Running/Excellent Maker2014.01.13 15:46

[인터뷰] 홍콩 100k 울트라 레이스에 도전장을 던진 러닝 크루 RWK(Runner's World Korea)의 무한 도전!- 1탄

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아시아 최대규모의 국제 트레일 러닝 대회 ‘홍콩 100k 울트라 트레일 레이스’에 한국의 젊은 러너들이 참가한다는 소식을 전해왔다. 어린 나이에 쉽지 않은 레이스에 도전장을 내민 그들의 출국 현장으로 달려가 열정 넘치는 RWK 멤버들을 만나보았다.






 홍콩 100k 울트라 트레일 레이스란 어떤 대회인가?

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홍콩 100k 울트라 트레일 레이스는 청명한 바다와 울창한 숲을 거쳐 높은 산 속에서 마무리되는 험준한 코스이다. 100km라는 엄청난 길이도 놀랍지만, 그 코스 중간중간에서 만날 극한의 환경을 보면 입을 다물지 못할 정도다. 홍콩의 자연환경을 온전히 느낄 수 있도록 짜여진 트레일 코스는 아름다운 해변과 숲, 그리고 천연의 트레일 로드와 가파른 언덕을 지나, 홍콩 최고의 봉우리 Tai Mo Shan의 정상에서 마무리 된다. 이 독특하고 아름다운 전경을 즐기기 위해 전 세계 트레일 러너들이 매년 홍콩을 찾는다고 한다. 

이 레이스에 한국의 젊은 러너들이 참가한다는 소식을 듣고 그들의 도전에 응원차 출국하는 날 공항을 찾았다. 그들은 어떻게 이 어마어마한 레이스에 도전장을 던지게 된 것일까?

 도전정신으로 똘똘 뭉친 '달리는 20대', Runner's World Korea

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ㅣ왼쪽부터 이우섭 님, 한윤성 님, 김정훈 님.

■ 반갑습니다. RWK 멤버 여러분! 본격적인 인터뷰에 앞서 뉴발란스 러닝 블로그 방문자들에게 RWK는 어떤 러닝 크루인지와 인터뷰에 참가하신 분들의 간단한 자기소개 부탁드립니다!
 
RWK(Runners World Korea)는 ‘달리는 20대’라는 슬로건으로 뭉친 대학생 러닝 크루입니다. 주중에는 “Free Run" 그리고 매주 일요일에는 정규훈련을 통해 러닝을 즐기고 있습니다. 저희가 이렇게 모인 이유는 러닝의 매력을 알리고, 젊은 러너들을 발굴하고, 20대를 위한 건전한 여가 문화 공간을 마련하기 위해서입니다. 마라톤 대회에 참가해 보면, 하프코스나 풀코스 주자는 30대에서 50대가 주류를 이룹니다. 그래서 RWK를 통해 젊은 러너들이 함께 달리는 기쁨을 알고 더욱 활발히 활동할 수 있도록 노력하고 있습니다.

 - 이우섭 님 (25세)
안녕하세요? 저는 연세대학교에서 화학공학을 전공하는 학생입니다. RWK크루가 생긴 초창기부터 활동해왔으며, 전반적인 운영자 역할을 맡고 있습니다. 모임 일정을 잡거나 대회참가접수 같은 일뿐만 아니라, 단체 티셔츠를 주문하고 MT를 계획하는, 말하자면 심부름꾼입니다.^^ 평범한 사람들도 꾸준한 연습을 통해 마라톤을 도전하여 완주할 수 있다는 것을 증명하고 싶습니다. 나아가 달리기의 대중화를 통해 건전하고 건강한 대한민국을 만드는 데 일조하고 싶습니다.

 - 한윤성 님 (23세) 
안녕하세요. 저는 현재 광운대학교에 재학 중인 대학생입니다. RWK 임원진은 아니지만 달리기를 사랑하는 사람입니다. RWK에서는 ‘해피레그’라는 캠페인의 진행을 돕고 있습니다. ‘해피레그’ 캠페인은 시각장애인을 도와 함께 마라톤을 즐길 수 있는 프로그램입니다. 달리기를 통해 다양한 러닝 경험을 가질 수 있도록 소개해주는 역할을 하고 있습니다. 

 - 김정훈 님 (23세)
안녕하십니까! 저는 경남 진주에 거주하고 있는 김정훈이라고 합니다. 마라톤에 입문한 지 얼마 되지 않은 새내기 러너입니다.^^ 사는 곳이 모임 장소와 멀긴 하지만, 러닝에 대한 열정으로 RWK 크루에 합류하게 되었습니다. 함께 대회에 참가하기도 하고, 서울에 방문할 때는 연습에도 참여하는 등 최선을 다하고 있습니다. 


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국내엔 30대 이상의 러너들이 대부분이라는 점을 생각하니 20대들의 러닝 크루라는 점이 색다르네요~! 멤버들이 처음 RWK의 멤버가 된 계기는 무엇인가요?
 
- 이우섭 님
해병대에 복무하면서 같은 부대의 전우였던 임혜창군에게 달리기를 배우면서 흥미가 생겼습니다. 웨이트트레이닝만을 즐기고 달리기에는 영 자신이 없었는데, 임혜창군의 친절한 지도로 달리기를 본격적으로 시작할 수 있었습니다~! 제대 후, 마음 맞는 사람들이 함께 모여 운동하자는 취지로 시작한 모임이 RWK라는 동호회로 발전하였습니다. 

 - 한윤성 님
제가 처음 러닝에 관심을 갖게 된 계기는 군인시절 중대 대표로 ‘서울수복기념 해병대 마라톤’에 참가한 것입니다. 장거리라고는 3km가 최장이었던 제게 9.28km의 코스는 두려움, 그 자체였습니다. 뛰다가 심장이 멎으면 어떡하지? 란 두려움과 그에 맞서 자신과 싸운 3시간 40분, 그리고 결승선을 통과할 때의 그 뿌듯함은 어디서도 느껴보지 못했던 것이었습니다. 그 뿌듯함 때문에 러닝을 시작하게 되었습니다. 그 대회에 함께 참가한 형님이 RWK 창립멤버인데, 그의 소개를 통해 RWK를 들어오게 되었습니다.

 - 김정훈 님
달리기에 관심이 많아서 밤낮으로 혼자(^^;) 뛰기만 했는데 혼자 달리다 보니 지루하기도 하고, 혼자 달리는 것에는 한계가 있더라고요. 누군가의 자극이 필요하기도 했고 아무래도 마라톤을 좋아하는 사람들과 같이 달린다면 더 흥미가 생기지 않을까 생각했습니다. 그리고 마라톤이 무식하게 달리기만 하면 다인 줄 알았던 저는 체계적인 훈련 기술도 필요했죠. 그래서 좋은 마라톤 클럽을 찾다가 친형의 소개로 RWK에 가입하게 되었습니다.
 

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ㅣ소중한(?) 식량과 짐을 점검하는 RWK 멤버.
 
 ■ 이번에 도전하는 홍콩 100km 울트라 마라톤 외에도 국내 러닝 대회 경험이 있으신가요?
 - 이우섭 님
2013 시즌오픈 마스터즈 레이스, 한강마라톤, 서울고등학교 동문 마라톤 대회, 서울 10K 스프린트대회, 머니투데이 마라톤대회, 뉴발란스 NEW RACE, 중앙서울마라톤 등 여러 국내 대회에 출전했습니다. 뉴발란스 NEWRACE는 RWK의 여성 멤버들의 첫 10km 도전을 돕는 페이스메이커로서 비공식 참가하였는데, 느리지만 꾸준히 달리다 보니 모두 무사히 완주할 수 있었습니다! 누군가를 도와 페이스메이커도 할 수 있게 되었다는 사실이 뿌듯하고 자랑스러웠죠. 서울고등학교 동문 마라톤 대회(하프코스)에선 임혜창씨의 페이스메이킹으로 이전 기록을 5분이나 단축해 1시간 45분 안에 레이스를 마쳤는데요. 더는 달릴 수 없을 것 같다는 것은 결국 핑계더라고요. 그 후로 정신력이 더 강해졌습니다!

 - 한윤성 님
국내대회는 서울 10K 스프린트 대회, 복사골 마라톤, YTN손기정 평화마라톤, 중앙 서울마라톤 등 총 4회 참여했습니다. 가장 좋은 기록은 ‘서울 국제 10K 스프린트 대회’의 10km 코스 0시간 43분 02초입니다. 총 완주인원 6,157명 중 133위입니다.^^V 2013 부천 복사골 마라톤대회에서 시각장애인의 마라톤 도우미로 참가했던 게 가장 기억에 남아요. 시각장애인의 팔에 고무줄을 매고 그들의 눈이 되어 함께 뛰었는데, 저의 첫 하프코스 도전인데도 불구하고 전혀 힘들지 않았어요. 시각장애인을 돕기 위해 참여했지만 제가 더 큰 도움을 받았습니다. 옆에서 함께 뛰는 동반자가 있다는 것이 제게 큰 힘이 되었으니까요.^^

- 김정훈 님
국내 대회에는 한 번 참가했어요. 4시간 5분 59초의 평범한 기록으로 완주했지만, 전직 농구 선수라 체력을 믿고 가볍게 생각하고 도전하였다가 된통 혼쭐이 났습니다.^^; 초반에 너무 빠른 페이스로 달리는 바람에 후반에는 다리에 쥐가 났고, 발바닥에 물집이 터져 포기하고 싶단 생각뿐이었어요. 그렇지만 나를 추월하고 지나가는 수많은 선수들을 보며 ‘적어도 완주는 하자!’ 라는 오기로 우여곡절 끝에 정말 힘겹게 완주했습니다. 대회가 끝나고 발의 통증과 허벅지 근육 경련으로 내내 뒤뚱뒤뚱 걸어간 게 기억나네요.^^; 첫 대회 이후로 마라톤에 대한 흥미도 강해졌고, 다음을 위해 꾸준히 훈련도 하고 있습니다.
 

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ㅣ러닝 세미나를 통해 운동상식과 훈련법을 공유하는 RWK.

■ 이렇게 함께 도전하기까지 오랜 시간 함께 훈련하셨을 텐데요, 그동안 RWK멤버들 사이에 재미난 에피소드는 없었나요?
 - 이우섭 님
2013년 여름밤 남산 자유달리기 때 일입니다. 15명이 참가한 그 날의 달리기는 페이스에 맞추어 3개의 그룹으로 진행되었습니다. 그런데 남산공원의 코스는 언덕이 많고 어두워서 페이스가 다른 그룹끼리는 다시 만나기가 매우 어려웠습니다. 동대입구역의 물품보관함에 휴대폰을 비롯한 소지품을 전부 맡기고 온 상황이라 그룹 간 연락은 끊긴 상태이고, 설상가상으로 비가 와서 시야 확보도 어려워졌습니다. 팀원 중 휴대폰을 가진 사람은 가방을 들고 뛰던 저뿐이었습니다. 서로의 그룹을 1시간가량 찾아다녔으나 찾지 못했고, 어두운 남산에서 팀원들을 챙기지 못해 미안해하던 찰나, 저의 휴대폰 번호를 외우고 있던 팀원이 어렵게 전화를 걸어, 마침내 동대입구역에서 만날 수 있었습니다. 팀원들 모두 비에 젖어 초췌한 모습이었으나, 서로의 모습을 보고 웃으며 그 날의 에피소드를 추억으로 남기게 되었습니다.

 - 한윤성 님
제가 처음 RWK 모임을 나갔을 때입니다. RWK에는 해병대 전역한 사람들이 많이 있어서 부(중)대별로 보이지 않는 체력 자부심이 있었습니다. 타 부(중)대의 해병들한테 약한 모습 보이고 싶지 않아서 RWK에 들어온 첫날부터 아주 열심히 달렸습니다. 훈련이 끝난 후, 남은 사람들과 함께 한강을 따라 더 뛰다가 집에 가겠다고 했습니다. 그땐 러닝을 하면 장 운동이 활발해진다는 것을 몰랐습니다. 전혀 힘들지 않은 척했지만 너무 힘들었습니다. 오랜만에 뛰는 것이기도 했고요. 그렇게 한강을 따라서 뛰던 중 배가 슬슬 아파지기 시작했습니다. 묵었던 숙변이 뱃속에서 발버둥 치는 것 같았습니다. 터질 것 같았지만, 꾹 참고 또 참고 뛰었습니다. 그렇게 세상에서 가장 힘들었던 러닝을 끝나고, 식은땀을 흘리며 엉덩이 꼭 잡고 뒤뚱뒤뚱 지하철역 화장실로 걸어가던 그 길은 잊을 수가 없습니다. 남 시선 의식하며 무리하면 안 된다는 교훈을 얻었죠. 
 

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ㅣ비 오는 날, 남산에서 러닝 후 찍은 단체 사진.
 
■ 도전만으로도 그 의미가 크기에 참가 소감도 남다를 것 같습니다. 홍콩 100km 울트라트레일 레이스 참가하는 소감이 어떠신가요?
 - 이우섭 님
홍콩 100K 울트라 러닝 대회가 저의 첫 해외 러닝입니다. 바쁘다는 핑계로 학기 중에 연습을 많이 하지 못해 조금은 두렵기도 하지만, 한편으로는 설레기도 하네요. 학업과 운동을 병행하면서도 울트라 러너가 될 수 있다는 것을 보일 수 있는 절호의 기회이기 때문이죠.^^ 달릴 수 없다면 걸어서, 걸을 수조차 없다면 기어서라도 반드시 완주하여 도전하려는 젊은이들에게 영감을 불어넣어 주고 싶습니다! 대회 날까지 몸 상태를 최상으로 유지하여 무사 완주하겠습니다!  

 - 한윤성 님
한국에서 도심 속 경관을 느끼며 달린다는 것만으로도 가슴 벅찬 일인데, 홍콩의 이국적인 자연경관을 보며 100km를 달린다는 것은 생각만으로도 짜릿한 일입니다. 말은 통하지 않아도 전 세계 러너들과 함께 힘든 여정을 함께 달린다는 것은 잊을 수 없는 경험이 될 같아요~! 무척 힘들고 고통스러울 것을 알면서도 설레고 기대하게 되는 제가 저도 웃깁니다. 최선을 다해서 꼭 완주하도록 하겠습니다.

 - 김정훈 님 
아직 해외 러닝 대회에 나가본 적이 없어서 조금 들떠있어요.^^ 대략 7개월 전에 나가야겠다는 마음을 먹고, 지금까지 홍콩에서 죽을힘을 다해 달리고 있을 내 모습을 상상해 왔습니다. 고대하던 그 날이 벌써 코앞으로 다가오고 있어 무척 흥분되네요! 처음 가본 곳에서 아름다운 풍경을 보며 달려고 싶은 마음뿐입니다. 만에 하나 완주하지 못하더라도 많을 걸 느끼고 배우고 올 것 같아요! 물론, 완주하지 못할 거라는 생각은 없지만 말이에요!

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ㅣ가위바위보를 하며 즐겁게 출국수속하는 RWK 멤버들.
 
■ 사실, 도전 자체가 너무 값지기에 기록에 큰 의미가 있진 않겠지만 RWK 멤버들의 예상 기록은 얼마인가요?
 - 이우섭 님
달리기 경력이 길지 않은 것을 고려하면, 욕심을 부리지 않아야겠죠? 두 시간 동안 10km를 주파한다는 마음으로, 20시간 이내에 완주하는 것이 목표입니다! 

 - 한윤성 님
첫 울트라 트레일 레이스 도전인 만큼, 무사완주 하는 것만으로도 큰 성취일 겁니다. 다만, 조금 더 욕심을 부리자면 동상(Bronze Award)을 받을 수 있는 24시간 안에 완주하고 싶어요.

 - 김정훈 님
비록 아직 미흡한 실력이지만, 꿈은 크게 가지라는 말이 있죠! 감히 16시간 이내에 들어가는 것을 목표로 하겠습니다. 저의 도전, 지켜봐 주세요.^^

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ㅣ출국장으로 향하는 비장한(^^!) 뒷모습.

■ 홍콩 100km 울트라트레일 레이스를 위해 특별히 준비하는 게 있나요?
 - 이우섭 님
무엇보다도 오래 달리는 능력이 중요하기 때문에, LSD훈련법으로 적응하고 있습니다. 트레일 러닝은 평지 달리기보다 더 강한 근력과 지구력이 필요합니다. 하체를 위해서 한 다리 스콰트(피스톨)와 맨몸 스콰트를 고반복으로 유지/보강하고 있습니다. 순간 스피드와 심폐 지구력을 위해서는 버피(Burpee)와 줄넘기를 틈틈이 하고 있고, 팔굽혀 펴기, 턱걸이, L sit, 물구나무서기 등으로 상체 역시 단련하고 있습니다.

 - 한윤성 님
가방을 메고 뛰어야 하기 때문에 달리기만 잘해서는 완주하기 어려울 수도 있을 것 같아요. 그래서 기본적인 맨몸운동에 매진하고 있죠. 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 턱걸이 등등 다리 이외의 운동도 하고 있고 훈련은 주로 오르막과 내리막이 있는 남산 산책로에서 하고 있습니다. 시간 날 때 등산도 하고요.

 - 김정훈 님
사실은 작년 8월에 일하던 회사에서 하계휴양을 갔다가 왼쪽 발가락 2개가 부러졌었습니다. 11월까지 훈련도 못 하고 목발을 짚고 다니다가 12월 초부터 조금씩 달리기 시작했네요. 지금은 안 쓰던 발이 굳어서 구부리거나 힘을 줄 때 약간의 통증이 있긴 하지만, 출전 때까지 회복하기 위해 노력해왔습니다. 자신감만은 준비 완료입니다!
 

■ RWK 멤버들이 도전하는 홍콩 100K 울트라 트레일 레이스의 여정에는 뉴발란스 1080V4가 함께한다!

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- 궁극의 쿠셔닝 러닝화 뉴발란스 1080V의 첫인상은 어땠을까?

이우섭 님 l 접지력과 쿠션감이 우수하네요. 메쉬소재 덕분에 통풍이 잘 되어 울트라 레이스같이 장거리 러닝에 제격일 것 같습니다.
 
한윤성 님 l 원래부터 사고 싶었던 신발이라 신게 되어 정말 좋네요! 쿠셔닝이 좋아 무릎에 무리가 가지 않을 것 같아 기대됩니다. 

김정훈 님 l 그동안 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어보지 않았는데, 이렇게 신어보니 느낌이 아주 좋습니다. 저는 발볼이 넓어 신발을 고를 때 여간 번거로운 일이 아니었거든요. 그런데 뉴발란스 1080V4는 볼이 넓은 발도 편안하게 신을 수 있는 게 장점이듯 합니다.
 


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ㅣ올림픽 공원에서 훈련하는 모습.
 
■ 해외로 러닝 원정을 떠나고 싶어 하는 러너들을 위해 조언 한 마디 부탁드립니다!  
 
- 이우섭 님
돈이 조금(^^;) 든다는 것 말고는 국내 달리기 대회와 크게 다르지 않습니다. 저는 달리기를 두려워하던 초보였지만, 꾸준한 연습을 통해 풀코스 마라톤 완주에도 성공했습니다. 한 단계 한 단계 도전하다 보면, 숙련된 러너가 되어 있는 자신을 발견할 것이라 믿고 있어요! 

 - 한윤성 님
망설이지 말라는 말을 해주고 싶어요. 망설이다 보면 현실적인 문제에서 부딪히고, 부딪히다 보면 단념하게 되니까요. 뚜렷한 목표와 의지가 있다면 체력이 약해도 훈련을 통해 충분히 보강할 수 있고, 금전적인 문제는 아르바이트나 장학금을 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 일단 목표를 세우고, 그것을 향해 차근차근 나아가시길 바랍니다. 파이팅~!

 - 김정훈 님
인생은 도전의 연속이라 생각합니다. "시작이 반이다." 라는 속담이 있듯이 무엇이든 일단 시작하는 게 가장 중요한 것 같아요. 도전하려는 의지와 젊음의 패기만 있다면 이루지 못할 게 어디 있겠어요? 망설이지 말고 일단 도전하세요!^^
 

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ㅣ출국 직전 카메라를 향해 손을 흔드는 RWK 멤버.



노련한 러너에게도 결코 쉽지 않은 도전인 100K 트레일 레이스에 도전하는 젊은 러너들! RWK의 인터뷰를 마치고 보니, '진짜 러닝을 애정하고 즐길줄 아는 사람들이구나!' 싶은 느낌이 들었다. 비행기를 향해 담담하게 발걸음을 옮기는 그들의 뒷모습엔 두려움과 설렘이 어렸다. RWK 맴버들 모두 다가올 홍콩 100K 울트라 트레일 러닝을 무사히 완주 할 수 있길 뉴발란스가 응원한다!

THIS IS RUNNOVATION.

Posted by NBrun


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