러너님들이 속속 모이기 시작했습니다..저는 오늘 안오시는줄알고 조마조마 했답니다..
(저번 수요일 프로그램때는 조금 일찍 오셔서 트레이너들과 얘기도 하시고 몸도 조금 푸시고 그랬는데..ㅎㅎ)

먼저 출석 체크먼저 하시구요~(언능 포인트 적립하셔야죠~)ㅎㅎ
그리고 우리의 야심작(?!) 뉴발란스 에너지런 773을 대여받고 러닝준비를 하셔야지요!

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뉴발란스 에너지 773까지 대여받으셨으면~ 탈의실에서 러닝복장으로 갈아입으시고~ 물품을 맡겨주세요~
날씨가 쌀쌀해진 많큼 두꺼운 옷을 입고 오신분이 많아~물품보관하시는 에너지러너님들이 많으시네요~^_^
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먼저 오신 에너지러너님들끼리 많은 이야기를 하고 계시네요
이젠 점점 '뉴발란스 에너지런은 하나다' 라는 멘트가 점점 실행되가고 있는것 같습니다!! 아주~ 좋습니다!!

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자~ 이제 에너지러너님들도 많이 모이셨겠다 오늘의 프로그램을 알아볼까요??^_^
많이 궁금하셧나본데요??ㅋㅋ
 
오늘의 프로그램과 리워드 상품은~!! 짜잔~
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자~ 오늘의 프로그램은 그룹 페이스 런닝입니다~
이게 뭐지?? 하시는 에너지러너님들이 있으셨을텐데요~

상, 중, 하 그룹으로 인원을 나누어
상급자 그룹은 5km의 거리를 km / 5분 페이스로 25분안에 들어오셔야하구요~
중급자 그룹은 4km의 거리를 km / 6분 페이스로 24분, 하급자 그룹은 3km의 거리를 km / 7분 페이스로 21분안에 들어오셔야 합니다!

단, 각 그룹의 선두와 후미의 페이스차가 적어야 하며 간격이 많이 벌어지면 안돼겠죠~
에너지러너님들의 그룹의 페이스 조절과 속도를 잘 맞추어 시간안에 들어오시면~뭐 우승이겠죠!!ㅋㅋㅋ

그리고 중요한것! 오늘의 우승 리워드상품은!!! 뉴발란스 러닝 모자 입니다!!
에너지러너님들의 눈빛이(완전 레이져빔ㅋ)  리워드 상품에만 쏠려있었습니다

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자~이제 출발할 준비를 해주세요~ 자신의 페이스에 맞는 그룹으로 이동해 주세요!!^^ 상,중,하 그룹으로 고고

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이제 출발 그룹이 나눠 졌으니...~ 러닝하기전에 뭐해야죠?? 그렇지요! 준비운동 하셔야죠!!
오늘의 준비운동은 태준트레이너가 도와주셨지요~^_^ 하나 둘 셋넷~

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날씨가 추워진 만큼 몸은 충~분히 몸을 풀어주셔야 합니다..안그러시면 부상의 위험이 있어요!! 명심해 주세요~
자 이제 나눠진 그룹별로 인원확인후 트레이너와 함께 우승을 위한 대책(?!)회의를 하게되었지요~ㅋㅋ
"잘뛰시는분은 뒤에서 잘 못뛰시는분을 이끌어주시고요~ 힘드시면 말씀하세요~" 라는 말이 여기저기서 들립니다~ㅎㅎ
진정한 그룹 러닝 이군요!! ㅎㅎ

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인원 점검 및 대책(?!)회의가 끝났으면~ 출발해볼까요??^^ 준비하시고~ 출발 하겠습니다~
너무 무리하시지 마시구요!! 자신의 페이스에 맞춰서 부상없이 안전하세 즐런 부탁드려요~
출발!!~

그럼 저는 여러분의 간식을 책임지러 가겠습니다~ 슝~!! 날씨가 쌀쌀해도~
뛰고 오시면 시원한 음료와 물이 필수 겠죠??^_^

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헉....준비하는 동안 벌써 고함(?!)소리가 들리기 시작했네요..오호..역시 점점 시간이 지날수록 정말 에너지러너님들..빨라지시는것 같아요..잠깐 한숨돌리려는데 벌써 들어오셧더군요~ 오~~~~~ 대단들 하십니다!

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그룹 페이스러닝이라 그런지~ 페이스에 맞춰서 그룹별로 모여서 들어와 주셨어요~ 대단하십니다~ 벌써 진정한 러너가 되신것 같아요!ㅎㅎ
그리고 한편으로는 리워드 상품을 받야한다는 마음이 있었겠죠??ㅎㅎ

러닝을 마치시고~ 간식과 음료를 받으셨어요~ 수고하셨습니다~
우리 에너지러너님들은 질서도 잘지켜주시네요~굿굿굿

이제는 우승팀을 정해야 겠지요~ 오늘의 우승팀은~~어디일까요??
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선두와 후미 페이스 조절도 잘하셨고~ 제한시간에 맞춰 들어온 바로~ 상급자 그룹입니다~ㅋㅋ 상주트레이너 담당이었지요~
상주트레이너가 수요일 프로그램때 마다 우승한적이 없었지요~ㅋㅋ 프로그램 회의때도 우승한다는 마음을 굳게 가지고 있었는데..ㅋㅋ
드디어~ 우승하였습니다!!오~ㅊㅋㅊㅋ
 
다른 그룹 에너지러너 여러분~ 실망하지 마세요~ 아직도 우리에겐 많은 시간이 있잖아요!!ㅎㅎ
다음 수요일 프로그램에서 우승하시면 되지요~ㅋㅋ

뉴발란스 에너지러너 여러분~ 오늘 프로그램 어떠셨나요?? 즐거우셨나요??
유익하고 즐거운 시간되었길 바라면서~ 10월 2일 토요일 뚝섬에서 뵈요~^_^
(아..근데 주말 내내 비가온다는 불길한 소식이 들려오네요...ㅠ)

뉴발란스 에너지런은 하나다!!


Posted by NBrun
Running/NB Race2010.09.25 09:28

[시즌1] 9월 25일 에너지런 후기

안녕하세요 에너지러너 여러분~
나름 긴 추석연휴에는 맛있는것도 많이 드시고~ 재미있고 알차게 잘지내셨나요??ㅎㅎ
이제는 뉴발란스 에너지런과 함께 일상생활에 복귀할 준비를 하셔야 할 시간입니다!!ㅋㅋ (아~ 더쉬고싶당!!ㅎ)

추석연휴에는 폭우로 인하여;; 걱정을 많이 했었는데...(서울엔 비가 정말 무섭게 내렸는데 말이죠..ㅠ)
어느덧 러닝하기에 정말 딱좋은 완전좋은 날씨가 왔습니다요~ㅋㅋ^^ 햇빛은 쨍쨍 선선한 바람은 솔솔~ 캬아! 좋구나~
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긴 연휴로 인하여 많은 에너지러너님들의 결석률이 조큼 있을걸로 예상했지만..;;
오호! 역시 우리 에너지러너님들은 많이 오셨어요!! 우와~ㄳ ㄳ
토요일인데도 불구하고 일찍들 모여주셨어요~ 저희가 보고싶으셨나봐용~ㅎㅎ역시 부지런하시네요!!

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이제는 에너지러너님들이 다들 친해지신것 같아요!^_^ 
삼삼오오 모여서 연휴때 있었던 이야기들을 나누고 계시는 군요~ㅋㅋ 저도 에너지러너님들께 안부를 전해요~^^


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트레이너들과 조팀장님 오늘의 진행될 에너지런 프로그램에 대해 회의를 하는군요.ㅋㅋ
회의 한번 엿들어 볼까요??상주트레이너 오늘은 블라블라~~ 어쩌구저쩌구, 우조트레이너 어쩌구저쩌구ㅋㅋㅋ
아...제가 모르는 얘기만 하는군요..ㅋㅋ 아..나도 껴주지..
그러나 저는..에너지러너 여러분들을 만나뵙기 위해서 뒤에서 열심히 일했습니다요!!! 뽜이야~


그럼 다~ 모이셨나요??ㅋㅋㅋ 오늘은 토요일~ Team Training 프로그램 이지요~ㅎㅎ
에너지런 준비 완료...^_^ Team별로 (N-ergy, New, Balance Class로 나누어서 진행이 되용!)
하하 이젠 토요일프로그램 어떻게 진행되는지 아시겠지요??ㅋㅋ 모르시면..그대는 아마추어..ㅋㅋ
에너지런에 대한 저 열의 집중력!! 와아...대단하십니다..


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그.러.나 저렇게 집중하시는 이유는...ㅋㅋㅋㅋ 금일의 리워드 상품에 대한 설명이었습니다!!ㅋㅋㅋㅋ
오늘의 리워드는 11월 7일 중앙 서울마라톤 10K 참가권 2명과 뉴발란스 트레이닝 바지 2명 선정입니다~ㅎㅎ
나도 좀,,주시지........ㅠ담당 트레이너들의 최첨단 러닝프로그램;;이 진행됩니다..ㅎㅎ 기대하세용!!



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자~ 진행프로그램 설명과 리워드 상품에 대한 설명도 다~ 끝나고~ㅋ
연휴동안 불었던 몸과 몸 부터 풀어볼까요?ㅋㅋ

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역시 준비운동은 철저히! Team별로 프로그램에 맞게 준비운동도 진행됐어요~ ^^ㅎㅎ


이제는 몸도 풀었겠다~ 본격적으로 러닝을 시작해 볼까요?? 고고씽~
트레이너를 선두로  출발해 볼까요?? 무리하시지 마시고 자신에 실력에 맞게!! 안전하고 건강한 러닝되세용!! ^_^
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Balance Class부터 천천히~ 러닝을 시작하셨네요!^^ 즐겁게~

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N-ergy Class는 역시 실력자들 답게 회의를 통하여 진행을 하려하는군요..포쓰가 남달라요!!^_^

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New Class 걸음은 가볍게~ 즐겁게 러닝하실 준비되신거죠??ㅋㅋㅋ 화이팅!

토요일 프로그램으로  러닝 Training으로 진행합니다~ 하체운동이나 근력, 유연성향상, 근지구력등.....어휴..많다!!
트레이너들이 설명해줬는데..잊어먹었네요..여하튼 에너지러너님들에게 유익한 러닝교육을 실시합니다요~ㅎㅎ

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오호~저기서 에너지러너님들의 기운이 느껴집니다!! 역시 빠르고 힘찬 걸음~

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헛, 근데....N-ergy Class는 러닝을 끝내는줄 알았는데..더 뛰시네요??ㅎㅎ 역시!! 대단하십니다~
역시 아까부터 남다른 포쓰를 뿜어주셨는데요..ㅋㅋ 지칠줄 모르는 체력~

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우리 에너지러너님들을 끝까지 챙기는 우리 트레이너들..ㅋㅋ 열심히 하네요~ 박수~멋쪄부러!

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약 30여분의 Class별 러닝을 마치고~ 마무리 운동 및 심화운동이 시작되었네요~
New Class는 오우..오자마자 팔벌려뛰기 40회에..제자리뛰기 상,중,하스피드 우훅..너무 첨부터 무리하는거 아닌가??ㅋㅋ
러닝대비 체력, 근력향상 등을 위하여 열심히 노력하셨습니다~ 고생하셨어요! 빠르게 끝내시고 쉬고 계시네요ㅋ

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Balance Class는 역시..요가와 마무리 운동을 통하여 유연성향상과 체지방저하등 심화운동이 실시되었습니다

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근데..N-ergy Class는...아..아..직도....뛰시네요~ㅋㅋ 대단하십니다!!

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에너지러너분들 정말 고생하셨습니다~
리워드 상품은 각 Class마다 선정 진행되었습니다~
참고로..New Class는 리워드 상품지급을... 연예인 닮은꼴로 뽑으셨지요..ㅋㅋ 아웅 손발이 오글오글 냐하하
딱보면 누구 닮으 셨는지 아시겠나요??ㅋㅋ
N-ergy Class, Balance Class도 재미있게 프로그램을 마치시고 리워드 상품을 지급하였습니다~

토요일 Team Training중 각 Class별 훈련 프로그램을 처음으로 실시하였는데요 어떠셨나요??^^ 즐거우 셨나요??
초큼 향상된 느낌이 오셨나요?? ☞☜ 조금 느끼셨으면 좋으셨을텐데..ㅎㅎ 
오늘도  에너지러너 화이팅 입니다~수고 많으셨습니다!! ^_____________^

그럼 주말 잘보내시구요!~ 다음주 9월 29일 수요일에 올림픽공원 만남의 광장 오후 7시 30분에 다시만나요!!! ^_^
뉴발란스 에너지런은 하나다!!ㅎㅎ

Posted by NBrun
Running/NB Race2010.09.18 15:59

[시즌1] 9월 18일 에너지런 후기

안녕하세요~ 에너지러너 여러분!!
저번주 토요일에는 비가 와서 에너지런을 진행을 못했었지요..ㅠ 너무 아쉬웠습니다..ㅋㅋ

오늘은 그동안의 안 좋았던 날씨를 잊을만한 정말 뜨거운 날이었습니다... 이 정도 더울줄은 몰랐음..ㅋ
많은 직장인 분들의 추석 연휴가 시작되는 날이어서 많은 참가가 어려울거라 생각했지만.. 제 생각이 짧았네요...ㅋㅋㅋ 오늘 역시 정말 많은 에너지러너분들께서 참여해 주셨습니다!

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에너지 러너 NO.1

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에너지러너 NO.2 ,3

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에너지러너 NO.10

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에너지런 준비 완료...ㅋ

토요일 아침을 저희가 방해하는건 아닌가... 라는 생각을 했었습니다.ㅋㅋㅋ
하지만 시간이 지나 9시 30분이 되어가니 한분 한분 오시던 참가자분들이 어느새 한곳에 모여 Team Training 을 기다리고 계시네요~ㅋㅋ 힘이나고 든든합니다!ㅋㅋ

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그리고 저희에게 이렇게 웃음을 주셔서 감사합니다.~ (베스트포토샷 후보임...ㅋ)
 
그럼 다~ 모이셨죠? 이제 드디어 에너지런의 첫 토요일 프로그램인 Team Training 시작하겠습니다~

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신상주 트레이너가 우리 에너지러너분들을 위해 간단한 이론적 설명을 해드렸습니다....
끈 은 이렇게 해서 이렇게 하면 발목이 안아프고 숨은 이렇게 팔 각도는 이렇게....... 많다~ 많어~~~ 근데 언제 뛸거야? ㅋㅋㅋ

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어라?...  우조 트레이너 까지..ㅋㅋㅋ
우리 트레이너들 오늘 날씨 덥다고 신발 묶는데 시간 다 보낼려고 하는거 아니죠?ㅋㅋ 그러는거 아니야....
아마도 우리 에너지러너분들을 위한? 서비스 일거에요..ㅋ
일종의 김우조 트레이너의 이미지 관리 작업 중.. 우하하 ㅋㅋ
 
자 이제 정말로 Team 별 훈련을 시작할때가 되었네요...
오늘은 수요일 프로그램과 달리 팀 별 훈련이 시작되는 날입니다~  수준별 N-ergy, New, Balance Class로 나누어서 진행이 되네요~

자 몸 부터 풀어볼까요?
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우리 N-ergy Class팀은 복장부터 쫌 다르네요... 상주, 대중 트레이너 긴장 타세요..ㅋㅋㅋ

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우리 New Class 팀은 연령대가 다양하네요.... 역시 러닝은 나이와 연령에 상관없이 모두 함께 할수 있어서 좋아요...ㅋㅋ

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마지막으로 Balance Class 팀은 역시 젊은 에너지러너분들이 많으시네요...  모두 밸런스 있는 몸매가 되시길....

모두 몸은 잘 푸셨나요? 그럼 한번 달려보겠습니다.
오늘은 N-ergy Class는 5K 코스를.. 그리고 나머지 두팀은 3K코스를 선정하여 한번 그룹러닝을 하기로 했습니다!
이 코스가 아마도 여러분들이 토요일 프로그램으로  Training을 하실 코스 입니다. 뭐 하체운동이나 근력운동도 병행하면서...
그럼 모두 안전하게 즐런하시고 돌아 오세용~~

뭐야~ 벌써 들어오는거야?ㅋㅋㅋ 밸런스팀~ 이거 클래스 바꿔야 한는거 아니에요? 너무 잘 뛰시는데..ㅋㅋ
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선두 그룹과 함께 밸런스 팀이 들어오고 있네요~ !!!

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마지막 후미 주자까지 신경써 주는 동미 트레이너... 화이팅입니다~    
뒤에 New Class 팀도 슬슬 들어올 준비를 하네요~ㅋㅋㅋ 얼렁 오셔.....

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역시 팀원끼리 페이스를 맞춰서 러닝이 가능한 New팀!!!
단합되어 함께 들어오는 모습이 굿입니다~ 굿!!!(너무 남발했나?ㅋ)

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수고하셨습니다~~~ 물과 이온음료 좀 드세요~~~

여기서 잠깐... 오늘 저희 집결지 위쪽에 있는 미니.... 작은 멈춤?ㅋㅋ 에서 하루 전날 물을 시원하게 해준다고 해서 믿었건만... 안 시원하네요~ㅜㅜ  
이제 거기랑 거래 끊어야겠어요~ ㅋㅋㅋ  안해~!!!   원래 맨날 시원한 얼음 가져다 주시는 얼음 사장님께 다시 SOS 요청해야겠어요~ㅋㅋㅋ
대신 이온음료는 시원하셨죠? ㅋㅋㅋ 그건 저희가 따로 준비했습니다! 시원하게..ㅋㅋ

자~ 이제 마무리 운동하겠습니다!!! 근데 N-ergy Class는 어디서 몸을 푸는걸까?ㅋㅋㅋ
알고보니 위쪽에서 몸풀기 하고 있었다고 하네요~ㅜㅜ 다음주 토요일은 N-ergy Class 팀 사진 많이 찍어야지..ㅋㅋㅋ
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New Class 하나 둘 하나 둘~~~

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Balance팀도 돌리고 돌리고...ㅋ

이제 프로그램이 마무리가 되었고 우리 트레이너들이 리워드 발표를 할 시간이 되었네요~ㅋ
오늘의 리워드는 11월 7일 중앙 서울마라톤 10K 참가권 입니다~

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모두들 진지하시네요~ 누가 되셨나... 궁금하네요....

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프로그램을  제일 먼저 마친 밸런스팀!!!  리워드에 뽑히신 우리 에너지러너분들이 동미, 한나 트레이너와 사진을 찍고 있네요~
근데 손까지 잡으시고..ㅋㅋㅋ

오늘의 첫 토요일 Team Training 프로그램 어떠셨나요??^^ 즐거우 셨나요?? (좋으셨어야 했는데..ㅠㅎㅎ)
오늘은 앞으로 여러분들이 훈련하실 코스를 천천히 뛰어 보신거고 일종의 맛보기? ㅋㅋㅋ  다음주 토요일 부터는 각 클래스 별 훈련을 실시한다고 하네요~ 
힘내시구요!!  에너지러너 화이팅 입니다~

자~ 그럼 이번주 추석 명절 잘 보내시고 맛있는 음식 많이 드세요~~~
그리고 9월 22일 추석날은 에너지런도 송편 먹으러 가는 관계로 진행되지 않습니다! ㅋㅋㅋ
그럼 다음주 9월 25일 토요일에 오늘과 같은 장소 오전 9시 30분 뚝섬에서 다시만나요!!! ^_^
 
뉴발란스 에너지런은 하나다!!ㅎㅎ

Posted by NBrun
Running/NB Race2010.09.15 15:22

[시즌1] 9월 15일 에너지런 후기

안녕하세요~ 에너지러너 여러분!!
토요일에는 비가 와서 에너지런을 진행을 못했었지요..ㅠ 너무 아쉬웠습니다..아웅

에너지런 3번째 만남이 9월 15일 수요일에 올림픽공원 만남의 광장에서 진행 되었습니다~
이제 추석이 다가오면서~ 날씨가 점점 러닝하기에 정말 좋은 날씨가 다가오고 있습니다~ ㅋㅋ
이번 수요일 프로그램은 약 200 여명의 에너지 러너분들이 참석해 주셨습니다~ (대박 입니다!!ㅋㅋ)
점점 에너지런의 열기가 뜨거워지고~ 관심도 높아지고~ 아주 좋은 반응을 받고 있습니다요~^_^ 다~ 에너지러너님들 덕분입니다!!ㅎ

자~ 수요일 프로그램은 에너지러너님들이 제일 좋아하시는 그룹 챌린지런 입니다~ 리워드 상품이 아~~주 좋지요??^_^ 그럼 수요일 프로그램은  무엇이었을까요??

다들 이렇게 프로그램을 유심히 보고계신데요~ㅎㅎ
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짜잔 공개~ 합니다!!ㅋㅋ 오늘의 프로그램!!
남자 에너지러너 5km / 여자 에너지러너 3Km 제한시간 30분 이내 제일 많이 들어오는 그룹이 오늘의 우승 팀입니다!! 우와...

5k?? 3k?? 어라?? 이거이거..첨부터 너무 힘든거아냐?? 못뛰는 사람은 어떻게 하라고~에잇.... 이라고 생각 하시는 에너지 러너님!!!! 에이 그런 걱정 하시면 섭하지요!!!
우리에겐...든든한 에너지 트레이너들이 있잖아요!!  에너지 트레이너들이 완주를 도와드리며~ 향상된 실력으로 이끌어 드립니다!!!

그리고 우리 에너지러너님들이 제일 궁금해 하시는 우승그 팀 상품은..........두두둥!!!
국내 최고 메이져 마라톤대회!! 중앙일보 서울마라톤대회 10Km참가권 입니다!!! 오호..이거 욕심나는데..
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ㅎㅎ 우와~ 서울 시내를 10k를 뛸수 있는기회! 아울러~ 참가자 기념품은~ 뉴발란스 에너지 티셔츠!! 우와 이쁘다~ 탐나는데..-_-;

중앙서울마라톤의 공식 용품사는 뉴발란스라는 사실!!! 이제 러닝도 뉴발란스가 대세인가 봅니다!!  우하하하-_-;;;

자 그럼!! 오늘도 역시 뉴발란스 773을 신고 열심히 한번 달려볼까요??^^
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많은 에너지러너분들이 본인의 신발을 고이 모셔두시고(?!)..ㅋㅋ 뉴발란스 에너지 773을 찾아 주셨습니다~ㅋㅋㅋ
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오늘은 초큼 에너지러너분들이 늦게 모여주셨어요! ~ 7시가 조금 넘은 시각 부터 삼삼오오 모여주셨습니다~
에너지러너님들끼리 서로 만나셔서 안부도 물으시고~ (많이 다들 친해 지신것 같아효~^_^)오늘의 프로그램에 관련해서 회의(?!)도 하시고..ㅋㅋ

너무 시간이 지체 되었네요~빨리 프로그램을 진행 해야겠어요!!
자자 오늘은 남자 3팀 여자 3팀으로 랜덤으로 팀을 나누어 진행 하도록 하겠습니다!!  줄서주세욧~ 고고
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우와~ 우리 에너지러너님들 빠른시간에 후딱! 정렬해 주셨네요! 최고~ 역시 뭔가 달라...
자~ 팀별로 모이 셨으면~ 출발전 준비운동 필수! 아시죠?? 모르시면 에너지러너 아니잖아요~ㅋㅋㅋㅋ

에너지 트레이너 동작에 맞추어 하나~두울~ 세엣~ 네엣~
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자~ 몸좀 푸셨나요??^^*

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충분히 몸을 풀어주신다음에 러닝 즐기셔야 되는거 아시죠??  슬슬 시동을 걸어볼까요~ 출발!!!
너무 무리해서 뛰시지말구요~ 자기 페이스에 맞춰서 천천히 트레이너와 함께 즐기세요!

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오늘도 약간(?!) 늦으신 에너지러너님들을 위해 별도로 팀을 만들어 잘생긴 우조 트레이너와 함께 하였습니다~
(사회생활 하다보면 늦을수도 있죠~ 그쵸??ㅋㅋㅋ)

자 저는 이제 에너지 러너들을 위해 시원한 음료를 마련하러 고고씽 하겠습니다!!!^_^ 베시시
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어라?? 근데 저멀리서 아주 빠르게 누군가 뛰어 옵니다...헐....
벌써 에너지 러너님들이 들어오십니다..ㅎㅎㅎ 엄청 빠르시네요~

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이햐~ 역시 에너지러너님들 입니다~ 러닝의 대한 열정과 패기는 대단하십니다...^_^ 원더풀~ 최강~ 멋쪄부러!!
거의 모든 에너지러너님들이 약 40분만에 완주 하셨어요!! 오호라~ 초보자들 아닌거 같은데~~조사해야겠어요..ㅋㅋ
에너지러너님들을 위하여~준비한 시원한 음료를 드리고~ 마무리 운동에 들어 가겠습니다!!
마무리 운동도.....말씀 안드려도 아시죠?? 필수 입니다~^^

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마무리운동까지 마치시고~
오늘의 프로그램을 마쳤습니다~ 에너지러너님들이 집에 들어가기 아쉬우셨나봐요~ㅎㅎ
끝까지 남으셔서 열기를 불태우셨어요!!ㅎㅎㅎ

오늘의 뉴발란스에너지런 프로그램 어떠셨나요??^^ 즐거우 셨나요?? (좋으셨어야 했는데..ㅠㅎㅎ)
혹시 우승을 못하셔서 괴로워하고 계신가요?? 우리에겐....시간이 많이 있잖아요~^_^ (베시시) 노력에서 다음엔 우승하자구요!! 힘내시구요!! 힘! 힘! 힘!

자~ 그럼 이번주 토요일 오전 09시 30분 뚝섬 유원지에서 다시만나요!!! ^_^

뉴발란스 에너지런은 하나다!!ㅎㅎ

Posted by NBrun
Running/NB Race2010.09.09 11:51

[뉴발란스 에너지런(N-ergy Run)] 석세스런(Success Run) 프로그램 현장 취재기

지난 4일 오리엔테이션 이후 9월 8일 수요일, 올림픽공원 만남의 광장에서 뉴발란스 에너지런(N-ergy Run) 이 본격적으로 시작되었습니다. 비가 한방울씩 떨어져서 혹시나 행사에 지장이 있지 않을까 걱정했으나 왠걸! 막상 에너지런 시작 시간이 임박해오자 달리기 좋은 상쾌한 날씨로 바뀌어 있었습니다. 역시 하늘도 뉴발란스의 에너지런 행사를 축복해 줬다는 거죠~. ^^


매회 재미있는 이벤트와 함께 진행이 되는 에너지런(N-ergy Run)!


어제 진행된 에너지런은 팀별 그룹 러닝을 실시함과 동시에 러닝 코스 중 3개의 Post에서 미션 수행 후 미션 성공 시 포인트를 지급해드리는 '석세스런(Success Run)' 프로그램을 진행했습니다.


퀴즈미션, 구구단 게임, 줄넘기 2단뛰기, 스탑워치 10초 맞추기 등의 미션이 있었는데, 참가하신 여러분 모두 성공하셨나요? ^_^ 미션 수행 후 포인트 합계가 가장 높은 팀이 최종 승리하는 뉴발란스 에너지런의 석세스런! 우승팀 전원에게 뉴발란스 미니 크로스백이 지급되었답니다.

 

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Success Run 프로그램 우승팀에게 지급된 뉴발란스 미니 크로스백

석세스런 프로그램은 올림픽공원 만남의 광장에서 출발해 올림픽공원을 크게 한반퀴 돌고 다시 만남의 광장으로 돌아오는 약 3.3km 정도의 코스로 구성되었습니다.


평일인데도 불구하고 정말 많은 분들이 찾아와주셔서 뉴발란스 에너지런의 열기를 다시 한번 느낄 수 있었는데요, 그럼 어제의 뜨거웠던 현장을 잠깐 사진으로 되짚어볼까요?

 

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뉴발란스 에너지런 두번째 시간, 석세스런 프로그램 재미있으셨나요?


뉴발란스 에너지런 수요일 팀챌린지(Team Challenge) 프로그램은 당일 참가 인원수를 고려해 팀을 구성하여 진행합니다. 따라서 제비뽑기 형식으로 트레이너가 현장에서 정해지고, 담당 트레이너의 리드에 따라 재미있게 러닝을 즐기시면 된답니다.


석세스런 프로그램 후 참가자들 모두 땀으로 흠뻑 젖어있었지만 표정만큼은 상쾌해보였습니다.^^

 

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"오늘 코스도 만족스럽고, 프로그램 역시 재미있었습니다. 스분들 수고 많으셨습니다!"

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"오리엔테이션 때보다 훨씬 재미있었고 날씨도 좋아서 최고였습니다"

(야간 촬영으로 인해 사진이 선명하지 못한 점 양해 부탁 드립니다!)

 

열정적인 트레이너와 차별화된 프로그램으로 러닝의 즐거움 느끼실 수 있는 에너지런!
러닝을 사랑하시는 분들이라면 누구라도 참여 가능하십니다. 


이번주 토요일, 뚝섬 한강지구에서 뉴발란스 에너지런이 진행되오니, 즐겁게 달린다는 마음으로 참석해주세요! 열혈 에너지러너들의 뜨거운 현장, 다음번에 좀더 생생한 소식으로 전달해드리겠습니다.


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※ 공지사항 및 자세한 일정 확인 부탁 드립니다.


뉴발란스 N-ergy Run(에너지런) 프로그램 안내

* 수요일 Team Challenge 프로그램
- 올림픽공원 만남의 광장 (19:30~21:30)
- 러닝의 재미와 흥미를 결합한 이벤트성 프로그램 구성
- 프로그램 승리 팀 포인트 지급
- 프로그램 종료 후 승리 팀 혜택 제공 / Team Challenge 포인트 및 단체 기념품 제공
   (양말, 미니 크로스백, 러닝모자 등)
- Success Run, Point Run, Photo Run, 3K, 5K Challenge Run, 만보기 달리기, Pace Run,
   Mission Impossible, X-맨을 찾아라 등


* 토요일 Team Training 프로그램
- 한강시민공원 및 기타 장소 (9:30~11:30)
- 3개의 그룹 분할 운영 / N-ergy Class(기록 그룹), New Class(완주 그룹), Balance Class(피트니스 그룹)
- 러닝을 통한 참가자의 러닝 실력 향상 및 체력 증진 부여 / 러닝 기초 훈련 및 기록 측정 프로그램
- 전문 프로그램의 거부감을 줄이기 위한 훈련별 Reward 제도 도입 / 훈련 성과에 따라 그룹별
   개인 Reward 시상

 

 

Posted by NBrun
Running/NB Race2010.09.08 14:54

[시즌1] 9월 8일 에너지런 후기

2010. 09. 08 2번째 에너지런 이야기

안녕하세요~에너지러너 여러분!!
9월 8일 수요일 올림픽공원 만나의 광장에서 여러분과 두번째 만남이 시작되었습니다~ 짜잔!

에너지런 시작하기전...심술궂은 날씨가 약간의 비를 내리게 하더니 에너지 러너분들이 모이니 긴장(?)했는지ㅋㅋ 비가 안오더군요
휴=3 비가오면 어쩌나 걱정많이 했습니다!! 다행다행~
평일에도 불구하고 날씨도 않좋음에도 불구하고 무려 150여명의 에너지러너가 참석해 주셨습니다~(영광~영광~ㅎㅎ)
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에너지러너 여러분들을 맞이하기 위해서 열심히 움직이는 스텝여러분들이 보이는군요~^^(빨리빨리 햇!! 에너지 러너님들 오신닷ㅎㅎ)
7시쯤 약속하신듯이 에너지 러너 여러분들이 어마어마하게 모이셨어요 바쁘다 바뻐~

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저도 옆에서 여러분의 출석체크와 에너지러너님들을 위한 시원한 음료를 드리기 위해 준비하고 여기저기 뛰어다녔습니다 헥~헥~ (민망하게 저의 뒷모습이..-_-)

금일의 에너지 프로그램과 신규참가자 여러분에게 에너지 런에 관련된 내용을 아주~ 자세하게~ 설명해 드렸어요.. 많이많이 참가하시라구요~ 으흐흐

출석체크를 마치시고~ 뉴발란스 에너지 773을 대여 받으시기 위해 줄을서서 기다리시는군요..
신발사이즈알려주세요~ 
(에너지런 참가자 여러분에게 대여되는 뉴발란스 에너지 773은 대여하실때 불편함이 없으시도록 위생과 청결에 엄청 신경쓰고 있습니다! 일광욕도 시키구요~ 신발 청결제도 뿌리구요~ 운동화 세탁까지..ㅎㅎ 걱정 끝!)
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자~이제 뉴발란스 에너지 773을 신어보시고~ 오늘의 러닝프로그램을 알아볼까요??두둥~
오늘의 러닝프로그램은 Success Run 입니다~ㅋㅋ 생소하시죠??

오늘은 OT때 신청하셨던 Class와는 별개로~ 맘에 드시는 트레이너(헤헤) 혹은 같이오신 일행분과 그룹러닝을 하시면서 각 Post에 숨어있는 미션을 수행하시고 제일~~높은 포인트를 획득한 그룹이 우승하는 프로그램입니다..
(오호 은근 경쟁심 유발이네요 ㅋㅋㅋ)

에너지러너들이 뛸 코스와 오늘의 러닝 프로그램~ 수행할 미션들이 공지되어 있습니다.  모두 내용을 확인하시고 계시네요~ㅋㅋㅋ 궁금궁금...ㅋㅋ
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그룹 런닝에대한 부담 갖지마시고~ 미션에 대해서 너무 고민하지마세요~^^
에너지러너님들은 하나잖아요!! 잘하실수 있어요 ㅎㅎ

자! 이제 슬슬 본격적으로 Success Run 프로그램 시작해 볼까요~고고씽 ~고고씽~
각 그룹별로 모여서 러닝을 즐기기전 몸을 푸셔야죠??
러닝 전에는 스트레칭을 하셔야되는거 잊지 않으셨죠?? 으흐흐
트레이너의 몸풀기 동작을 따라서~ 핫둘핫둘~세엣 네엣~^_^
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자 이제 시작해 볼까요?? 몸풀기도 끝났고~ 어느정도 땀도 나고~ㅋㅋ 좋다 좋아!!
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이제 그룹별로 정렬하시고~ Success Run 시작하겠습니다!!
자자 화이팅 하고~ 이기자~ 우승  상품은 우리것!! 어예~~ 시작!

평일이다보니 약간의 지각(?!)하신 분들이 있어 지각(?!)에너지 러너들을 위해 별도로 런닝이 진행되었습니다~^^
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약간 늦으셔도 괜찮아요!  지각(?!)러너들을 위한 그룹러닝이 있으니깐요...(혹시 극기 체험??ㅋㅋㅋ)

슬슬 1등 그룹이 들어올때가 됐는데요~
약 40여분의 러닝과 미션을 수행하시고 결승점으로 들어오십니다~
누가 일등 그룹이야?? 어디야?? 어디?? 궁금하실 겁니다~^^ㅋㅋ
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궁금하시기 전에.................... 안전하게 러닝을 완주하신 에너지 러너님에게 시원한 음료와 간식을 드렸습니다~^^
(시원해야 할텐데...걱정 걱정)☞☜
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자 이제는 마무리 운동을 해야죠?? 러닝후엔~ 마지막 정리 스트레칭!
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자 이제는 우승 그룹 발표 시간이 돌아왔습니다!!! 두둥!! 기대하시라~
오늘의  Success Run 우승팀은 황태준 트레이너 팀이 우승하였습니다!! 와~대박 대단하십니다!!^^
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ㅎㅎ 아주 좋아하시는 모습 좋습니다!

안타깝게도 우승못하신 에너지러너님들 걱정마세요~ 다음 에너지런 프로그램에서 이기시면되요~^^
우리에겐 아직 많은 시간이 있잖아요~ㅎㅎ 자자 다들 힘내시구요 ~에너지런은 하나다!ㅋㅋ 외치구요~ ㅋㅋ
다음 프로그램 미션은 꼭 이겨주세요~^^

우승팀 우승상품은!! 기대하시라~
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작고 아주 이쁜! 뉴발란스 미니크로스 백입니다~^^ (좋다 좋아! 나도 갖고 싶은데..ㅠ)

자~ 첫 에너지런 프로그램인 Success Run 어떠셨습니까?? 재미있으셨는지요??ㅋㅋ~~
더욱더 재미있는 수요일 에너지런 프로그램으로 찾아 뵙겠습니다~
아차아차~ 9월 11일 토요일 러닝 참여하시는 잊지마시구요!^^~
Posted by NBrun
Running/NB Race2010.09.06 14:22

[뉴발란스 에너지런(N-ergy Run)] 오리엔테이션 현장

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2010년, 뉴발란스는 반응성 쿠셔닝 기술력인 N-ergy(에너지)를 선보임과 동시에 N-ergy가 삽입된 러닝화를 신고 직접 체험하는 행사를 준비했습니다. 


9월 4일부터 10주간 뉴발란스와 함께 즐거운 러닝을 할 수 있는 N-ergy Run(에너지런)!

N-ergy Run은 총 3개의 클래스로 나뉘어집니다.


- Balance Class 운동은 하고 싶었지만 힘든 운동이 싫어 멀리하셨던 분, 또는 몸매 관리를 위해 운동이 필요하다고 느끼는 분들을 위한 피트니스 그룹

- New Class 평소 운동은 조금 하고 있고 가을부터 시작되는 각종 마라톤 대회의 10K에 한번쯤 참가해서 완주를 해보고자 하는 분들을 위한 완주 그룹

- N-ergy Class 10K 경기에 한번쯤 참가해본 후 러닝에 흥미를 느껴 10K 기록을 조금 앞당기고자 하는 분들을 위한 그룹


매주 수요일과 토요일, 참여인원과 참여하시는 분들의 실력에 맞춰 진행되는 N-ergy Run은 기록을 위해 달리는 트레이닝 클래스가 아닌 '달리는 것이 즐겁다'라는 것을 느낄 수 있는 '재미있는 달리기 교실'입니다. 전문 트레이닝 강사들과 함께 다양한 이벤트를 통해 쉽게 운동하고 즐길 수 있는 프로그램들로 구성된 뉴발란스 N-ergy Run!


그럼 지난 9월 4일, 올림픽공원 수변무대에서 열렸던 뉴발란스 N-ergy Run 오리엔테이션 현장을 살짝 엿보실까요?^^


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현장접수와 뉴발란스 773 대여가 동시에 진행된 뉴발란스 부스는 참가자들로 인해 인산인해

오후 4시부터 진행된 뉴발란스 N-ergy Run 오리엔테이션!
인터넷으로 사전신청을 미처 하지 못한 분들을 위해 오리엔테이션 당일 현장접수가 진행되었습니다.
또한 러닝화를 미처 준비해오지 못한 분들 혹은 뉴발란스의 반응성 쿠셔닝 기술인 N-ergy를 직접 체험해보고 싶으신 분들을 위해 뉴발란스 773을 대여해드렸습니다.


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열화와 같은 성원 속에서 시작된 오리엔테이션!

본격적인 행사 시작 전, 'Balance Slass', 'New Class', 'N-ergy Class' 그룹별로 모여앉아 시작 전 서먹했던 분위기는 자칭 '제2의 김제동'이라는 진행자분의 재치있는 진행으로 이미 후끈후끈!


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본격적인 오리엔테이션 행사는 뉴발란스 N-ergy Run 트레이너들의 소개로 시작되었습니다.
출중한 실력과 외모를 겸비한 트레이너들 덕분에 일순간 행사장은 곳곳에서 웃음꽃이 피어났습니다. 특히 여자 트레이너로 구성된 Balance Class는 유난히 호응이 컸답니다(피트니스 클래스인데도 불구하고 남자분들이 많았던 것이 혹시 트레이너때문인가요?^^)


이어 두산베어스 치어리더팀의 멋진 축하 공연이 있었습니다.
늘씬늘씬한 분들의 시원스러운 무대에 현장은 이미 절정을 향해 달리고 있었습니다.


축하 공연도 끝나고 이제 트레이너, 치어리더분들과 함께 그룹별 구호 정하기가 시작되었습니다. 팀별로 어찌나 열심히 참여를 하던지 화합된 모습이 매우 보기 좋았습니다. 그럼, 그룹별 구호를 감상해보실까요?

 

피트니스를 위한 Balance Class


팀 구호를 정하는데 가장 많은 시간을 할애했던 Balance Class입니다. 많은 시간이 걸릴 수 밖에 없었던 고난이도 동작들과 치어리더분의 열정으로 인해 가장 화려한 액션을 보여주셨습니다.

 

초급 러너를 위한 New Class


단순하면서도 절도있는 동작으로 세 팀 중 가장 먼저 팀 구호를 정한 New Class팀입니다. 어려운 동작도 척척 한번에 끝내서 다른 팀의 부러움을 샀던 팀이죠?^^

 

중상급 러너를 위한 N-ergy Class


N-ergy Run 클래스 중 유난히 고연령층이 많았던 N-ergy Class! 때문에 동작 하나하나 취하는데 시간이 배로 걸렸다는 말이 있지만 누가 이들을 나이가 많다고 하겠습니까? 나이에 걸맞지 않게 깜찍한 동작으로 인해 보는 이의 손발을 오글거리게 만들었답니다.


세 그룹 중 팀구호 정하기 1등을 한 팀은?
보시는 바와 같이 가장 힘든 동작과 함께 치어리더님의 노고에 힘입어 만장일치로 Balance Class가 선정되어 뉴발란스 양말이 지급되었습니다.


즐거운 행사가 끝나고 간단한 몸풀기 후에 뉴발란스 N-ergy Run 오리엔테이션의 하이라이트! 3K 달리기를 해야 할 시간이 왔습니다.

 

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시작 전부터 달리기에 대한 열정이 가득했던 뉴발란스 에너지러너들!

각 그룹별 특성에 맞게 3~5K 정도의 달리기 코스가 나뉘어졌습니다. 그룹별 달리기이기 때문에 개인 혼자 잘 뛴다고 끝나는 것이 아니라 그룹 전원이 들어와야 달리기가 끝났답니다. 달리기 시작 전의 인원과 달리기 시작 후의 인원이 일치해야 끝난다는 말씀!


또한 단순히 달리고 땡이 아니라 이날의 미션은 '제일 빨리 단체사진 찍기'였습니다.
과연 어느 팀이 1등의 영예를 안을 수 있을지!

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'난 아직도 뛰고 싶다' 포즈부터 자신감 충만한 Nergy Class!

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김우조 트레이너를 앞세워 단합된 사진을 찍어준 New Class!

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유난히 화기애애한 분위기의 Balance Class은 단체사진도 범상치가 않네요!

가장 늦게 출발했지만 가장 먼저 들어온 N-ergy Class가 이날 미션을 가장 먼저 수행하고 돌아와 뉴발란스 모자를 획득했답니다.


모처럼 햇빛이 쨍쨍 내리쬐는 날씨여서 그런지 달리기를 하고 돌아온 에너지러너들 모두 땀이 흠뻑 젖은 모습이었는데요, 표정만큼은 이보다 더 상쾌할 수 없다!^^
비록 이날 미션에서 우승하지는 못했지만 앞으로도 준비되어있는 미션과 경품들이 에너지러너들을 기다리고 있으니 실망은 금물입니다!


마무리 운동과 함께 다음번 N-ergy Run 장소와 숙지사항 등을 듣고 뉴발란스 N-ergy Run 오리엔테이션이 성공적으로 마무리 되었습니다.


N-ergy Run에 참가한 참가자 몇 분을 만나 간단하게 인터뷰를 하는 시간을 가져보았습니다.
"N-ergy Run에 어떻게 참여하게 되신건가요?"

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중상급 러너를 위한 에너지 클래스에 참여한 박제호(29세)씨, 이정수(30세)씨

평소에 러닝이나 마라톤하는거 좋아하세요?
박제호 네, 평소에 러닝하는거 좋아하고 작년 10월부터 꾸준히 하고 있습니다. 이런 러닝 행사는 다른 브랜드 행사에 참여한 적 있구요.
이정수 마라톤까지는 아니어도 뛰는걸 좋아합니다.


N-ergy Class를 신청하셨는데, 집중적으로 배우고 싶은 부분은 어떤건가요?
이정수 체계적으로 뛰는거에 대해서는 잘 모르는데 잘 뛸 수 있는 법, 호흡조절을 배우고 싶습니다.


뉴발란스 773을 직접 신어보니 어떠신가요?
박제호 신어보니까 가볍고 쿠션감이 좋네요. 뛰어봐야 더 정확히 알 수 있을 것 같습니다.
이정수 뉴발란스에 러닝화 이미지는 없었는데 신어보니 상당히 좋네요.




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마라톤 풀코스를 15번이나 완주한 열혈 마라토너 서성원(48세)씨

평소에 러닝은 자주 하시는지요?
1주일에 두번 정도 뛰고 있고, 러닝을 시작한지는 3년 정도 되었습니다. 지금까지 마라톤 풀코스는 15번 완주했고, 울트라 마라톤은 3번 참여했습니다.


러닝 혹은 마라톤에 장점은 어떤게 있을까요?
신체적으로 건강해지고 좋은 사람을 많이 만날 수 있어서 좋습니다.


뉴발란스 N-ergy Run에 참여하신 계기가 있으신지요?
사실 요즘 달리기 생활이 매너리즘에 빠져있는데 이를 개선하고 싶어 참여했습니다. 사전신청하고 이벤트도 참여했지만 나이가 많아서인지 떨어졌네요. 그래도 악착같이 나왔습니다.^^




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평소 조깅으로 아침을 연다는 박명미(34세)씨

New Class에 등록하셨는데요, 평소에 러닝을 자주 하시는지요?
보통 아침에 조깅을 하구요. 지금까지 마라톤 완주는 3번 정도 했습니다.


러닝을 시작하게 된 계기가 있으신가요?
처음에는 살 빼려고 시작했어요. 그런데 뛰다보니까 기분이 좋고, 부수적으로 얻어지는 정신적인 위로가 있어 꾸준히 하고 있습니다. 살은 뛰는 만큼 먹어서 잘 빠지진 않았지만, 건강도 좋아지고 몸매도 예전보다 더 단단해졌습니다.


뉴발란스 N-ergy를 통해 어떤 점을 배우고 싶으신가요?
체계적으로 러닝을 배우면서 좀더 빨리 달리고 오래 달릴 수 있었으면 좋겠습니다.


오늘은 피곤하니까 운동은 내일부터.... 오늘은 많이 안먹었으니까 운동은 내일부터...혼자 운동하는건 심심하니까 나중에 하지뭐...등의 갖은 핑계로 지금까지 운동을 미뤄왔던 분들 많으시죠?
어제의 나약한 나를 잊고 지금부터 자신의 몸을 위한 투자를 시작하는 것은 어떨까요?


뉴발란스 N-ergy Run과 함께 운동, 달리기의 즐거움을 만끽해보세요!

 

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다음번 N-ergy Run 행사(9월 8일 예정)는 올림픽공원 만남의 광장에서 개최될 예정입니다.
보다 정확한 공지사항은 '뉴발란스 N-ergy Run 블로그'를 참고하시기 바랍니다.


열혈 에너지러너와 함께 하는 뉴발란스 N-ergy Run!
다음번에는 에너지러너들의 본격 달리기 모습을 취재하도록 하겠습니다. 


2탄을 기대해주시라, coming soon!

 

Posted by NBrun
Running/NB Race2010.09.04 14:32

[시즌1] 9월 4일 에너지런 오리엔테이션 후기

안녕하세요~
드디어 기다리던~ 에너지런!!! 오리엔테이션이 열렸습니다~ 두둥~
오늘 정말 날씨 최고였습니다~ (초큼 더웠지만요;;)  사실 또다시 비가 온다는 소식에 살짝 걱정됐지만...^^;;
역시 우리의 에너지 러너들의 열정을 막지는 못했습니다요^^

200여명의 에너지 러너들이 참석해 주셨는데요~ 정말 에너지 러너들의 열정은 정말 뜨거웠습니다~
각 Class별 단합과 첫만남을 즐기기 위해~ 단체 팀구호 정하기를 했었지요?? 두산베어스 치어리더와 함께한 단체 팀구호 정하기!!!

첫만남의 어색함을 잊고~ 에너지러너의 한마음이 되기위해~ 아자자자~ㅋㅋ 각 Class별로 정말 대단했습니다^^
여기서 뽀인트 하나!! 팀구호 정하기에 제일 잘한 Class는 선물이 기다리고 있었지요~~ 누가 잘했을까요~

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N-ergy Class입니다..ㅎㅎ 정말 즐겁고 빵끗~ 웃으시죠??

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New Class 입니다~ㅋㅋ 잘생긴 우리 우조 트레이너도 보이고~ 팀구호를 만들기 위해 정말 기발한 아이디어와 재미를 주셨습니다~^^

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Balance Class 입니다~ 화이팅하는 모습과 생기있는 모습이 아주 멋지십니다ㅎㅎ

제일 잘한 Class가 어디일까요~ 바로 화이팅한 모습과~ 생기발랄한 모습을 보여주신 Balance Class 입니다~짝짝짝 축하합니다!
Balance Class 여러분들에게는 뉴발란스 양말이 선물로 증정 되었습니다~(나도..받고싶다 ㅠ)

자~ 이정도면 에너지 러너들이 벌써 단합된 모습도 보이죠??^_^ 벌써 다들 친구가 된 느낌은데요??ㅋㅋ
에너지 러너는 하나다!!! 아자~ㅋ 아주 좋습니다!!
자~ 이제는 슬슬 뉴발란스 에너지 773을 신고 한번 멋찌게 달려 볼까요??

아참!! 달리기전엔 항상 준비운동이 필수 인것 잊지 않으셨죠?? 핫둘 핫둘~벌써부터 땀이...
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조금은 더운 날씨지만~ 즐겁게~ 고고씽!
자~경치좋고 날씨좋고~ 모든게 좋아 보이는 군요~

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이햐~ 저 가벼운 발걸음! 역시~ 뉴발란스 에너지 773은 뭔가 다르죠?? 좋습니다~ 아주~~

금일의 그룹 런닝미션은 바로~~~  제일 빨리 단체사진 찍기였었죠~ㅋㅋㅋ 어디한번 볼까요??
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아하! N-ergy Class이군요 캬~ 저 늠름한 얼굴들을 보라~ 뛰고 싶다는 열정이 가득차 있네요^^ 아주 든든합니다ㅎㅎ

다음은.......기대하시라..
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와우~New Class 여러분들이네요~^^깔끔한 느낌! 말로 설명 할수 없는 그...뭐라고 할까..부드러움속에 강함??ㅋㅋ그런게 느껴 지네요^^

그다음엔... 기대기대
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아이쿠!! Balance Class 여러분들이네요~ 와! 정말 예술 작품이네요 아주 역동적이고 활발하십니다요~ 부럽습니다..저도 저기껴서..^^;;

각 Class 여러분들 오늘 더운날씨에도 불구하고 미션을 다 성공하셨네요~ㅋㅋ 다들 멋진사진 정말 감사합니다!!^^ 수고하셨습니다!!

오늘의 미션 우승자는 두둥............기대하시라!!ㅋㅋ
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땀을 흘리면서 웃으시는 이팀!!!! 바로 N-ergy Class입니다! 미션을 완벽히 수행하시고 제일 빨리 들어오셨지요~
아~ N-ergy Class 느낌 좋습니다! 처음부터 그룹 러닝 미션우승이라니요~ ^^ 최고최고~ 멋찌심^^
미션 우승 Class 분들에게는 뉴발란스 모자가 지급되었습니다.
우승못하신 Class여러분들 너무 실망하지 마세요~ 우리에겐 다른 미션들이 있잖아요!! 기대하셔도 좋습니다~^^꼭!

자~ 오늘 오리엔테이션 프로그램과 그룹러닝과 미션 어떠셨나요?? 즐거우셨나요??^^
에너지런 사무국은 오늘 여러분들 봐서 너~~~~무 즐겁고 행복했습니다~ 힘이 불끈!ㅎㅎ
후기 사진외에도 여러분과 함께한 사진도 너무 많은데요..즐거웠던 사진은 월요일 바로~ 보여드릴께요^^ 이것도 기대해 주세요!

그럼! 다음주 수요일도 즐거운 마음으로 뉴발란스 에너지 러너님들을 기다리겠습니다..(빨리보고싶어ㅠㅎㅎ)
즐거운 주말 보내세용~^^


Posted by NBrun


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