Running/NB Race2014.03.28 15:11

[에너지런 시즌8] 3월 27일 목요일 프로그램 현장 스케치 – 봄바람이 휘날리며 흩날리는 에너지러너들의 웃음꽃이~울려 퍼질 올림픽 공원을 우리 함께 뛰어요♪


 
[에너지런 시즌8] 3월 27일 목요일 프로그램 현장 스케치
- 봄바람 휘날리며 흩날리는 에너지러너들의 웃음꽃이~
울려 퍼질 올림픽 공원을 우리 함께 뛰어요♪
   

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봄 노래가 흥얼거릴 만큼 따듯했던 3월 27일 목요일!
포근한 봄바람에 에너지러너들도 평소보다 업된 기분으로
Fun하게 트레이닝을 즐겨주었는데요.

웃음꽃이 만발했던 에너지러너들의 여섯 번째 프로그램,
그 현장 속으로 함께 떠나볼까요? 





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에너지런 시즌8을 진행하면서 가장 따듯했던 3월 27일 목요일 어제,
이른 시각부터 싱글벙글 밝은 표정으로 올림픽공원 평화의 광장에 모인 에너지러너들!
이제 '출석 체크 - 나만의 프레시폼 980대여 - 물품 보관' 순서대로 트레이닝 받을 준비도 척척!
역시 에너지런 시즌8 러너들은 엑설런트 하네요~ 후훗

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어제는 평소보다 많은 에너지러너들이 반바지를 착용하고
트레이닝을 준비하는 모습을 볼 수 있었는데요. 
바야흐로 러너들을 위한 계절이 돌아왔다는 신호겠죠?

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저녁 7시 40분, 에너지런 시즌8 목요일 프로그램이 시작되었습니다.
먼저 꼼꼼하게 기본 스트레칭을 마치고, 옆 사람과 짝을 지어 몸을 풀었는데요.
한 달가량 함께 운동했으니, 다들 어색하진 않았죠? 암요! 친화력 하면 에너지러너잖아요!
스트레칭&워밍업을 마쳤으니, 본격적인 훈련을 시작해볼까요?

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2014 뉴레이스 서울(2014 NEW RACE SEOUL), D-24일!
상급, 중급, 초급 팀 모두 40분 동안 러닝을 실시하였습니다.
예전 같으면 '40분 러닝!' 하며 깜짝 놀랐을 텐데, 이제는 '뭐 이 정도 쯤이야' 라며 
여유있는 모습을 보여주는 에너지러너들! 진정한 러너로 성장하고 있는 모습 보기 좋습니다!
러닝을 할 때는 걷지 않고, 꾸준히 달리는 게 중요하다는 사실도 이제 잘 알고 있죠?

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40분 러닝 후 다시 올림픽 공원에 모인 에너지러너들, 이제 보강운동을 시작해볼까요?

상급 팀은 집중적인 전신 강화 체력운동을 통해 러닝으로 만들기 어려운 
ABS 및 상/하지 세부 근육 강화훈련을 하였습니다.
"하나, 둘, 셋" 우렁찬 목소리가 올림픽 공원을 가득 메울 정도로 열심히 임해주었습니다.

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중급 팀은 러닝 시 가장 기본이 되는 동작으로 자세의 안정감을 주는 트레이닝을 실시하였고, 
초급 팀은 팔피치, 숏피치, 롱피치를 통해 자세 교정 훈련을 하였습니다.
아직도 "언니들~ 힘내요!"하는 박정빈 트레이너의 목소리가 귓가에 맴돌지 않나요?

여기서 잠깐, 대회 일주일 전까지는 러닝과 보강운동을 함께 겸하여 진행하는 것이
가장 좋은 훈련법이라는 사실 잊지 마세요!

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이제 제법 운동 좀 해본 훈녀들의 포스가 풍기는 발란스 팀!
바디라인을 잡아주는 밴드를 활용한 스트레칭과 
유연성을 길러주고, 신체 좌/우 근력을 잡아주는 매트 스트레칭을 하였는데요.
어때요? 폼 좀 나죠!

밴드와 매트를 활용한 훈련은 집에서도 쉽게 할 수 있으니
에너지런이 없는 날에도 트레이너에게 배운 걸 생각하며 꾸준히 해보세요!  


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익사이팅 하고 유쾌했던 3월 27일 목요일 프로그램도 무사히 종료되었습니다.
운동 후 마무리 운동과 영양 보충은 꼭 필요하니, 간식 챙겨가세요! 

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취미를 공유할 수 있는 사람들이 있고, 트레이너에게 전문적인 훈련도
받을 수 있는 에너지런 시즌8 현장! 여기가 바로 지상낙원이겠죠? 
남은 기간에도 열심히 프로그램에 참여해주실 거라 믿으며, 다음 주 월요일에 만나요!


더욱 전문적인 트레이닝과 함께 3월 31일 월요일,
잠실종합운동장 호돌이 광장에서 다시 만나요!

☎ 에너지런 사무국: 02) 334-6274

※ 소중한 추억은 나눠야 그 즐거움이 배가 된다죠? 
에너지런 시즌8 프로그램 현장에서 남기신 엑설런트한 추억을 
뉴발란스 러닝 페이스북(http://www.facebook.com/NBrunningKR)에 공유해주세요!

※ 에너지런 시즌8은 600명 고정 인원제로 운영되므로 현장참가가 어렵습니다. 이점 양해부탁드립니다.


LET'S MAKE EXCELLENT HAPPEN 


Posted by NBrun


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