Running/Item Review2013.08.16 13:33

[리뷰] 트레일 러닝 매력 탐구! 뉴발란스 610V2와 함께한 올림픽 공원 트레일 러닝!

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러닝의 매력에 빠져 달린지 벌써 1년째. 그런데 요즘 정체기에 빠진 느낌이다. 달릴 때마다 늘어나는 속력과 거리에 성취감을 느꼈는데, 지금은 실력도 거기서 거기인 기분! 나를 처음 러닝의 세계로 인도했던 친구에게 고민을 털어놓았더니 트레일 러닝을 강력 추천한다. 그녀 말로는 트레일 러닝은 빠질 수밖에 없는 매력이 있다고 하는데, 그 매력이 과연 무엇일지~ 다시한번 러닝을 시작하는 마음으로 트레일 러닝에 도전해보았다!






 초보 트레일 러너들을 위한 추천 코스 '올림픽 공원'


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내가 처음 찾은 트레일 러닝 코스는 올림픽공원! 넓은 부지 대부분이 잔디와 나무로 덮여있는데, 오르막길과 내리막길이 험하지 않아 처음 트레일 러닝에 도전하는 나에게 최적의 코스이다. 이곳은 토끼가 자유롭게 뛰어다니는 걸 쉽게 볼 수 있을 정도로 자연에 가까운 공원이다. 덕분에 내가 지금 도심 속에 있다는 것이 믿기지 않을 정도! 
 

서울올림픽공원
주소 서울 송파구 방이동 88
설명 올림픽공원은 86아시안게임과 88서울올림픽대회 개최를 위해 조성한 공원이다. 88올림픽의 감동이 남아 있는 이 일대는 오래전, 백제 고유의 문화를 꽃피웠던 한성백제의 숨결이 살아 숨 쉬는 곳이기도 하다.
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트레일 러닝의 날개가 되어 준 뉴발란스 610V2!


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처음 트레일 러닝을 도전하려고 결정했을 때, 일반 러닝화를 신어도 흙길이 충격을 줄여줘 발에 부담이 크지 않을 거라 생각했다. 하지만 일반 러닝화의 접지력과 안정성은 트레일 러닝에 적합하지 않다고 한다. 고민 끝에 내가 선택한 트레일 러닝화는 바로 뉴발란스 610V2! 

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내가 뉴발란스 610V2에 마음을 빼앗긴 가장 큰 이유는 바로 컬러! 그동안 트레일 러닝화는 회색, 검은색같은 무채색이 많았는데, 뉴발란스 610V2는 눈에 띄게 화사한 컬러감을 자랑하고 있었다. 보기와는 다르게 무게가 가볍고 유연해서 비포장도로를 달릴때에도 착용감이 안정적이다. 거기다 뉴발란스 610V2는 통기성이 좋아 장시간 러닝을 해도 답답함이 느껴지지 않았다. 

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트레일 러닝에 앞서 간단한 스트레칭을 준비했다. 트레일 러닝은 일반 도로 러닝과 비교했을 때 와일드한 스포츠이다 보니 준비운동과 마무리운동은 필수! 평소보다 2배 이상의 준비운동으로 몸을 풀었다. 

 트레일 러닝 집중 탐구 1. 페이스 조절


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본격적인 트레일 러닝 시작! 일반 도로에서 꾸준히 달렸던 나지만, 아직 언덕의 경사나 굴곡은 낯설다. 혹시 모를 부상을 대비하기 위해 평소보다 페이스를 줄였다. 보통 트레일 러닝을 처음 시작할 땐 걷기부터 시작해야 한다고 한다. 나도 걷기부터 시작 해야 하나 고민했는데, 올림픽공원은 트레일 러닝 입문자 코스라고 해도 좋을 만큼 완만한 지형이라 평소보다 60% 정도의 페이스를 유지하면서 가볍게 속도를 높여보았다. 

트레일 러닝 집중 탐구 2. 자세 


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트레일 러닝은 스피드 향상에 도움이 된다는데 문득 정말일지 궁금해졌다. 일단, 달릴 때 느낀 자세의 차이점은 다리가 높게 올라간다는 것! 덕분에 평지 러닝보다 복근, 허리 근육을 사용하는 양이 많았다. 순간 떠오르는 생각! 이렇게 다리를 높게 올리며 달리면 발에 충격이 그대로 전해지지 않을까? 다행히 뉴발란스 610V2의 아웃솔이 안정적으로 충격 흡수를 해준 덕분에 발에 전달되는 충격이 적은 걸 느낄 수 있었다.

트레일 러닝 집중 탐구 3. 보폭 조절


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트레일 러닝을 하면서 느낀 두번째 차이점! 불안정한 코스를 안정적으로 달리려다 보니 자연스럽게 보폭이 짧아졌다. 보폭을 짧게 해 다리 움직임을 빨리하는 ‘피치 주법’ 훈련이 이런 것이 아닐까? 그렇다면 정말 스피드 훈련에도 도움이 된다는 소리! 꾸준히 트레일 러닝을 하다보면 이번 가을에 도전할 10km 대회에서 기록 단축을 기대해도 좋을 것 같다.

첫 트레일 러닝을 마친 소감은 지금까지와는 또 다른 ‘익사이팅한 재미’가 있다는 것! 이번 러닝에서는 평소 즐겨 듣던 러닝 음악을 내려놓고 달렸는데도 불규칙한 지형을 달리고, 풍경을 구경하느라 지루할 틈이 없었다. 트레일 러닝을 시작한 것만으로 거대한 모험을 시작한 기분이랄까! 앞으로 트레일 러닝을 통해 무엇을 더 느낄 수 있을지 점점 더 기대된다.



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Posted by NBrun


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